หากคุณพบวิธีการของคุณในบทความนี้ ฉันคิดว่าคุณคงคิดว่าตัวเองเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ และถ้าคุณกำลังอ่านเกี่ยวกับวิธีการ หยุด การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ คุณก็รู้ว่าแรงผลักดันเพื่อความสมบูรณ์แบบของคุณอาจเป็นคำสาปได้มากเท่ากับเป็นพร

เช่นเดียวกับพลังธรรมชาติใดๆ ของธรรมชาติ (เช่น ลม ไฟ หรือน้ำ) สิ่งใดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความโกลาหลได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อฝนตกลงมาที่โลก ลองนึกดูว่าฝนจะฟื้นคืนชีพอย่างไรและนำชีวิตใหม่มาสู่ทุกสิ่งที่สัมผัส แต่ฝนที่ตกมากเกินไปอาจทำให้เกิดน้ำท่วมและทิ้งร่องรอยความหายนะไว้ได้

หลักการเดียวกันนี้เป็นจริงกับลัทธิอุดมคตินิยม คุณรู้อยู่แล้วถึงประโยชน์ของความพิถีพิถัน มีความละเอียดรอบคอบ มีมโนธรรม และประสบความสำเร็จ ความท้าทายเกิดขึ้นเมื่อการไล่ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและสมหวัง

ความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะทำทุกอย่างให้ถูกต้องและเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอาจเกิดค่าใช้จ่ายสูงและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ฉันได้ทำงานกับคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงหลายคนอย่างรวดเร็วเพื่อระบุตัวเองว่าเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ — มุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ อีเมลที่สมบูรณ์แบบ ภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ หรือการเป็นนักเรียนที่สมบูรณ์แบบ ภรรยาที่สมบูรณ์แบบ พนักงานที่สมบูรณ์แบบ... คุณเข้าใจถูกแล้ว

พวกเขาเป็นคนที่มีความสามารถซึ่งแรงผลักดันอย่างไม่หยุดยั้งได้ช่วยให้พวกเขาบรรลุสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมาย แม้ว่าคนอื่น ๆ อาจรู้สึกกลัวความสำเร็จของพวกเขา แต่พวกเขาก็พูดถึงความรู้สึกเครียดและอะไรก็ตามแต่สมบูรณ์แบบ

จากการฟังประสบการณ์ของลูกค้า ฉันได้เห็นชัดเจนว่าการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบนั้นถูกกำหนดมาเพื่อนำมาซึ่งความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกล้มเหลวเพราะมันไม่สามารถบรรลุได้ ไม่มีเส้นชัย ช่องทำเครื่องหมาย หรือปาร์ตี้ปิดท้าย (ถึงแม้จะทำได้และมีงานเลี้ยง จะมีใครเหลือให้ฉลองด้วยไหม)

ความสมบูรณ์แบบคืออะไร?

พจนานุกรมกำหนดความสมบูรณ์แบบเป็นการปฏิเสธที่จะยอมรับมาตรฐานที่ขาดความสมบูรณ์แบบ งานวิจัยชิ้นหนึ่งอธิบายว่ามันเป็นความปรารถนาที่ไม่มีเหตุผลที่จะบรรลุพร้อมกับวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและผู้อื่นมากเกินไป^[1]ความสมบูรณ์แบบคือความต้องการที่ไม่หยุดยั้งที่จะตอบสนองความคาดหวังของคุณหรือผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณ

การปฏิเสธ ไม่มีเหตุผล ไม่หยุดยั้ง คำเหล่านี้แสดงถึงความรู้สึกที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่ต้องอยู่ด้วยทุกวัน ความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากความกลัวและความเชื่อที่แฝงอยู่ว่ามันจะไม่มีวันดีพอ

ในฐานะผู้เขียนและผู้บรรยาย Brené Brown ได้แบ่งปันเรื่องราวของ Oprah's Lifeclass:^[2]

เมื่อความสมบูรณ์แบบกำลังขับเคลื่อน ความอัปยศมักจะขี่ปืนลูกซองและความกลัวคือตัวขับเบาะหลังที่น่ารำคาญ….[ความสมบูรณ์แบบ] คือวิธีคิด…หากฉันดูสมบูรณ์แบบ ใช้ชีวิตให้สมบูรณ์แบบ ทำงานให้สมบูรณ์แบบ สมบูรณ์แบบ ฉันสามารถหลีกเลี่ยงหรือลดความละอายให้เหลือน้อยที่สุด การวิพากษ์วิจารณ์ การตำหนิ การตัดสิน หรือการเยาะเย้ย...ความสมบูรณ์แบบเป็นเกราะป้องกันน้ำหนัก 20 ตันที่เราพกติดตัวไปโดยหวังว่าจะไม่ให้เราถูกทำร้าย ในเมื่อความจริงทำให้เรามองไม่เห็น

ดังนั้นคุณจะควบคุมพลังแห่งความสมบูรณ์แบบของคุณให้ดีได้อย่างไร? คุณให้เกียรติแรงผลักดัน ความทะเยอทะยาน และแรงจูงใจโดยไม่ก่อให้เกิดความเครียด ความคับข้องใจ และความเจ็บปวดเกินควรได้อย่างไร

วิธีหยุดความสมบูรณ์แบบใน 9 ขั้นตอน

ขณะที่คุณอ่านขั้นตอนต่อไปนี้ จำไว้ว่าไม่เกี่ยวกับการโยนทารกออกด้วยน้ำอาบ แต่เป็นการคิดให้ลึกและกว้างขึ้นเกี่ยวกับวิธีรักษามาตรฐานระดับสูงเหล่านั้นโดยไม่ประสบผลด้านลบ

1. รับทราบ

ที่ปรึกษาคนหนึ่งเคยบอกฉันว่าการรับรู้คือ 90% ของวิธีแก้ปัญหา

เมื่อคุณตระหนักรู้และรับรู้บางสิ่งในชีวิต สิ่งนั้นจะสูญเสียอำนาจเหนือคุณไป เมื่อคุณนำมันจากรูปแบบที่ไม่ได้สติมาเป็นทางเลือกที่มีสติ ตอนนี้คุณกลับมานั่งที่คนขับแล้ว

2. เข้าใจ

พยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งใดเป็นเชื้อเพลิงให้กับธรรมชาติผู้ชอบความสมบูรณ์แบบของคุณ ไดรเวอร์หลักของคุณคืออะไร?โฆษณา

มีเหตุผลว่าทำไมคุณจึงมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ บางทีคุณอาจได้เรียนรู้ว่าคุณจำเป็นต้องทำสิ่งนั้นให้สำเร็จระหว่างทางหรือมีคนยกย่องคุณในบางจุด และความคิดเห็นดังกล่าวทำให้คุณรู้สึกมีค่าควร ได้รับการตรวจสอบ และได้รับการยอมรับ

หลายคนพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบเพื่อเติมเต็มความต้องการความรักหรือการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ฉันเรียนรู้ว่าพฤติกรรมชอบความสมบูรณ์แบบของตัวเองส่วนใหญ่มาจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ แม้ว่ามันจะทำให้เกิดการปฏิเสธอย่างแดกดันที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยง^[3]

เริ่มปฏิบัติ:

พิจารณาว่าอะไรเป็นตัวขับเคลื่อนลัทธิอุดมคตินิยมของคุณ การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเจ็บปวดหรือมีปัญหาเพียงใด มีแนวโน้มว่าจะให้บริการคุณในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นพยายามเข้าใจเหตุผลเบื้องหลัง

3. ระบุผลที่ตามมา

จากบทความหนึ่ง ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศอาจทำให้ผลิตภาพต่ำ ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา ขาดความมั่นใจ วิตกกังวล ซึมเศร้า และคิดฆ่าตัวตาย^[4]แรงผลักดันที่คุณภาคภูมิใจอาจต้องแลกมาด้วยต้นทุน เมื่อคุณระบุและรับทราบผลที่ตามมาของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ มันจะบังคับจิตใจของคุณให้ต้องการทำอะไรกับมัน

ความสมบูรณ์แบบส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร? คุณเคยพลาดโอกาสในการทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยความกลัวว่าจะทำออกมาไม่เต็มที่หรือไม่? การแสวงหาความสมบูรณ์แบบของคุณทำให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณกับคู่รัก ลูกๆ หรือเพื่อนๆ หรือไม่? ลักษณะนี้นั่งอยู่กับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างไร?

ในฐานะผู้นำและที่ปรึกษาทีม ฉันตระหนักดีว่าแนวโน้มความสมบูรณ์แบบเหล่านี้สามารถจำกัดอาชีพการงานได้อย่างไรหากไม่ได้รับการยอมรับและจัดการ

เริ่มปฏิบัติ:

ระบุผลกระทบเชิงลบสามประการของลัทธินิยมอุดมคตินิยมที่มีต่อชีวิต การงาน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ของคุณ

4. รู้ว่าคุณเพียงพอ

หลายคนตีตัวเองขึ้นเพราะยัง 'ไม่เพียงพอ' ในบางสิ่ง เช่น สวย ฟิต รวย สำเร็จ ที่บ้าน ฯลฯ นี่คือเสียงวิจารณ์ภายใน แต่เดาอะไร? เสียงเล็กๆ ที่บอกว่าคุณยังไม่พอคือผิด!

คุณก็พอ คุณมากเกินพอ คุณเกิดมาเพียงพอและจะเพียงพอเสมอ คุณคู่ควรกับความรัก ความสุข และความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือสมบูรณ์แบบแค่ไหน มันอาจจะไม่น่าเชื่อในตอนนี้ แต่ลึกๆ แล้ว พวกคุณบางคนรู้ดีว่าเรื่องนี้เป็นความจริง

ฉันรู้ว่ามันไม่ง่าย ในฐานะผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ คุณมักจะเห็นสิ่งที่ผิดก่อนที่คุณจะเห็นว่าอะไรถูก รวมถึง หนึ่ง คำถามผิดในการทดสอบ โสด พิมพ์ผิดในการนำเสนอที่ชนะของคุณต่อทีมหรือสามปอนด์ที่คุณไม่แพ้เมื่อเทียบกับเจ็ดที่คุณทำ

แต่แทนที่จะสนใจในสิ่งที่ผิดพลาด ทำไมคุณไม่ยอมรับทุกสิ่งที่คุณทำถูกต้อง? อย่างน้อยทำอย่างนั้นก่อนที่คุณจะพยายามคิดหาวิธีปรับปรุงในอนาคต!

มนต์ใหม่ของคุณ: ก้าวหน้าเหนือความสมบูรณ์แบบ

เริ่มปฏิบัติ:

รับทราบความสำเร็จ ความสามารถ และจุดแข็งของคุณ ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ให้จดสิ่งที่คุณทำได้ดี 3 อย่างและสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นลักษณะบุคลิกภาพ (ใจดี รักงานหนัก); จุดแข็ง (การเขียน, การพูด, งานของคุณ); หรือชัยชนะจากความสำเร็จในวันนั้นหรือตลอดชีวิต

ดูบทความเหล่านี้เพื่อดูเคล็ดลับ ข้อมูลเชิงลึก และกลยุทธ์เพิ่มเติมในการสร้าง ความนับถือตนเอง self และ ความมั่นใจ .

5. ทำทุกวันให้ดีที่สุด

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา พ่อได้แบ่งปันถ้อยคำแห่งปัญญากับข้าพเจ้านับไม่ถ้วน อย่างไรก็ตาม ทำทุกวันให้ดีที่สุดคือคำแนะนำที่ฉันไว้วางใจมากที่สุด ฉันโทรหาพ่อหลายครั้งแล้วกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ทุบตีตัวเองหรือคาดเดาการตัดสินใจครั้งที่สอง นี่คือวิธีที่การสนทนาของเราดำเนินไปทุกครั้ง:

พ่อ: คุณทำดีที่สุดแล้วหรือยัง? โฆษณา

ผม: ใช่.

พ่อ: นั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นจากที่นี่

แค่นั้นแหละ. ง่ายใช่มั้ย? แต่ถ้าคุณหยุดคิดเรื่องนี้จริงๆ มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเลิกเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

เมื่อคุณทำดีที่สุดแล้ว คุณสามารถพักผ่อนได้ โดยรู้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้ คุณสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องเสียใจ แน่นอนว่าคุณอาจต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปและอาจมีการปรับปรุงในด้านต่าง ๆ แต่ก็เป็นเพียงแค่นั้น - ในครั้งต่อไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นการใช้พลังงานเพื่อเอาชนะตัวเองจึงไม่เกิดผลอะไรเลย

เริ่มปฏิบัติ:

ครั้งต่อไปที่คุณเอาชนะตัวเองด้วยสิ่งที่คุณพูดหรือทำผิดพลาดไปแล้ว ให้ถามตัวเองว่า

ฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ด้วยสิ่งที่ฉันมี กับสิ่งที่ฉันรู้) หรือไม่?

ถ้าคำตอบคือดังก้อง ใช่ ก็ปล่อยให้ตัวเองปล่อยวาง เดินหน้าต่อไป และใช้เวลาและพลังงานเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น คราวหน้า .

6. สวิตช์

แทนที่ความสมบูรณ์แบบด้วยบางสิ่งที่สำคัญกว่าและบรรลุได้

สนทนากับเพื่อนของฉันเกี่ยวกับลูกสาวของฉัน ซึ่งเป็นนักยิมนาสติกที่ประสบความสำเร็จและได้รับรางวัล

เพื่อน: เธอจะอยู่ในโอลิมปิกหรือไม่?

ผม: ไม่ เธอไม่ใช่

เพื่อน: แล้วทำไมเธอถึงใช้เวลามากที่โรงยิม?

ผม: เพราะเธอรักมัน

เพื่อน: ใช่ แต่ถ้าเธอไม่ไปโอลิมปิก จะเสียเวลาและเงินไปทำไม?

ผม: คุณบริหารบริษัทของคุณเองใช่ไหม

เพื่อน: ใช่.

ผม: บริษัทของคุณจะเป็นบริษัทที่ดีที่สุดและเป็นที่ยอมรับมากที่สุดในอุตสาหกรรมของคุณหรือไม่? โฆษณา

เพื่อน: ไม่แน่นอนไม่ คุณรู้ว่าเราเป็นบริษัทเล็กๆ

ผม: ถ้าคุณรู้เรื่องนี้ คุณจะให้บริษัทดำเนินไปทำไม?

นั่นคือตอนที่เธอเข้าใจ แต่ฉันก็ยังกังวลกับตรรกะของเธอ

ถ้าลูกสาวของฉันไม่ได้เก่งที่สุดในโลก ทำไมเธอถึงเล่นกีฬาเลย?

นี่คือสิ่งที่ลูก ๆ ของเราได้ยินจากเราหรือไม่? หากพวกเขาไม่เล่นฟุตบอล NFL ร้องเพลงบนเวทีที่ขายหมดที่ Madison Square Garden หรือแสดงผลงานของพวกเขาที่ Guggenheim ทำไมพวกเขาถึงยังคงใฝ่หากีฬา ร้องเพลง หรือศิลปะ ตามลำดับ?

ถ้าคุณคุยกับลูกสาวของฉัน คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าเธอเล่นกีฬานี้เพราะเธอชอบความท้าทาย มันผลักดันร่างกายของเธอให้ถึงขีดจำกัด และเธอก็พบกับความสุข ความพึงพอใจ และจุดมุ่งหมายด้วยการไปยิม ฉันรักที่เธอรักมันและรู้ว่าเธอกำลังเรียนรู้บทเรียนชีวิตที่จะให้บริการความสำเร็จในอนาคตของเธอ

ทำไมไม่ลองเปลี่ยนไดรฟ์ของคุณเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยบางสิ่งที่ลึกซึ้งและมีความสำคัญมากกว่ากัน

เริ่มปฏิบัติ:

เปลี่ยนและระบุสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ บางทีคุณอาจเปลี่ยนแรงผลักดันเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยจุดประสงค์ ความมีน้ำใจ ความปิติยินดี การเติมเต็ม การอุทิศตน หรือความรัก อะไรโดนใจคุณมากที่สุด?

7. โอบรับความล้มเหลว

คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวมากมายของคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งใช้ความล้มเหลวของพวกเขาเป็นบันไดสู่ความสำเร็จ

Walt Disney ถูกไล่ออกจาก Kansas City Star เพราะบรรณาธิการรู้สึกว่าเขาขาดจินตนาการและไม่มีความคิดที่ดี Oprah Winfrey ถูกบอกว่าเธอไม่เหมาะกับโทรทัศน์ และในคำพูดของไมเคิล จอร์แดน:^[5]

ฉันพลาดมากกว่า 9,000 นัดในอาชีพการงานของฉัน ฉันแพ้เกือบ 300 เกม ยี่สิบหกครั้ง ฉันได้รับความไว้วางใจให้ยิงประตูที่ชนะเกมและพลาดไป ฉันล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าในชีวิต และนั่นคือเหตุผลที่ฉันประสบความสำเร็จ

ผู้นำ ผู้ประกอบการ และนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าความล้มเหลวทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ แน่นอนว่า การยอมรับความล้มเหลวนั้นพูดง่ายกว่าทำ

ในงานแรกๆ ของฉันตอนอยู่มหาวิทยาลัย ฉันทำงานในโครงการเพื่อให้มีคนเข้าร่วมโปรแกรมที่ฉันช่วยสร้างมากขึ้น ฉันเชื่อว่ามันยอดเยี่ยม และเราสามารถเติมที่นั่งได้อย่างง่ายดาย ฉันใช้เวลา เงิน และพลังงานในการพยายามเอามันออกจากพื้น แต่กลับได้ผลน้อยมาก

ฉันรู้สึกอับอาย พ่ายแพ้ และรู้สึกเหมือนล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ฉันทำให้บริษัทและตัวเองผิดหวัง วันหนึ่ง ด้วยความสงสารตัวเอง ฉันโทรหาพี่เลี้ยงและบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น

เขาพูดว่า,

เทรซี่ ความล้มเหลวคือเหตุการณ์ ไม่ใช่คน

ประโยคเดียวที่ติดอยู่กับฉันตลอดอาชีพการงานของฉันโฆษณา

หากคุณกำลังเติบโตและมุ่งมั่น (ซึ่งเป็นไปได้) คุณจะล้มเหลวมากมายในชีวิต คุณจะทำผิดพลาด เลอะเทอะและทำให้คนอื่นผิดหวัง

เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น จงจำไว้ว่าคุณมี ทำ ผิดพลาดแต่คุณเป็น ไม่ ความผิดพลาด.

8. เฉลิมฉลองความไม่สมบูรณ์

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าจุดอ่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ? เกิดอะไรขึ้นถ้าความทุกข์ยากของคุณเป็นข้อได้เปรียบของคุณ?

ในหนังสือการพัฒนาตนเองที่มีชื่อเสียงในปี 1937 คิดแล้วรวย โดย นโปเลียน ฮิลล์ นโปเลียนพูดถึงลูกชายของเขา แบลร์ ผู้มีข้อบกพร่องแต่กำเนิด เขาไม่มีอาการทางหูและถูกกำหนดให้เป็นคนหูหนวกและเป็นใบ้^[6]

นโปเลียนเชื่อว่าความทุกข์ของเขาไม่ใช่ความรับผิดชอบ แต่เป็นทรัพย์สินที่มีมูลค่ามหาศาล เขายังคิดว่าความยากลำบากทุกอย่างนำมาซึ่งเมล็ดพันธุ์แห่งความได้เปรียบที่เท่าเทียมกัน

แม้ว่าเขาจะไม่รู้ว่าความทุกข์ยากของลูกชายจะกลายเป็นทรัพย์สินได้อย่างไร นโปเลียนก็มีความเชื่อเช่นนั้น และเขาพูดถูก แบลร์ดำเนินชีวิตที่ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อ เขาได้รับการได้ยินและดำเนินชีวิตตามภารกิจเพื่อนำความหวังและความช่วยเหลือมาสู่คนหูหนวกและผู้มีปัญหาทางการได้ยิน ซึ่งส่งผลดีต่อคนนับล้าน

คิดถึงทุกคนที่เอาชนะความไม่สมบูรณ์ คิดถึงผู้ที่ได้ดลใจคุณหลายครั้ง บ่อยครั้ง ความอ่อนแอและความสามารถของเราในการเอาชนะการดิ้นรนและความกลัว ไม่เพียงแต่สร้างแรงบันดาลใจและความหวังเท่านั้น แต่ยังสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วย

เราไม่สามารถเชื่อมต่อผ่านส่วนหน้าที่เรียกว่าความสมบูรณ์แบบได้ เราต้องการการเชื่อมต่อมากขึ้นกว่าเดิม แต่ในช่วงเวลาที่ไม่สมบูรณ์ที่หัวใจของเราพูดกันและเรียนรู้บทเรียน — เพตรา โคลเบอร์

9. ถอยหลัง

เป็นไปได้ว่าบางครั้งความสมบูรณ์แบบของคุณก็ครอบงำคุณ เช่นเดียวกับรถไฟที่วิ่งหนี คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังเสียเวลา เงิน หรือพลังงานไปกับบางสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีที่พิสูจน์แล้วบางส่วนเพื่อให้ได้มุมมอง

• อย่าทำงานระดับ A+ กับงานระดับ C ระบุสิ่งที่จำเป็นและตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ หลังจากนั้นปล่อยให้ส่วนที่เหลือไป ในทางเศรษฐศาสตร์เรียกว่ากฎแห่งผลตอบแทนที่ลดลง เป็นจุดที่ระดับของผลกำไรหรือผลประโยชน์ที่ได้รับน้อยกว่าจำนวนเงินหรือพลังงานที่ลงทุนไป
• เรียนรู้ที่จะพอใจ (ใช่ นั่นคือคำ) ในหนังสือของเขา ทางเลือกที่ผิดธรรมดา: ทำไมยิ่งมากยิ่งน้อย แบร์รี่ ชวาร์ตษ์พูดถึงพลังของความพอใจ แทนที่จะเพิ่มประโยชน์สูงสุด Maximizers ต้องการตัดสินใจอย่างดีที่สุด ในขณะที่ผู้พึงพอใจพยายามค้นหาสิ่งที่ดีเพียงพอ พวกเขารู้ว่าไม่มีทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นพวกเขาจึงแสวงหาการตัดสินใจที่ตรงกับความต้องการหรือข้อกำหนดส่วนใหญ่ของพวกเขา เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะพอใจแทนที่จะเพิ่มระดับสูงสุด คุณก็ทำได้ ตัดสินใจได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น ด้วยความเสียใจน้อยลง
• เมื่อทุกอย่างล้มเหลว นั่งสมาธิ . การทำสมาธิกลายเป็นวิธีรักษาทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบาย และมีเหตุผลที่ดีว่าทำไม ช่วยให้คุณสงบความคิด บรรลุความชัดเจนมากขึ้น ลดความกลัวและความวิตกกังวล และสร้างความเงียบที่ช่วยให้คุณเข้าถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ พูดง่ายๆ ก็คือ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสงบความโน้มเอียงของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ลดความกังวล และทำให้จิตใจของคุณกลับสู่สภาวะสมดุลที่ดี

เราทุกคนกำลังทำงานอยู่

คุณเป็นมนุษย์ เพียงแค่เป็นมนุษย์ คุณไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้

เราไม่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ เสร็จ — เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่พัฒนาตลอดเวลา จะมีช่องว่างสำหรับการปรับปรุง ข้อผิดพลาด และสิ่งใหม่ๆ ให้เรียนรู้อยู่เสมอ เช่นเดียวกับซิซิฟัสที่กลิ้งหินของเขาขึ้นไปบนเนินเขา

จะหยุดการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบได้อย่างไร ในเมื่อคุณเป็นแล้ว

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์แบบ ให้เน้นที่การเรียนรู้ การเติบโต และการเดินทาง และมุ่งมั่นที่จะเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองทุกวัน

ฉันจะฝากข้อความที่สวยงามนี้จาก Anne Lamott’s . ให้คุณ Bird by Bird: คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับการเขียนและชีวิต :

ความสมบูรณ์แบบคือเสียงของผู้กดขี่ ศัตรูของประชาชน มันจะทำให้คุณคับแคบและบ้าไปทั้งชีวิต และเป็นอุปสรรคสำคัญระหว่างคุณกับร่างแรกห่วยๆ

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการยุติความสมบูรณ์แบบ

• 6 เหตุผลที่ทำให้ลัทธิอุดมคตินิยมทำลายประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
• วิธีที่จะไม่ปล่อยให้ความสมบูรณ์แบบมาหลอกหลอนคุณ
• ทำไมการเป็น Perfectionist อาจไม่สมบูรณ์แบบนัก
• ความสมบูรณ์แบบกำลังรั้งคุณไว้อย่างไร (และวิธีปล่อยมือ)

เครดิตภาพเด่น: Kelly Sikkema ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง