คุณอาจเคยชินกับการดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วยเพื่อปลุกคุณในตอนเช้า บางท่านอาจเลือกดื่มน้ำเย็นสักแก้วเพื่อเติมเต็มและเริ่มต้นเช้าวันใหม่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นนิสัยตอนเช้า อย่างไรก็ตาม การพิจารณาวิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณเป็นเรื่องที่คุ้มค่า เพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

Stella Metsovas นักโภชนาการทางคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ กล่าวว่า แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า โดยปกติแล้วจะแช่มะนาวที่อุดมด้วยโพลีฟีนอล หรือดื่มชาเพื่อลดกิจกรรมของอนุมูลอิสระในร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นช่วยเพิ่มความกระชับของลำไส้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและ ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

7 ประโยชน์ที่จะเกิดกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าโฆษณา

1. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

ไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัย อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของสารพิษในร่างกายสามารถทำให้แก่เร็วขึ้นได้จริง เมื่อร่างกายของเราสะสมสารพิษก็จะมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและชราภาพ น้ำอุ่นสามารถช่วยชำระร่างกายจากสารพิษ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นใน ความยืดหยุ่นของผิวคุณ

2. บรรเทาความเจ็บปวด

การเยียวยาธรรมชาติที่มีศักยภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดจากการเป็นตะคริวคือน้ำอุ่น มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยรักษาตะคริวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายโฆษณา

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก

คุณอาจกำลังพยายามลดน้ำหนักและเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถช่วยได้ สิ่งนี้ถูกต้อง น้ำอุ่นเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณซึ่ง; ในทางกลับกันจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ กิจกรรมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวสักแก้ว คุณจะช่วยให้ร่างกายสลายเนื้อเยื่อไขมัน (หรือไขมันในร่างกาย) ในร่างกายได้ น้ำอุ่นกับมะนาวยังควบคุมความอยากอาหารเพราะมะนาวมีเส้นใยเพกติน Mestovas บอกกับ Medical Daily ว่า แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า ปกติแล้วจะแช่มะนาวที่อุดมด้วยโพลีฟีนอล หรือดื่มชาที่ช่วยลดอนุมูลอิสระ กิจกรรมในร่างกาย .

โฆษณา

4. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

หากคุณดื่มน้ำอุ่นสักแก้วในตอนเช้า คุณจะกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารและกำจัดอาหารได้ดีขึ้น การดื่มน้ำเย็นหลังอาหารอาจส่งผลเสียได้ น้ำเย็นจะทำให้น้ำมันและไขมันแข็งตัวในอาหารที่คุณเพิ่งกินเข้าไป ทำให้เกิดการสะสมของไขมันและทำให้การย่อยอาหารทำได้ยากขึ้น เปลี่ยนแก้ว .จะดีกว่า น้ำเย็นกับน้ำอุ่น

5. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

คราบสะสมในระบบประสาทและไขมันในร่างกายจะถูกขจัดออกไปเมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว กระบวนการนี้ช่วยล้างสารพิษที่มีอยู่ทั่วร่างกายซึ่ง ในทางกลับกันช่วยการไหลเวียนโลหิต น้ำอุ่นยังช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ขจัดการไหลเวียนไม่ดี และ ช่วยให้เลือดไหลเวียน

6. ช่วยให้ท้องผูก

หลายท่านเคยประสบกับอาการท้องผูกที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและระคายเคือง ปัญหากระเพาะอาหารทั่วไปนี้เกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยหรือไม่มีเลย มักมีสาเหตุมาจากการขาดน้ำในร่างกาย หากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นมากๆ ก่อนรับประทานอาหารใดๆ ก็ตาม คุณสามารถช่วยให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบจากอาการท้องผูกได้โฆษณา

Metsovas กล่าวว่าผู้หญิงจะได้รับประโยชน์เสมอเพราะพวกเขา [มี] ฮอร์โมนที่ต้องต่อสู้มากขึ้นทำให้ อาการท้องผูกเป็นปัญหามากขึ้น

7. กระตุ้นการนอนหลับ

เมื่อคุณจิบน้ำอุ่นระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอาหารเย็นและก่อนเข้านอน คุณจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและผ่อนคลายประสาทได้ ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้นอนหลับได้ นอกจากนี้ยังช่วยหยุดความอยากอาหารในเวลาเที่ยงคืนและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าโฆษณา

ผลรวม

เราได้เห็นประโยชน์ที่น่าแปลกใจและน่าอัศจรรย์ 7 ประการที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอุ่นสักแก้วในตอนเช้า เริ่มทำน้ำอุ่นสักแก้วในตอนเช้าของกิจวัตรประจำวันของคุณและอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกสดชื่นที่คุณจะได้สัมผัส