ชีวิตคือชุดของยอดเขาและหุบเขา บางครั้งคุณขึ้น บางครั้งคุณลง แต่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่เราต้องการการสนับสนุนและคำแนะนำเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

ฉันเชื่อมั่นว่าการตอบสนองของคุณในช่วงเวลาแห่งความพ่ายแพ้จะเป็นตัวกำหนดประเภทของบุคคลที่คุณเป็นจริงๆ

เมื่อคุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการนำทางในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ คุณไม่เพียงแต่มีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังเติบโตในฐานะบุคคลด้วย ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากยากลำบากน้อยลง:

1. อยู่ในเชิงบวก

ชีวิตไม่ใช่อย่างที่มันควรจะเป็น แต่เป็นอย่างที่มันเป็น วิธีที่คุณรับมือคือสิ่งที่สร้างความแตกต่าง – เวอร์จิเนีย ซาติร์

ตอนนี้ฉันรู้ว่านี่อาจฟังดูซ้ำซาก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความคิดโบราณก็คือว่าโดยทั่วไปแล้วเป็นความจริง การคิดบวกเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่เป็นส่วนสำคัญ

เมื่อคุณคิดบวก คุณกำลังทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดที่ไม่เพียงแต่จะผ่านพ้นช่วงเวลาเลวร้ายเหล่านั้นไปได้ แต่ยังกลายเป็นคนที่ดีขึ้นในกระบวนการอีกด้วย

คุณสามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากสองสิ่งได้เมื่อชีวิตพลิกกลับด้านที่เลวร้ายที่สุด คุณสามารถมองโลกในแง่ดีและเตือนตัวเองว่าจริงๆ แล้วยังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และคุณจะต้องผ่านมันไปได้ หรือคุณสามารถขดตัวอยู่ในท่าของทารกในครรภ์และผลักไสตัวเองให้กลายเป็นอะไรมากไปกว่าเหยื่อของสถานการณ์

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะไม่มีวันแย่ ท้อแท้ หรือเสียน้ำตา แต่ฉันกำลังบอกว่าคุณต้องหยิบชิ้นส่วนขึ้นมาและเริ่มก้าวไปข้างหน้าโฆษณา

หากคุณมักจะติดอยู่และสูญเสียแรงจูงใจง่าย ๆ นี้ฟรี Fast Track Class – กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ เข้าร่วมชั้นเรียนและเรียนรู้วิธียืดหยุ่นมากขึ้น!

2. รับความคิดสร้างสรรค์

มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้มากนัก คุณเพียงแค่ต้องจัดการกับมัน. แต่มีบางครั้งที่คุณสามารถทำงานเพื่อทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้

การแก้ปัญหาจะไม่ปรากฏให้เห็นชัดเจน เพราะถ้าเป็นคุณคงไม่ได้รับในสถานการณ์นั้นตั้งแต่แรก แต่ถ้าคุณสามารถถอยหลังออกมาและมองภาพใหญ่ขึ้นได้ คุณอาจค้นพบบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้

ตัวอย่างที่ดีของการสร้างสรรค์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากคือเรื่องราวเบื้องหลังหมากฝรั่งของ Wrigley ผู้ก่อตั้ง William Wrigley Jr. เป็นพนักงานขายสบู่และผงฟูในปี 1890 และเขาเสนอหมากฝรั่งฟรีให้กับลูกค้าทุกคนของเขาเสมอ เมื่ออาชีพนักขายของเขาตกต่ำลง เขาสังเกตเห็นสิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตเขาไปตลอดกาล ผู้คนต่างชื่นชอบหมากฝรั่งที่เขามอบให้มากกว่าสินค้าที่เขาขายจริงๆ ความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์อย่างหนึ่งที่ทำให้เขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นและทำให้เขาประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่

3. เรียนรู้จากช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การเผชิญปัญหาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การเรียนรู้จากปัญหานั้นเป็นทางเลือก - John Maxwell

เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ฉันชอบแยกทุกอย่างออกจากกันและดูว่ามีอะไรผิดพลาดและสิ่งที่ฉันสามารถทำได้แตกต่างออกไป ฉันมักจะลงเอยด้วยการเรียนรู้บางสิ่งที่ช่วยฉันได้ และในที่สุดฉันก็ได้ภาพที่ชัดเจนว่าฉันต้องทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไม่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีก หรือถ้าฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อลดความยากลำบากของสถานการณ์

การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจะง่ายกว่าเมื่อคุณรู้ว่าโอกาสที่มันจะเกิดขึ้นอีกครั้งนั้นน้อยมากจนไม่มีเลย

4. เปลี่ยนมันขึ้น

หลังจากที่คุณระบุประเด็นสำคัญจากช่วงเวลาที่ยากลำบากได้แล้ว คุณเพียงแค่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง หากเป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณนำไปใช้ได้ทันที ให้ดำเนินการ คุณคงไม่อยากอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบากนานเกินความจำเป็น หากเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถนำไปใช้ได้ในขณะนี้ ให้จดไว้เพื่อใช้เมื่อสถานการณ์เรียกร้องโฆษณา

แต่การเรียนรู้จากช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นไม่มีประโยชน์หากสิ่งที่คุณเรียนรู้ไม่ส่งผลโดยตรงต่อการกระทำของคุณ

ฉันมาเพื่อโอบกอดความยากลำบากและการต่อสู้ที่ชีวิตมอบให้ฉันเพราะฉันรู้ว่ามีซับในสีเงินในแต่ละคน คุณมีความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณให้เครดิตตัวเอง

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

5. รู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณอะไร

ความกตัญญูกตเวทีหมายถึงการแสดงความขอบคุณต่อสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณ แทนที่จะมุ่งไปที่แง่ลบ ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างชัดเจน

เขียนทุกสิ่งในชีวิตที่คุณนึกออกว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับการมีหรือประสบ แบบฝึกหัดที่มีพลังมากกว่านั้นคือการคิดถึงคนๆ หนึ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณมากที่สุด และเขียนข้อความอธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกขอบคุณมากที่มีคนๆ ​​นั้น จากนั้นโทรหาเขาและอ่านข้อความนั้นให้พวกเขาฟังโฆษณา

ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเริ่มจะดูมีนัยสำคัญน้อยลงเมื่อเปรียบเทียบกับทุกสิ่งที่ ไปในทางที่ถูกต้องในชีวิตของคุณ

6. จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณควบคุมได้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

บางสถานการณ์อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ คุณกำลังตั้งค่าตัวเองให้หงุดหงิดเมื่อคุณจดจ่อเวลาและพลังงานของคุณกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณยังทำให้สถานการณ์ดูเยือกเย็นมากกว่าที่เป็นจริงเพราะคุณกำลังจดจ่ออยู่กับด้านลบ

คุณควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณแทน เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่จะช่วยคุณได้จริงๆ ทำรายการทุกสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้เกี่ยวกับสถานการณ์และหันเหความสนใจของคุณไปยังสิ่งเหล่านั้น สิ่งใดที่ไม่อยู่ในรายการก็ไม่ได้รับความสนใจ

7. ตระหนักว่าคุณมาไกล

บางครั้งเราจดจ่อกับถนนข้างหน้าจนไม่เคยหันหลังกลับเพื่อดูว่าเราเดินทางผ่านอะไรมาบ้างแล้ว ให้เครดิตตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว

คุณจะเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองเมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ก้าวหน้าไปมากแล้ว และแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ก็จะสว่างขึ้น

8. สร้างชุมชนของคุณ

การมีคนที่เหมาะสมอยู่รอบตัวคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองในยามยากลำบาก คุณต้องการอยู่ท่ามกลางคนที่รัก ห่วงใย ซื่อสัตย์ และพร้อม

คุณต้องการให้พวกเขารักเพราะความรักเพียงเล็กน้อยมักจะทำให้วันที่เลวร้ายดูสดใสขึ้นเล็กน้อย คุณต้องการให้พวกเขาเอาใจใส่เพราะมันจะช่วยให้มีคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมากที่สุดเท่าที่คุณทำ

แต่คุณยังต้องการให้พวกเขาซื่อสัตย์ คุณต้องการใครสักคนที่สามารถมองตาคุณบอกความจริงกับคุณได้ ความจริงใจของพวกเขาอาจเป็นข้อมูลชิ้นเดียวที่คุณต้องการเพื่อผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากโฆษณา

และคุณต้องการให้พร้อมใช้งาน เมื่อคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อมองหาความเห็นอกเห็นใจหรือความซื่อสัตย์ การมีใครสักคนที่พร้อมจะรับสายจริงๆ

ชุมชนก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะจะช่วยให้มีคนที่เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญอะไรและสามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณได้ หากคุณพบชุมชนที่ผ่านสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ คุณจะพบว่าพวกเขาสร้างมันขึ้นมาได้อย่างไร จากนั้นจึงนำสิ่งนั้นมาปรับใช้กับชีวิตของคุณเอง

9. ใจดีกับตัวเอง

คุณต้องดูแลตัวเองให้อยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เดินเล่นในสวนสาธารณะ ยกน้ำหนัก อ่านหนังสือที่น่าทึ่ง ไม่สำคัญว่าจะทำอะไร แค่ ทำอะไรสักอย่าง ที่ทำให้จิตใจและร่างกายของคุณมีส่วนร่วมในระดับที่สูงกว่าการหมกมุ่นอยู่กับการสมเพชตนเอง

10. ให้อภัย

หากมีคนอื่นเป็นฝ่ายผิดสำหรับสถานการณ์เลวร้ายที่คุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญอยู่ การตอบสนองตามธรรมชาติก็คือการเก็บซ่อนความโกรธหรือความขุ่นเคืองต่อบุคคลนั้น

แต่ถ้าคุณให้อภัยคนนั้นแทน คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณไม่ได้ต่อต้านพวกเขาอีกต่อไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น เพราะตอนนี้แทนที่จะจดจ่อกับความรู้สึกด้านลบที่คุณมีต่อบุคคลนั้น คุณสามารถมุ่งไปข้างหน้าได้

คุณไม่สามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้จริงๆ เมื่อทุกความคิดของคุณเกี่ยวกับว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหนกับคนที่ทำให้คุณต้องวุ่นวาย มันทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น

หรือช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณเผชิญอาจเป็นผลโดยตรงจากสิ่งที่คุณทำ ฉันเคยไปที่นั่นมาก่อนและฉันรู้ว่าฉันเอาชนะตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ฉันไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้ ฉันเกือบจะรู้สึกผูกพันที่จะหนักใจกับตัวเอง

ปัญหาคือมันทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเท่านั้น คุณติดอยู่กับประตูหมุนของความเกลียดชังและความรู้สึกแย่ๆ ของตัวเอง และความโกรธ ความคับข้องใจ และความสงสัยในตัวเองหมุนวนอยู่เต็มไปหมด ในที่สุดก็เป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติโฆษณา