คิดเกี่ยวกับช่วงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ มันมีลักษณะอย่างไร? อะไรทำให้มันแตกต่าง? ที่ใดที่หนึ่งในการผสมผสานของชีวิต สีสันอาจสูญเสียความสดใส ไม่ต้องกังวล…มันเกิดขึ้นกับพวกเราส่วนใหญ่ 20 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่ม pizzaz ในชีวิตของคุณ คำเตือน: คำแนะนำเหล่านี้คือ ง่ายมาก เพื่อนำไปใช้และมีพลังในการเปลี่ยนมุมมองของคุณ!

1. เดินเล่นในสวนสาธารณะ

หาสวนสาธารณะดีๆ รอบๆ ตัวคุณแล้วเดินเล่น อาจเป็นเพียงการเพิ่มสปริงให้กับขั้นตอนของคุณ นำตัวคุณกลับสู่ความเรียบง่ายของชีวิตด้วยการเดินผ่านโซนที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์ ดื่มด่ำกับความเขียวขจีและสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด

2. ตั้งเป้าหมายที่วัดได้สำหรับช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน

นี่มันบ้าไปหน่อย…แต่เราต้องจัดสรรเวลาสำหรับความเงียบจริงๆ โลกเริ่มดังขึ้นเรื่อยๆ เราจึงต้องตั้งใจให้ร่างกายเราเงียบทุกวัน เริ่มต้นเล็ก ๆ และทำให้ตัวเองสบายใจ ตั้งเวลาไว้ 15 นาที เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดว่าจะหยุดเมื่อไหร่ เงียบความคิดของคุณและนั่งหรือนอนลงในสภาวะที่ตื่นตัวของความเงียบ

3. กินผักมากกว่าปกติ 2 ที่

เราทุกคนรู้ดีว่าเรารู้สึกดีขึ้นเมื่อเรากินดี ดังนั้นให้ร่างกายมีกำลังใจ เลือกวันในสัปดาห์และเพิ่มผักมากกว่าปกติ 2 ส่วน อย่าทะเยอทะยานเกินไปหากสิ่งนี้ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ ยึดติดกับการเสิร์ฟพิเศษเพียงสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นหลังจากเป็นนิสัยประจำสัปดาห์ คุณสามารถทำทีละวันได้

4. กินอะไรตามใจชอบ (ปราศจากความผิด)

มีบางส่วนของเราที่ต้องการดื่มด่ำกับขนมหวานหรือของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันเพิ่งกินชีสเค้กคีย์-ไลม์ วันนี้ฉันทำงานหนักและให้รางวัลตัวเอง ให้มันพิเศษ รู้ว่าคุณจะทำเช่นนี้เป็นครั้งคราวและเพลิดเพลินกับการรักษาโฆษณา

5. ดูหนังตลก

บางครั้งชีวิตก็จริงจังเกินไป ดูตลกอุกอาจ ก้าวออกจากสถานการณ์ของคุณและดูชีวิตจากเลนส์ของนักแสดงตลก ค้นหาอารมณ์ขันในโลกีย์

6. เรียนรู้วิธีการอบ

การอบต้องใช้เทคนิคที่พิถีพิถันและจินตนาการที่แปลกใหม่ หมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งที่จะทำงานกับสมองของคุณในแบบที่ต่างออกไป แล้วทำให้คนอื่นมีความสุขกับสิ่งที่คุณสร้างขึ้น

7. สร้างบางสิ่งด้วยมือคุณ

เช่นเดียวกับการอบ งานฝีมือใดๆ ก็ตามที่ทำด้วยมือของคุณจะส่งพลังงานอินทรีย์เข้ามาในชีวิตของคุณ ค้นหาโครงการที่ไม่ต้องใช้เวลาหรือพลังงานมากนัก ควรทำบางอย่างให้เสร็จภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เราทุกคนล้วนมีความจำเป็นโดยกำเนิด

8. ทำรายการ

อันนี้ค่อนข้างเป็นรูปธรรมและใช้งานได้จริง ทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกติดขัดและดูว่าคุณสามารถกำจัดอะไรได้ ทำเช่นนี้ปีละสองครั้งและเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกติดขัดและค้าง ปัจจัยบางอย่างอยู่เหนือการควบคุมของเรา แต่มีบางสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นเราควร

9. โทรหาเพื่อนเก่า

ยุคเพื่อนที่ดีที่สุดที่คุณเคยมีคืออะไร? โทรหาหนึ่งในเพื่อนเหล่านั้น เชื่อมต่อผ่านโทรศัพท์ ในยุคดิจิทัลนี้ การรับสายจากเพื่อนเก่าเป็นเรื่องพิเศษ รับความคิดถึงและสูญเสียตัวเองเล็กน้อย มันอาจจะจุดประกายในตัวคุณก็ได้โฆษณา

10. ให้อภัยใครสักคน

นี่มันทรงพลังมาก คุณมีความขุ่นเคืองใด ๆ ? ปลดปล่อยตัวเอง พลังงานเชิงลบนั้นไม่ได้ให้บริการคุณ ปล่อยพลังนั้นออกไปและอย่ากังวลกับอีกฝ่าย

11. ทำสิ่งที่เสียสละอย่างสมบูรณ์ completely

โฟกัสไปที่คนอื่น เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่น คุณก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน ใช่ คุณจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรง แต่คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ความไม่เห็นแก่ตัวเพียงเล็กน้อยก็อาจกระทบกระเทือนการกระทำอื่นๆ มากมาย

12. สร้างพื้นที่ปลอดภัย

จะไปที่ไหนเมื่อรู้สึกหมดแรง เหนื่อย ท้อแท้ หรือมีความสุข? ค้นหาพื้นที่ทางกายภาพในบ้านของคุณที่จะซึมซับอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แค่ที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถลอกชั้นออกแล้วเป็นได้

13. รับปลอกผ้านวมหรือผ้านวมใหม่

การแสดงการออกแบบบ้านได้วางข้อบกพร่องของ reno ไว้ในตัวเราทุกคน ขออภัย เราไม่สามารถปรับปรุงบ้านทุกสองสามปี สิ่งที่ดีที่สุดต่อไปคืออะไร? ทำให้พื้นที่ของคุณสดชื่นด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่เปลี่ยนภูมิทัศน์ของห้องของคุณ ลองผ้าห่มนวม ม่านอาบน้ำ หรือผ้าเช็ดตัวใหม่เอี่ยม โซลูชันมูลค่า 100 เหรียญที่จะทำให้คุณรอจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครั้งต่อไป

14. ลองอาหารใหม่ๆ

ถุงของชำของฉันดูเหมือนเดิมทุกสัปดาห์ ฉันต้องพยายามหารสชาติใหม่ๆ จากต่อมรับรสของฉัน ให้ชีวิตน่าสนใจ ลองอาหารใหม่หนึ่งอย่างทุกสัปดาห์ ของว่าง นำกลับบ้าน อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ขยายเพดานปากของคุณโฆษณา

15. ดูสารคดี

ดื่มด่ำกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง หาสาเหตุหรือปรากฏการณ์ที่คุณสนใจแล้วดื่มด่ำไปกับมัน คุณไม่มีทางรู้ว่ามันจะนำไปสู่อะไร

16. เข้าร่วมชมรมหนังสือ

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักอ่านตัวยง แต่ก็เป็นการดีที่จะได้ยินมุมมองของคนอื่นเกี่ยวกับงานศิลปะชิ้นเดียวกัน เลือกกลุ่มและจำไว้ว่าคุณไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อชีวิต แค่ลองดู.

17. เคลียร์ตู้เสื้อผ้าของคุณ

ขจัดความเหม็นอับออกจากชีวิตตั้งแต่กางเกงอายุ 10 ขวบที่คุณไม่เคยใส่ ถอดเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้ทุกๆ 6 เดือน ทำให้เป็นนิสัยที่จะไม่ซื้อไม้แขวนเพิ่มเมื่อคุณซื้อเสื้อผ้าใหม่ รักษาขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณโดยกำจัดบางสิ่งเมื่อคุณเพิ่มรายการ

18. รักษาความสะอาดเคาน์เตอร์ของคุณ

มันง่ายมากที่จะวางสิ่งของบนเคาน์เตอร์เปล่า ต่อต้านความอยากที่จะถ่วงพื้นที่ของคุณ ตั้งเป้าหมายที่จะลบรายการที่ไม่ถาวร (เช่น จดหมาย) ออกทุกวันหรือทุกสองสามวันอย่างมากที่สุด

19. ลดเป้าหมายประจำวันของคุณ

คุณรู้สึกท่วมท้นกับสิ่งที่คุณอยากทำหรือไม่? คนส่วนใหญ่ไม่ทำทุกอย่างที่อยากทำเพราะเป็นอัมพาตอย่างท่วมท้น ลองสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน เพียงมุ่งเป้าไปที่ 1 เป้าหมายในแต่ละวัน (นอกเหนือจากงานประจำวัน) สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นในวันนี้คืออะไร เมื่อคุณตั้งเป้าหมาย อย่าลืมทำให้เป้าหมายสามารถวัดผลได้และเฉพาะเจาะจง เป้าหมายเล็กๆ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นโฆษณา

20. ยิ้ม

บ่อยครั้งและทุกที่ ยิ้มเพราะมีอะไรให้ขอบคุณมากมาย ยิ้มเพราะคุณยังมีชีวิตอยู่ ยิ้มเพราะคุณทำให้วันของคนอื่นสดใสขึ้นได้ แน่นอน เพื่อนที่ดีที่สุดของรอยยิ้มคือเสียงหัวเราะ ดังนั้นควรหัวเราะให้บ่อยด้วย

คุณคิดอย่างไร? คุณจะเริ่มทำสิ่งใดในสัปดาห์นี้ หากคุณเริ่มรู้สึกดีกับชีวิตอีกครั้ง ก็แค่ยิ้ม

เครดิตภาพเด่น: มิทยา คู ผ่าน flickr.com