ระดับความมั่นใจในตนเองของคุณสูงพอที่จะกระตุ้นให้คุณบรรลุความยิ่งใหญ่หรือไม่? คุณต้องการความช่วยเหลือในการเปลี่ยนความรู้สึกขี้ขลาดนั้นเป็นความรู้สึกมั่นใจหรือไม่? ความมั่นใจคือสภาวะของจิตใจ และจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณทำกิจวัตรประจำวันที่ช่วยนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง โชคดีสำหรับคุณ การเปลี่ยนแปลงจากศูนย์เป็นสิบนี้ง่ายพอๆ กับการเปลี่ยนวิธีการเริ่มต้นในแต่ละวัน

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกกลัวมากกว่ามั่นใจ สามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้คือสิ่งที่แพทย์สั่ง

1. สร้างนิสัยมั่นใจทุกวัน

ทุกเช้า เริ่มต้นด้วยการจินตนาการถึงงานไบนารี ไบนารี ภาษาของคอมพิวเตอร์มีอักขระเพียงสองตัว: 0 และ 1 ไม่มีการตีความอย่างอื่นนอกจาก 0 และ 1 หากเราจินตนาการว่างานเป็นเลขฐานสอง ผลลัพธ์จะมีสองผลลัพธ์: เสร็จสมบูรณ์และไม่สมบูรณ์โฆษณา

ตัวอย่างเช่น งานสามารถเปิดสวิตช์ไฟ บางทีคุณอาจสะดุดโซฟาขณะไฟดับ ไม่สำคัญว่าคุณจะประสบความล้มเหลวระหว่างทางหรือไม่ หากคุณเปิดสวิตช์สำเร็จ แสดงว่าคุณทำงานเสร็จเรียบร้อยแล้ว ขาวดำไม่เทา เรียบง่ายมาก

การบังคับตัวเองให้มองบางสิ่งเป็นงานเลขฐานสองและทำสิ่งนั้นให้เสร็จในแต่ละวัน แสดงว่าคุณสร้างความมั่นใจให้กับนิสัยประจำวันของคุณ คุณสามารถเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ (กล่าวสวัสดีกับผู้ชายหรือผู้หญิงคนนั้นในห้องถัดไป) แทนการทุบตีตัวเองสำหรับความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ (ทำกาแฟหกใส่ตัวเองอย่างเขินอายในขณะที่คุณกล่าวทักทาย) สิ่งนี้จะฝึกสมองของคุณให้เอาชนะความขี้ขลาดและดำเนินการโดยอัตโนมัติ แม้ว่าเส้นทางอาจจะสุกงอมสำหรับความล้มเหลวก็ตาม

2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแรงบันดาลใจ

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาการสแกน MRI ของสมองเพื่อพิจารณาผลกระทบของแรงบันดาลใจต่อการเรียนรู้ พวกเขาพบอะไร? เรารู้สึก เราจึงเรียนรู้^[1].โฆษณา

ในการสแกน กิจกรรมของสมองจะเห็นได้จากศูนย์สมองหลายแห่งของใครบางคนที่ทำงานที่สร้างแรงบันดาลใจ ในขณะที่จิตใจที่เบื่อหน่ายจะมีกิจกรรมน้อยมาก เมื่อได้รับแรงบันดาลใจ ออกซิเจนจะหมุนเวียนไปตามศูนย์กลางของสมอง ช่วยเพิ่มโอกาสในการค้นหาเส้นทางไปยังบริเวณที่อ่อนแอกว่า สิ่งนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติม ทำให้ง่ายต่อการเข้าร่วมกิจกรรมสร้างสรรค์ และเพิ่มความมั่นใจของคุณ

นี่เป็นการค้นพบครั้งใหม่ที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนจากความขี้ขลาดเป็นความมั่นใจได้ หากคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแรงบันดาลใจโดยการอ่านบทจากหนังสือเสริมพลัง ข้อความที่ตัดตอนมาจากเนื้อหาทางจิตวิญญาณที่คุณชื่นชอบ หรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ สมองของคุณจะเริ่มทำงานก่อนที่คุณจะรู้ ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น และความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มเติม มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และก้าวไปสู่โลกนี้ จะเพิ่มความมั่นใจของคุณและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ

3. เลือกที่จะเป็นบวก

ตลาดปลา Pike Place ที่มีชื่อเสียงระดับโลกในซีแอตเทิลมีปรัชญาที่น่าสนใจเกี่ยวกับแง่บวก^[2]. พวกเขาเชื่อว่าทัศนคติถูกเลือก ไม่ได้รับ หากคุณรับผิดชอบต่อการตอบสนองต่อสิ่งที่ชีวิตส่งเข้ามา คุณสามารถเลือกที่จะคิดบวกได้ แม้ว่าโลกรอบตัวคุณจะรู้สึกแย่ก็ตามโฆษณา

หากไม่มีบรรยากาศทางอารมณ์ที่ดี คุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความอดทนอย่างรวดเร็ว คุณอาจหงุดหงิดง่ายและไม่สามารถจัดการกับโลกรอบตัวคุณได้ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อความมั่นใจของคุณ การเลือกรักษาสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ของคุณให้เป็นบวกจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

นิสัยที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อรักษาแง่บวกคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้อความเชิงบวก แลกเปลี่ยนรายการข่าวภาคเช้าของคุณ ซึ่งมักเต็มไปด้วยข่าวร้ายและเรื่องอื้อฉาว เพื่อเป็นพอดคาสต์หรือหนังสือเสียงที่ยกระดับ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันด้วยแว่นตาสีกุหลาบ มองโลกในแง่ดีรอบตัวคุณและแสดงความมั่นใจออกมา

จัดสรรเวลา 10 ถึง 30 นาทีทุกเช้าเพื่อฝึกนิสัยเหล่านี้ ทำกิจวัตรทุกวันเป็นเวลา 30 วันและจะกลายเป็นอัตโนมัติ อดทน ทำตามกิจวัตร แล้วคุณจะได้รับรางวัล ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะเป็นผู้ปกครองของความมั่นใจโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Ryan McGuire / Pixabay ผ่าน pixabay.com

อ้างอิง