คุณต้องการใช้จ่ายน้อยลงในการซื้อของชำในขณะที่ยังทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่หรือไม่? หลายคนคิดว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีราคาแพง แต่มีเคล็ดลับและลูกเล่นที่คุณสามารถใช้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากเกินไป

เพียงตรวจสอบ 12 วิธีที่เป็นประโยชน์ในการกินเพื่อสุขภาพในขณะที่รักษาบิลของคุณให้สามารถจัดการได้

1. ซื้ออาหารออร์แกนิกในท้องถิ่น

อาหารออร์แกนิกเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มักจะมีราคาแพงในซูเปอร์มาร์เก็ต อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วจะมีราคาถูกกว่ามากที่ตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ คุณจะพบกับตัวเลือกที่แตกต่างและสดใหม่เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไปโฆษณา

2. ลงทุนในหม้อหุงช้า

หม้อหุงช้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณในการทำอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกและง่าย — เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำสตูว์ ซอส และซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แค่ใส่ส่วนผสมลงในหม้อในตอนเช้า คุณก็จะได้อาหารร้อนอร่อยพร้อมสำหรับเวลา 17.00 น.

3. ลดเนื้อ

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่อาจมีราคาค่อนข้างสูง ประหยัดเงินด้วยการกินอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์หนึ่งมื้อต่อวัน หรือลองทานอาหารมังสวิรัติสักสองสามวันในแต่ละสัปดาห์ ทางเลือกโปรตีนราคาถูกและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เต้าหู้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี

4. เพิ่มวันพิเศษระหว่างการซื้อของชำ

แทนที่จะทำร้านขายของชำของคุณสัปดาห์ละครั้ง พยายามทำให้ร้านของคุณมีอายุแปดวันแทน วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้อาหารกระป๋องและอาหารแช่แข็งที่ลืมไปจนหมด ทำให้เงินของคุณไปได้ไกลขึ้นอีกนิดโฆษณา

5. ใช้ช่องแช่แข็ง

คนส่วนใหญ่มักจะทิ้งอาหารที่ใกล้จะถึงวันขายทิ้งเสียแล้ว แต่การแช่แข็งจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและทำให้อาหารไม่เสียเปล่า คุณยังสามารถซื้อนม เนื้อสัตว์ และขนมปังลดราคาใกล้วันที่ขายได้ เพียงแช่แข็งไว้เพื่อใช้ในภายหลัง

6. ตั้งงบประมาณการใช้จ่ายของคุณ

หากคุณยังไม่มีงบประมาณ ให้ตั้งงบประมาณไว้สำหรับซื้อของชำทุกสัปดาห์ แล้วทำตามนั้น เมื่อคุณอยู่ในกิจวัตรประจำวันแล้ว ให้พิจารณาบิลซื้อของชำอย่างละเอียดถี่ถ้วนและดูว่ามีอะไรแพงเป็นพิเศษไหมที่คุณจะหยุดซื้อได้

วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณเสียเงินและอะไรที่ไม่มีประโยชน์โฆษณา

7. ตัดร้านอาหารและซื้อกลับบ้าน

การรับประทานอาหารนอกบ้านนั้นมีราคาแพง และบ่อยครั้งที่หลายคนไม่รู้จริง ๆ ว่าพวกเขาทำบ่อยแค่ไหน กาแฟแบบไดร์ฟทรู กาแฟสั่งกลับบ้าน อาหารเดลิเวอรี่ คาเฟ่และร้านอาหารล้วนเป็นทางเลือกที่แพงสำหรับการเตรียมอาหารและเครื่องดื่มของคุณเอง

การพกกาแฟกระติกน้ำร้อนและทำอาหารกลางวันของคุณเองเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจซื้อกลับบ้าน

8. ซื้ออาหารที่มีตราสินค้าน้อยลง

คุณไม่จำเป็นต้องตัดผลิตภัณฑ์แบรนด์โปรดของคุณออก แต่ทางเลือกที่ถูกกว่าหลายๆ อย่างก็มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเหมือนกัน อ่านบรรจุภัณฑ์เพื่อหาทางเลือกอื่นที่มีรสชาติใกล้เคียงกันด้วยราคาที่ถูกกว่าโฆษณา

9. ราคาตรงกับร้านค้าต่างๆ

หลายคนทำร้านขายของชำเต็มรูปแบบที่ร้านค้าแห่งเดียว แต่นี่หมายความว่าพวกเขาอาจพลาดเงินออมไป ดังที่กล่าวไว้ในข้อหนึ่ง ตลาดของเกษตรกรมักจะมีอาหารอินทรีย์ที่ถูกกว่า และคนขายเนื้อก็ขึ้นชื่อเรื่องเนื้อคุณภาพดีและราคาถูกกว่า

ช็อปรอบ ๆ และหาสถานที่ที่ถูกที่สุดเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณจะได้รับความคุ้มค่าเสมอ

10. ซื้ออาหารจำนวนมาก

ร้านค้าหลายแห่งเสนอข้อเสนอที่คุณจะได้รับเงินมากขึ้นด้วยการซื้อจำนวนมาก ธัญพืช ถั่ว เครื่องเทศและขนมหวานมักจะซื้อในปริมาณมาก และมีอายุการเก็บรักษานาน ดังนั้นจึงไม่มีแรงกดดันในการใช้ทุกอย่างให้เสร็จอย่างรวดเร็วโฆษณา

11. วางแผนมื้ออาหารของคุณในช่วงต้นสัปดาห์

อย่าซื้อของโดยไม่ได้ตัดสินใจก่อนว่าต้องการอะไร เพราะคุณมักจะกระตุ้นซื้อสินค้าราคาแพงที่คุณไม่ต้องการ เขียนรายการซื้อของก่อนเดินทาง และตั้งเป้าที่จะหาตัวเลือกที่ถูกที่สุดในร้านค้า

12. ซื้ออาหารแช่แข็ง

มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าอาหารแช่แข็งทั้งหมดไม่ดีต่อสุขภาพ — มันไม่เป็นความจริง ผักและผลไม้แช่เยือกแข็งยังคงมีคุณค่าทางโภชนาการ และมักจะถูกกว่าผักสดมาก