การลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีเป็นความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ และถ้าคุณไม่ใช้เวลาและพลังงานเพื่อติดตามความก้าวหน้าและเป้าหมายของคุณ โอกาสที่คุณจะล้มจากเกณฑ์ด้านสุขภาพนั้นก็เยี่ยมมาก

แทนที่จะล้มเหลวในเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ทำไมไม่ใช้เครื่องมือเพื่อติดตามเป้าหมายเหล่านั้นที่คุณมีอยู่ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง? ด้วยความสามารถของ iPhone ใช้แอพ iPhone 10 อันดับแรกเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักและฟิตหุ่น

1. Fitocracy (ฟรี)

บางคนไม่ชอบแนวคิดเรื่องการเล่นเกม แต่การมีเป้าหมายสนุกๆ ให้สำเร็จในการลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดีสามารถผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จได้จริงๆ

Fitocracy นั้นเป็นเกม RPG ที่จะทำให้คุณมีรูปร่างสมส่วน ซึ่งคุณสามารถปลดล็อกความสำเร็จและรับคะแนนจากการทำแผนการออกกำลังกายให้สำเร็จและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ สร้างขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับกลุ่มต่างๆ ตลอดจนท้าทายผู้อื่น

สอง. RunKeeper (ฟรี)

โฆษณา

หากคุณมี iPhone และต้องการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง แทนที่จะซื้อนาฬิกา GPS ราคาแพง เพียงดาวน์โหลด RunKeeper แทน RunKeeper เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามการวิ่งและกิจกรรมของคุณโดยใช้ความสามารถ GPS บน iPhone ของคุณ คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ที่ runkeeper.com แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณกับเพื่อน ๆ รวมเพลง iPod ของคุณกับแอพ ติดแท็กภาพถ่ายทางภูมิศาสตร์ขณะวิ่ง และอีกมากมาย

ข้อดีอีกอย่างคือคุณสามารถป้อนข้อมูลได้ด้วยตนเอง ดังนั้นหากคุณถูกจับบนลู่วิ่งในวันหนึ่ง คุณจะไม่สูญเสียการติดตามกิจกรรมในวันนั้น

3. เสียมัน! (ฟรี)

เสียมัน! เป็นแอพฟรีสำหรับ iPhone ที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณติดตามปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันรวมถึงแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย คุณสามารถติดตามน้ำหนักของคุณและตั้งเป้าหมายแคลอรี่เข้า/ออกในแต่ละวันเพื่อท้าทายตัวเองได้

ด้วยการสูญเสียมัน! คุณยังสามารถใช้กล้องบน iPhone ของคุณเพื่อสแกนบาร์โค้ดบนอาหาร และพวกเขาจะถูกป้อนลงในไดอารี่ของคุณโดยอัตโนมัติ เสียมัน! มีฐานข้อมูลอาหารที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นหากคุณต้องการแอพที่ดีในการติดตามอาหารรวมถึงกิจกรรม Lost It! ใช่ไหม.

สี่. SparkPeople (ฟรี)

โฆษณา

SparkPeople เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการติดต่อกับชุมชนฟิตเนสออนไลน์ยอดนิยมของ SparkPeople คุณสามารถติดตามการรับประทานอาหารของคุณ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย น้ำหนักของคุณ และแม้แต่ความแตกต่างของแคลอรี่ของคุณ สัมผัสที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือการสาธิตการออกกำลังกายที่เพิ่มเข้ามาซึ่งแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีออกกำลังกายยอดนิยมที่อยู่ในการออกกำลังกาย SparkPeople ที่คุณกำหนดเวลาไว้

5. ได้รับฟิตเนส (ฟรี)

Gain Fitness ต้องการเป็นที่รู้จักในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดิจิทัลของคุณเอง แอพสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองตามเวลาที่คุณมีและอุปกรณ์ที่คุณมี

หลังจากสร้างการออกกำลังกายของคุณแล้ว Gain สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างปฏิทิน Gain Plan แบบกำหนดเองเพื่อให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ฟังดูเหมือนเวทมนตร์เพราะมันเป็นแบบนั้น

6. Nike+ GPS ($ 1.99)

แอพ Nike+ GPS ใช้ GPS ของ iPhone เพื่อติดตามการวิ่งของคุณ เช่น RunKeeper แต่เน้นไปที่การวิ่งมากกว่ามาก คุณสามารถดูการวิ่งของคุณบนแผนที่ แบ่งปันกับสังคมเมื่อคุณวิ่งเสร็จ ติดตามการเผาผลาญแคลอรีของคุณ และรับเสียงตอบกลับระหว่างการวิ่งของคุณโฆษณา

หนึ่งในคุณสมบัติที่ฉันโปรดปรานคือคุณสามารถแชร์บน Path ได้ :)

7. กิจกรรม Fitbit และ Calorie Tracker (ฟรี)

แอพ Fitbit ต้องการ a Fitbit เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด แต่หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนัก Fitbit เป็นการลงทุนมูลค่า 100 เหรียญสหรัฐฯ ที่ยอดเยี่ยมเพียงเพื่อดูว่าคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากแค่ไหนในหนึ่งวัน

ด้วยแอป Fitbit คุณสามารถติดตามการรับประทานอาหารของคุณและดูขั้นตอนปัจจุบันของคุณ (ตราบใดที่ Fitbit ของคุณเพิ่งได้รับการซิงค์) คุณยังสามารถติดตามน้ำหนัก การดื่มน้ำ และกิจกรรมเพิ่มเติม (ที่ Fitbit ไม่ได้ติดตาม)

8. Nexercise (ฟรี)

ตอนนี้ ถ้าคุณต้องการสร้างประสบการณ์การออกกำลังกายอย่างแท้จริง Nexercise คือแอปที่ต้องทำ (มันยังมีการรวม Game Center ด้วย!) Nexercise ช่วยให้คุณได้รับ XP ('ประสบการณ์' สำหรับทุกคนที่คุณไม่ได้เล่น RPG) รับรางวัล เอาชนะความท้าทาย และโต้ตอบกับชุมชน Nexerciseโฆษณา

Nexercise ไม่ได้ติดตามการรับประทานอาหาร เป็นเพียงกิจกรรม แต่สนับสนุนกิจกรรมต่างๆ กว่า 90 รายการ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้ Fitbit, Fuel Band และ Jawbone Up เพื่อรวมกิจกรรมของคุณ

9. เวทบอท ($ 1.99)

Weightbot ติดตามน้ำหนักของคุณในแบบที่สวยงาม หากคุณต้องการแอพที่ดีที่สุดในการติดตามน้ำหนักของคุณบน iPhone นี่คือแอพ อย่างจริงจังดูไม่มีที่อื่น

ใส่น้ำหนักของคุณสำหรับวันนั้น ดู BMI ดูน้ำหนักของคุณบนไทม์ไลน์ และดูเป้าหมายน้ำหนักของคุณด้วย วิธีที่ง่าย ง่าย และสวยงามในการติดตามการลดน้ำหนักของคุณ

10. ตัวนับแคลอรี่และตัวติดตามอาหาร (ฟรี)

Calorie Counter เป็นอีกหนึ่งแอปที่เชื่อถือได้สำหรับการติดตามปริมาณแคลอรี่และน้ำหนักของคุณ คุณสามารถติดตามอาหารที่คุณกินและเวลาใด ตาม MyFitnessPal (ผู้ผลิตแอพ) Calorie Counter และ Diet Tracker มีฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุดของแอพ iOS ที่มีอยู่ แอพนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดสำหรับสแกนฉลากโภชนาการจากอาหารยอดนิยมโฆษณา