ความเครียดสามารถทำลายทักษะการตัดสินใจของคุณได้ ทุกคนได้ตัดสินใจผิดพลาดในบางจุดเพราะพวกเขาถูกครอบงำด้วยชีวิต บางครั้งการตัดสินใจเหล่านั้นก็คุ้มค่า แต่บ่อยครั้งที่เรามักจะทำเรื่องบ้าๆ บอๆ เมื่อเรารู้สึกเครียดซึ่งจะยิ่งเพิ่มความเครียดในภายหลังเท่านั้น มาดู 10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างยิ่งหากคุณกำลังเครียด

รีแฮชปัญหากับใครก็ได้ที่จะฟัง

ทำตัวเองและเพื่อน ๆ ให้เป็นประโยชน์: อย่าเอาชนะม้าที่ตายแล้วที่เป็นที่เลื่องลือ คุณเครียด พวกเขาเข้าใจ จริงๆ แล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเดียวกันกับคนๆ เดียวกันได้กี่ครั้ง หาคนที่สามารถเป็นกระดานเสียงของคุณและจัดวางปัญหาครั้งเดียว ย้อนกลับไปหากคุณพบข้อมูลเชิงลึกใหม่เท่านั้น การพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณไม่เพียงแต่ทำให้เพื่อนๆ คลั่งไคล้เท่านั้น คุณยังรักษาแหล่งที่มาของความเครียดไว้ข้างหน้าจิตใจ ทำให้คุณจดจ่อกับแนวคิดใหม่ๆ ได้ยาก

จมปัญหาของคุณลงในขวด

แอลกอฮอล์มักเป็นคำตอบที่ดีสำหรับความทุกข์ยากของคุณ คุณไม่สามารถวิ่งหนีจากปัญหาของคุณด้วยการลืมปัญหาเหล่านี้ไปจากการหมดสติที่เกิดจากการดื่มสุรา ความเครียดจะยังคงอยู่ที่นั่นในตอนเช้า ควบคู่ไปกับอาการคลื่นไส้ ปวดหัว และความรู้สึกจมดิ่งที่คุณทำสิ่งที่คุณดีใจที่คุณจำไม่ได้ นี้ไปสำหรับยาเสพติดและการกินมากเกินไปด้วย แค่บอกว่าไม่โฆษณา

อยู่กับมันทั้งคืน

การนอนหลับเป็นสินค้าที่มีค่าเมื่อคุณเครียด มันน่าดึงดูดเกินไปที่จะนอนอยู่บนเตียงกังวลตลอดทั้งคืน การอดนอนจะทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้น การอดนอนอาจรบกวนความสามารถในการคิดของคุณอย่างชัดเจน คุณต้องมีสมองในสภาพการทำงานที่เหมาะสมที่สุดเพื่อค้นหาคำตอบเพื่อแก้ไขความเครียดของคุณ

กลัวที่จะปฏิเสธ

เมื่อคุณเครียดอยู่แล้ว การทำอะไรให้มากเกินกว่าจะรับมือได้จะทำให้เรื่องแย่ลง อย่ากลัวที่จะปฏิเสธโครงการใหม่หรือการสนับสนุนที่สำคัญ ให้เวลาตัวเองได้พักบ้างเพื่อสำรวจความคิดของคุณเอง หากคุณรู้สึกแย่กับมันจริงๆ คุณสามารถแก้ไขเพื่อช่วยเหลือในภายหลังได้เสมอ

เอามันออกไปให้คนอื่น

การตะคอกใส่เพื่อนและครอบครัวไม่ได้ช่วยลดความเครียดของคุณ อันที่จริงมันน่าจะเพิ่มเข้าไปอีก ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองพร้อมสำหรับการต่อสู้ ให้เดินออกไป มิตรภาพสามารถฟื้นจากเวลาห่างกันได้ง่ายกว่าที่พวกเขาทำได้จากการต่อสู้ที่ดุเดือดโฆษณา

ตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต life

การตัดสินใจในชีวิตที่ดีมักมาจากการกระทำที่หุนหันพลันแล่น ในขณะที่เก็บข้าวของทั้งหมดและวิ่งหนีไปมาดากัสการ์อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในเวลานั้น คุณจะเสียใจในภายหลัง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือการตัดสินใจที่ส่งผลโดยตรงต่อระดับความเครียดของคุณ เช่น การทำงานใหม่หรือการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ปล่อยตัวเองไป

การเลิกอาบน้ำ โกนหนวด และแต่งตัวเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองไป การดูแลสุขอนามัยขั้นพื้นฐานไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ๆ กันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณควบคุมกิจวัตรประจำวันได้อีกด้วย คุณอาจไม่สามารถควบคุมตลาดหุ้นได้ แต่คุณสามารถเลือกแชมพูที่จะใช้ในตอนเช้าได้

ผัดวันประกันพรุ่ง

อย่าเลื่อนสิ่งต่าง ๆ เพราะคุณเครียดเกินกว่าจะจดจ่อ ให้บังคับจิตใจให้จดจ่อกับงานแต่ละอย่างในรายการสิ่งที่ต้องทำแทน การทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จสิ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จ ซึ่งช่วยลดความเครียดได้เล็กน้อย ในทางกลับกัน การเลิกงานจะสร้างงานในมือที่เพิ่มความเครียดให้กับคุณโฆษณา

ลืมพักผ่อน

คุณไม่สามารถจดจ่อกับความเครียดทุกนาทีของทุกวันได้ บังคับตัวเองให้ผ่อนคลายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง ดูโทรทัศน์. อ่านหนังสือ. นั่งสมาธิ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังกลับไปหาปัญหา ผลักมันออกจากความคิดและสัญญากับตัวเองว่าจะคิดเกี่ยวกับมันในภายหลัง การใช้จ่าย 24-7 เพื่อพยายามแก้ไขความเครียดจะทำให้คุณต้องจ่ายค่าเดินทางแพงไปยังห้องที่มีเบาะรองนั่ง

ทำในสิ่งที่คุณทำต่อไป

เผชิญมัน เห็นได้ชัดว่าวิธีการจัดการกับความเครียดของคุณไม่ได้ผลหากคุณยังรู้สึกเครียดอยู่ คำจำกัดความของความวิกลจริตคือการทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่คาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่าง อย่าเป็นบ้า ลองสิ่งที่แตกต่างออกไป หากล้มเหลวให้ลองอย่างอื่น

การหลีกเลี่ยงทำสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณเครียดจะช่วยพาคุณออกจากร่องลึกได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เผาสะพานที่คุณอาจต้องการเมื่อคุณกลับมาอยู่บนเส้นทางโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: thornypup ผ่าน flickr.com