เป็นเรื่องปกติที่จะเหนื่อยกับชีวิต ทุกคนมาถึงจุดที่ความอ่อนล้าครอบงำเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่ แต่เนื่องจากคนจำนวนมากไม่ยอมรับชีวิตส่วนนี้อย่างเปิดเผย คนอื่นจึงรู้สึกเหมือนพวกเขาเป็นคนเดียวที่ตกต่ำอย่างต่อเนื่อง

หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับชีวิต ไม่มีอะไรต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ การกลับรถกลับเข้าสู่ชีวิตที่คุณรักนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

คุณต้องการทราบเคล็ดลับง่ายๆ 6 ข้อนี้เพื่อนำคุณออกจากชีวิตที่คุณเหนื่อยหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านต่อ!

สารบัญ

1. สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเหนื่อยกับชีวิต
2. 6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา
3. วิธีฟื้นแรงจูงใจ
4. บรรทัดล่าง
5. อ่านสิ่งเหล่านี้หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับชีวิต

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเหนื่อยกับชีวิต

สิ่งนั้นคือคุณไม่สามารถรักษาหรือแก้ไขปัญหาที่คุณไม่ทราบว่ามีอยู่ ดังนั้น สำหรับเคล็ดลับที่จะทำให้เกิดผลเต็มที่ คุณต้องระบุสถานการณ์ของคุณก่อน

ชีวิตเต็มไปด้วยขึ้นมีลง คุณต้องแน่ใจว่าคุณเหนื่อยกับชีวิตจริง ๆ หรือแค่ผ่านสัปดาห์ที่ยากลำบาก

สัญญาณต่อไปนี้บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบปัญหามากกว่าแค่สัปดาห์หรือเดือนที่เลวร้าย พวกเขาเป็นธงสีแดงที่คุณยอมแพ้ในชีวิต

1. คุณโกรธมากกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

หากคุณควบคุมความโกรธไม่ได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณของความอ่อนล้า ความไม่สะดวกที่น้อยที่สุดจะกระตุ้นคุณ คุณอาจจะรู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไป แต่คุณไม่สามารถที่จะแก้ไขมันได้ หรือคุณแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

2. คุณเป็นคนไร้อารมณ์อย่างต่อเนื่อง

ไปเป็นวันที่เมื่อคุณประสบกับอารมณ์ต่างๆ มันเหมือนกับว่าคุณลืมไปแล้วว่าความรู้สึกขึ้นๆ ลงๆ เป็นอย่างไร คุณไม่มีความสุขหรือเศร้า ทั้งหมดที่คุณรู้สึกเป็นเพียงความไร้ความรู้สึกและชาโฆษณา

3. ไม่มีอะไรตื่นเต้นในตัวคุณอีกต่อไป

คุณไม่สนใจอะไรอีกแล้ว ดูเหมือนจะไม่มีอะไรดีพอที่จะตั้งตารอ คุณไม่ได้ตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณหลงใหลด้วยซ้ำ แม้ว่าเมื่อก่อนคุณชอบร้องเพลงหรือวาดภาพ แต่ตอนนี้ดูเหมือนเป็นภาระ

4. การนอนหลับฝันดีดูเหมือนความจริงอันแสนไกล

ส่วนใหญ่ของคืนของคุณจะกระสับกระส่าย คุณไม่ตื่นเลยในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาด้วยความรู้สึกสดชื่น การนอนหลับเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวันของคุณ ไม่เติมพลังให้ร่างกายและจิตใจของคุณอีกต่อไป

5 คุณไม่ได้สนุกกับวันใดวันหนึ่งเป็นเวลานาน

เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในอดีตที่ผ่านมา คุณไม่สามารถระบุวันที่คุณสนุกได้ คุณยังไม่ได้สร้างความทรงจำในเวลานี้ งานสังสรรค์ งานสังสรรค์ และโอกาสพิเศษทั้งหมดเป็นอีกวันสำหรับคุณ

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา

หากมีการระบุสัญญาณเหล่านี้สามสัญญาณขึ้นไป คุณต้องนำคำแนะนำต่อไปนี้ไปปฏิบัติเพื่อกลับไปใช้ชีวิตอย่างที่ควรจะเป็น!

1. นึกภาพชีวิตในอุดมคติของคุณ

คุณเหนื่อยกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ แต่ถ้าลองคิดดูจะมี ชีวิต ที่คุณจินตนาการว่าคุณจะรักอย่างแน่นอน?

นี่ไม่ใช่ภาพที่คุณสามารถจินตนาการได้ในทันที ให้เวลากับตัวเองในการค้นหาแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่เข้ามาในความคิดของคุณเมื่อคุณคิดถึงไลฟ์สไตล์ที่ 'สมบูรณ์แบบ'

เป็นชีวิตที่เดียวกันแต่มีสภาพจิตใจต่างกันหรือไม่? หรือคุณนึกภาพสภาพแวดล้อมทางกายภาพที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง? คนรอบข้างคุณเป็นคนแบบไหน?

สิ่งที่คุณทำให้เป็นอุดมคติ จดบันทึกไว้โฆษณา

2. มองย้อนกลับไปในชีวิตที่คุณมีความสุขที่สุด

ไม่มีใครเบื่อชีวิตทันทีที่เกิดมา พวกเขามีชีวิตที่ดีก่อนที่จะถึงจุดอ่อนล้า

ดูข้างหลัง. คิดถึงช่วงเวลาที่คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ อาจเป็นเวลาของคุณที่โรงเรียนหรือเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันหรือคุณอาศัยอยู่ในเมืองอื่น

ลองนึกถึงงานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณมีในตอนนี้ ตอนนั้นคุณอาจมีความหลงใหลที่แตกต่างออกไป จดปัจจัยที่คุณคิดว่าทำให้ชีวิตของคุณคุ้มค่าในตอนนั้น

3. ตอนนี้มีอะไรขาดหายไปจากชีวิตคุณ?

ในตอนนี้ คุณมีรายการสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณน่าอัศจรรย์ในอดีต หรือคุณคิดว่าจะปรับปรุงชีวิตของคุณ ถึงเวลาชี้ให้เห็นสิ่งที่ขาดหายไป เนื่องจากคุณเบื่อชีวิต คุณจึงอาจไม่มีอะไรจากรายการในชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตาม ให้มองใกล้ขึ้น บางทีคุณอาจเป็นคนที่ผลักไสปัจจัยเหล่านั้นออกไป ไม่ว่าในกรณีใด ให้ระบุสิ่งที่คุณรู้สึกว่าขาดหายไปจากชีวิตของคุณ อีกครั้ง ให้เขียนรายการลงไปเพื่อที่คุณจะได้เขียนหลักฐานว่าจิตใจของคุณรับรู้ข้อมูลทั้งหมดนี้อย่างไร

นี่ไม่ใช่รายการที่คุณควรหรือต้องทำภายในหนึ่งวัน ให้เวลามันบ้าง ปรับแต่งรายการของคุณเพื่อให้มีสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น เพิ่มเข้าไป ลบออกจากมัน และเมื่อคุณคิดว่าทุกสิ่งในรายการนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ก็ถึงเวลาย้ายไปยังเคล็ดลับถัดไป

4. เน้นสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณ

เมื่อถึงจุดนี้ คุณจะรู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต สิ่งที่คุณมีแล้ว และสิ่งที่ขาดหายไป ดังนั้น ขั้นตอนต่อไปในการแก้ไขชีวิตของคุณก็คือการเพิ่มสิ่งที่ขาดหายไปเข้าไป

โดยปกติ เมื่อเราพยายามปรับปรุงชีวิตของเรา สิ่งที่เรามักจะทำนั้นจะเน้นไปที่แง่ลบ ดังนั้น แทนที่จะค้นหาว่าอะไรจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เราชี้ให้เห็นด้านลบและพยายามกำจัดให้หมด แต่ถ้าคุณเบื่อชีวิต คุณอาจจะมองว่าชีวิตปัจจุบันของคุณแย่ ดังนั้น แทนที่จะแนะนำให้คุณกำจัดข้อเสีย คุณควรเพิ่มข้อดีบางอย่างก่อนโฆษณา

จากรายการที่คุณทำในเคล็ดลับก่อนหน้านี้ ให้เน้นสิ่งที่คุณคิดว่าอยู่ในการควบคุมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ ทำงานเพื่ออาชีพอื่น ย้ายบ้าน ฯลฯ หากคุณคิดว่ามันอยู่ในการควบคุมของคุณ ให้ดำเนินการต่อไป วางแผนอย่างกว้างขวางว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

ทำงานทุกวันตามแผนของคุณเพื่อให้บรรลุสิ่งหนึ่งสิ่งในแต่ละครั้ง ด้วยความคิดของคุณบนเส้นทางสู่สิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้ชีวิตดีขึ้น คุณจะมีความกระตือรือร้นอีกครั้งได้ง่ายขึ้น

5. พยายามในพื้นที่ที่ดูเหมือนไม่อยู่ในมือคุณ

ส่วนที่ยากของรายการคือจุดที่คุณคิดว่าคุณควบคุมไม่ได้ คุณอาจไม่มีเงินที่จะย้ายไปยังเมืองที่คุณต้องการ คุณอาจสูญเสียคนที่คุณรักซึ่งคุณไม่สามารถนำกลับมาได้

ไม่ว่าในกรณีใด จำไว้ว่ามีตัวเลือกที่สองเสมอ คุณสามารถหาทางเลือกที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองที่อาจอยู่ในมือคุณได้เช่นกัน^[1]

นี่เป็นขั้นตอนที่ใช้เวลานาน คุณจะต้องโน้มน้าวตัวเอง พอใจกับแนวคิดนั้น แล้วทำงานให้สำเร็จ

6. ตั้งเป้าหมาย

จำได้ไหมว่าการไม่มีอะไรให้ตั้งหน้าตั้งตารอเป็นสัญลักษณ์ของความอ่อนล้าจากชีวิต เดาสิว่าใครเป็นผู้ควบคุมเพื่อแก้ไข

ใช่ มันคือคุณ

คิดเกี่ยวกับมันจริงๆ เป้าหมายของคุณคืออะไร? ทำไมคุณถึงมีชีวิตอยู่? อะไรคือประเด็นของการดำรงอยู่ของคุณ?โฆษณา

หากคุณไม่มีสิ่งใดที่คุณพยายามทำสำเร็จอยู่ตลอดเวลา แสดงว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างไร้จุดหมาย นี่เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณอยากยอมแพ้กับชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องหากคุณตั้งเป้าหมายบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง

เป้าหมายเหล่านี้สามารถเป็นหนทางสู่ชีวิตตามอุดมคติของคุณ ดูแลสุขภาพของคุณ มุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน

สิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ไม่สำคัญ แต่การกำหนดเป้าหมายนั้นส่งผลต่อความก้าวหน้าของคุณอย่างไร คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเป้าหมาย SMART นั่นคือสิ่งที่คุณต้องจำไว้เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้จริงโดยไม่สูญเสียแรงจูงใจมากขึ้น

วิธีฟื้นแรงจูงใจ

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่คือระดับแรงจูงใจของคุณ^[สอง]

เมื่อคุณเริ่มอยากทำสิ่งเล็กๆ ในชีวิต คุณก็จะเริ่มสนุกกับชีวิตโดยทั่วไปเช่นกัน เป็นสิ่งที่คุณต้องลองและทดสอบตัวเองเพื่อหาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

เริ่มต้นด้วยการกำหนดวันในสัปดาห์ให้ตัวคุณเอง วันนี้ ทำอะไรก็ตามที่คุณมีความตั้งใจน้อยที่สุด เช่น ระบายสี เต้นรำ พบปะใครซักคน หรือเพียงแค่นอนทั้งวัน

อีก 6 วันที่เหลือ ดำเนินระบอบปกติของคุณต่อไป แต่เพิ่มหินก้าวที่สร้างแรงบันดาลใจที่นี่และที่นั่น สวมน้ำหอมที่คุณชอบ แต่งกายให้สบาย ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เพียงพอ และอยู่ห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณระบายทั้งทางร่างกายและจิตใจ

บรรทัดล่าง

การเหนื่อยกับชีวิตไม่ใช่ความรู้สึกที่คุณควรมองข้าม ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น แต่หากดูเหมือนว่าจะไม่เหมาะกับคุณ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโฆษณา

ใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณ ทำงานหนักเพื่อความสุขของคุณ และกระตือรือร้นกับชีวิตที่คุณได้รับ!

อ่านสิ่งเหล่านี้หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับชีวิต

• วิธีบดขยี้การขาดแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
• วิธีอดทนและเอาชนะความทุกข์ยากที่สุดในชีวิต
• 6 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณหมดแรงทางจิตใจ

เครดิตภาพเด่น: ติอาโก้ บันเดรา ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง