วิธีกระตุ้นตัวเอง: 13 วิธีง่ายๆ ในการทดลองตอนนี้ TO

ใครต้องการ Tony Robbins เมื่อคุณสามารถกระตุ้นตัวเองได้? การเอาชนะอุปสรรคทางอารมณ์เพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วงเมื่อคุณอยากนั่งบนโซฟานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่การโทรหาคนป่วยและตื่นตอนเที่ยงไม่มีผลอะไรสำหรับคุณ มันมักจะเป็นสิ่งที่จำเป็น

สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่เคยผัดวันประกันพรุ่ง หันเหความสนใจของตัวเองหรือลากเท้าของคุณเมื่อคุณควรทำสิ่งที่สำคัญ ทำได้ดีมาก! แต่สำหรับพวกคุณที่เหลือ การมีคลังของตัวกระตุ้นที่สร้างแรงบันดาลใจมาไว้ข้างหน้าถือเป็นเรื่องดี

แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว ความหลงใหล นิสัย และสภาพแวดล้อมที่ก่อให้เกิดกระแสก็อาจล้มเหลวได้ ในกรณีนั้น ถึงเวลาแล้วที่จะค้นหาว่าคุณสามารถใช้อารมณ์ใดๆ เพื่อเริ่มต้นได้

ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นธุรกิจ พยายามลดน้ำหนัก หรือเลิกนิสัยเสีย คุณจะได้เรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเองด้วยเทคนิคต่างๆ ที่นี่:

1. กลับไปทำไม

การจดจ่อกับงานที่น่าเบื่อไม่ได้ทำให้น่าสนใจมากขึ้น การย่อขนาดและถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรบกวนตั้งแต่แรกจะทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้น

หากคุณไม่ทราบสาเหตุ มีโอกาสดีที่คุณไม่ควรกังวลตั้งแต่แรก

หากต้องการทราบสาเหตุของคุณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน เข้าร่วม Lifehack's ฟรี Fast-Track Class กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ เป็นเซสชั่นที่มุ่งเน้นที่จะแนะนำให้คุณค้นหาแรงผลักดันของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียแรงจูงใจอีกต่อไป เข้าร่วมชั้นเรียนฟรีที่นี่

2. ไปหา Five

เริ่มทำงานเป็นเวลาห้านาที บ่อยครั้งที่แรงผลักดันเล็กๆ น้อยๆ นั้นก็เพียงพอแล้วที่จะพาคุณไปโฆษณา

3. ย้ายไปรอบๆ

ให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างที่คุณต้องการหากคุณมีแรงจูงใจอย่างมากที่จะทำอะไรบางอย่าง วิธีการ 'แกล้งทำ' เพื่อสร้างแรงจูงใจอาจดูงี่เง่าหรือหยาบคาย แต่ก็ใช้ได้ผล

4. ค้นหาขั้นตอนต่อไป

หากดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานในโครงการให้กับคุณ คุณสามารถลองมุ่งความสนใจไปที่ขั้นตอนต่อไปได้ทันที

การต่อสู้กับงานที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างจะทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง ปั้นเป็นก้อนเพื่อให้จัดการได้ เรียนรู้วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่งใน คู่มือนี้ .

5. ค้นหาอาการคันของคุณ

อะไรทำให้คุณไม่ทำงาน อย่าปล่อยให้คันต่อไปโดยไม่แยกและขจัดปัญหา

คุณไม่มีแรงจูงใจเพราะรู้สึกหนักใจ เหนื่อย กลัว เบื่อ กระสับกระส่าย หรือโกรธ? อาจเป็นเพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีเวลาหรือ งานที่ได้รับมอบหมาย ยังไม่เสร็จ?

6. แยกแยะความกลัวของคุณ

ฉันแน่ใจว่าคุณไม่มีความหวาดกลัวเกี่ยวกับการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ แต่ในขณะเดียวกัน ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่ซ่อนเร้นสามารถขัดขวางไม่ให้คุณทำงานให้เสร็จลุล่วง

แยกสิ่งที่ไม่รู้จักและทำให้ตัวเองมั่นใจคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดได้

7. รับพันธมิตร

หาใครสักคนที่จะกระตุ้นคุณเมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจ ฉันมีเพื่อนที่ไปยิมด้วย นอกจากการจำน้ำหนักแล้ว การมีเพื่อนสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณทำงานหนักเมื่อคุณเลิกได้ตามปกติโฆษณา

8. เริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

วางแผนพรุ่งนี้. ตื่นแต่เช้าและเก็บของสำคัญแต่เช้าตรู่ การสร้างแรงผลักดันในช่วงเช้ามักจะนำคุณไปข้างหน้าได้ไกลในภายหลัง

มี กิจวัตรยามเช้า เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอ!

9. อ่านหนังสือ

อ่านหนังสือไม่เพียงแต่ช่วยตัวเองหรือหนังสือสร้างแรงบันดาลใจแต่หนังสือใดๆ ก็ตามที่มีแนวคิดใหม่ๆ แนวคิดใหม่ๆ จะทำให้จิตใจของคุณเปลี่ยนไปและสามารถสร้างแรงจูงใจได้ มีมากกว่านี้ เหตุผลที่ต้องอ่านทุกวัน .

การเรียนรู้แนวคิดใหม่ๆ จะทำให้สมองของคุณเคลื่อนไหว ดังนั้นคุณจึงใช้เวลาน้อยลงในการทำงานให้เร็วขึ้น

10. รับเครื่องมือที่เหมาะสม

สภาพแวดล้อมของคุณมีผลอย่างมากต่อความกระตือรือร้นของคุณ คอมพิวเตอร์ที่ช้าเกินไป แอปพลิเคชั่นที่ไม่มีประสิทธิภาพ หรือรถเสียอย่างต่อเนื่องสามารถทำลายแรงจูงใจของคุณ

การสร้างแรงจูงใจนั้นสำคัญพอๆ กับการหลีกเลี่ยงกับดักที่สามารถหยุดมันได้ ฟรี แผ่นงานเพื่อเพิ่มแรงจูงใจทันที เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณล้างสมองและฟื้นแรงจูงใจคว้าของคุณตอนนี้!

11. ระวังปัญหาเล็กน้อย

นักฆ่าแห่งแรงจูงใจที่เลวร้ายที่สุดกำลังเผชิญกับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความหงุดหงิดไม่รู้จบ

ปรับกรอบปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องแก้ไขให้ใหญ่ขึ้น มิฉะนั้น ปัญหาเหล่านั้นจะทำลายไดรฟ์ที่คุณมีโฆษณา

12. พัฒนามนต์

หาข้อความสองสามประโยคที่เน้นความคิดของคุณและกระตุ้นคุณ ไม่สำคัญหรอกว่าพวกเขาจะถูกดึงออกจากโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจที่ไม่มีรสนิยมที่ดีหรือเพียงคำสองสามคำเพื่อบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน มนต์ส่วนตัวที่ดีคือ Do it now! คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่เช่นกัน: 7 การยืนยันเสริมอำนาจที่จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็ง

13. สร้างความสำเร็จ

ความสำเร็จสร้างความสำเร็จ เมื่อคุณเพิ่งชนะ คุณจะรู้สึกมีแรงจูงใจในแทบทุกอย่างได้ง่าย อารมณ์มักจะไม่เฉพาะเจาะจงกับสถานการณ์ ดังนั้นการได้รับชัยชนะเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นคำชมจากเพื่อนร่วมงานหรือทำงานสองในสามให้เสร็จก่อนเที่ยงก็สามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นผู้นำได้

มีหลายวิธีที่คุณสามารถวางความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ไว้ก่อนหน้านี้เพื่อกระตุ้นแรงจูงใจในภายหลัง โครงสร้างของคุณ รายการสิ่งที่ต้องทำ การวางงานที่ตรงไปตรงมา เช่น การออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือการให้คำยืนยันกับตัวเองสามารถช่วยได้

โบนัส: มีแรงบันดาลใจตลอดไป

วิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นตัวเองคือการจัดระเบียบชีวิตโดยที่คุณไม่ต้องทำ หากงานคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่องสำหรับคุณ อาจถึงเวลาที่จะเริ่มคิดงานใหม่ แนวคิดก็คือเทคนิคการสร้างแรงจูงใจที่ชัดเจนควรเป็นตัวสำรอง ไม่ใช่กิจวัตรประจำของคุณ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเพื่อให้ขั้นตอนการทำงานเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น: