คุณใช้เวลามากมายในการทำให้งานของคุณสมบูรณ์แบบเพื่อให้ทุกอย่างออกมาในแบบที่คุณต้องการหรือไม่?

ฉันเชื่อว่าพวกเราหลายคนเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบในสิทธิของตนเอง เราตั้งมาตรฐานระดับสูงสำหรับตัวเราเองและก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่เพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น เราทุ่มเทความสนใจและเวลาอย่างมากมายให้กับงานของเราเพื่อรักษามาตรฐานส่วนบุคคลระดับสูงของเรา ความหลงใหลในความเป็นเลิศผลักดันให้เราวิ่งต่อไปอย่างไม่หยุดยั้ง

การอุทิศตนสู่ความสมบูรณ์แบบช่วยให้เราบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่ต้องสงสัย ยังมีด้านพลิกที่ซ่อนอยู่ในการเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบที่เราอาจไม่ทราบ แน่นอนว่าการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและใส่ใจในรายละเอียดช่วยให้เราปรับปรุงและบรรลุเป้าหมายได้

อย่างไรก็ตาม แม้จะฟังดูน่าขัน ลัทธิอุดมคตินิยมในระดับสูงก็ตาม ขัดขวางเราไม่ให้ดีที่สุด เมื่อเราเริ่มกำหนดมาตรฐานที่ไม่สมจริงและปล่อยให้ความกลัวความล้มเหลวรั้งเราไว้

ด้านล่างนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุบางประการที่ว่าทำไมการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบอาจไม่สมบูรณ์แบบนัก และวิธีที่มันสามารถยับยั้งคุณไม่ให้เป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด

สารบัญ

1. ทำไมลัทธิอุดมคตินิยมถึงไม่สมบูรณ์แบบนัก?
2. เมื่อความสมบูรณ์แบบกลายเป็นปัญหา
3. ทำอย่างไรจึงจะเป็น Perfectionist ที่ดีต่อสุขภาพ
4. บรรทัดล่าง
5. เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีที่สุดของคุณ

ทำไมลัทธิอุดมคตินิยมถึงไม่สมบูรณ์แบบนัก?

1. ประสิทธิภาพน้อยลง

ในฐานะผู้คลั่งไคล้ความสมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะทำงานเสร็จลุล่วง คุณก็ยังพยายามค้นหาสิ่งใหม่ๆ เพื่อปรับปรุง กระบวนการที่อืดอาดนี้เริ่มต้นที่ 10 นาที จากนั้นขยายเป็น 30 นาที จากนั้นเป็นหนึ่งชั่วโมง และอื่นๆ เราใช้เวลากับงานมากกว่าที่จำเป็นจริงๆ

เพื่อให้มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง เราต้องสร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้และระดับของความดีที่โครงการเฉพาะต้องการ ไม่มีใครคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากคุณ เพราะสุดท้ายแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุถึง ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในกรอบเวลาที่เหมาะสม และปล่อยให้ตัวเองอยู่ในโลก

2. ประสิทธิผลน้อยลง

เราทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพราะมันดูเหมือนเป็นส่วนเสริมที่ดีโดยไม่ได้คิดว่าจำเป็นจริงๆ หรือไม่ บางครั้ง การเพิ่มเติมไม่เพียงแต่ไม่เพิ่มมูลค่า แต่อาจทำให้สิ่งต่างๆ เสียหายได้โฆษณา

ตัวอย่างเช่น การนำเสนอมากเกินไปโดยมีรายละเอียดที่ไม่จำเป็นอาจทำให้ผู้ฟังสับสนได้ การจัดเลย์เอาต์บล็อกที่มีส่วนเสริมมากเกินไปอาจทำให้ผู้ใช้เป็นมิตรน้อยลง บางครั้ง ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ และหากคุณเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นมาก

3. การผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น

ความปรารถนาของเราที่จะทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เราทำโปรเจ็กต์ซับซ้อนเกินไป อันที่จริงงานง่ายๆ อาจถูกทำลายจนเกินกำลังจนน่ากลัวโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้ทำให้เราผัดวันประกันพรุ่งรอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบก่อนที่เราจะไปถึง ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบนี้จะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะสายเกินไป

แทนที่จะคิดมาก ให้ตั้งค่า เป้าหมายเล็กๆ หากคุณมีโครงการใหญ่รออยู่ข้างหน้าคุณ วิธีนี้จะช่วยคุณจัดการทีละขั้นตอนและทำให้เสร็จก่อนกำหนด

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่ง โปรดดูที่ บทความนี้ .

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

โฆษณา

4. คิดถึงภาพที่ใหญ่กว่า

ในฐานะผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ คุณยึดติดกับรายละเอียดมากจนลืมภาพใหญ่และ สิ้นสุดวิสัยทัศน์ . ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นงานตัดแต่งกิ่งไม้ได้ดีกว่าการปลูกป่า

ถอยหลังหนึ่งก้าวและเตือนตัวเองถึงเป้าหมายสุดท้ายของคุณ ลองกำหนดเวลาเพื่อช่วยให้ตัวเองทำงานที่ต้องทำโดยไม่ครุ่นคิดถึงสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้

5. เน้นย้ำปัญหาที่ไม่มีมูล

เราคาดการณ์ปัญหาก่อนที่จะเกิด และหาแนวทางแก้ไขปัญหาเหล่านี้ มันกลายเป็นความหมกมุ่นอยู่กับปัญหาที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ปรากฏว่าปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้นหรือไม่สำคัญมากนัก

เมื่อความสมบูรณ์แบบกลายเป็นปัญหา

ปัญหาไม่ได้ ความสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะ ความสมบูรณ์แบบช่วยให้เรามุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศอย่างต่อเนื่องและดีขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีจริงๆปัญหาคือเมื่อการตั้งมาตรฐานระดับสูงกลายเป็น ความหลงใหล มากเสียจนผู้ชอบความสมบูรณ์แบบกลายเป็นโรคประสาทจากการได้รับความสมบูรณ์แบบและปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่น้อยกว่าความสมบูรณ์แบบ ในกระบวนการนี้ เขา/เธอพลาดประเด็นทั้งหมดไปโดยสิ้นเชิงและสร้างความเสียหายต่อสุขภาพจิตของพวกเขาผู้ชอบความสมบูรณ์แบบดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่เหมาะสม^[1]นักนิยมความสมบูรณ์แบบที่ไม่เหมาะสมใช้เวลามากในการกำหนดความคาดหวังสูงและพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบซึ่งจะเพิ่มระดับของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คำตอบไม่ได้หยุดเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือประสบความสำเร็จสูง เราต้องตระหนักถึงแนวโน้มความสมบูรณ์แบบของเราและจัดการตามนั้น เราต้องการเป็นผู้สมบูรณ์แบบที่มีสุขภาพดีซึ่งบรรลุความเป็นเลิศส่วนบุคคลอย่างแท้จริง ไม่ใช่พวกชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่เหมาะสมซึ่งกำลังทำลายความพยายามในการเติบโตของเราเอง personal^[2].

ทำอย่างไรจึงจะเป็น Perfectionist ที่ดีต่อสุขภาพ

1. วาดเส้น

เรามี กฎ 80/20 โดยที่ 80% ของผลผลิตสามารถทำได้ใน 20% ของเวลาที่ใช้ไป เราสามารถใช้เวลาทั้งหมดของเราเพื่อให้ได้ 100% หรือเราสามารถวาดเส้นที่เราได้ผลลัพธ์ส่วนใหญ่แล้วเริ่มโครงการใหม่

การหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย และไม่ได้ช่วยให้เราประสบความสำเร็จมากนัก ฉันเคยตรวจสอบบล็อกโพสต์ 3-4 ครั้งก่อนที่จะเผยแพร่ การตรวจสอบทั้งหมดเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการใช้ถ้อยคำและการพิมพ์ผิดเป็นครั้งคราว มันไม่มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นตอนนี้ฉันสแกนมันครั้งหรือสองครั้งแล้วเผยแพร่

2. จงมีสติสัมปชัญญะ

เมื่อเราใช้เวลาและพลังงานไปกับบางสิ่ง เราปฏิเสธโอกาสที่จะใช้เวลาและพลังงานเท่าเดิมกับสิ่งอื่น มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ และเราจำเป็นต้องตระหนักถึงข้อเสียที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้เราสามารถวาดเส้นได้ดีขึ้นโฆษณา

ตัวอย่างเช่น หากงานผู้ดูแลบล็อกที่ไม่สำคัญใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง นั่นคือชั่วโมงที่ฉันสามารถใช้ไปกับการสร้างเนื้อหาหรือการโปรโมตบล็อก การมีสติสัมปชัญญะช่วยให้ฉันเลือกวิธีใช้เวลาได้ดีขึ้น

3. รับมุมมองของภาพใหญ่

เป้าหมายสุดท้ายคืออะไร? ผลลัพธ์ที่ต้องการคืออะไร? สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นำคุณไปสู่วิสัยทัศน์โดยรวมหรือไม่?

ในฐานะผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ เพื่อให้แน่ใจว่าความสนใจของฉันถูกกำหนดไว้ที่จุดสิ้นสุด ฉันมีแผ่นงานเป้าหมายรายเดือนและรายสัปดาห์ที่บล็อกของฉัน ทุกวัน ฉันอ้างถึงสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่ฉันทำมีส่วนทำให้เป้าหมายรายสัปดาห์ และท้ายที่สุดคือเป้าหมายรายเดือนเพื่อให้ฉันอยู่ในเส้นทาง

4. โฟกัสที่หินก้อนใหญ่

หินก้อนใหญ่เป็นกิจกรรมที่สำคัญและมีผลกระทบสูง ถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณทำมีผลกระทบจริงหรือไม่ ถ้าไม่หยุดทำงาน

หากเป็นเรื่องเล็กน้อย ให้ลดความสำคัญ มอบหมายให้คนอื่น หรือทำให้เสร็จโดยเร็ว หางานที่มีผลกระทบสูงและใช้เวลากับมันแทน การรู้ภาพรวมจะช่วยให้คุณรู้จักหินก้อนใหญ่ที่นำไปสู่เป้าหมายสุดท้าย

5. ตั้งกำหนดเวลา

กฎของพาร์กินสัน

บอกเราว่างานจะใช้เวลานานแค่ไหน ถ้าคุณให้เวลาตัวเอง 4 ชั่วโมง คุณจะเสร็จภายใน 4 ชั่วโมง ถ้าคุณให้เวลาตัวเอง 3 ชั่วโมง คุณจะเสร็จภายใน 3 ชั่วโมง ถ้าคุณไม่ให้เวลากับตัวเอง คุณจะใช้เวลาทำตลอดไป

กำหนดเวลาและทำงานให้เสร็จภายในเวลานั้น มีหลายล้านสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง แต่คุณต้องวาดเส้นตรงที่ใดที่หนึ่งโฆษณา

6. โอเคกับความผิดพลาด

สาเหตุส่วนหนึ่งที่ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบหมกมุ่นอยู่กับงานของพวกเขาก็เพราะพวกเขาต้องการให้งานนี้ปราศจากข้อผิดพลาด อย่างไรก็ตาม การพยายามบรรลุความสมบูรณ์แบบ 100% นั้นไม่ได้ผลอย่างมาก หากเรากำลังยุ่งอยู่กับการทำให้สิ่งนี้สมบูรณ์แบบ เราไม่สามารถทำสิ่งสำคัญอื่นๆ ได้

ตระหนักว่าการทำผิดพลาดเป็นการแลกเปลี่ยนที่เราต้องยอมรับ ยิ่งเราเปิดตัวเองให้ทำผิดมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเรียนรู้จากความผิดพลาดได้เร็วเท่านั้น และเราจะเติบโตได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น

7. ตระหนักถึงความกังวลโดยปกติจะไม่มีอะไรมาก

การวางแผนและเตรียมตัวเป็นเรื่องที่ดี แต่ถึงเวลาแล้วที่เราควรปล่อยให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปและจัดการกับปัญหาในขณะที่มันเกิดขึ้น การยึดถือเอาเปรียบมากเกินไปทำให้เราอยู่ในอนาคตในจินตนาการกับในปัจจุบัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจ หมายความว่าอะไรก็ตามที่ทำครอบตัดส่วนใหญ่สามารถควบคุมได้ทันทีโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ล่วงหน้า

8. หยุดพัก

หากผลผลิตของคุณลดลง ให้หยุดพัก การพักผ่อนและกลับมาทำสิ่งเดิมในภายหลังจะทำให้คุณมีมุมมองใหม่และโฟกัสที่สดใส

บรรทัดล่าง

ความสมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรู หากคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้มันเพื่อช่วยให้คุณเก่งขึ้นในสิ่งที่ชอบทำ อย่างไรก็ตาม มีเวลาและสถานที่สำหรับมัน และสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้กลยุทธ์เพื่อเริ่มเอาชนะความสมบูรณ์แบบเมื่อมันกลายเป็นความหลงใหล

แทนที่จะทำงานให้เต็มที่ ให้พยายามอย่างเต็มที่และเดินหน้าต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณไปได้ไกลขึ้น เร็วขึ้น

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีที่สุดของคุณ

• วิธีที่จะไม่ปล่อยให้ความสมบูรณ์แบบมาหลอกหลอนคุณ
• 42 วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง
• 50 วิธีในการเพิ่มผลผลิตและประสบความสำเร็จมากขึ้นในเวลาที่น้อยลง

เครดิตภาพเด่น: Elsa T. ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง