วิธีสร้างรายการความปรารถนาที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณเสมอ

มาเผชิญหน้ากัน—ชีวิตไม่ใช่ขบวนพาเหรดที่สร้างแรงบันดาลใจและสนุกสนานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เราเผชิญกับความทุกข์ เราเบื่อ เราท้อแท้ บางทีเราไม่ รัก งานของเรา บางทีเราอาจไม่รู้สึกมีแรงจูงใจหรือแรงบันดาลใจจากรายการความสนใจและเป้าหมายในปัจจุบันของเรา

และมันอาจเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะลงมือทำหรือทำตามสิ่งที่เราต้องการในชีวิตเมื่อเรา ไม่ใช่ รู้สึกมีแรงบันดาลใจ

แทนที่จะรอและหวังว่าแรงบันดาลใจจะมาหาเราอย่างน่าอัศจรรย์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถเรียกแรงบันดาลใจมาที่ประตูของเราได้ทุกเมื่อที่เราต้องการ

แรงบันดาลใจคือสิ่งที่ให้ชีวิตคุณ

ปรากฎว่าเราทำได้ แรงบันดาลใจคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา สิ่งที่ทำให้คุณต้องการลงมือทำทันที และสิ่งที่ทำให้คุณอยากลุกขึ้นจากเตียง เชื่อมต่อกับผู้อื่น และ หมั้น กับชีวิตมากขึ้น

เมื่อเราได้รับแรงบันดาลใจ เราจะเติมชีวิตชีวาให้กับโครงการและความสัมพันธ์ต่างๆ ในชีวิตของเรา^[1]. เราได้รับแรงบันดาลใจในการซื้อของขวัญให้เพื่อนหรือคู่หูของเรา หรือเราได้รับแรงบันดาลใจให้ทำโครงการพิเศษในที่ทำงาน หรือเราได้รับแรงบันดาลใจให้เต้นกลางถนน

แรงบันดาลใจคือประกายไฟที่กระตุ้นให้เรามีส่วนร่วมกับชีวิตมากขึ้น และไฟที่จุดประกายคือความปรารถนาของเรา

เมื่อเราหลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รู้สึกเหมือนว่าเราสามารถทำได้ไม่รู้จบ เช่น เมื่อเราสนทนากันอย่างกระตือรือร้นจนดึกดื่น หรือเมื่อเราหลงใหลในวิดีโอเกมและเพียงแค่ต้องเอาชนะอีกระดับหนึ่ง หรือ เมื่อเราเต้นกันอย่างสนุกสนานที่คลับโฆษณา

และเราสามารถ can แผนที่ ความหลงใหลเหล่านั้นเพื่อสร้างสูตรสำหรับแรงบันดาลใจที่จะมาตลอดเวลา

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนที่มีความกระตือรือร้น—หรือไม่มีอะไรจุดไฟของคุณจริงๆ— ฉันกำลังเรียกคุณว่าการบลัฟ ทุกคนล้วนมีสิ่งที่ทำให้พวกเขามีชีวิต สิ่งต่างๆ ที่ทำให้พวกเขามีชีวิตขึ้นมาเอง

คุณอาจใช้เวลามากในการทำ เร่าร้อน สิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณที่คุณได้ลดความอ่อนไหวต่อรายการสิ่งที่คุณสนใจ อย่างไรก็ตาม เราสามารถจุดไฟนั้นขึ้นมาใหม่ได้อย่างง่ายดาย

เราแค่ต้องสำรวจสิ่งที่คุณอ่อนไหว

ความหลงใหลอยู่ในความอ่อนไหวของคุณ

เมื่อเรารู้สึกมีแรงบันดาลใจจริงๆ การเป็นแรงบันดาลใจนั้นง่ายกว่ามากเพราะเรา อ่อนไหว สู่แรงบันดาลใจและความหลงใหลในช่วงเวลาเหล่านั้น ในทางกลับกัน เมื่อเรา ไม่ รู้สึกมีแรงบันดาลใจ มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไปถึงที่นั่น

เมื่อเรายังเป็นเด็ก เรามักจะอ่อนไหวต่อความหลงใหลมากกว่าเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ เพียงเพราะว่าเราได้ทำสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมากขึ้น สร้างแรงบันดาลใจได้ง่ายกว่ามากเมื่อเราเล่นเกมแทนที่จะจ่ายบิลหรือขับรถในการจราจร

อย่างไรก็ตาม นั่นหมายความว่าเราสามารถค้นพบความหลงใหลเหล่านั้นอีกครั้งได้อย่างง่ายดายโดยเริ่มจากสิ่งที่เรา กำลัง อ่อนไหวในชีวิตแล้วสร้างรายการของความสนใจโฆษณา

ทุกคนล้วนมีความอ่อนไหวเฉพาะตัวตั้งแต่เกิด บางคนอ่อนไหวต่อดนตรี และเพลงที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ทันที คนอื่นๆ อ่อนไหวต่อเสรีภาพ และพวกเขาเริ่มรู้สึกติดกับดักอย่างรวดเร็ว

ความอ่อนไหวคือสิ่งที่เรารู้สึก พวกเขารวมถึงความสนใจของเรา แต่ยังรวมถึงความเจ็บปวดของเราด้วย ดังนั้น หากเราไม่รู้สึกหลงใหลเป็นพิเศษ มุ่งความสนใจไปที่กิเลสเรา ไม่สามารถเข้าถึงได้ จะยิ่งทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

เรามาเริ่มกันที่เรื่องห่วยๆ กันดีกว่า

แผนที่ความเจ็บปวดของคุณเพื่อค้นพบความหลงใหลของคุณ

หยิบชิ้นส่วนหรือกระดาษหรือเปิดเอกสาร Word แล้วตอบคำถามต่อไปนี้:

อะไรคือสิ่งหนึ่งมากที่สุด การท้าทาย หรือช่วงเวลาที่น่าผิดหวังในชีวิตของคุณ (ที่ไม่รู้สึกเจ็บปวดที่จะคิดถึงอีกครั้ง)?
ห้าสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้นคืออะไร? (เช่น รู้สึกโกรธ ผิดหวัง ติดขัด ไม่ดีพอ และอาย)
ตอนนี้พลิกมัน คุณจะได้อะไร ค่อนข้างรู้สึก ในช่วงเวลานั้น? (เช่น ฉันต้องการความสงบ ตื่นเต้น มีแรงจูงใจ มีค่าควร และภูมิใจ)
นำคำจากคำถาม #3 มาเริ่มเขียนรายการ ตลอดเวลา คุณเคยรู้สึกถึงคำเหล่านั้นในอดีต คุณรู้สึกถึงพวกเขากับเพื่อน ๆ หรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขาเล่นเกมหรืองานอดิเรกหรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขาทำโครงการงานใด ๆ หรือไม่?
เริ่มสังเกตรูปแบบต่างๆ ในอดีต และสร้างรายการสิ่งที่สนใจในอนาคต (เช่น ฉันรู้สึกภูมิใจในวันแต่งงาน การเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวทำให้ฉันภูมิใจและเป็นที่รักของฉัน)

วิธีการสร้างรายการ Passions ที่ไม่สามารถเข้าใจได้

อาจต้องใช้ความยุ่งยากในการปรับเปลี่ยนความอ่อนไหวในอดีตเหล่านั้นให้กลายเป็น ช่วงเวลาปัจจุบัน ประสบการณ์ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเลิกทำงานอดิเรกนั้น ไม่มีงานนั้น หรือไปเที่ยวกับเพื่อนเหล่านั้นอีกต่อไป ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มลงประกาศ ให้เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่จะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณรู้สึกสดใสในชีวิต บางแห่ง ก่อนหน้านี้ และเราสามารถแมปความรู้สึกอ่อนไหวที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและสว่างไสว และจากนั้นจำลองความรู้สึกนั้น

สมมติว่าคำหนึ่งที่คุณอยากสัมผัสนั้นเชื่อมโยงกัน ในอดีต คุณอาจรู้สึกเชื่อมโยงกับการสนทนากับเพื่อนอย่างลึกซึ้ง แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยมีเวลาหรือพื้นที่สำหรับการสนทนาลึกๆ กับเพื่อนทุกวัน แต่คุณรู้ว่าการเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ ทำให้คุณสดใสโฆษณา

ดังนั้น บางทีคุณอาจรู้ว่าวินาทีที่คุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ คุณส่งข้อความสั้นๆ ถึงเพื่อนสนิท อาจไม่ใช่บทสนทนาที่ยาวนานในอดีต แต่แน่นอนว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

หรือสมมติว่าคำใดคำหนึ่งนั้นขี้เล่น คุณจำได้ว่ารู้สึกเล่นที่แซนด์บ็อกซ์ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณอาจไม่ได้มุ่งหน้าไปที่สนามเด็กเล่นในฐานะผู้ใหญ่ แต่คุณรู้ว่าเวลาสร้างสรรค์ที่ปราศจากแรงกดดันมีความสำคัญต่อคุณ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจที่จะทำตามเส้นตายนั้น คุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงกับสมุดระบายสีแล้วรับแรงบันดาลใจในการทำงานให้เสร็จ

เลือกสามสิ่งที่ต้องทำทุกวัน

คุณอาจ—และหวังว่าจะได้—มีรายการความสนใจมากมายในตอนนี้ ดูรายการและเลือกสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ อันที่จริง เป็นการดีที่สุดหากพวกเขาทำแบบเรียบง่ายและใช้งานได้จริงทุกวัน

บางทีคุณอาจเลือกเต้นวันละสามนาทีก่อนอาบน้ำให้รู้สึกตัว ขี้เล่น . หรือบางทีคุณอาจเริ่มดื่มชาคาโมมายล์ทุกคืนเพื่อให้รู้สึก ผ่อนคลาย . หรือบางทีคุณอาจเริ่มรายการสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้าเพื่อรู้สึก เน้น .

ไม่สำคัญหรอกว่ามันคืออะไร ตราบใดที่คุณสามารถทำมันได้จริงทุกวัน และมันทำให้คุณรู้สึกถึงบางคำเหล่านั้น

ยิ่งทำบ่อย ยิ่งมาก อ่อนไหว คุณกลายเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกหลงใหลและเป็นแรงบันดาลใจ และยิ่งง่ายต่อการกลายเป็นแรงบันดาลใจในเวลาที่สังเกตเห็น

ความสนใจที่เหลือ—ที่คุณไม่ได้ทำทุกวัน—กลายเป็นรายการสำรองของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการกำลังใจเพิ่มขึ้น แค่ดูรายการความสนใจนั้น แล้วคุณก็จะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจทุกเมื่อที่ต้องการโฆษณา

ทำไมมันถึงได้ผล

ปัญหาเกี่ยวกับคำแนะนำเกี่ยวกับความหลงใหลและแรงบันดาลใจส่วนใหญ่คือคำแนะนำทั่วไปและอาจใช้หรือไม่ได้ผลสำหรับคุณโดยเฉพาะ แต่ถ้าเราเริ่มต้นด้วย withของคุณ ความอ่อนไหว และประสบการณ์ที่คุณเคย แล้ว สัมผัสได้ถึงความอ่อนไหวเหล่านั้น แล้วเราก็มีสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเหมาะกับคุณโดยเฉพาะ

แทนที่จะผลักดันตัวเองให้เป็นคนที่คุณไม่ใช่ การหาแรงบันดาลใจในตัวตนที่คุณเป็นอยู่แล้วและสิ่งที่คุณอ่อนไหวอยู่แล้วจะง่ายกว่ามาก

หากคุณเคยรู้สึกหงุดหงิดหรือเจ็บปวดมามากแล้ว การแยกตัว , โอกาสที่คุณอ่อนไหวต่อ การเชื่อมต่อ และรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อคุณ เชื่อมต่อ . หากคุณเคยรู้สึกหงุดหงิดหรือเจ็บปวดมามากแล้ว รู้สึกไม่ปลอดภัย มีโอกาสที่คุณจะอ่อนไหวกับมันและรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อคุณ ปลอดภัย .

ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึก เชื่อมต่อ หรือ ปลอดภัย หรืออะไรก็ตามที่คุณจำเป็นต้องรู้สึก คุณก็จะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจ และเราสามารถใช้สูตรนั้นเพื่อสร้างชีวิตตามรายการสิ่งที่คุณสนใจและสิ่งที่ทำให้คุณสดใสได้

รู้สึกมีแรงบันดาลใจเสมอ

เช่นเดียวกับการรักษารูปร่าง วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับแรงบันดาลใจก็คืออย่าออกไปไหน ยิ่งเรารู้สึกมีแรงบันดาลใจเกี่ยวกับชีวิตน้อยลงเท่าใด เราก็ยิ่งไวต่อแรงบันดาลใจน้อยลงเท่านั้น ข่าวดีก็คือเราแต่ละคนมีความอ่อนไหวและความหลงใหลในตัวเองต่างกันไป ยังไง เรารู้สึกมีแรงบันดาลใจ

หากเราจดรายการของความสนใจเหล่านั้นและเก็บไว้ใกล้มือ—และแม้กระทั่งทำสามสิ่งจากสิ่งนั้นทุกวัน— เราก็มีสูตรที่เข้าใจง่ายสำหรับการได้รับแรงบันดาลใจจากการสวมหมวก และเรามีความอ่อนไหวมากขึ้นเรื่อยๆ ต่อ แรงบันดาลใจนั้นทุกวัน

แรงบันดาลใจไม่ได้ต้องการงานที่แน่นอน ชั่วโมงของเวลา หรือแม้แต่เงินจำนวนหนึ่ง แม้ว่าเราจะมีเวลาว่างเพียงห้านาทีต่อวัน เราก็สามารถทำสิ่งที่เรา ทราบ นำเราไปสู่แรงบันดาลใจและการกระทำใหม่ เพราะเมื่อเรามีแรงบันดาลใจ เราก็มีแรงจูงใจที่จะลงมือทำสิ่งใหม่ๆ และเริ่มเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นโฆษณา