พวกเราทุกคนชอบของหวาน แต่พวกเราบางคนชอบของหวานมากกว่าคนอื่น ๆ หรือแค่มองหาวิธีที่จะทำให้ของหวานคลาสสิกบางลงเมื่อฤดูกาลเล่นว่ายใกล้เข้ามา ของหวานเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ตลอดทั้งปี แต่จริงๆ แล้วสูตรอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ สูตรยังคงเต็มไปด้วยน้ำตาลกลั่น สารให้ความหวานเทียม สารกันบูด และแป้งกลั่น ฉันได้รวบรวมสูตรของหวานแบบเบาและง่าย 20 สูตรเพื่อลองในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนนี้ ซึ่งไม่ได้ทำมาจากส่วนผสมของอาหารจริงๆ เท่านั้น แต่ยังอร่อยและจะตอบสนองความต้องการของหวานด้วย

ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนของคุณกำลังจะสวยหวาน! ลองดูสิ่งเหล่านี้และเลือกหนึ่ง (หรือสอง!) เพื่อลองวันนี้!

1. เค้กอาหารเช้าแครอทไร้แป้งเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: โลกของชายร่างใหญ่

สูตรเค้กอาหารเช้าทั่วไปมีน้ำตาลและแป้งขาวที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่แน่นอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้มันด้วยสิ่งนี้ เค้กอาหารเช้าแครอทไร้แป้งเพื่อสุขภาพ ที่พอใจ และ บำรุง! เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมันหรือจับคู่กับโยเกิร์ตธรรมดาและผลเบอร์รี่เพื่อเป็นของหวานฤดูร้อนที่สดชื่น!

2. จาก Yo Berry Bites

แหล่งที่มา: ผอมม.

คุณชอบโยเกิร์ตแช่แข็งหรือไม่? รับประโยชน์ในรูปแบบที่สะดวก ขนาดพอดีคำ ทำง่ายและไม่เติมน้ำตาล สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้โยเกิร์ต เบอร์รี่ธรรมดา และใช้ประโยชน์จากช่องแช่แข็งของคุณ แค่นั้นเอง! รับสูตรได้ที่ ผอมม.!

3. ไอศกรีมชีสเค้กเนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาล

แหล่งที่มา: แม่ปราศจากน้ำตาล

ใครสามารถปฏิเสธเนยถั่วได้? คนจำนวนไม่มาก เว้นแต่คุณจะเป็นโรคภูมิแพ้ ซึ่งในกรณีนี้ คุณอาจใช้เนยอัลมอนด์แทนได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ขนมเนยถั่วปราศจากน้ำตาลนี้โดย แม่ปราศจากน้ำตาล จะทำให้บ่ายฤดูร้อนใด ๆ เป็นพิเศษ!

4. ไอติมสตรอว์เบอร์รี่กรีกโยเกิร์ต

โฆษณา

แหล่งที่มา: บ้านเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ง่ายต่อสายตาเท่านั้น แต่ยังอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย! ไม่พบน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในป๊อปเหล่านี้โดย บ้านเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย และสิ่งเหล่านี้ยังมีโปรตีนจากธรรมชาติและโปรไบโอติกด้วยกรีกโยเกิร์ต!

5. เค้กน้ำมะนาวราสเบอร์รี่

แหล่งที่มา: รังของเกวน

ของหวานนี้จะทำให้ฟันหวานของทุกวัย นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับอาหารมากและไม่มีสารให้ความหวานเทียมใด ๆ ทำด้วยส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหาร, เค้กนี้โดย Gwen's Nest เป็นสิ่งที่ต้องทำสำหรับมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณและสำหรับงานปาร์ตี้ด้วย!

6. พริตตี้ อิน พิงค์ ซุปเปอร์ฟู้ด สมูทตี้

แหล่งที่มา: ช้อนวิญญาณ

สมูทตี้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้น แต่ยังเป็นพาหนะที่ง่ายต่อการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับวันของคุณ ลอง สมูทตี้สีชมพูเร่าร้อนนี้ ที่ใช้ผลไม้ชนิดพิเศษที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสีสันที่สดใส มันเป็นสมูทตี้ซุปเปอร์ฟู้ดที่ฉันโปรดปราน!

7. สตรอเบอร์รี่ Quinoa Shortcake ที่สมบูรณ์แบบ

แหล่งที่มา: กินอาหารนก

ใครต้องการพาร์เฟ่ต์ปกติเมื่อคุณมี quinoa parfait ที่บรรจุโปรตีน? โอบกอดฤดูสตรอเบอร์รี่ให้เต็มศักยภาพด้วย สูตรนี้จากการกินอาหารนก

8. ความงามดิบกัด

แหล่งที่มา: ช้อนวิญญาณ โฆษณา

มีความอยากอาหารเหลวไหลหรือเพียงแค่ฟันหวานที่ไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว? เหล่านี้ Raw Beauty Bites เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ ย้อนแอคชั่นของว่างรับฤดูใบไม้ผลิ!

9. ลูกเลมอน Meltaway มังสวิรัติดิบ

แหล่งที่มา: ครอบครัวและบ้านที่แข็งแรง

มะนาวเป็นรสชาติคลาสสิกที่คุณควรเพลิดเพลินในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และจะมีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการใช้สูตร Meltaway ที่หอมหวานและดีต่อสุขภาพ ครอบครัวและบ้านที่แข็งแรง มีสูตรเลมอน Meltaway ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สุดที่คุณเคยเพลิดเพลิน!

10. ขนมปังชามะม่วงมะพร้าวลูกพีช

แหล่งที่มา: ช้อนวิญญาณ

เพิ่มความสนุกให้กับของหวานด้วยการคลุกเคล้าให้เข้ากัน! ขนมปังชามะม่วงลูกพีชมะพร้าวนี้มีน้ำหนักเบา นุ่ม และมีรสชาติแบบเขตร้อนตามธรรมชาติ รับสูตร ที่ The Soulful Spoon!

11. มูสราสเบอร์รี่ช็อกโกแลต Super Light และ Fluffy สำหรับสองคน

แหล่งที่มา: ครัวของ Slim Pickin

มูสเป็นวิธีที่เบาในการเพลิดเพลินกับช็อกโกแลต แต่สูตรส่วนใหญ่มีน้ำตาลและสารกันบูดเพิ่ม ไม่ อันนี้โดย Slim Pickin's Kitchen ซึ่งมีส่วนผสมเพื่อสุขภาพทุกชนิด แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้มาก่อนเพราะสูตรนี้ดีมาก!

12. มะนาวราสเบอร์รี่ Chia Pudding

แหล่งที่มา: ของหวานตอนนี้ อาหารค่ำภายหลัง โฆษณา

ราสเบอร์รี่ มะนาว และเจีย เข้ากันได้ดีกับของหวาน และคุณก็สามารถเพลิดเพลินได้จริงๆ พุดดิ้งเจียสูตรนี้ โดย Dessert Now Dinner Later สำหรับอาหารเช้าด้วย! ทำสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้าสักสองสามอย่าง แล้วคุณจะมีของหวานและของว่างเบาๆ ตลอดทั้งสัปดาห์!

13. เค้กอาหารเช้า Funfetti

แหล่งที่มา: ครัวของ Slim Pickin

ใครไม่ชอบอะไร funfetti? ฉันรู้ว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันโปรดปรานที่สุดในการเพลิดเพลินกับขนมแบบเด็กๆ แต่ใครล่ะที่ต้องการส่วนผสมเค้กที่ประณีตและน้ำตาลฟรอสติ้งหวาน ๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้ลิ้มลองรสชาติที่สนุกสนาน ลองเค้กอาหารเช้า Funfetti และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าหรือของหวาน . มันทำจากส่วนผสมอาหารจริงเพื่อให้น้ำตาลในเลือดและฟันหวานของคุณทั้งคู่จะมีความสุข!

14. ช็อกโกแลตเชอร์รี่ไนซ์ครีม

แหล่งที่มา: ช้อนวิญญาณ

ไม่ใส่นมหรือทนไม่ได้? ไม่ควรพลาดไอศกรีมเมื่อมีครีมดีๆ แทน! ครีมที่ดีทำด้วยผลไม้แทนผลิตภัณฑ์จากนม และมีความคงตัวเช่นเดียวกับไอศกรีมที่ไม่มีไขมันหรือแลคโตสเพิ่มที่พบในไอศกรีมที่ทำจากนม ลองนี่สิ ช็อกโกแลตเชอร์รี่ไนซ์ครีม ในวันที่อากาศร้อนหรือแม้กระทั่งกับข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า!

15. เปลือกโยเกิร์ตแช่แข็ง

แหล่งที่มา: My Fussy Eater

เปลือกช็อกโกแลตไม่ใช่ของหวานเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้เมื่อคุณต้องการทานอะไรเคี้ยวเอื้องเพื่อสุขภาพสำหรับคุณ ลองเปลือกโยเกิร์ตแช่แข็งแทน! มันอัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และความหวานตามธรรมชาติหากคุณทำด้วยส่วนผสมคุณภาพสูง สูตรนี้จาก My Fussy Eater เป็นการเริ่มต้นที่ดี!

16. ชามปั่นมะพร้าว Blackberry มังสวิรัติ

แหล่งที่มา: สวัสดีโกลว์ โฆษณา

ชามสมูทตี้เป็นที่นิยมอย่างมาก และเหมาะที่จะรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือเป็นของหวาน คุณยังสามารถทำชามสมูทตี้เพื่อเสิร์ฟเป็นชุดใหญ่สำหรับงานปาร์ตี้และงานสังสรรค์ ลอง สูตรชามปั่นเฉพาะของ Hello Glow ที่มีแบล็กเบอร์รี่และมะพร้าวสำหรับผลไม้เขตร้อน!

17. ถ้วยเนยถั่วลิสงโฮมเมดเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: ของหวานมีประโยชน์

คิดถึงขนมถ้วยเนยถั่วแบบดั้งเดิมที่พวกเราส่วนใหญ่โตมาด้วย? ไม่จำเป็นต้องหงุดหงิดเพราะ ตัวเลือกเพื่อสุขภาพนี้โดย Dessert With Benefits ของหวานไม่เคยดูดีขนาดนี้มาก่อน!

18. ไอติมโยเกิร์ตกรีก

แหล่งที่มา: โคตรอร่อย

ไอติมไม่เคยแก่โดยเฉพาะในเดือนที่อากาศอบอุ่น โชคดีที่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วย: ไอติมโยเกิร์ตกรีก . และหากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม คุณยังสามารถทำโยเกิร์ตกรีกมะพร้าวแทนได้ เก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับวันที่อากาศร้อนเร็ว ๆ นี้!

19. ครีมเลมอนครีมมังสวิรัติ

แหล่งที่มา: มินิมอล เบเกอร์

แท่งมะนาวทำเป็นของหวานในฤดูใบไม้ผลิที่ยอดเยี่ยม และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการไปงานปาร์ตี้ ทำอาหาร หรืออาบน้ำที่คุณอาจจะไป ลอง ครีมเลมอนครีมมังสวิรัติเหล่านี้ โดย Minimalist Baker เป็นวิธีถัดไปในการเพลิดเพลินกับขนมเลมอนแสนอร่อย ไม่เพียงแต่ทำง่ายเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยส่วนผสมของอาหารอย่างแท้จริง ไม่ต้องใช้แป้งกลั่นหรือน้ำตาล!

20. โยเกิร์ตแช่แข็งกล้วยสตรอเบอร์รี่สำเร็จรูป

แหล่งที่มา: ของหวานตอนนี้ อาหารค่ำภายหลัง โฆษณา

สตรอเบอร์รี่และกล้วยเป็นส่วนผสมของรสชาติคลาสสิกที่ยากจะลืมเลือน จับคู่กับโยเกิร์ต แช่แข็ง และคุณจะได้ของหวานเลิศรสที่เหมือนกับไอศกรีมในเนื้อสัมผัสและความหวาน แต่ดีกว่าสำหรับคุณมาก นี้ โยเกิร์ตแช่แข็งกล้วยสตรอว์เบอร์รี่ทันทีโดยของหวานตอนนี้อาหารค่ำภายหลัง จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้ตลอดฤดูร้อน!

ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนของคุณมีเหตุผล 20 ประการที่จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น ลองของหวานเบาๆ กับ 33 สูตรเบอร์รี่เพื่อสุขภาพและน่ารับประทานที่คุณห้ามพลาด!