คุณจำวันที่คุณตระหนักว่าคุณได้กระโดดจากเด็กสู่วัยกลางคนหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะอายุ 30 ปลายๆ หรือไม่กี่ปีในวัย 40 สิ่งต่างๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไป คุณเริ่มรู้สึกแตกต่างและเริ่มดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นความจริงที่น่าท้อใจสำหรับบางคน เช้าวันหนึ่งคุณอาจจะแปลกใจเมื่อคุณส่องกระจกและเห็นเส้นที่คุณค่อนข้างแน่ใจว่าวันก่อนไม่ได้อยู่ตรงนั้น กางเกงที่ทำให้ด้านหลังของคุณดูดีในครั้งล่าสุดที่คุณใส่ไม่พอดีกับที่คุณจำได้อีกต่อไป แน่นอนว่าการปรับตัวให้เข้ากับความชรานั้นต้องใช้เวลา แต่ไม่ควรมองข้ามว่าข้อดีที่สำคัญของการแก่ชราคือภูมิปัญญาที่คุณใช้ไปพร้อมกับคุณ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัยเมื่ออายุ 40 และเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณในขณะที่สูงวัยอย่างสง่างาม

1. เน้นการปรับปรุงร่างกาย

บางทีคุณอาจย้อมผมและใช้ครีมเพื่อให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ คุณควรมีร่างกายที่เข้าคู่กัน มีแนวทางปฏิบัติและขั้นตอนง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้มาซึ่งร่างกายที่ฟิตและอ่อนเยาว์ บางคนเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ไม่ผ่าตัดเพื่อกำจัดไขมันปากแข็ง^[1]สิ่งนี้มักจะให้แรงจูงใจในการปรับปรุงร่างกายต่อไปโดยการปรับสีและเสริมความแข็งแกร่ง การมีร่างกายที่ฟิตและทำงานหนักเพื่อรักษาไว้นั้นยังมีข้อดีสำหรับผิวและระดับพลังงานของคุณอีกด้วย

หากคุณไม่ได้ทานอาหารเช้ามาทั้งชีวิต ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว การรับประทานอาหารเช้าสามารถป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ได้ในขณะที่คุณเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งจะเริ่มช้าลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องจ่ายด้วยการฉีดใบหน้าให้ดูอ่อนกว่าวัย การเพิ่มกิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่งให้กับระบบการออกกำลังกายของคุณจะช่วยเสริมกระดูกของคุณและป้องกันการบาดเจ็บ ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกและดูแข็งแรงขึ้นเท่านั้น คุณยังไหลเวียนออกซิเจนไปยังผิวของคุณ ซึ่งทำให้ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งโฆษณา

การออกกำลังกายทุกชนิดจะช่วยเพิ่มกระบวนการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ยังป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงรอยคล้ำใต้ตาของคุณ คุณป้องกันผิวกายไม่ให้หย่อนคล้อยเมื่อคุณรักษากล้ามเนื้อไว้

2. เตะความเครียดไปที่ Curb

ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดี และนี่คืออีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณมีอายุมากขึ้น เมื่อคุณเครียด หัวใจของคุณจะเต้นผิดปกติและนั่นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระบบร่างกายของคุณ ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองน้อยลง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องคิดเร็ว ความใคร่ของคุณก็จะแย่ลง และเซลล์ตายเร็วขึ้นมาก ความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานานอาจทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งทำลายคอลลาเจน คอลลาเจนคือสิ่งที่ช่วยให้ผิวสร้างใหม่ ทำให้ผิวอ่อนนุ่มและมีสุขภาพดี สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณดูและรู้สึกแก่กว่าที่คุณเป็นได้ ชีวิตส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความเครียด แต่กุญแจสำคัญในการเอาชนะความเครียดคือการจัดการกับมันมากกว่าพยายามจัดระเบียบชีวิตใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงมัน

เพื่อต่อสู้กับความเครียด คำแนะนำหลักที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมความงามและสุขภาพคือการใช้เทคนิคการหายใจ^[สอง]การปฏิบัตินี้สามารถทำให้หัวใจของคุณมีจังหวะที่ดีขึ้นและผ่อนคลายคุณในช่วงเวลาที่มีความเครียด หากคุณมีวิธีการแบบเดิมๆ ที่คุณใช้เพื่อการผ่อนคลายอยู่แล้ว ให้แน่ใจว่าคุณอุทิศเวลาอย่างน้อยสิบนาทีทุกวันเพื่อฝึกฝน สำหรับการฝึกหายใจ ให้ลองหายใจเข้าทางจมูก 4 ครั้ง กลั้นหายใจ 4 ครั้ง ปล่อยลมหายใจ 5 ครั้ง หยุดอีกครั้งที่ด้านล่างของลมหายใจเป็นเวลา 4 ครั้งก่อนที่จะหายใจเข้าอีกครั้ง สิ่งนี้มหัศจรรย์สำหรับการผ่อนคลายคุณในทันที เช่นเดียวกับการกระตุ้นเส้นประสาทวากัส ซึ่งไหลจากสมองไปยังกระดูกเชิงกราน การออกกำลังกายนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หัวใจ ทางเดินหายใจ หลอดเลือด และทางเดินอาหารโฆษณา

3. พลังแห่งภาพลวงตา

การแก้ไขอย่างรวดเร็วในการดูอ่อนกว่าวัยคือการเลือกปังปังหรือปังปัดข้าง ผมม้าเป็นวิธีที่ดีในการซ่อนเส้นเล็กๆ บนหน้าผาก นอกจากนี้ยังเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของใบหน้าที่ไม่ต้องเผชิญกับความชราอย่างรวดเร็ว เช่น โหนกแก้มและริมฝีปาก เรียนรู้วิธีทำให้ผมเสียด้วยผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษและควบคุมความเสียหาย

ภาพลวงตาคือทุกสิ่ง ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับบางแง่มุมของร่างกาย คุณสามารถปลอมมันได้จนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา ผู้หญิงทำสิ่งนี้มาตั้งแต่ต้น ดังนั้นจงหา Spanx และชุดชั้นในที่ช่วยยกกระชับ หากการดูถูกตัวเองทำให้คุณรู้สึกแก่ ให้ทำทุกวิถีทางเพื่อให้คุณรู้สึกดี

4. ปรนเปรอใบหน้าของคุณ

ใบหน้าเป็นสัญญาณบ่งบอกอายุ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการปรนเปรอใบหน้าเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์หลังจากอายุ 40 ปี ต้องใช้สองการกระทำเพื่อพิชิตผิวที่แก่ก่อนวัย อาหารและการออกกำลังกายของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับหน้าตาของคุณมากพอๆ กับการรักษาที่คุณใช้โฆษณา

อาหารต่อต้านวัยรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง แตงโม ทับทิม บลูเบอร์รี่ กุ้งล็อบสเตอร์ คะน้า และไข่ นอกจากนี้ หากคุณสูบบุหรี่ ถึงเวลาเลิกบุหรี่จริงๆ^[3]นิโคตินทำให้หลอดเลือดบนผิวมือและใบหน้ามีขนาดเล็กลง ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ผิวของคุณไม่ได้รับออกซิเจนหรือสารอาหารเพียงพอที่ปกติจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

นี่คือเคล็ดลับความงามบางประการในการปรนนิบัติใบหน้าของคุณอย่างถูกวิธี:

• ซื้อน้ำยาทำความสะอาดที่ออกแบบมาสำหรับผิวของคุณและมีกรดอัลฟาไฮดรอกซี AHAs กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและช่วยในการเตรียมผิวของคุณเพื่อการดูดซึมผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น
• ขัดผิวเป็นประจำเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเผยผิวเปล่งประกายในทันที
• ใช้เซรั่มต่อต้านริ้วรอยเป็นประจำและทิ้งไว้ค้างคืน เซรั่มต่อต้านวัยมักมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เรสเวอราทรอล วิตามินซีและดี ซึ่งช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ส่งผลให้โทนสีผิวของคุณเย็นลงและกำจัดอาการบวม
• ให้ความชุ่มชื่นทุกวันด้วย SPF สิ่งนี้จะหยุดความเสียหายเพิ่มเติมต่อผิวของคุณที่เกิดจากรังสี UVA และ UVB ควรใช้ครีมกลางคืนที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างล้ำลึก

5. รักษาความสุขในระดับสูง

การดูเด็กในวัย 40 หมายถึงการมีชีวิตที่คุณตั้งใจไว้ แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่เส้นทางที่ง่าย แต่คุณได้มาถึงยุคที่คุณฉลาดพอที่จะเลิกนิสัยทำลายล้าง ความสงบสุขในชีวิตของคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่แน่นอนที่คุณสามารถต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยได้ การหาวิธีปลูกฝังความสุขจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความหมายมากขึ้นซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่ยอดเยี่ยมโฆษณา

วิธีรักษาความสุขในระดับสูง ได้แก่:

• อยู่สังคมด้วยการทำกิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ ที่นำมาซึ่งความสมหวัง
• การลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อป้องกันความซบเซาและความเบื่อหน่าย
• นอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง

มีหลายวิธีในการชะลอกระบวนการชราจากภายในสู่ภายนอก หมั่นบำรุงผิวพรรณ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และสนุกสนาน อย่าปล่อยให้อายุทำให้คุณผิดหวัง มันเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ

เครดิตภาพเด่น: lightstargod/pixabay via pixabay.com โฆษณา

อ้างอิง