คุณอาจเคยได้ยินคนพูดว่าพวกเขาเป็นคนสมองซีกขวาโดยสิ้นเชิงหรือว่าพวกเขาเป็นคนสมองซีกซ้าย

มีเรื่องเล่าขานที่แพร่หลายมากว่าศตวรรษ: ผู้คนมีสมองซีกสองซีก และถ้าพวกเขามีสมองซีกซ้ายที่โดดเด่น พวกเขาจะวิเคราะห์ได้มากกว่า และถ้าพวกเขามีสมองซีกขวาที่โดดเด่น พวกเขาก็มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

ก่อนที่เราจะไปหักล้างทฤษฎีนี้และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้คนสามารถเข้าถึงศูนย์สมองเชิงสร้างสรรค์ของพวกเขา ก่อนอื่นเรามาดูว่าทฤษฎีการแบ่งแยกสมองซีกซ้าย/สมองซีกขวามาจากไหน

สารบัญ

1. ทฤษฎีการเรียงตัวของสมองซีกซ้าย/ซีกขวา
2. เปิดโปงสมองซีกขวา/ตำนานสมองซีกซ้าย
3. คำอุปมาใหม่สำหรับสมองซีกขวา/สมองซีกซ้าย
4. วิธีพัฒนาสมองซีกขวาของคุณ -- ความคิดสร้างสรรค์
5. ความคิดสุดท้าย
6. เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ทฤษฎีการเรียงตัวของสมองซีกซ้าย/ซีกขวา

ในปี 1800 นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าเมื่อผู้ป่วยได้รับบาดเจ็บที่สมองข้างหนึ่ง ทักษะบางอย่างก็สูญเสียไป^[1]นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงทักษะต่าง ๆ เหล่านั้นกับสมองด้านใดด้านหนึ่ง จึงเป็นจุดเริ่มต้นของตำนานสมองซีกซ้าย/ซีกขวาที่สืบเนื่องมาจนถึงทุกวันนี้

จากนั้นในทศวรรษที่ 1960 และ 70 Roger W. Sperry ได้ดำเนินการ 16 ครั้งที่ตัด corpus callosum (บริเวณที่ใหญ่ที่สุดที่เชื่อมต่อซีกโลกทั้งสองเข้าด้วยกัน) เพื่อพยายามรักษาโรคลมชักของผู้ป่วย Sperry เขียนเกี่ยวกับความแตกต่างในซีกโลกทั้งสองอันเป็นผลมาจากการผ่าตัดเหล่านั้น^[สอง]

งานของ Sperry ได้รับความนิยมในปี 1973 ด้วย a นิวยอร์กไทม์ส บทความเกี่ยวกับทฤษฎี lateralization ของเขา—ว่าผู้คนมีสมองซีกขวา (อ่าน: ตรรกะ) หรือสมองซีกซ้าย (อ่าน: สร้างสรรค์) จากที่นี่ Sperry ได้รับรางวัลโนเบลจากผลงานของเขา และสิ่งพิมพ์อื่น ๆ อีกมากมายได้เผยแพร่ตำนานเกี่ยวกับสมองซีกขวา/สมองซีกซ้าย

เปิดโปงสมองซีกขวา/ตำนานสมองซีกซ้าย

หากมีสิ่งใด ทฤษฎี lateralization ของสมองเป็นการพูดเกินจริงอย่างมหันต์ เป็นความจริงที่คนเรามีสองซีกของสมอง เป็นความจริงที่ว่าองค์ประกอบของซีกโลกทั้งสองมีความแตกต่างกันโฆษณา

อย่างไรก็ตาม จริง ๆ แล้วซีกโลกนั้นเชื่อมโยงถึงกันมากกว่างานของ Sperry ในตอนแรกทำให้ดูเหมือน

ในการศึกษาปี 2556^[3]นักวิทยาศาสตร์ได้สแกนสมองของผู้คนกว่า 1,000 คน เพื่อตรวจหาการแยกส่วน พวกเขายืนยันว่าการทำงานของสมองบางอย่างเกิดขึ้นอย่างเด่นชัดในซีกโลกหนึ่งหรือซีกอื่น แต่ในความเป็นจริง สมองมีความเชื่อมโยงถึงกันและซับซ้อนกว่าที่สมองซีกขวา/สมองซีกซ้ายเคลื่อนตัวไปในทางที่ผิด^[4][5]

คำอุปมาใหม่สำหรับสมองซีกขวา/สมองซีกซ้าย

เราจะผ่านตำนานสมองซีกขวา/สมองซีกซ้ายนี้ได้อย่างไร

อันดับแรก มาดูกันว่าวิทยาศาสตร์การรู้คิดร่วมสมัยพูดถึงส่วนต่างๆ ของสมองอย่างไร และรูปแบบการคิดที่สร้างสรรค์และมีเหตุผล

ภูมิหลังของฉันคือการเป็นนักด้นสดและนักวิจัยอิมโพรฟ ฉันเขียน การแสดงละคร สติ และการรับรู้ และคิดว่าการดูปฏิภาณโวหารและสมองสามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับรูปแบบใหม่สำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับการปลดล็อกศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของสมอง

การสแกนสมองด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (fMRI) ได้แสดงให้เห็นว่าในขณะที่ด้นสดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี (โดยเล่นดนตรีบนคีย์บอร์ด แร็ป และด้นสดอย่างตลกขบขัน) การเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจเกิดขึ้นในการทำงานของสมองของพวกเขา^[6]

บริเวณที่เรียกว่า dorsolateral prefrontal cortex ลดลงในกิจกรรมและศูนย์ภาษาที่สร้างสรรค์เช่น medial prefrontal cortex เพิ่มขึ้นในกิจกรรม คอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้าส่วนหลังเชื่อมโยงกับความคิดที่มีสติ—เสียงภายในที่บอกคุณว่าอย่าพูดอะไรหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณเมื่อคุณพูดโฆษณา

คอร์เทกซ์พรีฟรอนทัลคอร์เทกซ์อยู่ตรงกลางเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้น แทนที่จะคิดถึงสมองซีกขวาและสมองซีกซ้าย บางทีอาจเป็นปัจจุบันและถูกต้องกว่าที่จะคิดถึงบริเวณสมองที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าซีกโลก บางทีอาจมีประโยชน์มากกว่าที่จะคิดว่ากิจกรรมและกลยุทธ์ใดที่จะช่วยให้เราสามารถยับยั้งเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าหลังส่วนหลังและปล่อยให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าที่อยู่ตรงกลางเจริญเติบโตได้

วิธีพัฒนาสมองซีกขวาของคุณ — ความคิดสร้างสรรค์

ไม่ว่าเราจะพูดถึงสมองซีกขวากับสมองซีกซ้าย ความคิดสร้างสรรค์กับตรรกะ หรือคอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้าตรงกลางกับคอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้าหลัง เรายังรู้เพียงพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่จะดึงศักยภาพของสมองที่สร้างสรรค์ออกมาอย่างเต็มที่

ตอนนี้เราได้กำจัดตำนานสมองซีกขวา/สมองซีกซ้ายแล้ว และดูทฤษฎีเกี่ยวกับประสาทวิทยาทางปัญญาที่ร่วมสมัยมากขึ้นของบริเวณสมองและศูนย์ความคิดสร้างสรรค์ มาดูวิธีการเจาะลึกศักยภาพของสมองเชิงสร้างสรรค์ของคุณกัน

1. ศิลปะการแสดง

วิธีหนึ่งที่จะเข้าถึงศูนย์สมองที่สร้างสรรค์ของคุณคือการมีส่วนร่วมในศิลปะการแสดง ไม่ว่าคุณจะด้นสด แสดง หรือเต้นรำ ศิลปะการแสดงจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่เป็นตัวเป็นตนที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดที่เป็นนิสัยและมีเหตุผล

ข้อดีอีกอย่างของศิลปะการแสดงคือมันเปลี่ยนความสนใจของคุณ ความสนใจและความคิดสร้างสรรค์เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก เมื่อเราด้นสด แสดง หรือเต้น เราต้องจดจ่อกับเพื่อนร่วมงานของเรา ซึ่งหมายความว่าเราถูกบังคับให้จดจ่ออยู่กับความคิดที่มีสติและมีเหตุผลน้อยลง สิ่งนี้ทำให้เรามีอิสระในการคิดและการแสดงออกที่สร้างสรรค์มากขึ้น^[7]

ข้อสรุปอย่างหนึ่งของการวิจัยของฉันเกี่ยวกับการแสดงด้นสดคือการมุ่งเน้นที่เพื่อนนักด้นสดอย่างเข้มข้นและงานที่ทำอยู่นั้นทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เราจะประสบกับสถานะการไหล ดร.ซิกเซนท์มิฮาลี^[8]ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและการจัดการกำหนดโฟลว์ว่าเป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่เหมาะสมที่สุดเมื่อทักษะของเราตรงกับความยากของงานที่ทำอยู่ การรับรู้เวลาของเราเปลี่ยนไปเมื่อเราเข้าไปในโซนและกลายเป็นปัจจุบันมากขึ้นและในช่วงเวลาที่เราเลือกกิจกรรม^[9]

สถานะการไหลเป็นสถานะสร้างสรรค์ ตรงกันข้ามกับการคิดเลขและบังคับตัวเองให้แก้ปัญหากับบริเวณที่มีสติสัมปชัญญะในสมองของเรา ดังนั้น ลุกขึ้น ด้นสด ลงมือทำ หรือเต้นเพื่อเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ของคุณโฆษณา

2. ทัศนศิลป์

อาจารย์สอนศิลปะ Betty Edwards Art^[10]เขียนหนังสือชื่อ วาดทางด้านขวาของสมอง . อีกครั้งที่เราเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในความสนใจของเราอาจทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น

หนังสือของเอ็ดเวิร์ดให้เคล็ดลับแก่นักศึกษาศิลปะในการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองโลก ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัดหนึ่งกระตุ้นให้นักเรียนพลิกสิ่งที่พวกเขากำลังวาดกลับหัวกลับหางก่อนที่จะวาด สิ่งนี้บังคับให้ศิลปินรุ่นใหม่มองเห็นวัตถุในรูปแบบใหม่อย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงนี้ช่วยให้พวกเขาโฟกัสที่องค์ประกอบและรูปแบบของวัตถุแต่ละรายการได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกเขาวาดได้ดีขึ้น

การเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นสิ่งต่างๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราสามารถเข้าถึงศูนย์สมองเชิงสร้างสรรค์ของเราได้ เข้าชั้นเรียนศิลปะเพื่อปิดความคิดที่มีจิตสำนึกและวิพากษ์วิจารณ์ และเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่ที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น

3. โซนออก

หากมีสิ่งหนึ่งที่ความคิดสร้างสรรค์ไม่ชอบก็คือการถูกบีบบังคับ

ฉันคิดว่าเราทุกคนรู้สึกแย่ที่ต้องพยายามบังคับตัวเองให้มีความคิดสร้างสรรค์ เมื่อเราบังคับ เรากำลังพยายามบังคับพื้นที่สมองเชิงตรรกะของเราให้สร้างสรรค์ มันเหมือนกับขอให้คนสวนของคุณทำการผ่าตัดไส้ติ่งของคุณ มันไม่ใช่สิ่งที่เธอทำ

แทนที่จะหยุดบังคับ หยุดพัก. ใช้เวลาเดินนานหรืออาบน้ำผ่อนคลายหรืออาบน้ำ ปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไป

ทำอะไรก็เลิกบังคับ ช่วงพักนี้ช่วยให้ศูนย์สร้างสรรค์ของคุณโผล่ขึ้นมาบนผิวน้ำที่คุณสนใจและมีคนรับฟังโฆษณา

4. ฝึกสติ

เคล็ดลับสุดท้ายในการเริ่มเข้าถึงสมองซีกขวาของคุณคือการฝึกสติ

ตอนนี้ มีหลายวิธีในการเจริญสติ คุณสามารถใช้วิธีการทางกายภาพมากขึ้นด้วยชั้นเรียนโยคะ หรือคุณอาจลองนั่งสมาธิเพื่อให้เกิดความตระหนักและสอดคล้องกับความคิดและความรู้สึกของคุณมากขึ้น: การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น: วิธีการทำสมาธิอย่างลึกซึ้งและรวดเร็ว

คุณสามารถลองรวมการฝึกสติที่สนุกสนาน fun^{[สิบเอ็ด]}ในชีวิตประจำวันของคุณ เช่น บังคับตัวเองให้ออกนอกเส้นทางหรือแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นนักสืบที่ต้องการสำรวจผู้คนและสถานที่ต่างๆ อย่างใกล้ชิด

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การฝึกสติและการฝึกสามารถช่วยให้คุณรอบรู้วิธีการทำงานของสมองและกระบวนการคิดตามปกติในแต่ละวันได้ดีขึ้น หากเราจะบรรลุความคิดสร้างสรรค์ที่เหมาะสมที่สุด เราต้องกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำงานของสมองแต่ละคน การมีสติเป็นวิธีหนึ่งในการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสมองของคุณเอง

การมีสติยังมีประโยชน์เพิ่มเติม เช่น ทำให้เราสงบ หายใจช้าลง และช่วยให้เราเป็นคนช่างสังเกตมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มใช้ศักยภาพในการสร้างสรรค์ของเรา

ความคิดสุดท้าย

ดังนั้นจึงอาจไม่ถูกต้องที่จะบอกว่าสมองซีกขวาเป็นสมองที่สร้างสรรค์ของเรา แต่ก็ยังเป็นเป้าหมายที่ถูกต้องที่จะพยายามเพิ่มประสิทธิภาพศูนย์สมองเชิงสร้างสรรค์ของเรา

กุญแจสำคัญในการทำเช่นนั้นคือการผ่อนคลาย เป็นคนช่างสังเกต เปลี่ยนมุมมอง ขยับร่างกาย ลองสิ่งใหม่ และไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าบังคับมันโฆษณา

ความคิดสร้างสรรค์สามารถรู้สึกลื่น มันสามารถละทิ้งเราได้เมื่อเราต้องการมันมากที่สุด แต่การช้าลงและมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่ เราสามารถให้โอกาสตัวเองมากขึ้นในการใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ขั้นสูงสุดของเรา แม้ว่านั่นไม่ได้หมายความว่าสมองซีกขวาของเราอย่างแน่นอน

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์

• ความคิดสร้างสรรค์คืออะไร? เราทุกคนมีและต้องการมัน
• วิธีฝึกสมองของคุณให้มีความคิดสร้างสรรค์
• 30 เคล็ดลับในการชุบตัวความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

เครดิตภาพเด่น: Kelly Sikkema ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง