แค่มีความมั่นใจ

นี่อาจเป็นคำแนะนำในการออกเดทที่คิดซ้ำซากและสับสนที่สุดที่ผู้ชายทั่วโลกถูกโจมตีตั้งแต่พวกเขาโตพอที่จะเริ่มสนใจผู้หญิงน่ารักจากชั้นเรียนคณิตศาสตร์ แน่นอนว่ามันง่ายที่จะบอกผู้ชายให้มั่นใจ แต่เป็นเกมบอลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเพื่อให้สามารถกำหนดความมั่นใจและแสดงให้คนอื่นเห็นได้อย่างชัดเจนถึงวิธีการสร้างความมั่นใจ

นี่คือเหตุผลที่ฉันชอบใช้คำแนะนำชิ้นนี้แตกต่างออกไปเล็กน้อย ฉันไม่ได้บอกให้ผู้ชายมั่นใจ แต่ฉันบอกให้พวกเขาได้รับความมั่นใจ นี่คือเหตุผลที่ทุกครั้งที่ฉันได้ยินใครพูดว่าอยากให้เขามั่นใจมากกว่านี้ ฉันรู้สึกเหมือนตบหน้าเขา

คุณเห็นไหมว่าความมั่นใจไม่ใช่สิ่งที่จะมาล้างคุณเพียงแค่หลับตาและปรารถนามันอย่างน่าอัศจรรย์ เป็นสิ่งที่คุณทำงานทีละน้อยในแต่ละวัน จนกระทั่งมันกลายเป็นส่วนตามธรรมชาติของกรอบความคิดของคุณโฆษณา

ในบันทึกย่อนั้น ต่อไปนี้คือการออกกำลังกาย 7 ครั้งต่อวันที่ผู้ชายทุกคนสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิง

1. ดูแลตัวเอง

เริ่มจากพื้นฐานกันก่อนดีไหม ดูแลส่วนตัว ; มันเป็นเพียงหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ที่ผู้หญิงให้ความสนใจในโลกแห่งความสนใจและผู้ชายส่วนใหญ่ก็สับสนอย่างน่าเศร้า คุณเห็นไหมว่าวิธีปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเองนั้นสะท้อนถึงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างแท้จริง ทุกครั้งที่คุณก้าวออกไปนอกประตูด้วยผมที่ยุ่งเหยิง เล็บของคุณก็รก และตอซังของคุณเมื่อสองสามวัน คุณกำลังบอกทุกคนที่ขวางทางคุณอย่างมีประสิทธิภาพว่าคุณไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับตัวเองเลย และเชื่อฉันเถอะว่าผู้หญิงเข้าใจเรื่องนี้ทันที

ตอนนี้ฉันไม่ได้ขอให้คุณเสียเงินหลายร้อยเหรียญในการตัดผมและทำเล็บแฟนซี ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในแต่ละเช้าในการตัด โกน และหนีบตามความจำเป็น เพื่อให้การออกกำลังกายนั้นเป็นอันดับหนึ่งในระบบการสร้างความมั่นใจในแต่ละวันของคุณ

2. การแต่งกายเพื่อความสำเร็จ

ให้ฉันถามคำถามคุณ: ครั้งสุดท้ายที่คุณนึกถึงข้อความที่ตู้เสื้อผ้าส่วนตัวของคุณส่งไปยังโลกรอบตัวคุณคือเมื่อไหร่? เช่นเดียวกับการดูแลส่วนตัวของคุณ วิธีที่คุณแต่งตัวส่งข้อความที่ทรงพลังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง และนี่คือข้อความที่ผู้หญิงหยิบขึ้นมาทันทีโฆษณา

และนี่คือสิ่งที่: คุณไม่ต้องเสียเงินหลายพันดอลลาร์เพื่อแต่งให้ดูดี เพียงแค่ใช้เวลาในการอ่านนิตยสารแฟชั่นของผู้ชายสองสามฉบับ ค้นหาสไตล์ส่วนตัวที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง สร้างตู้เสื้อผ้ารอบๆ และใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อให้แน่ใจว่าชุดประจำวันของคุณเหมาะกับสไตล์ส่วนตัวของคุณ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในวิธีที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายปฏิบัติต่อคุณในทันที ซึ่งจะทำให้ความมั่นใจของคุณเพิ่มขึ้นแทบจะในทันที

3. ออกกำลังกายบ้าง

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความมั่นใจในตนเองคือการมั่นใจในผิวของคุณเอง ตอนนี้บางคนอาจบอกคุณว่ารูปลักษณ์ภายนอกของคุณไม่เกี่ยวข้องกับการดึงดูดผู้อื่น และในบางแง่ก็เป็นเช่นนั้น แต่ความมั่นใจที่คุณจะได้รับจากการมีรูปร่างที่ดีนั้นยังห่างไกลจากความเกี่ยวข้อง ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและปล่อยสารเคมีในสมองซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตที่ดีของคุณ

ดังนั้น หากรูปร่างปัจจุบันของคุณทิ้งสิ่งที่ต้องการ ให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วม CrossFit หรือจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลราคาแพงหรืออะไรก็ตาม การวิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาทีหลังเลิกงานในแต่ละวันสามารถทำให้ร่างกายและความมั่นใจของคุณดีขึ้นได้

4. ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณและทำงานกับการสื่อสารอวัจนภาษาของคุณ

สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์คือสรีรวิทยาของเราสามารถส่งผลต่อจิตวิทยาของเราได้ในทันที เช่น ลองนึกย้อนไปในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองอย่างที่สุด บางทีคุณอาจแค่วิ่งมาราธอนหรือบางทีคุณอาจแค่คุยกับผู้หญิงที่สวยมากจนเมามายบนเตียงโฆษณา

จำไว้ว่าสรีรวิทยาของคุณเป็นอย่างไร คุณน่าจะยกศีรษะขึ้นสูงโดยให้ไหล่ของคุณกลับและหน้าอกของคุณพองออก ตอนนี้พยายามเลียนแบบสรีรวิทยานี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจ อาจรู้สึกเหมือนวูดู แต่อย่างน้อยคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความคิดของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันกับภาษากายและสรีรวิทยาของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งต่างๆ ง่ายๆ เช่น ยืนตัวตรงโดยให้หน้าอกของคุณออกไปเมื่อคุณเดินไปทำงาน และสุดท้ายก็ค่อยๆ เคลื่อนไปที่จุดที่ดีกว่า เช่น สบตาอย่างแรงเมื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือพูดช้าๆ

5. ฝึกทักษะการสนทนาของคุณ

มีบางสิ่งที่สร้างความเสียหายต่อระดับความมั่นใจของผู้ชายมากกว่าความรู้สึกไม่เพียงพอในสังคม และการสูญเสียความมั่นใจนี้อาจผ่านผลกระทบเล็กน้อย โดยที่การโต้ตอบทางสังคมที่ล้มเหลวแต่ละครั้งจะนำไปสู่ความมั่นใจที่ลดลง ซึ่งจะนำไปสู่การโต้ตอบทางสังคมที่ล้มเหลวมากขึ้น

คุณจะแก้ไขปัญหานี้และสร้างความเชื่อมั่นทางสังคมได้อย่างไร? ทำได้โดยการทำอะไรง่ายๆ อย่างการฝึก คุยกับคนแปลกหน้าคนหนึ่ง ทุกวัน. ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูด และไม่สำคัญว่าคุณจะพูดถึงอะไร แค่ทำให้เป็นจุดที่ต้องพยายามเริ่มและสนทนากับคนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละสองสามนาที ความมั่นใจทางสังคมที่สิ่งนี้จะสร้างขึ้นในตัวคุณจะทำให้ความมั่นใจของคุณที่มีต่อผู้หญิงล้นหลามโฆษณา

6. ทำอะไรนอกเขตสบายของคุณ

การอยู่ภายในเขตสบายของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการกลั้นหายใจ หายใจไม่ออก และกำจัดความมั่นใจในตนเองในที่สุด ทุกครั้งที่คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรืองานที่ไม่คุ้นเคย คุณกำลังบอกจิตใต้สำนึกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพว่าคุณไม่เชื่อในตัวเองมากพอที่จะรับมือกับความท้าทาย

ดังนั้น นับจากนี้ไป จงพยายามก้าวออกจาก Comfort Zone อย่างน้อยวันละครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่รุนแรงหรือเป็นอันตรายเพื่อฝึกฝนสิ่งนี้ ไม่ต้องเริ่มก่อน ถามออกไป ผู้หญิงที่น่าดึงดูดที่สุดที่คุณรู้จัก เรื่องง่ายๆ อย่างการเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเคยเจอมาหรือเรียนแบบด้นสดอย่างรวดเร็วก็สามารถทำได้อย่างอัศจรรย์

7. ฝึกการยืนยันเชิงบวก

นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ: คุณสามารถทำงานกับภาพลักษณ์ของคุณ ความสำเร็จในอาชีพและทักษะทางสังคมของคุณได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่ถ้าบทสนทนาภายในและกระบวนการคิดของคุณเป็นไปในเชิงลบ คุณจะไม่มีวันสร้างความมั่นใจที่ยั่งยืนให้กับผู้หญิงหรือในชีวิต

แบบฝึกหัดง่ายๆ ที่คุณสามารถฝึกฝนได้ในแต่ละวันคือการเขียนคำยืนยันเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณ 1 คำและอ่านให้ตัวเองฟังทุกเช้าก่อนเริ่มต้นวันใหม่ กุญแจสำคัญในที่นี้คือการเชื่อในคำยืนยันของคุณอย่างแท้จริงด้วยทุกเส้นใยในตัวคุณ จนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมาในแต่ละวันพร้อมกับมันฝังแน่นอยู่ในใจ เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มคำยืนยันมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและสร้างความมั่นใจด้วยโฆษณา

อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ คนเดียวที่จะสามารถสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อย่างยั่งยืนคือคุณ ดังนั้น ฉันหวังว่าคุณจะไม่เพียงแค่หยุดอ่านบทความนี้ และคุณฝึกฝนการออกกำลังกายทุกวันเหล่านี้ทุกวัน จนกว่าคุณจะบรรลุระดับความมั่นใจที่คุณต้องการ