10 วิธีง่ายๆ ในการหาสมดุลและรับชีวิตของคุณกลับคืนมา

ความสมดุลของชีวิตดูเหมือนจะเป็นหัวข้อในใจของทุกคนในช่วงหลัง เราได้ค้นพบว่าการรักษาสมดุลชีวิตที่ดีไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น มันสามารถช่วยเพิ่มผลผลิตและอาชีพหรือความสำเร็จทางธุรกิจของคุณได้เป็นอย่างดี คนที่มีความสมดุลมีความสามารถมากกว่ามากในการมุ่งความสนใจและพลังงานไปที่การบรรลุเป้าหมาย ดำเนินการอย่างมีประสิทธิผล และก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความหมาย

คำถามสำคัญคือ...ความสมดุลของชีวิตหมายความว่าอย่างไร? ชีวิตที่สมดุลจะมีหน้าตาเป็นอย่างไรสำหรับเรา? และที่สำคัญที่สุด เราจะทำมันให้สำเร็จได้อย่างไรท่ามกลางตารางงานที่บ้าคลั่งของเรา?

มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสิ่งที่ใช้ไม่ได้ผล และนำการควบคุมและความสมดุลในชีวิตกลับมา และเมื่อคุณเริ่มเห็นผล คุณก็จะพร้อมที่จะรักษาสมดุลที่ค้นพบใหม่ได้ดียิ่งขึ้น

กุญแจสำคัญคือไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว แต่ให้ทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อพิจารณาว่าอะไรเหมาะกับคุณ ในที่สุดคุณจะมีนิสัยดีๆ ในชีวิตชุดใหม่ และคุณจะไม่หันหลังกลับ!

ต่อไปนี้คือ 10 วิธีง่ายๆ ที่ได้ผล:โฆษณา

1. ปิดเครื่อง

ตัดการเชื่อมต่อในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันได้ยินข้อแก้ตัวแล้ว แต่พยายามอย่างน้อยหนึ่งวันหรือสองสามชั่วโมงในแต่ละคืน

วางโทรศัพท์ลงและปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ ให้สมองทำงานของคุณพักผ่อน โบนัส: ใช้เวลาพิเศษในการโต้ตอบกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ!

2. ตัดแต่ง ตัดแต่ง ตัดแต่ง

ถูกกำหนดว่าหากชีวิตของคุณล้นออกมา คุณจะไม่สามารถบรรลุความสมดุลและจัดการมันได้ทั้งหมด มันเป็นไปไม่ได้

ปฏิเสธ ให้กับทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือไม่เพิ่มสิ่งที่มีค่าให้กับชีวิตของคุณ เหี้ยม!

3. ใส่ใจสุขภาพของคุณ

เราได้ยินสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่มักจะให้บริการริมฝีปากเท่านั้น เรารู้ว่าต้องทำอะไร แต่ก็ไม่ใช่สิ่งสำคัญจนกว่าเราจะมีวิกฤตสุขภาพโฆษณา

สุขภาพของเราส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและการงานของเราจริงๆ เราจะมีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้นเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น และพอดีกับกิจกรรมบางประเภท

4. ลดสารพิษ

ฉันไม่ได้หมายถึงสารเคมี (แต่ก็อาจช่วยได้เช่นกัน) ลดอิทธิพลเชิงลบรอบตัวคุณให้เหลือน้อยที่สุด

หลีกเลี่ยงคนมีพิษ (ผู้บ่น คนบ่น ทัศนคติที่ไม่ดี) หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด อย่างน้อยก็ลดการติดต่อและปรับแต่งให้มากที่สุด แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก ให้กำลังใจ และทำได้เมื่อทำได้

5. ใช้เวลาอยู่คนเดียว

การหาเวลาให้กับคุณอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำสำหรับคนทำงานหนักและงานหนัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องลดความเครียด เพิ่มความสุข และส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์

บางสิ่งที่ต้องลอง: นั่งสมาธิ เขียน สเก็ตช์ เล่นโยคะ หรือเพียงแค่นั่งเงียบๆ สักสองสามนาทีในแต่ละวันและไม่ทำอะไรเลยโฆษณา

ที่นี่ 10 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มสนุกกับการอยู่คนเดียว . คุณสามารถทำมันได้!

6. ความสัมพันธ์มีความสำคัญ

จัดสรรเวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ อย่ามัวแต่นั่งหน้าโทรทัศน์ ให้สัมพันธ์และใส่ใจกับคนที่คุณห่วงใยจริงๆ

ออกเดทกับคนสำคัญ ดื่มกาแฟกับเพื่อน เล่นเกมกับลูก ได้รู้จักคนรอบข้างจริงๆ

7. รักษาตัวเอง

รับทำเล็บเท้าหรือใบหน้า ยังดีกว่ากำหนดเวลาการนวด ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง ไวน์สักแก้ว กาแฟหรือชาที่คุณโปรดปราน เทียนหอมหรือดอกไม้ที่สวยงามจะสร้างผลกระทบอย่างมาก

8. สำรวจโลก

เดินและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ใช้เส้นทางใหม่ เยี่ยมชมเมืองใหม่ หรือลองเป็นนักท่องเที่ยวด้วยตัวเอง เข้าร่วมการแสดงในท้องถิ่น เล่นช่างภาพมือสมัครเล่น หรือไปที่สวนสาธารณะและดูเด็กๆ เล่น พวกเขารู้วิธีสนุกกับชีวิตจริงๆ!โฆษณา

9. ขยายความตระหนักของคุณ

เข้าชั้นเรียน เรียนวาดรูป หรือลองสิ่งใหม่ๆ ที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด อ่านหนังสือที่จุดประกายความสนใจของคุณหรือลองฟังเพลงที่ยกระดับจิตใจ ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ