วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง: 29 ปรับแต่งง่ายๆ เพื่อสร้าง

เราทุกคนผัดวันประกันพรุ่ง บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่อาจกลายเป็นสิ่งชั่วร้ายและน่ารังเกียจได้หากเราไม่ระวัง

แล้วจะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร?

ลองใช้เทคนิคการตีผัดวันประกันพรุ่งง่ายๆ เหล่านี้เพื่อทำลายศัตรูตัวฉกาจนี้:

1. ลุกขึ้นแล้วขยับ

วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนช่องทางของการผัดวันประกันพรุ่งคือการเปลี่ยนทิวทัศน์ของคุณ

แทนที่จะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวีทั้งวัน ให้ลุกขึ้น ยืดเหยียดบ้าง จ๊อกกิ้งเข้าที่ ทำวิดพื้น และเคลื่อนไหวจนกว่ากรอบความคิดของคุณจะเปลี่ยนไป

2. ตั้งค่าการเตือนความจำ

ตั้งค่าการเตือนความจำรายวัน (หรือรายชั่วโมง) ว่าคุณควรทำงานบางอย่างหรืออย่างน้อยก็อย่าเสียเวลา (เว้นแต่คุณจะมีเวลาให้เสียเปล่า)

คุณยังสามารถตั้งค่าการเตือนความจำที่ให้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ แรงบันดาลใจบางอย่างสำหรับคุณ: 30 คำพูดผัดวันประกันพรุ่งที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณกลับไปทำงาน

3. รับแรงจูงใจ Buddy

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมีใครสักคนเคียงข้างคุณในการทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง

หากคุณเริ่มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง เพื่อนที่เป็นแรงจูงใจจะพาคุณกลับเข้าสู่เกม

4. ทำให้ตัวเองรับผิดชอบ

คุณสามารถทำสิ่งนี้กับคนรอบข้างหรือแม้แต่กับเพื่อนที่มีแรงจูงใจด้านบน วิธีที่ยอดเยี่ยมคือการประกาศการเปลี่ยนแปลงของคุณต่อสาธารณะและแสดงความเห็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้

เข้าสู่เครือข่ายสังคมออนไลน์ บล็อกของคุณ เขียนจดหมาย ทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองมีความรับผิดชอบมากขึ้นในการทำงานให้เสร็จ

5. สร้างบางสิ่งบางอย่างทุกวัน

ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร อาร์ตเวิร์ค ภาพถ่าย วิดีโอ บันทึกประจำวัน โค้ดบางส่วน อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีอารมณ์สร้างสรรค์และช่วยให้คุณทำงานได้โฆษณา

6. ตื่นเช้า

ส่วนที่อร่อยที่สุดเกี่ยวกับการตื่นเช้า คือมันเงียบและนิ่ง คุณสามารถจดจ่อกับงานใหญ่สองสามอย่างทันทีที่คุณลุกขึ้นและทำงานหลายอย่างให้เสร็จ ซึ่งต้องใช้เวลาอีกหลายชั่วโมงในระหว่างที่วุ่นวายของวัน

หากคุณพบว่าการตื่นแต่เช้าเป็นเรื่องยาก ลองอ่านบทความนี้เกี่ยวกับการตื่นเช้า: วิธีการเป็นผู้ตื่นเช้าและมีพลังตลอดทั้งวัน

7. เข้านอนเร็ว

คุณไม่สามารถตื่นเช้าและทำงานถ้าคุณไม่เข้านอนเร็ว เราต้องเติมพลังและความเหนื่อยเป็นแรงจูงใจให้ผัดวันประกันพรุ่ง

8. ทำความสะอาดและล้างตามที่คุณไป

บางครั้งเราเห็นความยุ่งเหยิงในชีวิตของเรา และแทนที่จะทำอะไรกับมัน เราผัดวันประกันพรุ่ง

หากคุณใช้เวลา 15 นาทีต่อวันหรือเพียงแค่ทำความสะอาดและเคลียร์สิ่งต่างๆ ในขณะที่คุณไป (อีเมล การทำความสะอาดร่างกาย งาน ฯลฯ) ภาระของสิ่งที่ต้องทำก็ไม่ใหญ่มาก

อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดหาวิธีกำจัดขยะ ดังนั้นนี่คือคำแนะนำที่จะช่วยคุณ: วิธีแยกแยะชีวิตของคุณและลดความเครียด (คู่มือขั้นสูงสุด)

9. ตัดสายเคเบิล

การนั่งอยู่หน้าทีวีไม่ใช่เรื่องดี (ตลอดเวลา) เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง (รวมถึงประหยัดเงินด้วย) ด้วยการกำจัดสายเคเบิลของคุณ

10. แค่ทำมัน

เราได้ยินข้อแก้ตัวทั้งหมดแล้ว ดังนั้น แทนที่จะสร้างสิ่งใหม่ๆ ให้รีบไปทำงาน: The Nike Guide to Overcoming Procrastination

11. กำหนดเวลาบล็อกเวลา

ถ้าคุณรู้ว่างานบางอย่างกำลังจะถึงกำหนดและคุณมีงานต้องทำอีกมาก ให้นำปฏิทินของคุณออกมาและจัดตารางเวลาบางช่วง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาในการทำงานและช่วยให้คุณเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้

เรียนรู้วิธีทำให้มันใช้งานได้ในคู่มือนี้: รับสิ่งที่สำคัญโดยการจัดกำหนดการ Time Blocks

12. ติดตามรายการงาน

เป็นเรื่องยากที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร มีรายการงานกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งที่ต้องทำในเวลาที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำสิ่งใด ๆ รายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันที่สำคัญเหล่านี้ผิดพลาด .โฆษณา

และนี่คือ วิธีที่ถูกต้องในการทำรายการสิ่งที่ต้องทำและทำงานให้เสร็จ .

13. มีระบบ

เราขอแนะนำ GTD (Getting Things Done) เพราะดีที่สุด: เหตุใดการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จสิ้นจึงเป็นระบบผลิตภาพที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณยังสามารถลองใช้การตั้งเป้าหมายซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานของคุณ

14. อย่าตรวจสอบอีเมล

สิ่งหนึ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเริ่มทำงานคือการตรวจสอบอีเมล การตรวจสอบอีเมลก่อนในตอนเช้าไม่ดีสำหรับคุณ มันจะทำให้คุณอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ลงมือทำ

ให้ดึงรายการงานของคุณและทำงานใหญ่ก่อน ตรวจสอบอีเมลในภายหลัง

15. กำจัดโซเชียลเน็ตเวิร์ก

Facebook, Twitter, Pinterest, ทุกสิ่ง — ปิดการทำงานทั้งหมดเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง โฟกัสไปที่งานที่ทำอยู่

16. จับเวลาตัวเอง

วิธีหนึ่งที่ดีในการทำงานคือการกำหนดเวลาเฉพาะสำหรับตัวคุณเองในการทำงาน พูด 25 นาที (เช่น เทคนิคมะเขือเทศ ).

หลังจากกำหนดระยะเวลาแล้ว ให้พักผ่อนและทำสิ่งที่คุณต้องการสักหน่อย จากนั้นทำงานเป็นระยะเวลาอีกครั้ง

17. ติดตามตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณใช้เวลาอยู่ที่ไหนและหาเวลาว่างเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือการติดตามตัวคุณเอง มีแอพมากมายสำหรับทำสิ่งนี้: 18 แอพและเครื่องมือจัดการเวลาที่ดีที่สุด

ค้นหาจุดอ่อนของคุณและเปลี่ยนแปลง

18. อัตโนมัติเมื่อทำได้

หากคุณเกลียดการดูถูกคอมพิวเตอร์ของคุณ ให้พยายามทำให้เป็นอัตโนมัติทุกครั้งที่ทำได้ จะช่วยประหยัดเวลาและช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและน่าสนใจมากขึ้น

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณควรทำให้เป็นอัตโนมัติหรือไม่? บทความนี้จะให้คำตอบกับคุณ: เพื่อทำให้เป็นระบบอัตโนมัติหรือไม่ทำให้ระบบผลิตภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นแบบอัตโนมัติ

19. สร้างเพลย์ลิสต์

เล่นดนตรีเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง สร้างการผัดวันประกันพรุ่งให้กับรายการเพลงที่ทำให้คุณอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหลกับงานของคุณโฆษณา

ต้องการแนวคิดเกี่ยวกับเพลย์ลิสต์หรือไม่? คุณสามารถชำระเงิน เพลย์ลิสต์ Spotify นี้ และบทความนี้: Productivity Music for Focus (เพลย์ลิสต์แนะนำ)

20. ระบุและเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

ส่วนใหญ่ เรากลัวบางสิ่งบางอย่างเมื่อเราผัดวันประกันพรุ่ง พยายามค้นหาความกลัวของคุณและเผชิญหน้ากับมัน จากนั้นคุณสามารถเริ่มสร้างและทำงาน

ความกลัวอะไรที่รั้งคุณไว้? ลองมองเข้าไปในความกลัวของคุณและเผชิญหน้ากับมัน: ทำไมฉันถึงผัดวันประกันพรุ่ง? 5 สาเหตุหลักและวิธีการจัดการกับมัน

21. ตระหนักว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบ

หากคุณไม่สามารถทำงานบางอย่างได้เว้นแต่จะสมบูรณ์แบบ คุณควรหาทางออกจากโลก

ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ. ความสมบูรณ์แบบสามารถแอบทำให้คุณผิดหวังได้

ทำสิ่งที่เป็นจริงและยอดเยี่ยม นั่นจะดีพอ

22. จงมีสติ

รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ตลอดเวลาเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง อย่าติดอยู่กับการท่องเว็บ การพลิกช่อง ความคิดเห็นที่ลุกโชน หัวโล้น ระวังสภาพแวดล้อมของคุณ

การมีสติสามารถปรับปรุงการมุ่งเน้นและประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้

23. ตั้งเป้าหมายสำหรับวันนี้

ในตอนเริ่มต้นของแต่ละวัน ให้ระบุบางสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ บางคนพูดสามสิ่ง ขึ้นอยู่กับขนาดของงาน

กำหนดขีดจำกัดสำหรับตัวคุณเองและดำเนินการแต่ละอย่างจนกว่าจะเสร็จสิ้น โดยทำดังนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันทำให้คุณประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ได้อย่างไร Big

24. ให้ตัวเองได้พัก

อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปหากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง จำไว้ว่าคุณเป็นมนุษย์และเราชอบที่จะนั่งและเคี่ยวในงานที่ยังไม่เสร็จของเราเองในบางครั้ง แค่ทำงานหนักเพื่อให้ได้มันออกมา

อันที่จริง การหยุดพักช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ นี่คือเหตุผล: ความสำคัญของการกำหนดเวลาหยุดทำงานโฆษณา

25. ติดกับเครื่องมือ

คุณกำลังอ่าน Lifehack เพราะคุณชอบแนวคิดเกี่ยวกับเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผล ฉันกำลังเขียนเรื่อง Lifehack เพราะฉันก็รักพวกเขาเหมือนกัน

การพยายามค้นหาเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่สมบูรณ์แบบอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผัดวันประกันพรุ่ง รายการเครื่องมือนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ: 10 เครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้น