คุณมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น และถึงแม้ว่าจะมีวิธีมากมายที่จะลดเวลาที่มีอยู่ลง แต่ก็ไม่มีทางที่จะได้อะไรมามากกว่านี้ แต่ไม่ต้องห่วง - มีหลายวิธีในการใช้เวลาให้ดีขึ้น นี่คือ 7 ของพวกเขา!

1. ช้าลง

การช้าลงเพื่อใช้เวลาให้มากขึ้นอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่เมื่อคุณช้าลงจริงๆ คุณจะพบว่าสิ่งที่คุณทำจะมีความหมายมากขึ้น

ลองนึกภาพสักครู่ว่าคุณกำลังขับรถผ่านป่าที่สวยงาม เครื่องเสียงของคุณกำลังเล่นเพลงใหม่ คุณกำลังคุยกับเพื่อนที่นั่งผู้โดยสาร และก่อนที่คุณจะรู้ตัว - หวือ - คุณเดินผ่านป่าไป และมันก็เหมือนกับว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเลย

ลองนึกภาพว่าแทนที่จะขับรถที่มีเสียงดัง คุณกำลังเดินผ่านป่าเดียวกัน ฤดูร้อนกำลังเปลี่ยนฤดูใบไม้ร่วง และในขณะที่ใบไม้ร่วงอยู่รอบตัวคุณ คุณจะได้สูดหายใจลึกๆ ของอากาศที่อบอุ่นในเดือนตุลาคม

การเดินของคุณมีความหมายมากกว่าเดิมสิบเท่า เพราะคุณเดินช้าลง คุณสามารถสังเกตเห็นภาพ เสียง และกลิ่นรอบตัวคุณได้ และสิ่งที่คุณทำก็มีความหมายมากขึ้น การชะลอตัวลงหมายถึงการใช้เวลาของคุณ ไม่ว่าคุณจะเดินผ่านป่า ใช้เวลากับคนที่คุณรัก เล่นเครื่องดนตรี หรือแม้แต่ทำรายงานในที่ทำงานโฆษณา

2. จัดโครงสร้างเวลาว่างของคุณ

ตามที่นักวิจัย Mihaly Csikszentmihalyi ในหนังสือ Flow ของเขากล่าวว่า เวลาเที่ยงวันอาทิตย์เป็นชั่วโมงที่ไม่มีความสุขที่สุดในอเมริกา เพราะนั่นเป็นเวลาที่ผู้คนมีประสิทธิผลน้อยที่สุด จากการวิจัยของเขา ผู้คนมีแรงจูงใจและมีสมาธิในการทำงานมากกว่าอย่างผิดปกติ เนื่องจากงานโครงสร้างมีให้ และเขาแนะนำให้จัดโครงสร้างเวลาว่างของคุณ

นั่นอาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ: เวลาว่างของคุณไม่ควรว่างหรือ

Csikszentmihalyi (ออกเสียงว่า CHEEK-sent-me-hi-ee ถ้าคุณเล่นด้วยกันที่บ้าน) ให้เหตุผลว่าเมื่อเราไม่จัดโครงสร้างเวลา เราอาจใช้เวลาไปกับเรื่องไร้สาระ หรือเพียงแค่ครุ่นคิดโดยไม่สนใจหรือเพ่งสมาธิมากนัก จัดโครงสร้างเวลาของคุณ - แม้กระทั่งเวลาว่างของคุณ - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้คุณมีแรงจูงใจ มีสมาธิจดจ่อ และมีความสุขมากขึ้นในที่สุด เพราะมันให้ทิศทางและเป้าหมายแก่คุณ

มันขัดกับสัญชาตญาณโดยสิ้นเชิง แต่ เมื่อคุณมีเป้าหมายเบื้องหลังการกระทำ คุณจะรู้สึกมีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น (แม้ว่าจุดประสงค์นั้นจะไม่ได้ทำอะไรเลยสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก็ตาม!)

3. จดบันทึกเวลาเพื่อดูว่าคุณทำอะไรผิด

การบันทึกเวลาว่าคุณใช้เวลาอย่างไรตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการค้นหาวิธีใช้เวลาของคุณให้ดีขึ้น จดบันทึกเวลา:โฆษณา

• ช่วยให้คุณเห็นรูปแบบและแนวโน้ม (ดีหรืออย่างอื่น) ในการใช้เวลาของคุณ
• ช่วยให้คุณเห็นว่ากิจกรรมใดส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณมากที่สุด (เช่น การนอนหลับสนิทส่งผลต่อแรงจูงใจของคุณในวันถัดไปหรือไม่)
• ทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองเมื่อคุณต้องการใช้เวลากับสิ่งที่มีเลเวอเรจต่ำ
• ช่วยให้คุณเห็นว่าคุณใช้เวลาของคุณตรงกับลำดับความสำคัญของคุณอย่างไร (เช่น ถ้าคุณถือว่าครอบครัวมีความสำคัญ แต่ใช้เวลาดูทีวีทุกคืน)

เมื่อคุณจดบันทึกเวลาไว้ การเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้เวลาของคุณจะง่ายขึ้นมาก เพราะคุณสามารถเห็นได้ชัดเจนว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในการใช้เวลาของคุณ เมื่อฉันติดตามเวลาของฉัน ฉันทำให้มันง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดการเสียดสีทางจิตใจที่ฉันต้องติดตามเวลาของฉันจริงๆ ต่อหน้าฉัน ตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันเก็บสมุดบันทึกที่ติดตาม: สิ่งที่ฉันทำ เมื่อฉันเริ่ม/หยุดกิจกรรม และการสังเกตใดๆ ที่ฉันมี

การจดบันทึกว่าคุณใช้เวลาอย่างไรนั้นดูเรียบง่าย แต่ให้ผลลัพธ์ที่ลึกซึ้งเมื่อคุณทำจริง

4. ทำน้อย

Apple เป็นหนึ่งในบริษัทที่ใหญ่ที่สุดและประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกด้วยเหตุผลสำคัญประการเดียว: พวกเขาสร้างกลุ่มผลิตภัณฑ์หลักเพียงสี่กลุ่มเท่านั้น Apple ผลิต iPod, iPhone, iPad และ Mac (พร้อมซอฟต์แวร์เพื่อรองรับ) และนั่นก็เกือบจะเป็นเช่นนั้น Apple เป็นบริษัทมูลค่า 431 พันล้านดอลลาร์ที่ให้ความสำคัญกับกลุ่มผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กสี่กลุ่ม

การใช้แนวทางที่คล้ายคลึงกันกับชีวิตของคุณก็มีพลังอย่างเหลือเชื่อเช่นกัน เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ น้อยลง คุณจะแบ่งเวลาของคุณให้น้อยลง ดังนั้นคุณจึงมีเวลามากขึ้นที่จะมอบให้กับทุกสิ่งที่คุณทำ ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะเพิ่มสมาธิ กลายเป็นคนที่ดีขึ้น และใช้เวลาของคุณให้ดีขึ้นคือทำน้อยลง

ตั้งคำถามกับองค์ประกอบในชีวิตของคุณและถามตัวเองอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรมากเกินไป การทำน้อยลงอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ขัดกับสัญชาตญาณในการใช้เวลาของคุณให้ดีขึ้น แต่มันช่วยเพิ่มสมาธิและความสำเร็จของคุณ เพราะคุณสามารถทุ่มเทตัวเองมากขึ้นในสิ่งที่คุณต้องการทำโฆษณา

5. คิดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

ทุกคนใช้เวลาต่างกันไป คนหนึ่งอาจใช้เวลามากมายในการพัฒนาอาชีพที่ประสบความสำเร็จ ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจสนใจเรื่องการทุ่มเทเวลาเพื่อสร้างชีวิตครอบครัวที่คุ้มค่ามากกว่า

ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ มากที่สุด แล้วใช้เวลากับสิ่งที่คุณสนใจ ดูเหมือนคำแนะนำง่ายๆ แต่แทบจะไม่มีใครทำ ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตในแต่ละวันโดยไม่คิดว่าการใช้เวลาของพวกเขาจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่มีความหมายหรือไม่

ฉันคิดว่าวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดคือการเริ่มต้นด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ และย้อนกลับไปยังการกระทำของคุณเพื่อค้นหาว่าคุณควรทำอย่างไร

6. เน้นกิจกรรมที่มีเลเวอเรจสูง

คุณอาจเคยได้ยินกฎ 80/20 ซึ่งบอกว่า 80% ของผลลัพธ์มาจาก 20% ของความพยายามของคุณ ฉันชอบดูกฎ 80/20 ในวิธีที่ต่างออกไป: ทุกการกระทำที่คุณทำคือเลเวอเรจสูงหรือต่ำ ยิ่งกิจกรรมมีเลเวอเรจสูงเท่าไร คุณก็จะยิ่งใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยมากเท่านั้น

บางคนใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่มีเลเวอเรจต่ำ ซึ่งแทบไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย ดูทีวีเช่น หากคุณดูทีวี 3 ชั่วโมงต่อวัน (เฉลี่ยมากกว่า 4 ชั่วโมง) และอยู่จนอายุ 80 คุณจะใช้จ่าย 10 ปี ในชีวิตของคุณที่ดูทีวี! นั่นคือเวลาที่คุณจะไม่มีวันหวนกลับ และเวลาที่คุณสามารถลงทุนในกิจกรรมเลเวอเรจที่สูงขึ้นมาก เช่น อ่านหนังสือ การดื่มกาแฟกับคนที่คุณต้องการเรียนรู้จากการออกกำลังกาย การเขียน หรือการทำสมาธิโฆษณา

เมื่อคุณลงทุนเวลาของคุณในกิจกรรมที่มีเลเวอเรจสูง คุณสามารถตัดความเกียจคร้านออกจากชีวิตของคุณ และทำให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทุ่มเทเวลาไปกับกิจกรรมที่สร้างผลตอบแทนสูงสุดจากเวลาของคุณ

7. รู้ว่าคุณมีเวลาน้อยแค่ไหนและใช้ชีวิตตามนั้น

นี่อาจฟังดูเหมือนเคล็ดลับที่น่าเบื่อ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น คุณไม่มีเวลามากขนาดนั้นจริงๆ

หากคุณเป็นคนธรรมดา (ฉันรู้ว่าคุณไม่ใช่ แต่อดทนกับฉัน) ตาม แบบสำรวจการใช้เวลาอเมริกัน คุณจะใช้เวลาทำงานในแต่ละวัน: นอน 7.6 ชั่วโมง ทำงาน 8.8 ชั่วโมง กิน 1.1 ชั่วโมง และทำงานบ้าน 1.1 ชั่วโมง ทำให้คุณเหลือเวลาอีกประมาณ 5 ชั่วโมงครึ่งเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการทำ และตัวเลขเหล่านี้ไม่รวมการใช้เวลากับความสัมพันธ์ของคุณ การดูแลผู้อื่น หรือภาระผูกพันอื่นๆ ที่คุณมีอยู่แล้ว

คุณเริ่มต้นทุกวันด้วย 24 ชั่วโมง แต่เมื่อคุณลบภาระผูกพันทั้งหมดออกจากนั้น คุณจะไม่เหลืออะไรอีกมาก เมื่อคุณเตือนตัวเองอยู่เสมอว่ามีเวลาน้อยแค่ไหน เท่ากับจุดไฟในตัวเองเพื่อใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณเริ่มปฏิเสธคำมั่นสัญญาที่ไม่ได้มีความหมายกับคุณมากนัก คุณนำพลังงานและแรงผลักดันไปสู่งานของคุณมากขึ้น คุณจะป้องกันเวลาว่างมากขึ้นและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

การรู้ว่าคุณมีเวลาน้อยเพียงใดจะช่วยให้คุณใช้เวลาที่เหลือให้เป็นประโยชน์มากขึ้นโฆษณา