วิธีอยู่คนเดียวให้มีความสุขและสนุกกับชีวิต

ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ฉันรู้ดี ฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์โดยไม่มีใครนอกจากสุนัขของฉัน และฉันไม่ได้รับเพื่อนมากมายเพราะเพื่อนของฉันส่วนใหญ่ย้ายไปอยู่เมืองอื่น แต่งงานแล้ว มีครอบครัว หรือเพียงแค่ขาดการติดต่อเนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต

ในฐานะที่เป็นคนที่คิดว่าตัวเองโดดเดี่ยว ฉันชอบความสงบในตอนแรก แต่ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกเหงามากภายในเวลาไม่กี่เดือน พื้นที่ของฉันเปลี่ยนจากสะอาดไปสู่ความโกลาหล ประสิทธิภาพการทำงานของฉันพังทลายลง ความคิดของฉันกลับกลายเป็นแย่ลงไปอีก และฉันไม่พบความสนใจในสิ่งใดมากไปกว่าการดูภาพยนตร์ใน Netflix

หลัง จาก อยู่ กับ ความ เฉื่อย เฉื่อย มา หลาย เดือน ดิฉัน ก็ ตระหนัก ว่า ดิฉัน มี ปัญหา ร้ายแรง และ ตัดสิน ใจ เรียน รู้ วิธี ที่ จะ อยู่ ตาม ลําพัง และ สนุกสนาน กับ ชีวิต. บทความนี้กล่าวถึง 6 สิ่งสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง

1. ดูแลบ้านของคุณ

เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ชิดกับคนอื่น คุณจะหมดความสนใจในการจัดบ้านได้ง่ายๆ คุณอาจพบว่าตัวเองมีจานสูงเสียดฟ้าและกองขยะเต็มไปหมดทุกที่ที่คุณเลี้ยวถ้าคุณไม่ระวัง แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนร่วมห้องหรือบริษัทที่เดินเข้าบ้านบ่อยๆ คุณควรทำความสะอาดบ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งโฆษณา

หากบ้านของคุณพังยับเยิน คาดว่าจะรู้สึกเครียดทันทีที่คุณเดินเข้าประตู บ้านที่สะอาดปราศจากความยุ่งเหยิงจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีระเบียบ

2. ค้นหาความงามในแบบธรรมดา

หากคุณไม่เห็นความงามในโลกของคุณ แสดงว่าคุณยังดูไม่หนักพอ

หากคุณอยู่บ้านคนเดียวและรู้สึกไม่สบาย ให้ออกไปเดินเล่นและใช้เวลากับธรรมชาติ ดูนกบินและชื่นชมรูปแบบการบินอันวิจิตรบรรจงของพวกมัน ฟังเสียงสุนัขเห่าใส่กันในละแวกบ้านและคิดกับตัวเอง ฉันสงสัยว่าพวกเขาจะพูดถึงอะไร?

ดูต้นไม้เก่าแก่ที่ใหญ่โตขนาดเท่ายักษ์ ( และถ้าคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทำไมไม่ลองปีนขึ้นไปดูล่ะ) . ปลูกดอกไม้ สวนผัก หรือต้นไม้เล็กๆ ในสวนหลังบ้านของคุณโฆษณา

ไปที่สวนสาธารณะ เดินไปตามเส้นทางธรรมชาติ ปลดปล่อยความคิด ฟังเสียงของป่า และตื่นตะลึงกับความงามที่อยู่ตรงหน้าคุณ

3. ระวังความคิดที่มีเสียงดัง

ความคิดของคุณอาจเป็นทั้งเพื่อนที่ดีที่สุดและศัตรูที่ร้ายกาจที่สุด คุณเคยสังเกตไหมว่าถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดในแง่ลบแม้แต่เรื่องเดียว มันก็จะวนเวียนอยู่เหนือการควบคุมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จนกว่าคุณจะมีนักร้องประสานเสียงที่น่ารังเกียจของ Mental Monsters เข้าควบคุมสมองของคุณ?

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดอยู่ ฉันรู้สึกเหงามากในตอนนี้ มันง่ายที่จะให้กระบวนการคิดนั้นไปผิดทาง จนกระทั่งความคิดแบบว่า ฉันจะอยู่คนเดียวเสมอ หรือไม่มีใครรักฉัน คืบคลานเข้ามาหาคุณ

ระวังสิ่งที่คุณกำลังคิดและหยุดความคิดเชิงลบของคุณก่อนที่มันจะเติบโตเป็น Mental Monster ที่ควบคุมได้ยากกว่ามากโฆษณา

หากคุณพบว่าตัวเองเครียด ให้ทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลาย จุดเทียนหรือธูป แช่ตัวในอ่างน้ำร้อน เล่นโยคะเบาๆ หรือเล่นเพลงผ่อนคลาย

4. ลดการบริโภคที่ไร้เหตุผล

การรู้เท่าทันเหตุการณ์ต่างๆ ในโลกนั้นไม่เป็นไร แต่การติดข่าวเป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้อารมณ์ของคุณจมลง

จำกัดการบริโภคข่าวของคุณให้เหลือบทความเล็กๆ น้อยๆ ต่อวันเพราะไม่มีเหตุผลที่จะฝังตัวเองในข่าวที่ตกต่ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

การดูโทรทัศน์เป็นเรื่องที่ดีพอสมควร แต่การใช้เวลาว่างทั้งหมดอยู่หน้าท่อจะไม่ช่วยอะไรให้คุณเติบโตหรือรู้สึกดีขึ้นโฆษณา

อ่านนวนิยายคลาสสิกที่คุณชื่นชอบในสมัยมัธยมปลาย ไปที่โรงละครชุมชนในท้องถิ่นเพื่อเพลิดเพลินกับการแสดงตลกที่มีชีวิตชีวาหรือโศกนาฏกรรมของเช็คสเปียร์ และออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวันเพื่อให้จิตใจและร่างกายของคุณอยู่ในจุดสูงสุด

5. สร้างสิ่งที่มีค่า

วิธีที่ดีที่สุดในการรู้สึกมีความสุขคนเดียวคือการใช้เวลาสร้างสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณสามารถเขียนนวนิยายหรือหนังสือช่วยเหลือตนเองและเผยแพร่ด้วยตนเองใน Amazon เริ่มบล็อกเกี่ยวกับหัวข้อที่ดึงดูดใจ ไปสวนสาธารณะและทาสีภูมิทัศน์เพื่อแขวนบนผนังของคุณ หรือเรียนรู้ภาษาใหม่ เช่น ภาษาเยอรมัน หรือภาษาสเปน

บางครั้งมันก็ยากที่จะกระตุ้นตัวเองให้ทำงานสร้างสรรค์ที่บ้าน ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าขาดแรงบันดาลใจ ให้เตรียมโน้ตบุ๊คและแล็ปท็อปของคุณไปทัศนศึกษาที่สวนสาธารณะ ร้านกาแฟ หรือม้านั่งในตัวเมือง การเปลี่ยนฉากธรรมดาอาจสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผลงานของคุณได้

6. ให้รางวัลตัวเองด้วยเดทสุดร้อนแรง

ใครบอกว่าไปดูหนังหรือกินข้าวคนเดียวไม่ได้? ฉันชอบปฏิบัติต่อตัวเองด้วยการออกเดทที่ร้อนแรง เพราะฉันสามารถเลือกที่จะไปทุกที่ที่ฉันต้องการโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคนอื่นโฆษณา

การออกไปเที่ยวด้วยตัวเองจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับการอยู่คนเดียว