คุณจะถือว่าตัวเองเป็นคนควบคุมหรือไม่? คุณจะบอกว่าคุณจัดการ 'ความกลัว' หรือความกลัวจัดการคุณ? ฉันได้ทำงานกับคนมากมายที่บอกว่าความกลัวไม่ได้หยุดพวกเขา และพวกเขาไม่ยอมให้ความกลัวมีอิทธิพลต่อชีวิตของพวกเขา แต่พวกเขาคือคนที่ควบคุมได้มากที่สุดที่ฉันรู้จัก การพยายามควบคุมทุกอย่างในชีวิตเป็นวิธีที่ผู้คนจัดการกับความกลัวอย่างแท้จริง ดังนั้นคนเหล่านั้นจึงคิดว่าพวกเขากำลังจัดการกับความกลัวอย่างมีประสิทธิภาพ แต่จริงๆ แล้วพวกเขากำลังปิดบังมันโดยพยายามควบคุมทุกอย่าง

คุณสามารถแยกทั้งสองประเภทออกได้อย่างง่ายดาย แค่เฝ้าดูเมื่อสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ และดูว่าพวกเขา 'น่ากลัว' อย่างไรในช่วงเวลานั้น คุณเห็นคนที่คลั่งไคล้เมื่อพวกเขาสูญเสียการควบคุมผลของบางสิ่ง และคุณเห็นคนอื่นที่ยิ้มและสงบนิ่ง เพราะพวกเขามีความมั่นใจอีกแบบหนึ่ง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ข้างนอก หรืออยู่ในความควบคุมของพวกเขา มันก็จะไม่เป็นไร ไม่มีปัญหาใดใหญ่กว่าพวกเขาโฆษณา

เมื่อเรากลัวบางสิ่งหรือพยายามควบคุมมัน พฤติกรรมนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ และเราอาจคิดว่าเราจัดการสถานการณ์ได้ดี โดยที่จริงแล้วอาจเป็นผลเสียต่อความสำเร็จและบรรลุผลตามที่ต้องการ คุณจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องควบคุมมันจริงๆ แล้ว ความกลัว คุณจะดึงดูดสิ่งที่คุณกลัวเข้ามาเรื่อยๆ!

คุณควบคุมตัวเองมากเกินไปหรือไม่?

หากต้องการเห็นผลการทำลายล้างของพฤติกรรมการควบคุม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก รากฐานของพฤติกรรมการควบคุมคือความกลัว ไม่ว่าจะเป็นความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ หรือกลัวความล้มเหลว เมื่อเราพยายามจัดการทุกอย่างในชีวิตอย่างละเอียด มักเป็นเพราะเราต้องการความปลอดภัยและความมั่นใจโฆษณา

ความเป็นธรรมชาติและความไม่แน่นอนของชีวิตจริงอาจเป็นแนวคิดที่น่ากลัว เพราะเสน่ห์ของการควบคุมนั้นแท้จริงแล้วเป็นเพียงภาพลวงตา การพยายามควบคุมคือการเตรียมพร้อมสำหรับความหงุดหงิดและความผิดหวังไม่รู้จบ มีจุดหนึ่งในชีวิตที่เราไม่สามารถควบคุมได้และพยายามทำเช่นนั้น มันไม่ได้เป็นเพียงไร้ผลแต่จริงๆแล้วโง่ เพราะนั่นเป็นกฎแห่งชีวิตข้อหนึ่ง

ควบคุมมากเกินไปหรือเพียงแค่จัดระเบียบจริงๆ?

อย่าหลอกตัวเอง มีแนวโน้มในหมู่ผู้ควบคุมที่จะอธิบายพฤติกรรมการทำลายล้างของพวกเขาในแง่ของการจัดระเบียบอย่างสูง ฉันเคยเป็นหนึ่งในนั้นจริงๆ แต่มันเป็นอย่างนั้นจริงหรือ? มีเส้นบางๆ ระหว่างการจัดระเบียบ (และเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญทั้งหมด) กับการพยายามควบคุมทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ แม้ว่าการจัดระเบียบมักจะนำไปสู่การกระทำที่มีประสิทธิผล ประสิทธิผล และมีประสิทธิภาพ แต่การควบคุมมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้าม ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักอยู่เสมอว่าการกระทำของคุณอยู่ด้านใดโฆษณา

วงจรความกลัวและการควบคุม

ความกลัวส่งผลให้เกิดพฤติกรรมการควบคุม และเมื่อพฤติกรรมนี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เราต้องการ (ซึ่งมักจะเป็นอย่างนั้น) ความกลัวยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น เพราะผลลัพธ์ที่ได้เป็นเครื่องพิสูจน์โลกที่ไม่แน่นอนที่เราพยายามอย่างยิ่งยวด ควบคุม. ส่งผลให้เราควบคุมพฤติกรรมได้มากขึ้น วัฏจักรนี้อาจส่งผลให้เกิดการหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ และสูญเสียมุมมองต่อภาพที่ใหญ่ขึ้น (และมีความหมายมากกว่า) ของสิ่งที่คุณกำลังพยายามบรรลุ รวมถึงสิ่งที่คุณกำลังพยายามบรรลุ จริงๆ ต้องทำเพื่อให้บรรลุมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันนำไปสู่การโฟกัสที่ผิดทางและสิ้นเปลืองทรัพยากรอันมีค่า (และจำกัด) ด้วยเหตุนี้ ความกลัวจึงมักนำไปสู่การพยากรณ์ที่เติมเต็มตนเอง คุณจบลงด้วยสิ่งที่คุณกลัวมากโฆษณา

คุณกลัวอะไรจริงๆ?

เมื่อใดก็ตามที่คุณจับได้ว่าตัวเองพยายามควบคุมผลลัพธ์ของทุกประสบการณ์ ให้ถามตัวเองว่าคุณกลัวอะไรจริงๆ ตัวอย่างเช่น คุณแค่พยายามจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบจริง ๆ หรือคุณกลัวที่จะผิดหรือเปล่า? หรือบางทีคุณกลัวที่จะเผชิญกับความท้าทาย เปลี่ยนแปลง หรือเสี่ยง? คุณพยายามควบคุมแง่มุมต่างๆ ในชีวิตสังคมของคุณหรือไม่? ตัดสินใจเสมอว่าจะไปที่ไหนและไปกับคุณเพราะคุณต้องการควบคุมประสบการณ์ของคุณให้มากที่สุด

นี่คือสิ่งที่ฉันจะทำ:โฆษณา

1. ทบทวนตัวเองและการกระทำของคุณ และพูดตามตรง คุณควบคุมพื้นที่นั้นมากเกินไปหรือไม่?
2. ถามตัวเองว่าทำไม? (อย่าบอกตัวเองว่าไม่รู้ เพราะมันไม่จริง)
3. ระบุความกลัวของคุณและวางแผนร่วมกันเพื่อเอาชนะมัน – หยุดปิดบังพวกเขา

การเปิดกว้างให้กับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณจะทำให้คุณเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับความเป็นไปได้ โอกาส และประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น และที่สำคัญที่สุดคือ ผลลัพธ์ในชีวิตที่ดีขึ้น! ในคำพูดของโด ซานทามาตา อย่าปล่อยให้ความกลัวในสิ่งที่ สามารถ ทำให้ ไม่มีอะไร เกิดขึ้น!