10 เท็ดที่ดีที่สุดพูดถึงการผัดวันประกันพรุ่งที่จะจุดประกายแรงจูงใจของคุณ

ในโลกนี้มีคนอยู่สองประเภท คนที่ต้องการทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุดและผู้ที่ต้องการเลื่อนเวลาออกไปให้มากที่สุด หมวดหมู่แรกของสิ่งนี้แสดงให้เห็น 'ผู้ก่อนวัยอันควร' และประเภทหลังเรียกว่า 'ผู้ผัดวันประกันพรุ่ง'

มีการค้นคว้าและตีพิมพ์มากมายเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง การศึกษาส่วนใหญ่ระบุว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพและเพิ่มระดับความเครียด แม้ว่าจะมี 'ผู้ขอโทษที่ผัดวันประกันพรุ่ง' ในขณะที่คุณเรียกพวกเขาว่าผู้ที่ประกาศว่ามีประโยชน์บางประการเช่นกัน แต่นักวิทยาศาสตร์ได้โต้แย้งว่าผลเสียของการผัดวันประกันพรุ่งนั้นมีมากกว่าประโยชน์ระยะสั้นของมัน

ทุกคนผัดวันประกันพรุ่ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องปกติไม่ใช่สถานการณ์

สำหรับพนักงาน หมายถึงการซ้อนงานจนถึงเวลาสิ้นสุดของกะและรีบทำให้เสร็จ สำหรับนักเรียน หมายถึงการไม่อ่านหนังสือเพื่อสอบที่จะครบกำหนดในสัปดาห์หน้าและอัดหนังสือทั้งเล่มในคืนก่อนหน้านั้น

หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ไม่ต้องกังวล ยังมีบทความที่ตีพิมพ์และสุนทรพจน์ของผู้นำที่ประสบความสำเร็จในการที่การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เลวร้ายนัก

ต่อไปนี้คือ 10 Ted Talks ที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งที่จะช่วยให้คุณฟื้นแรงจูงใจ:

1. Inside the Mind of Master Procrastinator โดย Tim Urban

ทิม เออร์บันพูดถึงเรื่องตลกเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งและเจาะลึกถึงวิธีการทำงานของจิตใจของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง เขาไปข้างหน้าและบอกผู้ชมว่า 'ผู้ทำนายล่วงหน้า' มีผู้ตัดสินใจที่มีเหตุผลในใจอย่างไร แต่ในจิตใจของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง มีอีกสองหน่วยงานที่มีอยู่ - 'ลิงพอใจทันที' และ 'สัตว์ประหลาดตื่นตระหนก'โฆษณา

จากวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับรู้ถึง 'ลิงพอใจทันที' ทุกครั้งที่คุณต้องทำงานให้เสร็จ

2. นิสัยที่น่าประหลาดใจของนักคิดดั้งเดิม โดย Adam Grant

ในวิดีโอนี้ อดัม แกรนท์ ต่อยอดแนวคิดของ 'ลิงแสลงทันที' และ 'สัตว์ประหลาดตื่นตระหนก' และทำเครื่องหมายจุดสมดุลระหว่าง 'ผู้คลอดก่อนกำหนด' และผู้ผัดวันประกันพรุ่งซึ่งให้การดำรงอยู่ของบุคคลที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์

เขาพูดเกี่ยวกับบุคลิกที่ยิ่งใหญ่มากมายในประวัติศาสตร์ที่ผัดวันประกันพรุ่ง โดยยกตัวอย่างของมาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์ ที่ทำให้การเขียนสุนทรพจน์ของเขาล่าช้า 'ฉันมีความฝัน' ไม่ได้อยู่ในสคริปต์ แต่เป็นวลีดั้งเดิมโดยผู้นำ เขาเปิดตัวเองสู่ทุกวิถีทางที่เป็นไปได้โดยไม่ไปกับสคริปต์

คุณสามารถเรียนรู้ว่าคนๆ หนึ่งต้องแตกต่างและดีขึ้นได้อย่างไร แทนที่จะเป็นผู้เสนอญัตติคนแรก โดยเจาะลึกถึงความสัมพันธ์ระหว่างนักคิดดั้งเดิมกับพวกผัดวันประกันพรุ่ง

3. การยุติการผัดวันประกันพรุ่ง โดย อาชานา เมอร์ธี

จากการสำรวจพบว่า^[1]20% ของชาวอเมริกันเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง การศึกษาหลังการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังไม่ได้เป็นเพียงความเกียจคร้านและการบริหารเวลาที่ไม่ดี แต่แท้จริงแล้วเป็นผลพลอยได้จากอารมณ์เชิงลบ เช่น ความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และคุณค่าในตนเองต่ำ ซึ่งแตกต่างจากความเชื่อที่ตรงกันข้าม

Archana Murthy ให้ข้อมูลเชิงลึกแก่เราเกี่ยวกับสภาพของผู้ผัดวันประกันพรุ่งและจัดเตรียมวิธีที่จะช่วยผู้ผัดวันประกันพรุ่งในตัวคุณ

สำหรับเพื่อนที่ผัดวันประกันพรุ่ง คุณควรตรวจสอบคำแนะนำที่ดีของเธอว่าจะจบอย่างไรโฆษณา

4. ทำไมเราผัดวันประกันพรุ่ง โดย Vik Nithy

Vik Nithy ได้พบบริษัท 23 แห่งแล้วก่อนที่จะมากล่าวสุนทรพจน์เรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง เขานำเสนอโครงสร้างของสมองของเรา โดยแสดงให้เห็นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าว่าเป็นสมองที่ฉลาดซึ่งบอกให้เราทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จในวันรุ่งขึ้น

คนผัดวันประกันพรุ่งถูกคุกคามจากงานที่ซับซ้อนซึ่งทำให้พวกเขาวิตกกังวล และนั่นคือจุดที่ Amygdala บอกให้เราพบความสุขในกิจกรรมอื่นๆ

ก้าวไปข้างหน้า คุณจะได้เรียนรู้วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งจากเขา เช่น การวางแผนสำหรับเป้าหมาย เวลา ทรัพยากร กระบวนการ สิ่งรบกวนสมาธิ และความล้มเหลว

5. เชื่อคนผัดวันประกันพรุ่ง โดย Valerie Brown

พูดตามตรง นี่เป็นหนึ่งในสุนทรพจน์ที่ดีที่สุดเรื่องการผัดวันประกันพรุ่งบนแพลตฟอร์ม TedTalks วาเลอรี บราวน์บอกเราว่าเราอยู่ในสังคมที่ทุกร่างกายต้องการทุกอย่างในตอนนี้ และผู้ผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้อยู่ในคน 'ตอนนี้' เหล่านั้น

เธอยกตัวอย่างของผู้ผัดวันประกันพรุ่งอย่างเลโอนาร์โด ดา วินชี ผู้ซึ่งถือว่าตัวเองล้มเหลวในช่วงเวลาหนึ่งและใช้เวลา 16 ปีในการสร้างภาพโมนาลิซ่าให้เสร็จสมบูรณ์ เธอให้มุมมองใหม่แก่เราเกี่ยวกับผู้ผัดวันประกันพรุ่งว่าการงานหรือสุขภาพของคนๆ หนึ่งไม่ได้เลวร้ายเสมอไป

6. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหา โดย Andrea Jackson

แอนเดรีย แจ็กสันให้พวกเราสองคนประเภทของการผัดวันประกันพรุ่ง: พวกผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่ได้ตั้งใจ และพวกผัดวันประกันพรุ่ง เธอให้ Leonardo Da Vinci อยู่ในประเภทเดิมและ Thomas Edison ในประเภทหลัง

มีส่วนหนึ่งที่เธอเรียกคนที่ผัดวันประกันพรุ่งว่าเป็นการไขปริศนาจิ๊กซอว์ความเร็วเหนือเสียงในหัวของพวกเขาเมื่อพวกเขาผัดวันประกันพรุ่ง มันหมายถึงการนำความคิดนับพันเข้ามาในหัวเมื่อคนผัดวันประกันพรุ่งและเอาแต่คิดเกี่ยวกับมัน เธอเรียกซัลวาดอร์ ดาลีและอริสโตเติลว่าเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งโดยเจตนา ซึ่งพวกเขาเคยชะลอการทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์มากขึ้นโฆษณา

ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้มุมมองใหม่เกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง

7. การฉีดวัคซีนเพื่อการผัดวันประกันพรุ่ง โดย Bronwyn Clee

Bronwyn Clee นำเราไปสู่จิตวิทยาของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง โดยบอกเราว่าความกลัวหยุดเราให้ทำงานใหม่

เธอแบ่งปันวิธีที่เธอสอนตัวเองให้เป็นผู้ตัดสินใจและไม่ต้องกลัวว่าเธอจะสามารถดำเนินการได้หรือไม่ จากวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ตัวเองและยุติการผัดวันประกันพรุ่ง

8. ฉันไม่ได้ขี้เกียจ ฉันผัดวันประกันพรุ่ง โดย Victoria Gonzalez

มาจากคนรุ่นมิลเลนเนียล ซึ่งสัมพันธ์กับคนรุ่นใหม่มากกว่า

Victoria Gonzalez บอกเราว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้มีผลอะไรกับทักษะการบริหารเวลา อันที่จริง คนผัดวันประกันพรุ่งหยุดงานแต่ตั้งใจจะทำให้เสร็จ คนเกียจคร้านเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับคนที่ไม่พยายามด้วยซ้ำ

9. เปลี่ยนอะไรก็ได้! ใช้ Skillpower Over Willpower โดย AI Wizler

Al Wizler ผู้ร่วมก่อตั้ง VitalSmarts ได้ยกตัวอย่างนิสัยการสูบบุหรี่ของแม่ของเธอที่เธอต้องการเลิกบุหรี่ให้กับเรา แต่เธอก็ทำไม่ได้แม้จะพยายามมานานหลายปีแล้วก็ตาม ในที่สุดเธอก็เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง

เขาเตือนเราถึงความจำเป็นในการควบคุมกองกำลังที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเรา แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาควบคุมตัวเองโฆษณา

ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการไตร่ตรองตนเอง ระบุพฤติกรรมของคุณ และลงมือทำ

10. วิธีกระตุ้นตัวเองให้เปลี่ยนพฤติกรรม โดย Tali Sharot

Tali Sharot นักประสาทวิทยาอธิบายว่าเราประพฤติตนอย่างไรเมื่อต้องเผชิญสถานการณ์สลับกัน

เธอพบว่าผู้คนได้ทำงานเมื่อพวกเขาได้รับรางวัลสำหรับการกระทำทันที ผู้ผัดวันประกันพรุ่งสามารถทำให้ตัวเองทำงานและให้รางวัลตัวเองได้ ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหากพวกเขาเริ่มกระบวนการทำงานนั้นให้เร็วขึ้นและทำให้เสร็จ

ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของการฉลองชัยชนะเล็กๆ และการติดตามความคืบหน้าเมื่อคุณพยายามบรรลุเป้าหมาย

บรรทัดล่าง

ผู้ผัดวันประกันพรุ่งสามารถหาคำแนะนำทุกประเภทได้ที่ TedTalks

บางคนปกป้องความคิดและประกาศว่ามันช่วยให้มีกระบวนการสร้างสรรค์มากขึ้นและเป็นสิ่งที่ผู้คนไม่ควรรู้สึกผิด บ้างก็แนะนำวิธียุติและทำให้คุณเป็นคนทำงานเร็วขึ้น

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการที่จะรับรู้มันอย่างไร และหากคุณต้องการ คุณสามารถหาวิธีรักษาโรคนี้ได้โฆษณา