13 เคล็ดลับสมดุลชีวิตการทำงานเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผล

การบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตกับงานอาจเป็นเรื่องยากจริงๆ ผู้คนจำนวนมากขึ้นรายงานว่าการจัดการชีวิตส่วนตัวและอาชีพของพวกเขากลายเป็นเรื่องยากขึ้น

ชั่วโมงทำงานนานขึ้น กดดันมากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จเร็ว มีความกดดันที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น และเวลาส่วนตัวน้อยลง การรวมกันของสิ่งต่าง ๆ นี้ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นและการต่อสู้ในแต่ละวัน

แต่การทำงานให้นานขึ้นและหนักขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะประสบความสำเร็จมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีเวลาให้กับคนที่สำคัญที่สุด

ฉันเชื่อว่าการประสบความสำเร็จหมายถึงการมีเรื่องราวความสำเร็จที่สมดุลในหลายๆ ด้านของชีวิตคุณ คุณไม่สามารถถือว่าประสบความสำเร็จในชีวิตธุรกิจของคุณได้อย่างแท้จริงหากชีวิตในบ้านของคุณอยู่ในความโกลาหล - Zig Ziglar

คุณภาพของตัวตนของคุณในฐานะบุคคล ความสัมพันธ์ที่คุณมี เวลาที่คุณใช้ในการทำงาน การตัดสินใจในสิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณอย่างสมบูรณ์

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน 13 ประการที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ในตอนนี้เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่ปราศจากความเครียดมากขึ้น:

1. ใช้เวลาในการฟื้นฟูมากขึ้น

ครั้งสุดท้ายที่คุณสละเวลาจากการทำงานเพื่อฟื้นฟูร่างกายครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่?

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับผลิตภาพและความคิดสร้างสรรค์สูงในอนาคตคือการพาตัวเองออกไปข้างนอกในแต่ละวันและเอาตัวเองออกจากกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานโดยสิ้นเชิง

การใช้เวลาว่างเพื่อตัวคุณเองจะทำให้คุณมีความชัดเจนในสิ่งที่สำคัญที่สุด ทั้งในปัจจุบันและอนาคต และคุณจะกลับมามีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีแรงบันดาลใจ คุณกำลังลงทุนในตัวเองซึ่งโดยธรรมชาติแล้วหมายความว่าคุณกำลังสร้างสมดุลมากขึ้น

หากคุณสามารถใช้เวลาวันนี้กับตัวเองทุกเดือนหรือสองเดือน คุณจะเริ่มเห็นผลทันทีในทุกระดับของธุรกิจและชีวิตของคุณ

นำปฏิทินของคุณออกไปและทำเครื่องหมายวันแห่งการฟื้นฟูของคุณ!

2. ทิ้งความกลัว

หลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นผู้ประกอบการ เจ้าของธุรกิจ ผู้นำ หรือผู้จัดการต่างกังวลว่าหากพวกเขาไม่ได้ทำงานหรือถูกมองว่าทำงานทุกวัน พวกเขาอาจพลาดสิ่งสำคัญ ธุรกิจอาจล้มเหลวหรืออาจไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรืออะไรก็ตาม มีบางสิ่งอยู่เสมอ มีความรู้สึกว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้หากใช้เวลาไม่เพียงพอหรือฉันสามารถทำงานอย่างอื่นได้เสมอโฆษณา

แต่ถ้าคุณเชื่อว่าคุณดีพอ คุณประสบความสำเร็จและทำสิ่งที่มีความหมาย แล้วคุณมีความสำคัญไหม

เมื่อคุณมีความเชื่อและความมั่นใจนั้นแล้ว คุณสามารถละทิ้งความกลัวว่ายังมี 'มากกว่านั้น' อยู่เสมอ คุณจะรู้สึกเบิกบาน มีประสิทธิผล อุดมสมบูรณ์ และรู้ว่าสิ่งที่คุณทำสำเร็จนั้นดีเพียงพอแล้ว

คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่สุดของคุณ: วิธีเอาชนะความกลัวที่ไม่ลงตัวของคุณ (ที่หยุดคุณไม่ให้ประสบความสำเร็จ)

3. จัดลำดับความสำคัญวันของคุณ

หากคุณย้อนกลับไปดูรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ มีกี่เรื่องที่สำคัญ? ในวันนั้นต้องทำกี่สิ่ง?

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความเข้าใจที่ชัดเจนว่าอนาคตที่ใหญ่กว่าและดีกว่าของคุณเป็นอย่างไร คุณวางแผนปีหน้าหรือไม่? สามปี? สิบปี? คุณทำงานเพื่อให้บรรลุอะไร?

เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณสามารถกลับมาทำงานและสร้างแผนและเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ที่ใหญ่ขึ้นได้

คุณอาจสร้างเป้าหมายผลลัพธ์ใน 90 วัน สิ่งที่คุณอยากจะบรรลุจริง ๆ ในไตรมาสหน้า จากนั้นจึงจัดวางกระบวนการเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายนั้น จากแผนนี้ คุณจะเข้าใจลำดับความสำคัญของคุณและเวลาที่มุ่งเน้นของคุณควรจะเป็น

ไม่มี 10 อย่างในรายการของคุณให้เสร็จในวันนั้น มุ่งเน้นไปที่การบรรลุสิ่งสำคัญเพียง 3 หรือ 5 ครั้งต่อวัน บรรลุพวกเขาและแรงจูงใจของคุณจะผ่านหลังคา มีมากเกินไปและไม่สำเร็จและระดับพลังงานของคุณจะลดลง

Leon ซีอีโอของ Lifehack มีวิธีจัดลำดับความสำคัญที่ไม่เหมือนใคร: วิธีจัดลำดับความสำคัญใน 10 นาทีและทำงานเร็วขึ้น 10 เท่า

4. แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี

บางครั้งเรายุ่งมากกับการทำงานและจัดการกับวันต่อวันและมีความคิดของเราในอนาคตจนเราลืมเกี่ยวกับที่นี่และตอนนี้ ช่วงเวลาปัจจุบันนี้ ฉันเชื่อว่าจำเป็นต้องรวม ความกตัญญูกตเวที เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คือการมองทุกอย่างในชีวิตของเราจริง ๆ และชื่นชมสิ่งที่เรามี

พวกเราหลายคนคิดว่าความกตัญญูเป็นปฏิกิริยา มีบางอย่างเกิดขึ้นหรือมีคนทำอะไรบางอย่างและคุณรู้สึกขอบคุณ คุณกล่าวขอบคุณ อาจจะส่งอีเมล

แต่กลยุทธ์เชิงรุกในการสร้างและใช้ชีวิตที่ครบบริบูรณ์คือการค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชมอย่างกระตือรือร้น สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณเอง แต่ยังส่งผลกระทบต่อผู้อื่นด้วย คุณสามารถส่งการ์ดที่เขียนด้วยลายมือไปให้คนที่คุณรักหรือคนที่มีความหมายกับคุณมากโฆษณา

ลองขอบคุณสำหรับสามสิ่งในตอนท้ายของทุกวันและดูว่าสิ่งนี้เปลี่ยนอารมณ์และความคิดของคุณอย่างไร

5. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร คนที่คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ด้วย และคุณต้องการใช้เวลาที่ไหน เรามีคำขอมากมายจากเรา และมีโอกาสมากมายที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่เราลงเอยด้วยการตอบตกลงในสิ่งที่เราไม่ต้องการทำจริงๆ แต่รู้สึกว่าเราควรจะทำ

มีความเคารพตนเอง ความมั่นใจ และความกล้าหาญในการใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของคุณเอง และตอบตกลงเฉพาะกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับอย่างอื่นเริ่มปฏิเสธ

เมื่อคุณชัดเจนว่าใครสำคัญที่สุดและอะไรสำคัญที่สุด คุณจะได้รับความกระจ่างว่าสิ่งใดและใครสำคัญและใครไม่สำคัญ

เวลาของคุณมีน้อย เมื่อคุณเริ่มปฏิเสธในหลายๆ อย่าง คุณจะมีสมาธิมากขึ้นและแสดงตัวเต็มที่ในทุกสิ่งที่คุณตอบตกลงไป

Leo Babauta มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปฏิเสธ: ศิลปะอ่อนโยนของการปฏิเสธ Say

6. ขอให้สนุกมากขึ้น

ถ้าย้อนไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว คุณใช้เวลาแค่สนุกไปกับมันมากแค่ไหน? ถ้าไม่มากก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น คิดถึงคนที่คุณรักใช้เวลาอยู่ด้วย กระโดดไปสู่สิ่งใหม่และความสัมพันธ์ใหม่ เสี่ยง ลองสิ่งใหม่ เรียนรู้ทักษะใหม่ และเริ่มวางรากฐานสำหรับโครงการใหญ่ที่คุณมักจะเลื่อนออกไป

หากคุณต้องการที่จะออกจากเขตสบายของคุณเพื่อความสนุกสนานมากขึ้น ก็แค่ทำมัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณ การมีความสนุกสนานมากขึ้นจะทำให้คุณมีพลังงานและแรงบันดาลใจ

7. เริ่มบันทึก

สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ช่วยฉันในการเติบโตและความสำเร็จตามเป้าหมายคือการใช้บันทึกประจำวันของฉันทุกวัน

นี่คือบ้านในฝันของฉัน เป็นที่ตั้งของความคิดสร้างสรรค์และเครื่องมือในการคิดของฉัน เป็นสถานที่หลบหนีไป นอกจากนี้ยังเป็นที่สำหรับเขียนความคิดและบันทึกว่าตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหน — ความคิด ความคิด และระบบความเชื่อของฉัน

นิสัยในการเขียนบันทึกประจำวันของฉันรู้สึกเหมือนเป็นก้าวเล็กๆ แต่มีการเปลี่ยนแปลง มันกลายเป็นกิจวัตรที่ส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของชีวิตฉันโฆษณา

ดังนั้น เริ่มจดบันทึก มุ่งมั่นที่จะเขียนทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงห้านาทีและดูว่าจินตนาการของคุณจะพาคุณไปที่ใด

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเริ่มต้นบันทึกประจำวัน: การเขียนบันทึกเพื่อตนเองที่ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น (คู่มือวิธีการ)

8. สร้างหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อคิดและผ่อนคลาย

มันวิเศษมากที่เรามีเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราตัดสินใจที่จะหาเวลาจริงๆ ฉันได้ยินวลีที่ฉันไม่มีเวลาตลอดเวลา ลองเปลี่ยนความคิดและเริ่มอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันให้กับตัวเองบ้างมั้ย?

หนึ่งชั่วโมงในการทำงานกับตัวเอง หนึ่งชั่วโมงสำหรับการอ่าน หนึ่งชั่วโมงเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่

ความจริงก็คือเราทุกคนสามารถหาเวลาได้ถ้ามันสำคัญสำหรับเรา หนึ่งชั่วโมงต่อวันนี้จะช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพิ่มพลังงานและโฟกัสของคุณ นอกจากนี้ คุณจะเพิ่มความสามารถของคุณ

9. ทำสิ่งหนึ่งที่คุณชอบทำทุกวัน

ขณะที่เราถูกดูดเข้าไปในกระแสลมของทุกวัน สิ่งเดียวที่เราทำได้ก็เพื่อผ่านไป เรามักจะลืมทำหรือเพลิดเพลินกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขมากที่สุด

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการนำความสมดุลกลับมาสู่ชีวิตของคุณคือการกลับมาทำสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด หากคุณไม่มีอะไรเลย เราขอแนะนำให้คุณค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหล นี่อาจเป็นการอ่าน การเดิน การนั่งสมาธิ การเรียนรู้เครื่องดนตรีหรือภาษา หรือการเป็นพ่อครัวหรือคนสวนที่ดีขึ้น

ไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นอะไรตราบเท่าที่คุณได้รับความสุขจากประสบการณ์ ลองแกะสลักเวลาทุกวันเพื่อทำสิ่งนี้ ทำ 30 วัน จะกลายเป็นนิสัย . นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ

10. สร้างเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้น

นี่เป็นพื้นที่ที่มีความหมายกับฉันมากและเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันตั้งธุรกิจการฝึกสอนของฉันตั้งแต่แรก

ฉันมีลูกสองคนและฉันต้องการเห็นพวกเขามากกว่านี้และใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น ฉันพาพวกเขาไปโรงเรียนเป็นบางครั้งและมักจะกลับบ้านเพื่อ 'ทานอาหารเย็นของครอบครัว' และนิทานก่อนนอน การมีอิสระในการทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินธุรกิจของฉัน และวิธีที่ฉันช่วยผู้ประกอบการรายอื่นในการดำเนินธุรกิจ

หากคุณสามารถสร้างพื้นที่สักเล็กน้อยเพื่อใช้เวลากับผู้คนที่สำคัญมากขึ้น คุณจะเห็นความแตกต่างอย่างมาก นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีเพิ่มเวลาครอบครัวให้สูงสุด ด้วยวิธีการมากมายที่คุณสามารถลองได้ทันที

11. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

คนที่ประสบความสำเร็จมักจะถูกชี้นำโดยวิสัยทัศน์แห่งอนาคตของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาอยู่ในเส้นทางที่แน่นอนและมีแรงจูงใจในการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนทั้งในระยะยาวและระยะสั้น ทำให้พวกเขาบรรลุความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดโฆษณา

การกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและวัดผลได้จะทำให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานและการใช้ชีวิตของคุณ พวกเขาช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและสร้างแรงผลักดันทุกวัน ดังที่แดนซัลลิแวนกล่าวไว้ว่า

อนาคตของคุณคือทรัพย์สินของคุณ ถ้าคุณไม่เป็นเจ้าของมัน คนอื่นก็ยินดีที่จะทำเพื่อคุณ

เรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอนนี้: วิธีใช้ SMART Goal เพื่อประสบความสำเร็จอย่างสูงในชีวิต

12. มุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ ไม่ใช่เวลาที่ใช้ไป

แทนที่จะคิดถึงการทำงานให้หนักขึ้น ให้ใช้เวลาและพลังงานของคุณไปกับการบรรลุผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ การทำให้จุดโฟกัสของคุณง่ายขึ้น คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้นในการใช้ชีวิตที่สนุกสนานและสมดุลมากขึ้น

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกหลุมพรางของการทำกิจกรรมนับไม่ถ้วนที่ระบายพลังงานของคุณและนำคุณออกจากการสร้างแรงผลักดันในการขับเคลื่อนธุรกิจของคุณไปข้างหน้า คุณถูกดึงไปในหลายทิศทางและไม่มีเวลาเพียงพอและมักจะทำโครงการมากเกินไป ซึ่งมักจะทำให้คุณหมดแรง กังวล และไม่สื่อสารเมื่อสิ้นสุดวัน

จำไว้ว่า การทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จมากขึ้นจะไม่มีความหมายอะไรเมื่อไม่มีอะไรยิ่งใหญ่

การมุ่งเน้นไปที่โปรเจ็กต์จำนวนน้อยและการสร้างผลกระทบสูงสุด จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ ความมั่นใจ และแรงจูงใจที่มากขึ้น นอกจากนี้ คุณอาจมีเวลามากขึ้นที่จะหยุดงานแต่เนิ่นๆ และใช้เวลากับคนที่สำคัญ

13. มุ่งมั่นสู่อนาคตที่ใหญ่กว่า

คุณมีอำนาจและการควบคุมที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการอนาคตที่ดีกว่าและดีกว่าสำหรับตัวคุณเองในตอนนี้ ในช่วงเวลาปัจจุบันนี้ อนาคตที่คุณต้องการ 'วิสัยทัศน์' นั้นขึ้นอยู่กับคุณ อาจเป็น 3 ปี 5 ปี 10 ปี หรือ 25 ปี อนาคตเป็นของคุณที่จะสร้าง แต่มาจากการลงทุนเวลาในขณะนี้เพื่อคิดว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณต้องการไปที่ไหน

ลองสิ่งนี้: มองเข้าไปใน 'อนาคตของคุณ' ของคุณและชัดเจนว่าคุณต้องการไปที่ไหน คุณอยากเป็นใคร และคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไร จากนั้น นำตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบันและสร้างแผนปฏิบัติการเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะสร้างและ 'เดินไปสู่' อนาคตที่ใหญ่กว่านี้

คุณจะรู้สึกถึงพลังงาน การมีส่วนร่วม แรงจูงใจ ความคิดสร้างสรรค์ และประสิทธิภาพการทำงานที่สูงขึ้น เนื่องจากคุณมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและชัดเจนว่าคุณต้องการไปที่ไหน และขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อไปที่นั่น

บทความนี้สามารถช่วยคุณได้: วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างวิสัยทัศน์สำหรับชีวิตที่คุณต้องการ

บรรทัดล่าง

กลยุทธ์และเคล็ดลับบางส่วนเหล่านี้จะช่วยให้คุณคิดแตกต่างและทำงานแตกต่างไปในทันที ในขณะที่กลยุทธ์อื่นๆ อาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการดำเนินการ แต่จะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในระยะยาวของคุณโฆษณา

การสร้างสมดุลระหว่างวิธีคิด วิธีทำงาน และเวลาของคุณเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาวและสุขภาพจิตที่ดี ความปรารถนาที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงนั้นมาจากภายในเท่านั้น หวังว่ากลยุทธ์และเคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง!