มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และเราเจริญเติบโตในกลุ่มขนาดเล็กและขนาดกลาง แม้แต่คนนอกรีตก็มีสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนบางคนในวงสังคมที่ใกล้ชิดของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าเราต้องทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน คนรัก เพื่อนร่วมงาน และหัวหน้า ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและปรับปรุงความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ

1. รับทราบความคิดเห็น ความรู้สึก และความต้องการของผู้อื่น

ง่ายมากที่จะเข้าไปอยู่ในโลกใบเล็กๆ ของเรา บางครั้งเรารู้สึกกระตือรือร้นที่จะแสดงความรู้สึกและมุมมองของเราจนเราละเลยความคิดเห็นและความรู้สึกของผู้อื่น หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยืนยาว คุณต้องเริ่มให้คนอื่นแสดงออก และเคารพสิทธิ์ในการแสดงความคิดเห็นเสมอ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าถูกต้องก็ตาม

2. เปิดรับข้อเสนอแนะและการประนีประนอมมากขึ้น

การตัดสินใจที่ถูกต้องและเลือกแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ต่อทุกคนจำเป็นต้องมีข้อมูลจากทุกคนที่เกี่ยวข้อง พยายามเป็นประชาธิปไตยเมื่อตัดสินใจว่าจะไปทานอาหารเย็นที่ไหนหรือแบ่งงานระหว่างเพื่อนร่วมงาน เข้าใจว่าคุณมักจะต้องประนีประนอม และนั่นก็หมายถึงการสละเหตุผลมากมายเพื่อประโยชน์ของคนอื่น

3. ใส่ใจงานของคุณ 100%

ทำหน้าที่ของคุณ ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่เพียงแต่ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่ยังหมายถึงความเครียดน้อยลงและสบายใจมากขึ้นในช่วงเวลาว่างของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณหงุดหงิดน้อยลงและมีพลังมากขึ้นเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ครอบครัว และคนรัก

4. ใช้เวลาว่างของคุณกับคนอื่นให้มากขึ้นแทนที่จะถูกขังอยู่ที่บ้าน

การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับเพื่อน คู่หู และแม้แต่เพื่อนร่วมงานเป็นส่วนสำคัญในการทำความรู้จักพวกเขาในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและแบ่งปันข้อมูลทุกประเภท การใช้เวลานอกบ้านกับคนอื่นมากขึ้นก็เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการพูดถึงปัญหาที่คุณอาจมีกับคนรักหรือเพื่อนของคุณ—ปัญหาที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิและตึงเครียดกับความสัมพันธ์เหล่านั้น

5. ควบคุมอารมณ์ผ่านการฝึกฝนเป็นประจำ regular

เพื่อป้องกันไม่ให้การสนทนากลายเป็นการโต้เถียงและจัดการกับอารมณ์ที่ระเบิดออกมาของผู้อื่น คุณจะต้องสามารถรักษาระดับไว้ได้ นี่หมายถึงการควบคุมอารมณ์ของคุณ ด้วย การออกกำลังกายเช่น bikram yoga คุณสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในขณะที่เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และหายใจอย่างเหมาะสม บางครั้งการวิ่งที่ดีสามารถช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งและปลดปล่อยความคับข้องใจโฆษณา

6. พยายามเอาชนะความไม่มั่นคงของคุณ

หากคุณไปพูดคุยกับใครสักคนและคุณมีความไม่มั่นคงมากมายที่กดดันคุณ คุณจะรู้สึกประหม่าและมองหาสิ่งที่ถูกต้องที่จะพูด อันที่จริงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเปิดใจหรือพบปะผู้คนใหม่ๆ ใช้เวลาในแต่ละวันจัดการกับรูปลักษณ์และรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ และเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเล็กๆ น้อยๆ มันจะปรับปรุงวิธีการโต้ตอบของคุณกับผู้อื่นอย่างมาก

7. เรียนรู้สิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ของผู้คนและหลีกเลี่ยงการตั้งค่าเหล่านั้น

เช่นเดียวกับที่คุณมีความกลัวและความไม่มั่นคง คนอื่นๆ ก็เช่นกัน มีหัวข้อและแม้แต่คำเฉพาะที่จะกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง เมื่อคุณรู้จักใครซักคน ให้พยายามหยิบประเด็นที่อ่อนไหวเหล่านี้และหลีกเลี่ยงการกดปุ่มกระตุ้นเมื่อคุณโต้ตอบกับบุคคลนั้น พวกเขาจะขอบคุณสิ่งนี้มากและคุณจะต่อสู้น้อยลง

8. การหยอกล้อที่ดีนั้นดี แต่จงคิดบวกไว้

แม้ว่าการล้อเล่นและการล้อเล่นอาจไม่ได้เป็นต้นเหตุสำคัญ แต่ถ้าคุณวิจารณ์และเยาะเย้ยอยู่เสมอ ผู้คนจะเริ่มคิดถึงคุณน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องการให้คนที่อยู่ใกล้คุณสนุกกับบริษัทของคุณจริง ๆ ดังนั้นต้องแน่ใจว่ามีความสมดุลของการล้อเล่นและความคิดเห็นในเชิงบวก และอย่าทำอะไรเกินความสามารถ

9. เริ่มพูดขอโทษให้บ่อยขึ้น

มาเผชิญหน้ากัน เราทุกคนทำผิดพลาดในบางครั้งและจบลงด้วยการทำให้เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคู่ชีวิตไม่พอใจ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความผิดและพูดว่าคุณเสียใจ อา ธรรมดา ขอโทษ สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีได้

10. เรียนรู้ที่จะให้อภัย

อันนี้ไปจับมือขอโทษ คุณไม่สามารถขอการให้อภัยจากผู้อื่นได้เรื่อยๆ ขณะแสดงความไม่พอใจและทำหน้าบึ้ง แน่นอนว่าคุณจะต้องใช้เวลาในการคลายร้อน แต่คุณต้องอนุญาตให้คนอื่นขอโทษเพื่อที่คุณจะได้ไปต่อ ถ้ามีคนยื่นมือด้วยท่าทางสงบ อย่าตบมือ

11. ปลดปล่อยตัวเองจากสัมภาระทางอารมณ์

จุดนี้สร้างขึ้นจากจุดก่อนหน้า บางครั้งผู้คนจะไม่เข้าหาคุณเพื่อเจรจาสงบศึก หรือแม้แต่พูดว่าพวกเขาเสียใจกับสิ่งที่ไม่ดีที่พวกเขาทำลงไป คุณไม่จำเป็นต้องเอนหลังเพื่อจุดไฟมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่พังทลายขึ้นใหม่ แต่พยายามปล่อยวางภาระทางอารมณ์ทั้งหมด ปล่อยให้บาดแผลของคุณเยียวยาและเดินหน้าต่อไปโดยไม่ขุ่นเคืองและโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณโฆษณา

12. ส่งเสริมการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพแทนการต่อสู้

ปัญหาสำคัญมักจะเกิดขึ้นและคุณจะต้องจัดการกับคนสำคัญของคุณหรือเพื่อนและคนรู้จักของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติ แต่แมทช์การแผดเสียงที่ทุกคนหน้าแดงจะทำให้คุณหมดแรง ให้พยายามสงบสติอารมณ์แทน นี่คือจุดเริ่มต้นของการทำสมาธิและการหายใจด้วยโยคะ และหารือเกี่ยวกับปัญหาของคุณโดยไม่ขึ้นเสียงหรือขัดจังหวะซึ่งกันและกัน

13. หยุดเหงื่อสิ่งเล็ก ๆ

ปัญหาเล็ก ๆ ไม่ควรไปถึงขั้นอภิปรายและแก้ปัญหาด้วยซ้ำ หากเป็นเรื่องไม่ร้ายแรง ก็ปล่อยวางแล้วอย่าหันหลังกลับ มันอาจทำให้คุณรำคาญชั่วขณะหนึ่ง แต่ในไม่ช้าคุณจะลืมมันและมันจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการโต้เถียงได้หลายนาทีหรือหลายชั่วโมง

14. หยุดรับของเอง

ไม่ใช่ทุกอย่างที่ใครบางคนพูดเป็นการดูถูกปิดบังหรือส่อเสียดที่ฉลาดที่ส่งตรงมาที่คุณ ผู้คนไม่ได้มีความหมายที่ลึกซึ้งและซ่อนเร้นอยู่เสมอ และพวกเขาก็ไม่ได้วางแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายที่น่ากลัวอยู่ตลอดเวลา ปิดเสียงภายในด้านลบของคุณและทำสิ่งที่คุ้มค่าโดยไม่ต้องก้าวกระโดดเชิงตรรกะครั้งใหญ่โดยอาศัยข้อมูลที่ไม่เพียงพอ สิ่งนี้จะทำให้คุณดูผ่อนคลายและใส่ใจมากขึ้น และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดที่น่าอับอายและการทะเลาะวิวาทกันใหญ่เพื่อไม่ทำอะไรเลย

15. อย่าด่วนสรุป

การระมัดระวังและสงสัยนั้นหยั่งรากลึกในธรรมชาติของมนุษย์ แต่บางครั้งผู้คนก็ลงน้ำด้วยทฤษฎีที่บ้าๆ บอ ๆ และเล่นสถานการณ์ในหัวของพวกเขาที่มีแต่จะทำให้พวกเขาโกรธแค้นและรู้สึกขุ่นเคืองต่อบุคคลอื่นที่อาจไม่ได้ทำอะไรผิด อย่าปล่อยให้ความหึงหวง ความโกรธ หรือความไม่มั่นคงของคุณมาบดบังวิจารณญาณของคุณและมุ่งเน้นไปที่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่ส่งเสริมความไว้วางใจ

16. ถามคำถามเพิ่มเติมและใส่ใจเมื่อมีคนพูดกับคุณ

เพียงแค่นั่งลง พูดสิ่งที่อยู่ในใจและถามพวกเขาในสิ่งที่คุณอยากรู้ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมายได้ นอกจากนี้ เมื่อมีคนต้องการคุยกับคุณ ให้ใช้เวลาปิดปากของคุณและฟังสิ่งที่พวกเขาพูด จดบันทึกจิตและถามคำถามในภายหลัง นี่คือกุญแจสำคัญสำหรับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคนสองคน

17. วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

โฆษณา

เมื่อคุณต้องการชี้จุดบกพร่องในการแสดงของบุคคล พยายามให้คำติชมแทนที่จะวิจารณ์ กล่าวคือ บอกพวกเขาว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุง คุณควรกล่าวชมเชยเล็กน้อยถึง ดับผลของการวิพากษ์วิจารณ์ . เมื่อพูดถึงคู่ค้า การบอกพวกเขาว่าคุณชอบสิ่งที่พวกเขาทำมักจะกระตุ้นให้พวกเขาฝึกฝน ปรับปรุง และทำมันให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

18. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้น คุณต้องใช้เวลากับผู้คนจริงๆ ครอบครัวมักใช้เบาะหลังกับภาระหน้าที่อื่นๆ แต่คุณควรหาเวลาไปพบพ่อแม่ เยี่ยมญาติ หรือใช้เวลาคุณภาพกับคนรักและลูกๆ ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอุทิศเวลาคุณภาพหลายชั่วโมงให้กับคนที่คุณรักอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อทำงานนิวเคลียร์และเดือนละครั้งสำหรับครอบครัวขยายของคุณ คุณสามารถโทรและแชทได้ตลอดเวลา

19. ถ้าคุณเป็นผู้ชาย เธอจะถูกเสมอเป็นกฎทองของความสัมพันธ์

ผู้หญิงมักมีจุดยืนที่มั่นคงในบางสิ่ง และในระดับสังคม เป็นที่ยอมรับสำหรับพวกเธอที่จะมีอารมณ์และรับผิดชอบเมื่อต้องดูแลบ้าน ผู้ชายควรใจเย็นขึ้นและสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาได้มากโดยเพียงแค่ยอมรับกับผู้หญิงว่าเธอพูดถูก แน่นอน คุณจะต้องพูดถึงประเด็นสำคัญและขีดเส้นใต้ แต่อย่าพยายามใช้ตรรกะเพื่อพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก คุณจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรจากมันเลย

20. ถ้าคุณเป็นผู้หญิง เขาไม่มีของจริงๆ ตัดเขาให้หย่อนบ้างเป็นกฎทองของความสัมพันธ์

ผู้หญิงมีวิธีคิดที่ต่างไปจากผู้ชายมาก และโดยทั่วไปแล้วจะมีแรงผลักดันทางอารมณ์ สัญชาตญาณ และเปิดรับคำถามเกี่ยวกับภาษากายมากกว่า คุณไม่จำเป็นต้องมองหาเหตุผลที่ซับซ้อนว่าทำไมผู้ชายถึงมีพฤติกรรมบางอย่าง โดยปกติแล้วจะเป็นคำอธิบายที่ง่ายที่สุด และพวกเขาไม่เข้าใจบางสิ่งจริงๆ แค่ลดหย่อนให้พวกเขาบ้างเป็นครั้งคราวและรู้ว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างหนักจริงๆ สมองของพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อแบบเดียวกัน

21. สำหรับทั้งคู่รักเพศเดียวกันและคู่รักต่างเพศ: เลือกการต่อสู้ของคุณและปล่อยให้คู่ของคุณชนะเป็นครั้งคราว

ไม่ว่าคุณจะมีรสนิยมทางเพศหรือสถานะความสัมพันธ์แบบใด หากคุณอยู่ในนั้นในระยะยาว คุณจะต้องตระหนักว่าในบางครั้ง คุณก็จะได้จุดจบที่สั้นลง กลืนความภาคภูมิใจและ แพ้การโต้แย้งอย่างสง่างาม และการยอมรับว่าคุณคิดผิด แม้ว่าคุณจะถูกอย่างไม่มีอคติก็ตาม เช่นเดียวกับการกล่าวขอโทษที่โกรธเคืองที่เห็นได้ชัดว่าถูกกระทำผิดเป็นทั้งการเสียสละที่จำเป็นที่คุณต้องทำเพื่อรักษาความสงบ

พวกคุณคนหนึ่งอาจลงเอยด้วยการทำเช่นนี้เกือบตลอดเวลา ในขณะที่อีกคนทำเพียงบางครั้ง แต่ตราบใดที่มันเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และโดยทั่วไปแล้วคุณมีความสุข มันก็ไม่สำคัญหรอกโฆษณา

22. รูมเมท/คู่หูคนหนึ่งจะรับงานในส่วนที่เป็นสิงโตและก็ไม่เป็นไร

เมื่อพูดถึงการใช้ไม้เท้าสั้นเมื่อพูดถึงเรื่องต่างๆ เช่น การรักษาบ้านให้สะอาด การเตรียมอาหาร การเดินทางไปร้าน การรีดผ้าหรือซ่อมของรอบบ้าน คู่หูหรือเพื่อนร่วมห้องคนเดียวจะมีความสามารถมากขึ้นหรือมีความสนใจมากขึ้น ให้ละเอียดกว่าที่อื่น

จะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าใครเรียบร้อยและเป็นระเบียบใครเป็นช่างซ่อมบำรุงและใครเป็นคนสกปรกบ้าง แต่สามารถซ่อมคอมพิวเตอร์ได้ ฯลฯ ให้ทุกคนมีส่วนร่วมกับงานในพื้นที่ที่พวกเขาเก่งและนั่น พวกเขาพบว่าเป็นธรรมชาติ แทนที่จะพยายามแบ่งงานบ้านและงานทั้งหมดออกจากตรงกลาง

23. อย่าจู้จี้ผู้อื่น เทศนา หรือให้บทเรียนที่ไม่ต้องการแก่พวกเขา

หากคุณต้องการทำอะไรให้เสร็จก็บอกคนอื่นว่า หากคุณไม่พอใจกับบางสิ่ง บอกพวกเขาเกี่ยวกับมัน อย่าเทศนาหรือยืนกรานให้ทำสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะเดียวกับที่คุณทำ เพียงเพราะคุณคุ้นเคยกับมันและไม่มีเหตุผลเชิงตรรกะหรือยุทธวิธีที่จะไม่ทำอย่างอื่น กระชับเวลาแสดงความไม่พอใจและอย่าใช้น้ำเสียงในการเผชิญหน้าทันที

24. อย่าตัดสินใจโดยเด็ดขาดหรือเริ่มบทสนทนาเมื่อคุณรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสีย

อย่าเข้านอนด้วยความโกรธกับคู่ของคุณ อย่าโทรออกหรือเริ่มบทสนทนาเมื่อโกรธหรือเจ้าอารมณ์ และอย่าตัดสินใจจริงจังใดๆ จนกว่าคุณจะใจเย็นลง – ดำเนินตามกฎเหล่านี้และคุณจะทำเรื่องโง่ๆ น้อยลงเมื่อจบ ขึ้นเสียใจ

25. ไปเที่ยวและสัมผัสวัฒนธรรมอื่นบ้าง

คุณสามารถไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ คนรัก ครอบครัว หรือหลาย ๆ อย่างรวมกันก็ได้ การสามารถเพลิดเพลินกับตัวเองโดยปราศจากความเครียดและภาระผูกพันตามปกติ ในขณะที่การได้สัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ทั้งหมดจะช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณ และคุณอาจเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับกันและกันที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเข้าใจ แต่บางประเด็นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะยอมรับและแน่นอนว่าจะยากมากที่จะนำไปใช้ ต้องใช้ความทุ่มเทและความอดทนเป็นอย่างมาก แต่ถ้าคุณจดจ่อและพยายามปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทุกวัน ชีวิตของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และคุณจะมีความสุขมากขึ้นโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: กุญแจ / Moyan Brenn ผ่าน flickr.com