มีหลายวิธีที่เราสามารถทำให้สมองของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เราใช้สมองของเราอย่างต่อเนื่อง แต่เราฝึกสมองด้วยการศึกษา การเรียนรู้ และการระลึกถึง เหนือสิ่งอื่นใด แต่ปัญหาของวิธีการเหล่านี้คือช่วยสนับสนุนเฉพาะส่วนต่างๆ ของสมองเท่านั้น พวกเขาเป็นกิจกรรมพิเศษที่ต้องใช้ฝนบางส่วนในการทำงาน แต่ไม่สนับสนุนสมองโดยรวม ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยทุกส่วนของสมองของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรพิจารณาคือการได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุด

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีวิตามินในปริมาณสูงที่ช่วยสนับสนุนและปรับปรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คนทั่วไปใช้กันมากที่สุด โดยทั่วไปแล้ว อาหารเสริมเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน ด้านล่างนี้เป็นเพียงประโยชน์ที่สำคัญที่สุดและได้รับการพิสูจน์แล้วบางส่วน:

• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินปลามีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาหัวใจน้อยลง^[1]อาหารเสริมประเภทนี้มีอยู่ทั่วไปและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินปลา
• โอเมก้า-3 ยังช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดสภาวะทางจิตต่างๆ เช่น ไบโพลาร์และโรคจิตเภท^[2]
• อาหารเสริมน้ำมันปลาสามารถลดน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด^[3]
• พวกเขายังสามารถช่วยปรับปรุงสายตาเนื่องจากดวงตาของเราพึ่งพาไขมันโอเมก้า 3 อย่างมาก^[4]

ทำไมอาหารเสริมน้ำมันปลาจึงช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ

อย่างที่คุณบอกได้จากประโยชน์ที่ได้รับแล้ว การมีระดับโอเมก้า 3 สูงส่งผลดีต่อสมองของเราอย่างมาก ไม่เพียงแต่สามารถป้องกันความผิดปกติทางจิตเท่านั้น แต่ยังมีวิธีบรรเทาอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า และความเหนื่อยล้าอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโอเมก้า 3 ในปริมาณที่น้อยลงอาจส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยล้า และซึมเศร้ามากขึ้น^[5]

ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาทุกวันจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเหนื่อยล้าส่วนใหญ่เกิดจากสมองของเรา หากสมองของคุณเต็มไปด้วยพลังงานและไม่รู้สึกเฉื่อย ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเช่นเดียวกัน

วิธีการเลือกอาหารเสริมน้ำมันปลาที่ดีที่สุด

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุดในตลาด เราตัดสินใจตามเกณฑ์ต่อไปนี้:โฆษณา

• มีโอเมก้า-3 .สูง – อาหารเสริมน้ำมันปลาทุกตัวจะมีโอเมก้า 3 และเป็นส่วนประกอบสำคัญ แต่หลายยี่ห้อแตกต่างกันไปตามปริมาณผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันนี้ เราเลือกอันที่มีปริมาณมาก
• มีวิตามินหลายชนิด – แม้ว่าอาหารเสริมจะได้รับการออกแบบให้มีวิตามินหลายชนิด แต่ประโยชน์สามารถมีได้ในตัวเองในบางพื้นที่และไม่ประสานกัน ที่เราคัดสรรมานั้นให้ประโยชน์ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณได้หลากหลายวิธี
• ความบริสุทธิ์ – อาหารเสริมมักจะเป็นเหตุให้มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็นทุกชนิด วิตามินที่เราเลือกนั้นอัดแน่นไปด้วยวิตามินที่จำเป็นเท่านั้น

5 อาหารเสริมน้ำมันปลาที่ดีที่สุด

ต่อไปนี้คือ 5 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุดที่เราเลือกมาซึ่งคุณควรลอง:

1. เติมน้ำมันปลาโอเมก้า 3

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุดอันดับแรกของเราคือแบรนด์ Infuel ของน้ำมันปลาโอเมก้า 3 เรามีสิ่งนี้ในร้านค้าของเราเองเนื่องจากมีประโยชน์มากมายที่มีให้ ไม่เพียงแต่มีไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมี EPA และ DHA สูงที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตและพัฒนาการของดวงตา ระบบประสาท และหัวใจ^[6]

ดังนั้นคุณจะพบปริมาณปกติของเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพสมองและหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยรักษากระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง และสามารถช่วยปรับปรุงผิวและวงจรการนอนหลับของคุณ

ซื้อน้ำมันปลา Infuel Omega 3 ที่นี่

2. California Gold Nutrition โอเมก้า 3 น้ำมันปลาพรีเมี่ยม

โฆษณา

ตัวเลือกที่สองของเราสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ดีที่สุดคืออาหารเสริมที่จัดทำโดย California Gold Nutrition อาหารเสริมน้ำมันปลาระดับพรีเมียมของพวกเขาได้ผ่านกระบวนการที่อาหารเสริมให้ปริมาณ EPA และ DHA ที่น่านับถือ (360 มก. และ 240 มก. ตามลำดับ) รวมถึงน้ำมันปลา ถึงจุดที่แนะนำให้คุณทานสองแคปซูลต่อวัน

กระบวนการของพวกเขายังช่วยให้แน่ใจว่าซอฟเจลที่เสริมเข้ามานั้นเป็นสุกร ปราศจากวัว และไม่มีกลูเตน จีเอ็มโอ และถั่วเหลือง โดยรวมแล้ว หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่จะมีน้ำมันปลาให้มาก ๆ นี่เป็นตัวเลือกที่ดี

รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาของ California Gold Nutrition ที่นี่

3. การวิจัยกีฬา Omega 3 Fish Oil Triple Strength

สำหรับผู้ที่มองหาปริมาณน้ำมันปลา EPA และ DHA ที่สูงขึ้น ทางเลือกหนึ่งคือผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาจาก Sports Research อาหารเสริมน้ำมันปลานี้แตกต่างจากตัวเลือกอื่น ๆ ในรายการนี้วางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เหตุผลก็คือเพราะว่าโอเมก้า 3 ซอฟเจลตัวเดียวมีมากกว่า 80% ของปริมาณน้ำมันปลาในแต่ละวันของคุณ รวมทั้ง EPA และ DHA 950 มก.^[7]ปริมาณยาเกินปริมาณขั้นต่ำของ EPA และ DHA ขององค์กรระดับโลก

นอกจากนั้น ยังทำจากส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ และปราศจากกลูเตน อาหารเสริมน้ำมันปลานี้ยังทำจากอาหารทะเลที่ยั่งยืนโฆษณา

ซื้ออาหารเสริมน้ำมันปลาวิจัยกีฬาที่นี่

4. น้ำมันปลา Natrol Omega 3 รสมะนาวธรรมชาติ

ปัจจัยหนึ่งที่ผู้คนอาจมีซึ่งเราไม่ได้กล่าวถึงในรายการคือรสชาติ แม้ว่าสิ่งที่เรานำเสนอคือคุณภาพ แต่บางครั้งผู้คนก็ไม่สามารถรับมือกับรสชาติของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพได้ ดังนั้น สำหรับผู้ที่ชอบวิตามินโดยเฉพาะ ทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณาคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาของ Natrol อาหารเสริมนี้มีรสมะนาวตามธรรมชาติด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะนาวจากธรรมชาติ

นอกเหนือจากนั้น คุณสามารถคาดหวัง EPA, DHA และน้ำมันปลาในปริมาณปานกลาง โดยบริษัทแนะนำให้ทานซอฟเจลวันละสองครั้งพร้อมอาหาร ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของอาหารเสริมตัวนี้คือการที่คุณให้รายละเอียดและประโยชน์บางประการเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมอื่น ๆ ที่กล่าวถึง นี้ประกอบด้วยเจลาตินจากวัว แม้ว่าจะเก็บไว้อย่างน้อยที่สุด

ซื้ออาหารเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ของ Natrol ที่นี่

5. น้ำมันปลา Bounty จากธรรมชาติ

โฆษณา

อาหารเสริมน้ำมันปลาตัวสุดท้ายในรายการนี้คือผลิตภัณฑ์จาก Nature's Bounty Nature's Bounty มุ่งมั่นที่จะดูแลสุขภาพของผู้คนมาเกือบ 50 ปี ณ จุดนี้ และบริษัทนี้เป็นที่รู้จักในด้านการผลิตผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ซึ่งได้รับการวิจัยอย่างดี ได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ และทำจากส่วนผสมที่บริสุทธิ์ อาหารเสริมน้ำมันปลาที่ไม่มีกลิ่นของพวกเขาไม่แตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์ Nature's Bounty วางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดังนั้นคุณจึงคาดหวังว่าจะมี EPA, DHA และ Omega-3 ในปริมาณที่สูงกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ทานซอฟเจลสองครั้งต่อวัน อาหารเสริมเหล่านี้ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตนเช่นกัน

ซื้อน้ำมันปลาของ Nature's Bounty's ที่นี่

บรรทัดล่าง

แม้ว่าการฝึกสมองของคุณผ่านกิจกรรมทางสมองและการรับประทานอาหารที่มีไขมันดีในปริมาณมากจะช่วยได้ แต่เราเข้าใจดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถตอบสนองความต้องการโอเมก้า 3 ของพวกเขาได้ บางคนอาจมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่บังคับให้พวกเขาทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมในการรักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรง นี่คือที่ที่อาหารเสริมเปล่งประกายเนื่องจากมีปริมาณสูงสำหรับสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการและให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกหลายประการเช่นกัน

หากคุณตัดสินใจที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ระบุไว้ ฉันรับรองว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีเพื่อช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณ

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลา

• 11 ประโยชน์ของน้ำมันปลาที่คุณอาจไม่รู้
• พลังสมองของคุณมีไม่จำกัด คุณเพียงแค่ต้องการอาหารเสริมน้ำมันปลาเพื่อเพิ่มมัน
• การลดน้ำหนักด้วยน้ำมันปลา: สิ่งที่คาดหวังและวิธีเลือกน้ำมันปลา

เครดิตภาพเด่น: Anshu A ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง