รู้แค่ว่า 8% ของคนอเมริกันนอนเปลือยกาย แม้ว่ามันจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงชีวิตของคุณมากกว่าหนึ่งด้าน? เราทุกคนก่อวินาศกรรมการนอนหลับ ความงาม และเพศ หรือเราแค่ไม่รู้ตัว? ข้อมูลต่อไปนี้อาจทำให้คุณโยนชุดนอนเหล่านั้นและดึงชุดวันเกิดของคุณออกมา 10 เหตุผลที่คนนอนเปลือยกายมีสุขภาพดี

1. การนอนเปล่าช่วยป้องกันการนอนไม่หลับ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษาในออสเตรเลีย Australian สรุปว่าอุณหภูมิร่างกายแกนกลางลดลงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การนอนหลับเริ่มต้นได้ตามปกติ ร่างกายดันความร้อนออกจากแกนเหมือนหม้อน้ำแล้วปล่อย หากร่างกายของคุณไม่สามารถคลายความร้อนได้เนื่องจากชุดนอนหรือถุงเท้าที่มีน้ำหนักมาก คุณมักจะมีอาการนอนไม่หลับเพราะแกนกลางของคุณจะไม่สามารถคลายความร้อนได้ การนอนเปล่าช่วยให้ความร้อนคลายเร็วขึ้น และช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น

2. คนนอนเปล่าจะได้หลับลึกและนานขึ้น

การศึกษาอื่นพบว่า ว่าการควบคุมอุณหภูมิร่างกายบนเตียงสามารถช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในการศึกษาหนึ่งโดยเฉพาะ นักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์ได้วางชุดเทอร์โมเซ็ตไว้กับผู้เข้าร่วมเพื่อลดอุณหภูมิผิวของพวกเขา เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมมีการนอนหลับอย่างต่อเนื่องและใช้เวลามากขึ้นในขั้นตอนการนอนหลับลึกโฆษณา

3. การนอนเปล่าช่วยป้องกันไขมันหน้าท้องส่วนเกิน

ร่างกายเย็นสบายในเวลากลางคืน at ช่วยให้คุณลดระดับคอร์ติซอลของคุณ . ชั่วโมงการนอนหลับลึกระหว่าง 22.00 น. และลดระดับคอร์ติซอลให้เหลืออย่างน้อย 2.00 น. จากนั้นหลังจาก 02.00 น. ต่อมที่ผลิตคอร์ติซอลเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับวันถัดไป สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อตื่นนอน

เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณจะตื่นขึ้นพร้อมกับระดับคอร์ติซอลที่สูงผิดปกติ ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหารของคุณสำหรับอาหารที่สะดวกสบายที่สร้างไขมันหน้าท้องเมื่อรับประทาน เนื่องจากการนอนโดยไม่ใส่ชุดนอนช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้น จึงช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลเหล่านั้น

4. การนอนเปล่าทำให้อวัยวะเพศของคุณแข็งแรงขึ้น

ช่องคลอดเป็นสถานที่อบอุ่นและชื้นโดยธรรมชาติ สร้างสภาพแวดล้อมที่ยีสต์และแบคทีเรียเจริญเติบโต การถอดชุดนอนออกและปล่อยให้อากาศถ่ายเท จะทำให้ช่องคลอดหายใจได้ ช่วยป้องกันการเติบโตของยีสต์และแบคทีเรียโฆษณา

สำหรับผู้ชาย, ทำให้อัณฑะเย็นลง r ช่วยรักษาสเปิร์มให้แข็งแรงและระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ตามปกติซึ่งเป็นสาเหตุที่อัณฑะอยู่นอกร่างกายตั้งแต่แรก เมื่อคุณสวมกางเกงชั้นในรัดรูป อัณฑะจะร้อนขึ้นและลดจำนวนอสุจิของคุณ

5. ร่างกายที่เย็นกว่าช่วยป้องกันริ้วรอย

ตามที่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep การนอนหลับในตัวมันเองจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนต่อต้านวัยที่สำคัญที่สุด ยิ่งคุณนอนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งผลิตฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น และเนื่องจากเราได้กำหนดไว้แล้วว่าอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำลงทำให้นอนหลับได้ลึกและนานขึ้น การเปลือยกายจึงฟังดูดีขึ้นเรื่อยๆ ฉันหมายถึงใครไม่ต้องการชะลอกระบวนการชรา?

6. การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังทำให้ชีวิตเพศของคุณดีขึ้น

หากคุณไม่ได้นอนคนเดียว การสัมผัสทางผิวหนังกับคู่ของคุณสามารถ เพิ่มการปล่อยออกซิโทซินในร่างกายของคุณ ย. ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนความรู้สึกที่ดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการถึงจุดสุดยอดและการตอบสนองทางเพศ การจัดการกับความเครียด การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ลดการอักเสบของลำไส้ , และ ลดความดันโลหิต . สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าการเปลือยกายช่วยขจัดอุปสรรคระหว่างคุณกับคู่ของคุณและส่งเสริมสภาพแวดล้อมทางเพศมากขึ้นโฆษณา

7. การระบายอากาศของผิวป้องกันโรคผิวหนัง

การระบายผิวหนังให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณเท้า รักแร้ และอวัยวะเพศ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนัง เช่น เท้าของนักกีฬาและ Intertrigo ซึ่งเป็นผลมาจากผิวเปียกจำกัด!

8. การสัมผัสกับร่างกายของคุณช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและการยอมรับ

ทฤษฎีแนะนำ ว่ายิ่งคุณใช้เวลาเปลือยกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกสบายผิวมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งรู้สึกสบายตัวมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีพฤติกรรมที่มั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ทำให้คุณมีความสุขและน่าดึงดูดใจมากขึ้นสำหรับผู้อื่น และตามที่ ศึกษา จัดทำโดยมหาวิทยาลัย Central Florida นักศึกษาที่ชอบเปลือยกายมีการยอมรับกลุ่มศาสนาอื่น ๆ และกลุ่ม LGBT มากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับนักศึกษาต่อต้านภาพเปลือย พวกเขายังมีอคติน้อยกว่ากับเพื่อนที่มีความแตกต่างทางเชื้อชาติ

9. การนอนเปลือยกายช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ฉบับเดือนมิถุนายนของ Diabetes พบว่าการนอนหลับในอุณหภูมิที่เย็นกว่านั้นเชื่อมโยงกับการปรับปรุงการเผาผลาญของเรา ลดระดับน้ำตาลในเลือด และแม้กระทั่งป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเย็นลงและนอนหลับเกือบทั้งหมดในสภาพเปลือย ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาเริ่มหายไปภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ และสุขภาพของพวกเขาก็ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการเผาผลาญโฆษณา

10. คุณจะสัมผัสได้ถึงการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น

หากไม่มีแถบยางยืดรอบเอว เสื้อยืดบิด และถุงเท้ารัดรูปที่ตัดการไหลเวียนของคุณ เลือดก็จะไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างอิสระมากขึ้น นี้ เพิ่มการไหลเวียน ประโยชน์ต่อหัวใจ กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดแดง เนื่องจากเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจะไหลเวียนไปยังส่วนปลายของคุณ

ด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้ว่าทำไมการนอนเปลือยกายจึงดีกว่าสำหรับคุณ ทำไมคุณถึงยังใส่ชุดนอนอยู่? เอาเลย ดื่มด่ำกับเวลาเปลือยกายเล็กน้อย ตามหลักวิทยาศาสตร์ คุณจะไม่เสียใจ

เครดิตภาพเด่น: ขาของหญิงสาวสวยขณะนอนอยู่บนเตียง via shutterstock.com โฆษณา