ฉันรู้ว่าคุณเคยไปค้างคืนที่บ้านกับผู้ชายบ้านๆ หรือสาวบ้านๆ อาจจะดื่มไวน์สักแก้วหรือสองแก้ว หรือเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่อื่นๆ และปล่อยความคิดเชิงปรัชญาและทฤษฎีเกี่ยวกับหัวข้อกว้างๆ เช่น ชีวิต , ความรัก, สุขภาพ, และความมั่งคั่ง. ไม่มีอะไรดีไปกว่าการกลับไปกลับมากับเพื่อนที่ดี จริงไหม?

การสนทนาจำนวนมากมีรากฐานมาจาก ความสุข . ทำอย่างไรจึงจะได้ประโยชน์มากขึ้น วิธีเก็บรักษา และจะทำอย่างไรกับมันเมื่อพบแล้ว

ฉันเคยพูดถึงมันในโพสต์มาก่อน แต่มันมีการทำซ้ำเล็กน้อย

ความสุขก็เหมือนเงินตรา เป็นสัจธรรมของชีวิต

บางวันคุณมีมากกว่านั้น บางวันไม่มี คุณเต็มใจที่จะแลกเปลี่ยนหรือซื้อของเพื่อมัน และคุณอาจยอมแพ้เพื่อแลกกับสิ่งอื่น มักจะคิดว่าสิ่งอื่นจะทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น

คุณอาจกินอาหารบางอย่างเพราะมันทำให้คุณมีความสุข ซื้อสินค้าบางอย่างเพราะคุณเชื่อว่าพวกมันจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น มีความสัมพันธ์กันเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้เพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้น และไล่ตามสีเขียวเพราะถ้าคุณเพียง มีมากกว่านั้น ในที่สุดคุณสามารถทำทุกสิ่งที่คุณต้องการทำที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในที่สุด

แต่สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นหนทางไปสู่จุดจบ พวกเขาให้ความสุขสั้น ๆ แก่คุณและในความเป็นจริงเราทุกคนต้องการโมโจเล็กน้อยเป็นครั้งคราว แต่ในระยะยาวนั่นไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้

ทั้งหมดนี้ทำให้เราเป็นวัฏจักรที่ใหญ่กว่าและดีกว่าโดยไม่มีความสม่ำเสมอหรือความชัดเจนในสิ่งที่ทำให้เรามีอารมณ์เชิงบวกที่สม่ำเสมอและยาวนานโฆษณา

คุณธรรมคือหนทางสู่ความสุขที่แท้จริง

จัสตินผู้ยิ่งใหญ่ แต่สิ่งที่ห่าคือคุณธรรม?

อริสโตเติล นักเลงภูมิปัญญาโรงเรียนเก่าได้กล่าวไว้ว่า ชีวิตที่ดีคือการที่คุณพัฒนาจุดแข็งของคุณ ตระหนักถึงศักยภาพของคุณ และกลายเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติของคุณที่จะเป็น . ~ Jonathan Haidt จากสมมุติฐานความสุข

เบลน ฟลาวเวอร์ , ผู้แต่ง คุณธรรมและจิตวิทยา เรียกคุณธรรมจุดแข็งของตัวละครเช่น; ความเอื้ออาทร, ความจงรักภักดี, และความซื่อสัตย์; ที่ทำให้ผู้คนสามารถบรรลุเป้าหมายที่คุ้มค่าได้

ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับช่องว่างด้านความสมบูรณ์ในไซต์นี้มาก่อนแล้ว แต่การค้นหาคุณธรรมคือการปิดช่องว่างด้านความสมบูรณ์นั้นให้มากที่สุด

เช่นเดียวกับการทบทวนว่าช่องว่างคือระยะห่างระหว่างสิ่งที่คุณทำกับสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นความจริง เป็นความสามารถของคุณที่จะปรับพฤติกรรมของคุณให้สอดคล้องกับจุดแข็งและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากที่สุด จากนั้นจึงหาวิธีที่จะทำสิ่งนั้นอย่างสม่ำเสมอ

ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันได้เข้าร่วมใน Brain Johnson's การใช้ชีวิตที่เหมาะสมที่สุด 101 หลักสูตรและกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ฉันถูกขอให้ทำคือการหาจุดแข็งของฉัน

ฉันทำการทดสอบจุดแข็งอันเป็นเอกลักษณ์ที่สร้างขึ้นโดย Martin Seligman และนักวิจัยคนอื่นๆ ที่ ความสุขที่แท้จริง เว็บไซต์ ( ฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นเดียวกัน ) และค้นพบจุดแข็งส่วนตัวดังต่อไปนี้

• ความคิดสร้างสรรค์
• วิริยะ
• การควบคุมตนเอง
• ความมีชีวิตชีวา
• ความกล้าหาญ
• มองในแง่ดี

เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันจึงอยากรู้ว่าฉันจะใช้ชีวิตเหล่านี้ให้บ่อยที่สุดได้อย่างไร ฉันจะแสดงคุณลักษณะเหล่านี้ในด้านของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันได้อย่างไรโฆษณา

ยิงตอนนี้ฉันต้องคิดออกว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับฉัน

เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ฉันไปงานกับ James Franco และเขากำลังคุยกันถึงความสำคัญของการกำหนดบทบาทต่างๆ ที่คุณมีในชีวิต ฉันจำได้ว่าเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ฉันไม่สามารถวางนิ้วบนมันได้

คืนนั้นฉันกลับบ้านและท่องโน้ตของฉันและพบแผนชีวิตที่ฉันสร้างขึ้นโดยอิงตาม Michael Hyatt's แม่แบบแผนชีวิต

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือบทบาทปัจจุบันที่ฉันกำลังเล่นอยู่ในชีวิต

คุณอาจเล่นได้บางส่วนหากไม่ใช่ทั้งหมดต่อไปนี้:

• พี่ชาย
• น้องสาว
• นักเรียน
• พ่อ
• แม่
• เพื่อน
• คนรัก
• สามี
• ภรรยา
• ลูกสาว
• พวกเขาเป็น
• ตัวเอง (นี่ไม่เห็นแก่ตัว ถ้าดูแลตัวเองไม่ได้ ดูแลคนอื่นยาก)

ฉันแน่ใจว่าฉันพลาดบางอย่างไปเพราะฉันเดิมพันว่ามีบางอย่างที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณ

หลังจากที่คุณได้เข้าใจบทบาทปัจจุบันของคุณอย่างชัดเจนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญตามลำดับความสำคัญสำหรับคุณ

ก่อนที่คุณจะทำให้ตัวเองอยู่ด้านล่างสุดของรายการนี้โดยอัตโนมัติ ให้พิจารณาเรื่องนี้สักครู่ ถ้าคุณเล่นเป็นสามี คุณจะเป็นสามีที่ดีที่สุดได้อย่างไร ถ้าสุขภาพของคุณเองแย่ลง? ต้องดูแลตัวเองก่อนถึงจะดูแลใครได้โฆษณา

1. คำชี้แจงวัตถุประสงค์: จุดประสงค์ของคุณสำหรับแต่ละบทบาทคืออะไร? ฉันยังต้องการหาข้อความอ้างอิงที่มีประสิทธิภาพซึ่งเข้ากันได้ดีกับวิธีที่ฉันกำหนดวัตถุประสงค์ในแต่ละบทบาท
2. อนาคตที่คุณเห็นมัน: นี่คือที่ที่คุณจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองในบทบาทนั้น
3. ความเป็นจริง: เวลาเช็คอิน ปัจจุบันคุณอยู่ที่ตำแหน่งใดในแต่ละบทบาทเหล่านี้ สิ่งที่วัดได้จะได้รับการจัดการและคุณต้องมีความรู้สึกบางอย่างว่าคุณอยู่ที่ไหนเพื่อที่จะรู้ว่าคุณต้องไปที่ใดและไกลแค่ไหนเพื่อให้ได้วิสัยทัศน์ในอุดมคติของคุณในบทบาทนั้น
4. ต้องทำอย่างไร : อะไรคือความมุ่งมั่น (พฤติกรรม) ที่คุณต้องเริ่มทำ TODAY ซึ่งจะช่วยให้คุณเชื่อมช่องว่างระหว่างความเป็นจริงในปัจจุบันกับอนาคตตามที่คุณเห็น

วิธีแสดงจุดแข็งในบทบาทของคุณให้บ่อยขึ้น

1. เปลี่ยนจากการมีเป้าหมายเป็นเป้าหมาย: การมีเป้าหมายคือความปรารถนาที่จะเห็นผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เสียเงินไปมากมาย หาเงินได้มากมาย อยู่กับความรักในชีวิตของคุณ พวกเขาไม่ต้องการให้คุณทำอะไร ไม่มีการดำเนินการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ด้วยการมีเป้าหมาย คุณเพียงแค่ระบุและหวังว่าจะเป็นจริง พวกเขาชอบความปรารถนามากขึ้น

การเป็นเป้าหมายทำให้เกิดการกระทำ พวกเขาบังคับให้คุณทำบางสิ่งจริงๆ เพื่อใช้งานเป้าหมายน้ำหนักของคุณคุณต้องทำอย่างไร? คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารที่แท้จริงมากขึ้น ต้องทำอย่างไรถึงจะมั่งคั่งมากขึ้น? เพื่อที่จะพบความรักคุณต้องรักมากขึ้น

พื้นที่ใดในชีวิตของคุณที่คุณสามารถให้ได้มากกว่านี้?

นั่นคือสิ่งที่ขั้นตอนต่อไปเข้ามา

2. สร้างพิธีกรรมตอนเช้ารอบจุดแข็งของคุณ: เมื่อวันผ่านไป จิตตานุภาพของคุณก็จะระบายออกและทำให้มีโอกาสน้อยลงที่คุณจะทำพฤติกรรมเหล่านั้นซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณคือทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อน การจัดสรรเวลาทุกเช้าเพื่อสร้างความสม่ำเสมอให้กับจุดแข็งที่เป็นลายเซ็นของคุณเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถสร้างนิสัยในการแสดงจุดแข็งเหล่านั้นทุกวัน

หากคุณเป็นคนสร้างสรรค์ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเขียน ฝึกฝนศิลปะ ทำสิ่งที่สร้างสรรค์สำหรับคู่สมรสของคุณ หรือคิดหาวิธีที่แปลกใหม่และไม่เหมือนใครในการแก้ปัญหาในที่ทำงาน อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการใช้เวลาทำเมื่อตื่นนอนในครั้งแรก .

3. ค้นพบสิ่งที่ใช้ได้ผลไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ: ช่วงนี้มีความเคลื่อนไหวเกิดขึ้นจริง ๆ เรียกว่าการเคลื่อนไหวตนเองเชิงปริมาณที่คุณรวมเทคโนโลยีเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของคุณโฆษณา

• อาหารที่บริโภค
• ออกกำลังกาย
• กิจวัตรประจำวัน
• อารมณ์
• นอน

และตัวแปรไลฟ์สไตล์อื่นๆ อีกมากมาย การติดตามบางส่วนสามารถทำได้ผ่านการสวมใส่เซ็นเซอร์เช่น Fitbit , กระดูกขากรรไกร หรือใช้แอพอย่าง วงจรการนอนหลับ และ มู้ดดี้ มี .

สิ่งที่วัดได้จะได้รับการจัดการ และหากคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวัน คุณจะสามารถถอดรหัสได้ว่ามันใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่ หลังจากนั้น คุณจะมีความสามารถและความรู้ในการเปลี่ยนแปลงตามความจำเป็น

4. เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดก่อน: เมื่อคุณสร้างการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต้องทำ ให้ดำเนินการอย่างง่ายที่สุดก่อนเพื่อสร้างแรงผลักดัน ความมั่นใจ และนิสัย

หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นแต่เคยนั่งบนโซฟามาเป็นเวลาสามปีแล้ว การเดินอาจจะง่ายกว่านั้นก็วิ่ง หากคุณกำลังพยายามลดความเครียดการอาบน้ำร้อนทุกวันอาจจะง่ายกว่า ให้เริ่มนิสัยการทำสมาธิ

และถ้าทุกอย่างล้มเหลว

ลดความซับซ้อนของทุกสิ่ง อะไรคือสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณสามารถเริ่มทำในวันนี้ซึ่งจะมีอิทธิพลในเชิงบวกมากที่สุดต่อบทบาทที่คุณเล่น อะไรคือสิ่งใหญ่ที่คุณหยุดทำที่สร้างความเครียด ความวิตกกังวล และความสับสนได้มากที่สุด

เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางในการค้นพบตัวเองนี้และพยายามค้นหาตัวเองอยู่เสมอ ฉันจะบอกว่าพวกเราส่วนใหญ่รู้แล้วว่าเราเป็นใคร เราเป็นสามี พ่อ แม่ ลูกสาว คนรัก เพื่อน ผู้ดูแล ศิลปิน นักกีฬา ผู้ประกอบการ และรายการต่อไป

ฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่รู้แล้วว่าเราเป็นใคร ตอนนี้มันก็แค่เรื่องของการทำตัวแบบนั้น

ด้วยความกตัญญูกตเวทีโฆษณา