เราทุกคนมีขึ้นมีลงในชีวิต คุณจัดการกับดาวน์อย่างไร? คุณมึนงงตัวเองและหลีกเลี่ยงพวกเขา? หรือคุณพบของขวัญที่ซ่อนอยู่ภายในพวกเขา?โฆษณา

ทุกครั้งที่มีความรู้สึกเจ็บปวด มันให้โอกาส ความเจ็บปวดมอบของขวัญแห่งการเติบโตให้กับเราในแพ็คเกจที่ซ่อนอยู่ บางสิ่งกำลังเรียกร้องการเปลี่ยนแปลง หากเราหยุดและเปิดของขวัญชิ้นนี้ ความลับอันยิ่งใหญ่ของอิสรภาพและความรักก็จะถูกเปิดเผย บางครั้งเมื่อความเจ็บปวดนั้นยิ่งใหญ่พอ เราก็ไม่มี แล้วแต่จะเลือกดู ความเจ็บปวดที่ใหญ่ที่สุดของฉันได้ช่วยเปิดการเติบโตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน เฮ้ คุ้มไหมที่จะลองดู

การหาวิธีระบายออกอย่างถูกวิธีสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ ซึ่งในช่วงเวลานี้ พวกเรากำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งต่างๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ผู้ที่ไม่พบวิธีระบายอากาศที่ดีต่อสุขภาพมักจะยัดเข้าไปจนกว่าจะระเบิดในวันหนึ่งหรือมีนิสัยชอบหาวิธีทำให้ตัวเองมึนงง เช่น การกิน การระบายอากาศสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างแท้จริง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บมากมายในร่างกายของเรา โฆษณา

ก่อนที่ความกระจ่างที่แท้จริงจะเปิดเผยออกมาได้ว่าทำไมบางสิ่งบางอย่างจึงเกิดขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะปลดปล่อยพลังงานอันแรงกล้าที่เกิดจากความคับข้องใจของสถานการณ์ เมื่อพลังงานนั้นแสดงออกมาแล้ว คุณสามารถพักผ่อนในความเงียบ ในขณะที่ยังคงเชื่อมต่อกับพลังแห่งอารมณ์ เพื่อให้ได้ระดับความชัดเจนสูงสุด ที่นี่เป็นที่ที่ความเข้าใจของเราอยู่ในระดับสูงตามธรรมชาติ ด้วยพลังแห่งความเปิดกว้างที่เรามีหลังจากความเจ็บปวด การเติบโตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราก็สามารถเกิดขึ้นได้ เราสามารถปลดปล่อยความผูกพันกับสถานการณ์เหล่านี้และเติบโตเกินกว่านั้น

ต่อไปนี้คือวิธีระบายความหงุดหงิด ความเศร้า และความโกรธที่เกิดขึ้นตามปกติของการเติบโตและชีวิตที่แข็งแรง: โฆษณา

1. ร้องไห้. เมื่อคุณรู้สึกลึกๆ ตอนนี้ การร้องไห้ทำได้อย่างสวยงาม บ่อยครั้งเมื่อเราร้องไห้ เราอยากให้ไหล่ไว้ร้องไห้ ถ้าไม่มีที่ว่าง ให้ร้องไห้กับตัวเองและรับมันด้วยความรัก ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การปล่อยให้ตัวเองมีพื้นที่ร้องไห้ก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการปลดปล่อยสิ่งที่เก็บไว้ พลังงานภายในที่มากเกินไปที่จะบรรจุอยู่ภายใน ในขณะที่การร้องไห้เชื่อมต่อกับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกและร้องไห้เข้าไป
2. หมัด. ถ้าคุณรู้สึกโกรธมาก คุณอาจจะรู้สึกอยากตีอะไรบางอย่าง วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีคือการชกหมอน ตีหมอนเหมือนเป็นคน/สิ่งที่คุณโกรธ ตะโกนด่ามันด้วยถ้ามันช่วยคลายความตึงเครียดนั้นได้ คำพูดที่หยาบคายนั้นยอดเยี่ยมในการเปิดใจที่สะสมพลังงานและเข้าถึงรากเหง้าของอารมณ์ของคุณ ในขณะที่คุณโจมตี ทุบเข้าไปในความคับข้องใจนั้นและรู้สึกว่าแง่มุมใดที่ทำให้คุณโกรธ
3. เขียน. การเขียนสามารถช่วยล้างข้อมูลที่ล้นหลามในหัวของคุณได้ ช่วยให้ระบายสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน เมื่อคุณเขียนทุกอย่างที่ทำได้แล้ว บางสิ่งจะยังคงโดดเด่นหรือความรู้สึกบางอย่างอาจยังคงรู้สึกหนักแน่น นี่เป็นบทเรียนที่ใหญ่ที่สุดในสถานการณ์ การเขียนให้ความกระจ่างชัดเจนในแบบอื่นๆ ที่อาจไม่ให้ คุณสามารถไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกในสถานการณ์ได้อย่างง่ายดายเมื่ออารมณ์ได้ผ่านไปแล้วในความพยายามที่จะรักษาบทเรียนให้สดใหม่ในจิตใจและหัวใจของคุณ บางคนสนุกกับการฉีกหน้าหลังจากที่พวกเขาเขียนเพื่อแสดงความไม่พอใจ มอลลี่ คุกแนะนำให้เก็บภาพอารมณ์และพลังงานเชิงลบในกระดาษเพื่อระบายความรู้สึกส่วนตัวเท่านั้น ลอเรล ซัตตัน แนะนำชุมชนออนไลน์เช่น อัชชาต! พวกเขาอนุญาตให้มีแพลตฟอร์มสำหรับเปลี่ยนความคับข้องใจของคุณให้กลายเป็นเรื่องตลกขบขันและให้โอกาสสำหรับข้อเสนอแนะที่ไม่ระบุชื่อหากต้องการ
4. ออกกำลังกาย. บางวันที่น่าผิดหวังที่สุดในชีวิตของคุณอาจเป็นวันที่ดีที่สุดของคุณในโรงยิม เช่น เจน โอเลวินสกี้ พูดได้ดีมาก บวกกับรูปร่างก็ไม่เลวใช่ไหม การวิ่ง ชกมวย และการเดินล้วนเป็นวิธีที่ดีในการระบาย ผู้มีจิตวิญญาณจำนวนมากค้นพบหนทางสู่การเชื่อมต่อที่ลึกที่สุดผ่านการเปิดประตูสู่การออกกำลังกายเป็นประจำ การออกแรงออกกำลัง ด้วยวิธีนี้ ด้วยความมุ่งมั่นอย่างจริงจังต่อสุขภาพของพวกเขา เปิดพวกเขาเหมือนไม่มีอะไรอื่น
5. พูดคุย. ผู้หญิงคนหนึ่งเล่าเรื่องของพยาบาลที่ขึ้นรถเมล์ทุกวันให้ฉันฟัง เธอพบวิธีที่จะคงความอ่อนเยาว์อย่างน่าทึ่งด้วยการปลดปล่อยความโกรธในทันที เธอไม่ได้กำกับเรื่องนี้กับครอบครัวหรือคนอื่น ๆ เธอขึ้นรถบัสและรอให้ผู้โดยสารนั่งใกล้ ๆ แทน เธอจะถามว่าพวกเขาตั้งใจฟังเธอหรือไม่ ถ้าไม่ เธอจะแบ่งปันภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของเธอ เมื่อเธอพูดออกไปแล้ว เธอจะขอบคุณพวกเขาและลงจากรถ บ่อยครั้ง เราสามารถเรียนรู้ได้มากเพียงแค่ได้ยินตัวเองพูด และเราไม่ต้องการคำติชมมากนัก หากคุณมีความมั่นใจหรืออาจารย์ที่ดียิ่งขึ้น
6. สร้างงานศิลปะ อะไรจะดีไปกว่าการถ่ายทอดพลังงานนี้ไปสู่การสร้างสิ่งที่สวยงาม? พอล โซโลมอน เป็นศิลปินที่ทุบหินก้อนหนึ่งด้วยค้อนและสิ่วเพื่อคลายความตึงเครียด เขาใช้ความคับข้องใจของ 9/11 เพื่อทำให้เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดครั้งหนึ่งของเขา

แล้วระบายยังไง? กรุณาแบ่งปัน. คุณอาจช่วยคนอื่นที่จะเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณทำ...

โฆษณา