การถือศีลอด

บางคนสาบานว่าเป็นยารักษาทุกโรค บางคนทำก็ต่อเมื่อติดอยู่ในป่าโดยบังเอิญและจับกระแตไม่ได้ สำหรับผู้ที่ไม่เคยลองมันฟังดูดีที่สุดน่าสนใจหรือแย่ที่สุด สำหรับผู้ที่ยอมรับมัน มันเป็นความกระจ่าง เพิ่มพลัง และการรักษาโฆษณา

มาดูความกระฉับกระเฉงทั้งหมดและดูพื้นฐานของการถือศีลอด มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? อย่างแน่นอน… เมื่อทำถูกต้อง

การถือศีลอดอาจซับซ้อนหรือเรียบง่ายตามที่คุณทำ บางคนคิดว่าการอดอาหารบางกลุ่มหรือการอดอาหารตามอัธยาศัย บางคนคิดว่าควรถือศีลอดด้วยเหตุผลทางศาสนาและไม่ควรเข้าปาก แม้แต่น้ำ เนื่องจากข้อแรกกว้างเกินไป และข้อที่สองมีไว้สำหรับผู้ที่ถูกเรียกอย่างเคร่งศาสนาเท่านั้น ข้าพเจ้าจะเน้นไปที่การถือศีลอดที่เป็นกระแสหลักมากกว่า การถือศีลอดที่เป็นที่ยอมรับมากที่สุดสองประเภทคือการอดน้ำและการอดอาหารโฆษณา

การถือศีลอดน้ำ

ชื่อนี้อธิบายตนเองได้: คุณเพียงแค่ดื่มน้ำตามจำนวนวันที่กำหนด ข้าพเจ้าได้ถือศีลอดน้ำนานเพียงครั้งเดียวในชีวิต ฉันไม่ทำตามกฎและเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเมื่อฉันทำงานที่มีความต้องการทางร่างกายมาก ฉันทำมันถึงวันที่ห้าแล้วก็พังมัน

หากคุณตัดสินใจที่จะอดน้ำ ฉันขอแนะนำให้ทำเมื่อคุณไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ฉันเป็นตัวแทนฝ่ายขายที่เดินผ่านสำนักงานซึ่งบรรทุกกล่องขนาด 25 ปอนด์หลายกล่อง และฉันยังได้รับการจัดส่งในโรงเก็บของของฉันในระหว่างการอดอาหารด้วยเคสหนักกว่าห้าสิบกล่องที่ฉันต้องขนถ่ายและซ้อนด้วยตัวเอง ในวันสุดท้าย ทุกครั้งที่ฉันลงจากรถ ฉันต้องพิงรถสองสามนาทีเพื่อทำให้โลกหยุดหมุนโฆษณา

ประโยชน์หลักที่ผู้คนเรียกร้องจากการอดน้ำคือความสามารถของร่างกายในการดีท็อกซ์ด้วยพลังงานที่ปกติใช้สำหรับการย่อยอาหาร ระบบ GI ของคุณยังต้องหยุดพัก ฉันลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการดื่มน้ำอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอีกประโยชน์ที่ดี และความหิวก็หยุดลงหลังจากวันที่สอง ฉันรู้สึกเศร้าหมองเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ด้วยอาการปวดหัว เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ และอ่อนแรงทั่วไป ฉันพยายามจะผ่านมันไปให้ได้ เพราะฉันไม่สามารถทำงานช้าลงได้ ถ้าฉันทำอย่างถูกต้องและพักผ่อน ฉันแน่ใจว่าประสบการณ์ของฉันจะแตกต่างออกไปมาก ผู้ที่สาบานด้วยการอดน้ำกล่าวว่าพวกเขาสังเกตเห็นความชัดเจนของจิตใจ ความสงบ พลังงานที่เพิ่มขึ้น การลดน้ำหนัก และการหายเป็นปกติเป็นผลดี

การถือศีลอดน้ำผลไม้

การอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ทำได้โดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อสกัดน้ำผักและผลไม้จากผลิตผลสด จากนั้นคุณดื่มสูตรต่างๆ ตลอดการอดอาหาร จากประสบการณ์ของผมเป็นวิธีที่อ่อนโยนกว่ามากในการอดอาหารและการอดอาหารแบบตรงๆ คุณไม่ได้ชะลอการเผาผลาญของคุณมากเท่ากับการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว เนื่องจากคุณยังคงบริโภคแคลอรี่และสารอาหารที่สำคัญจากน้ำผลไม้โฆษณา

ฉันเป็นแฟนตัวยงของการคั้นน้ำและได้ดื่มน้ำผักผลไม้หลายรายการ การอดอาหารที่ยาวนานที่สุดของฉันคือ 14 วัน: ขณะดื่มน้ำผลไม้ ฉันได้รับประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์มากมายจากการอดอาหารโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ฉันรู้สึกสุขภาพดี กระฉับกระเฉง สงบ และน้ำหนักลด ฉันสามารถวิ่งออกกำลังกายแบบเบาได้ 5K ระหว่างการอดอาหาร แม้ว่าเวลาของฉันจะไม่น่าประทับใจเท่ากับการทานอาหารปกติของฉัน คนอื่นๆ ที่ฉันได้สอนผ่านการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ ได้รายงานประโยชน์ที่คล้ายกัน

หนึ่งในเว็บไซต์ที่ดีที่สุดที่ฉันพบสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับคั้นน้ำคือ อ้วน ป่วย และใกล้ตาย เว็บไซต์นี้สร้างขึ้นจากสารคดีเกี่ยวกับชายชาวออสเตรเลียที่ป่วยหนัก ซึ่งดื่มน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วเป็นเวลา 60 วันระหว่างเดินทางไปอเมริกา และเปลี่ยนสุขภาพของเขาให้ดีขึ้น ฉันได้ใช้ไซต์นี้และข้อมูลฟรีสำหรับสูตรอาหารส่วนใหญ่ของฉันและเป็นแหล่งข้อมูลระหว่างการอดอาหารโฆษณา

แม้ว่าการถือศีลอดอาจดูบ้าสำหรับบางคน แต่ข้อดีของการอดอาหารก็ไม่สามารถมองข้ามได้ ข้าพเจ้าได้ประสบผลสำเร็จจากการถือศีลอดอย่างถูกวิธี และผลเสียของการถือศีลอดในทางที่ผิด คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการทำวิจัยของคุณเอง และตรวจสอบกับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าการอดอาหารเป็นแนวทางที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณหรือไม่