น่าเสียดายที่อารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกัน

อารมณ์ ความสุข ที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางที่สุดคือสัญญาณของความมั่นใจ ความปลอดภัย และความสำเร็จเหนือสิ่งอื่นใด แม้ว่าเราจะต้องแกล้งทำเป็นจนกว่าเราจะสร้างมันขึ้นมาได้ เราเคยถูกบอกว่าการแสดงความสุขเป็นวิธีที่แน่นอนในการดึงดูดเพื่อนสนิทและผู้ชื่นชม

ความกลัวอาจเป็นอารมณ์ที่ใช้ได้มากที่สุด เนื่องจากทุกคนรู้สึกได้ในบางเรื่อง เราทุกคนเคยกลัวอะไรบางอย่างมาก่อน: ออกจากงาน ขอใครสักคนแต่งงานกับเรา เผชิญหน้ากับเพื่อนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อทำให้คุณไม่พอใจ และเมื่อพิจารณาถึงความหวาดกลัวในชีวิตประจำวันของสื่อมวลชนแล้ว ความกลัวก็เป็นเคสที่หนักแน่นสำหรับความรู้สึกที่มีความรู้สึกมากที่สุด

ความโกรธแม้จะไม่ค่อยได้รับการต้อนรับ แต่เป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่พวกเราหลายคนรู้สึกและฝึกฝนทุกวัน ไม่ว่าจะอยู่ท่ามกลางการจราจรคับคั่ง ที่ลูกของคุณเพราะทำลายแจกันอันมีค่า หรือที่เพื่อนร่วมงานที่ไร้ความสามารถ อีกครั้งที่ความโกรธได้รับการยอมรับว่าเป็นอารมณ์ปกติโดยสมบูรณ์โฆษณา

ความขยะแขยงเป็นการชี้นำอย่างมาก และโดยส่วนใหญ่ ยังคงเป็นเรื่องภายในแต่ยังคงรู้สึกได้อยู่เป็นประจำ เมื่อมีการแสดงความรังเกียจ ในบริบทส่วนใหญ่ มักจะเป็นที่ยอมรับและบางครั้งก็เห็นด้วย

อย่างไรก็ตาม ความโศกเศร้าอยู่ในลีกของมันเอง เหมือนกับในภาพยนตร์เรื่องใหม่ของพิกซาร์ar กลับด้าน. ความโศกเศร้าดูเหมือนจะถูกทำให้แปลกแยก หยิบจับ และข่มเหงเมื่อแสดงออกอย่างเต็มที่ การแสดงออกถึงความเศร้าภายนอก เช่น ความหย่อนคล้อยของร่างกายและใบหน้า การตกต่ำ และการร้องไห้ ถือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอและความไม่มั่นคง มันไม่ยุติธรรมที่วัฒนธรรมของเราใส่ความโศกเศร้าไว้ในกล่องที่แน่นหนา มันสร้างความเสียหาย ไม่แข็งแรง และไม่ยุติธรรมต่อประสบการณ์ชีวิตมนุษย์อย่างจริงจัง

คนที่ไม่กลัวที่จะแสดงความเศร้า แท้จริงแล้ว มีสุขภาพจิตที่ดีมากกว่าคนที่กดข่มอารมณ์ นี่คือเหตุผล:

พวกเขาไม่กลัวอารมณ์ของพวกเขา

ถ้าคุณเต็มไปด้วยความสุข คุณจะซ่อนรอยยิ้มไว้ไหม? หากคุณเห็นอวัยวะภายในของกระรอกที่ถูกบีบรัดขณะวิ่งหรือขี่จักรยานอยู่ข้างถนน คุณจะไม่ทำหน้าบูดบึ้งหรือ? หากคุณมีวันที่แย่ในที่ทำงานและเพื่อนร่วมห้องที่ว่างงานของคุณดื่มเบียร์เย็นๆ ครั้งสุดท้ายที่คุณตั้งตารอมาทั้งวัน คุณจะไม่โกรธไหม หากคุณกำลังพยายามหาสวิตซ์ไฟและไม่คิดว่าแฟนของคุณอยู่ในห้อง ซุ่มรอจนคุณตกใจคิดว่าจะเป็นเรื่องตลก คุณจะไม่ตกใจเมื่อเขากระโดดเข้ามาหาคุณและตะโกน?โฆษณา

แล้วถ้าเศร้าทำไมไม่ร้องไห้ล่ะ? ทำไมคุณถึงไม่ล้มลง ทำไมคุณไม่ให้สิทธิ์ตัวเองที่จะเศร้า?

คนที่เพิกเฉยต่อความเศร้าโกงตัวเองจากแง่มุมที่สำคัญของชีวิต ความโศกเศร้าหรือการร้องไห้ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณว่าคุณเป็นมนุษย์และมีความรู้สึกเกินกว่าที่คุณได้รับแจ้งว่าเหมาะสมที่จะแสดงในที่สาธารณะ

พวกเขาเข้าใจคุณสมบัติการรักษาของน้ำตา

เช่นเดียวกับวาล์วน้ำลายปล่อยน้ำลายออกจากแตร ท่อน้ำตาจะปลดปล่อยความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้าโศก และความคับข้องใจออกจากสมองและร่างกายของคุณ เป็นการชำระจิตวิญญาณ เสริมสร้างจิตใจ และกระตุ้นให้ขนลุก เกือบจะทำหน้าที่เป็นการระบายอารมณ์ด้านลบที่เกิดจากความเครียด คุณสมบัติการรักษาน้ำตาไม่ได้จำกัดอยู่แค่น้ำตาแห่งความเศร้าเท่านั้น แต่น้ำตาแห่งความสุขก็เช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด คุณกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรง ปล่อยให้อารมณ์สุดขั้วนั้นสำรองและอยู่ในร่างกายก็อันตรายได้ทั้งคู่ ทางร่างกายและจิตใจ .

นอกเหนือจากการปรับปรุงการเคลื่อนไหวและบรรเทาความเครียด การร้องไห้ โดยเฉพาะน้ำตา มีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์เพราะปล่อยสารพิษ ช่วยปรับปรุงการมองเห็น และ สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดได้ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ในเวลาเพียง 5-10 นาที .โฆษณา

พวกเขารู้ว่าการร้องไห้เพื่อการรักษานั้นเป็นอย่างไร

การศึกษาทางจิตวิทยาเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าการร้องไห้ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟินในสมองของเรา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ร้องไห้ด้วย ลดระดับแมงกานีส ซึ่งเป็นสารเคมีที่เมื่อได้รับแสงมากเกินไปจะทำให้สมองและร่างกายโกรธเคือง

แม้ว่าปัญหาจะยังคงอยู่หลังจากที่คุณได้ร้องไห้ออกมาแล้วก็ตาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการร้องไห้ช่วยให้ปลดปล่อยอารมณ์ไม่ดีโดยรวมออกมาได้แม้เพียงชั่วขณะ วิธีนี้ช่วยให้เราคิดได้ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับปัญหาและไม่ต้องคิดมาก

พวกเขาไม่สนใจบทบาททางเพศหรือความคาดหวังทางสังคม

การร้องไห้ถูกตราหน้าทั้งสองเพศ ถ้า เธอ ร้องไห้เพราะเธอไม่มั่นคงหรือพังพินาศหรือข้อสรุปที่หลอกลวงที่สุดคือต้องการความสนใจจากผู้อื่น ถ้า เขา ร้องไห้ เขาเป็นกะเทย ขี้โวยวาย หรือคนโปรดของฉัน ไม่แมนพอ ลักษณะทั่วไปทั้งหมดเหล่านี้สนับสนุนให้ทั้งสองเพศซึมซับความโศกเศร้าของพวกเขาไปสู่ส่วนลึกของจิตวิญญาณ

แม้ว่าจะเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญที่สามารถเอาชนะได้ครั้งละหนึ่งนิ้ว แต่เรากำลังทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อทำลายข้อจำกัดทางสังคมที่หนักหนาสาหัสกับทั้งสองเพศ บรรดาผู้ที่ยอมให้ตัวเองเศร้าในที่สาธารณะไม่เพียงแต่กล้าหาญเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเคลื่อนไหวเพื่อสังคมที่มีอารมณ์ดีขึ้นด้วยโฆษณา

พวกเขาเชื้อเชิญให้ผู้อื่นไม่วิ่งหนีจากความรู้สึกของตน

ฉันชอบที่จะร้องไห้ หรือมากกว่าฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองไม่เศร้าเมื่อรู้สึกเศร้า เราทุกคนกำลังทำงานเพื่อเอาชนะปีศาจที่น่าสลดใจบางประเภทที่พยายามจะทำลายเรา เมื่อเรายอมให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเรารู้สึก เรากำลังส่งเสริมให้ผู้อื่น ไม่ว่าคนที่เรารู้จักอยู่แล้วหรือไม่ก็ตาม ให้เชื่อมโยงกับความเจ็บปวดของเรา การรู้ว่าคุณไม่ได้คิด รู้สึก หรือแม้แต่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงลำพังเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ และในกรณีร้ายแรง การช่วยชีวิต

ผู้ที่ยอมรับความเศร้าเมื่อจ้องหน้าก็ยอมให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน เมื่อนึกถึงข้อก่อนๆ มันอันตรายเมื่อเราซ่อนอารมณ์และฝังไว้ข้างใน เนื่องจากความโศกเศร้ามีความสัมพันธ์เชิงลบ เรามักจะไม่ติดต่อใครที่เราสังเกตเห็นว่ากำลังประสบกับปัญหาเพราะเรากลัว ไม่จำเป็นต้องนึกถึงบุคคลนั้นแต่เป็นการแสดงอารมณ์เสียอย่างสุดซึ้ง

เมื่อเราซื่อสัตย์ต่อร่างกายของเรา เราปล่อยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดเวลา ถึงแม้ว่าเราจะเจ็บปวดอย่างมากก็ตาม

เราได้พูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดีมาหลายปีแล้ว ด้วยการเริ่มต้นของการบำบัดและการใช้ยาเพื่อความรู้สึกที่ดีที่สั่งจ่ายอย่างหนัก เราทุกคนควรซาบซึ้งในความสามารถทางชีวภาพของเราในการร้องไห้และใช้ประโยชน์จากยาบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติอย่างเต็มที่โฆษณา

เพราะการร้องไห้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความแข็งแกร่งภายในและสติ

เครดิตภาพเด่น: Left Out / Portable Soul ผ่าน albumarium.com