สมองมีความซับซ้อนและลึกลับ มันทำทุกอย่างตั้งแต่การแต่งเพลงไปจนถึงการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนที่สุดในแบบที่หรูหราที่สุด เป็นที่มาของพฤติกรรม ความรู้สึก สติปัญญา และคลังเก็บความทรงจำทั้งหมดของคุณ แรงมั้ย? คุณเดิมพันมันเป็น คุณใช้ศักยภาพทางจิตอย่างเต็มที่หรือไม่? ไม่ได้จริงๆ

ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ศักยภาพทางจิตอย่างเต็มที่

ต้องการปลดล็อกศักยภาพสมองของคุณอย่างเต็มที่หรือไม่? เรียนรู้การใช้ Ultradian Rhythm ซึ่งเป็นจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมง คุณประสบกับสิ่งนี้โดยรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง จากนั้นคุณจะไม่มีสมาธิและเซื่องซึมโฆษณา

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาทั้งวันทำงานอย่างผ่อนคลายและไม่มีวันหยุด พวกเขาไม่ได้ผลเพราะพวกเขาไม่ได้จดจ่อและไม่ได้ใช้ศักยภาพทางจิตอย่างเต็มที่ เคล็ดลับคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมช่วงเวลาที่ใช้พลังงานสูงเหล่านี้เพื่อให้เกิดประสิทธิผลในช่วงเวลานี้ จากนั้นเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย พักผ่อน และเติมพลังงานของคุณ

Ultradian Rhythm = ทำงานลึก 90 นาที + พัก 20 นาที

จังหวะ Ultradian เกิดขึ้นในช่วงเวลา 90-100 นาทีตลอดทั้งวัน ในช่วงเวลานี้ คุณจะได้สัมผัสกับประสิทธิภาพการผลิตพลังงานสูง ตามด้วยช่วงพลังงานต่ำ 20 นาที ช่วงเวลาเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งด้วยผลผลิตพลังงานสูงอีกรอบโฆษณา

วิธีใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้คือทำงาน 90 นาที และใช้ 90 นาทีสำหรับกิจกรรมที่ไม่ขาดตอน หยุดพัก 20 นาทีหลังจากนั้น จากนั้นให้ทำงานต่อเนื่องอีก 90 นาที ตามด้วยพักอีก 20 นาที การติดตามช่วงเวลาเหล่านี้จะทำให้คุณได้ใช้ศักยภาพของสมองอย่างเต็มที่ การฝึกความสามารถในการโฟกัสก็เหมือนการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น

การเก่งเรื่องนี้เป็นเพียงส่วนแรกเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตัดการเชื่อมต่ออย่างเต็มที่ในช่วงพัก ความสามารถในการตัดการเชื่อมต่อเป็นทักษะในตัวเอง เนื่องจากเป็นหัวใจสำคัญของความสามารถในการพักผ่อนและเติมพลังงานอย่างเหมาะสมโฆษณา

เมื่อคุณหยุดพัก คุณจะเปลี่ยนช่องและทำสิ่งที่แตกต่างไปจากงานระดมสมองที่คุณเคยทำมาโดยสิ้นเชิง ข้อเสนอแนะบางประการคือไปเดินเล่น ทำสมาธิ หรืองีบหลับ 20 นาที ความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะทะยานขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาในการฟื้นตัว การหยุดพักอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนบ้างาน แต่คุณต้องปล่อยให้ตัวเองหยุดพัก

การปิดกั้นช่วงเวลาที่ไม่ขาดตอน แสดงว่าคุณกำลังให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะต้องจดจ่ออยู่กับงานที่สำคัญเพียงงานเดียว เมื่อใดก็ตามที่มีแรงกระตุ้นให้ทำอย่างอื่น เช่น เช็คอีเมลหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า ฉันจะทำในช่วงพัก คุณสามารถออกแบบเวลาของคุณในแบบที่คุณต้องการ สำหรับงานที่ไม่ต้องการการโฟกัสที่สม่ำเสมอ คุณสามารถรวมกลุ่มและดำเนินการได้ในช่วงเวลาเดียวโฆษณา

จัดการพลังงานของคุณแทนเวลาของคุณ

ในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องใช้พลังงานมากน้อยเพียงใด เวลาไม่สำคัญเมื่อคุณหมดพลังงาน คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายต้องการพักผ่อนแทนที่จะต้องทำงานหนักตลอดวันด้วยการดื่มกาแฟหรือกินพาวเวอร์บาร์

รับทราบจังหวะของร่างกายตามธรรมชาติของคุณด้วยพลังงานสูงและต่ำ และใช้ระบบ 90/20 นาที หลังจากหยุดพัก คุณจะมีพลังงานอีกครั้งและสามารถทำงานต่อไปได้โฆษณา

มันขึ้นอยู่กับคุณ

เมื่อคุณมีความรู้และเครื่องมือในการปลดล็อกศักยภาพของสมองแล้ว ให้ทำงานตามกำหนดเวลาที่เหมาะสมกับวัฏจักรพลังงานของคุณมากที่สุด สังเกตว่าเมื่อใดที่สมองและระดับพลังงานของคุณส่วนใหญ่อยู่ในระดับสูง และวางแผนที่จะทำงานอย่างลึกซึ้งในช่วงเวลานี้ตามแผน 90/20 คุณอาจพบว่าคุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น และรู้สึกมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน