ฤดูกาลบิกินี่แอบขึ้นกับคุณ? กังวลว่าในวิถีปัจจุบันของคุณคุณจะต้องล้างตัวเองด้วยฟองน้ำที่ปลายไม้หรือไม่? จากนั้นการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจเหมาะสำหรับคุณ

การทานคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง แต่การทำตามนั้นอาจเป็นไปไม่ได้ สูตรอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าอาจใช้เวลานานทำให้ยากสำหรับผู้ที่ต้องเดินทาง อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งไปถึงเบเกิลนั้น การรักษาคาร์โบไฮเดรตต่ำในมื้อเช้าไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด อันที่จริง มีอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็วมากมายที่สามารถทำให้คุณกินมากกว่าไข่คน

1. แพนเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการรับประทานอาหารเช้าแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างรวดเร็วคือการเตรียมอาหาร อันที่จริง ไปข้างหน้าและเริ่มรัก preprep เพราะมันจะเป็นผู้ช่วยให้รอดที่อร่อยของคุณ สูตรนี้ง่ายต่อการผสมและอุ่นได้เร็วยิ่งขึ้น ทำให้ชนะง่ายในเงินเดิมพันอาหารเช้าแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างรวดเร็ว

9. Paleo อาหารเช้า Burrito

ทิ้งแป้งตอร์ติญ่าแล้วเปลี่ยนเป็นแฮมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากแต่ก็อร่อยน่าพอใจ Paleo อาหารเช้า Burrito . เตรียมผักของคุณในคืนก่อน หรือแม้แต่ใช้ผักที่คุณเตรียมไว้สำหรับอาหารค่ำในคืนก่อนหน้า โดยพื้นฐานแล้ว เนื้อหาในห่อเล็กๆ นี้จำกัดด้วยจินตนาการของคุณเท่านั้นโฆษณา

10. สมูทตี้ ซัคเกอร์ พันช์

สมูทตี้สามารถนำคุณจากศูนย์ไปสู่มื้อเช้าได้ภายในเวลาไม่ถึงสองนาที ทำให้เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการออกไปนอกบ้าน การเตรียมผักให้พร้อม การทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพนี้ทำได้รวดเร็วทันใจ สมูทตี้นี้ปั่นผลไม้เพื่อให้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ หากต้องการเพิ่มโปรตีน ให้ลองเติมผงโปรตีนที่ไม่ปรุงรสหนึ่งช้อนโต๊ะ หรือเมล็ดแฟลกซ์บดหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ

1 แตงกวาขนาดเล็กเมล็ดและสับ seed
อะโวคาโด 1 ลูก ปอกเปลือกและสับ
ขึ้นฉ่ายหั่น 1 ท่อน
กระเทียมสับ 1 กลีบ
ผักโขม 1 กำมือ
ผักชีฝรั่งและผักชีรวมกัน 1 กำมือสับ
น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
ซอสร้อนเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)

ใส่ในเครื่องปั่นและหวือจนผสม หากคุณต้องการสมูทตี้ที่บางกว่านี้ ให้ลองเติมน้ำหรือน้ำมะนาวเพิ่ม

เครดิตภาพเด่น: ไข่ / pietroizzo ผ่าน flickr.com