5 เคล็ดลับในการอยู่ในเชิงบวกในสถานการณ์เชิงลบ

สถานการณ์เชิงลบเกิดขึ้นตลอดเวลา เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นเราจะรับมือกับผลกระทบด้านลบที่มีต่อชีวิตและทัศนคติของเราได้อย่างไร

การเรียนรู้ พลังแห่งการคิดบวก ช่วยให้เราคิดบวกได้แม้อยู่ท่ามกลางโศกนาฏกรรม การเรียนรู้ที่จะอยู่ในเชิงบวกในสถานการณ์เชิงลบนั้นมีค่ามากในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี 5 วิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้:

1. มีกลุ่มสนับสนุนเชิงบวก

สิ่งสำคัญคือต้องมีกลุ่มสนับสนุนที่ดีที่จะช่วยสมาชิกแต่ละคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

สังเกตว่าฉันกล่าวว่ากลุ่มสนับสนุนในเชิงบวก การอยู่ท่ามกลางคนคิดบวกจะช่วยให้คุณคิดบวกได้เมื่ออยู่ในสถานการณ์เชิงลบ

มีคนคิดลบมากมาย - หลีกเลี่ยงพวกเขา! ทัศนคติเชิงลบของพวกเขาจะทำให้คุณตกต่ำและต่อต้านสิ่งที่คุณพยายามจะบรรลุโดยการฝึกคิดเชิงบวกโฆษณา

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังของผู้คนรอบตัวคุณ: พลังที่ซ่อนอยู่ของทุกคนรอบตัวคุณ .

2. แสดงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

แม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าเรายังมีสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่เรารู้สึกขอบคุณ เปล่งเสียงพรเหล่านั้น!

ฝึกขอบคุณ ( นี่คือวิธีการ ) พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณกับเพื่อนสนิท กลุ่มสนับสนุนของคุณ เก็บ Keep บันทึกความกตัญญู เพื่อบันทึกความรู้สึกขอบคุณที่คุณรู้สึกต่อสิ่งที่คุณมีในแต่ละวัน

การรับรู้ถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างจริงจังจะช่วยให้คุณมีจิตใจและหัวใจที่สำนึกคุณอยู่เสมอ แม้ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นก็ตาม

3. ฝึกจิตใจของคุณใหม่

คุณเป็นคนที่เอาแต่ใจตัวเองอย่างต่อเนื่องหรือเปล่า? คุณมักจะตั้งคำถามกับการกระทำของคุณหรือไม่?โฆษณา

เชื่อฉันฉันเคยไปที่นั่น ไม่มีใครต้องเรียกฉันว่าโง่ เพราะฉันทำเองได้!

ฝึกสมองของคุณให้หยุดทำอย่างนั้นกับตัวเอง ยิ่งคุณพูดในแง่ลบกับตัวเองมากเท่าไหร่ ความคิดด้านลบก็จะยิ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ให้ฝึกพลังแห่งการคิดเชิงบวกแทน เมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก เมื่อถึงจุดหนึ่ง สิ่งนี้จะเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อสมองของคุณเปลี่ยนค่าลบเป็นค่าบวกโดยอัตโนมัติ

ลองสิ่งเหล่านี้ 15 วิธีในการฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อความสำเร็จ .

4. ออกกำลังกายร่างกายและจิตใจของคุณ

เรารู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย แต่แล้วจิตใจของเราล่ะ?โฆษณา

แน่นอนมันเป็น! มันหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินตามธรรมชาติในสมองของเราที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

การออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจและอารมณ์ การออกไปที่นั่นและเคลื่อนไหวไปรอบๆ จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มความนับถือตนเองในการออกกำลังกาย

คุณอาจลอง เพิ่มโยคะในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เป็นครั้งคราวเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นจริงๆและนั่งสมาธิการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับผลกระทบด้านลบจากสถานการณ์เลวร้าย

5. ยอมรับและค้นหาวิธีแก้ไข

พวกเราหลายคนต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา สิ่งที่เราต้องทำคือเรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น

คุณไม่เคยได้ยินว่าสิ่งเดียวที่คงที่ในชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง? มีความจริงมากมายในเรื่องนี้ เมื่อเราผ่านการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี การยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและยอมรับได้มากขึ้น พยายามมองหาด้านบวกโฆษณา

ตัวอย่างเช่น หากคุณตกงาน คุณจะทำอย่างไร? ยอมรับและพยายามทำให้มันดีขึ้น? อาจจะ. หรือนี่อาจเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและมองหางานที่คุณต้องการจริงๆ

ความคิดสุดท้าย

การเปลี่ยนแปลงที่น่าเศร้ามากขึ้น เช่น ความตาย จะทำให้เราแย่ลงไปอีก แต่เมื่อสมองของเราได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับวิธีการอยู่ในเชิงบวกในสถานการณ์เชิงลบ แม้แต่โศกนาฏกรรมก็ไม่ทำลายเรา

ด้วยพลังแห่งการคิดเชิงบวก เราสามารถเรียนรู้ที่จะมองสถานการณ์เชิงลบในมุมมองและจัดการกับมันเมื่อเกิดขึ้น