7 วิธีปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนความคิดและเปลี่ยนชีวิต

การเปลี่ยนความคิดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีความคิดที่เปิดกว้างและคิดบวกเป็นตัวเปลี่ยนเกม การเติบโตส่วนบุคคลของคุณคือสิ่งที่ขับเคลื่อนการเลือกที่คุณเลือกเพื่อความผาสุกทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของคุณ แค่อะไรง่ายๆ อย่างการเปลี่ยนความคิดก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้

ความสำคัญของงาน Mindset

การใช้จ่ายมีความสำคัญมาก เวลา ทำงานด้านความคิด ภายในช่วงเวลานี้ เราเริ่มเข้าใจตนเอง และด้วยความเข้าใจนั้น เราจะมีความเห็นอกเห็นใจและอดทนกับตัวเองมากขึ้น

สังคมและวัฒนธรรมของเราเจริญรุ่งเรืองบนความยุ่งเหยิงที่ชีวิตไม่ได้เข้ามาในชีวิตเราเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงโต๊ะอาหารค่ำของเราด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเกิดผลที่ตามมาของการใช้ผ้าพันแผลและการเยียวยาอย่างรวดเร็วเพื่อผ่านช่วงชีวิตของเราโดยเฉพาะ วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้อยู่ได้ไม่นานและเป็นการอุทิศเวลาและความพยายามในการชะลอตัว วางรากฐาน และเปลี่ยนโฟกัสของเรา

การเปลี่ยนความคิดไม่ใช่แค่การมองโลกในแง่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจของคุณมีพื้นที่หายใจที่จำเป็นสำหรับการเติบโตและขยาย มันเกี่ยวกับการดูทุกอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณและเปิดรับวิธีอื่นที่อาจเป็นไปได้

วิธีเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติ 11 วิธีในการเปลี่ยนความคิดของคุณ:

1. ปรากฏตัว

ไม่รู้สึกยิม? ไปเลยก็ได้ ไม่รู้สึกอยากเล่นเปียโนหลังจากตั้งใจฝึกซ้อมทุกวันใช่หรือไม่ ทำมันและเล่น

การจ่ายเงินของการแสดงและกระทำการไปไกล มันสร้างความมั่นใจ และด้วยการเติบโตนั้น ความคิดของคุณก็เริ่มเปลี่ยนแปลง

แน่นอนว่าการแสดงอาจไม่สนุกเสมอไป แต่การบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ เหล่านี้ในรายการของคุณจะช่วยให้คุณจัดการกับเป้าหมายที่ใหญ่กว่าซึ่งอาจดูเหมือนอยู่ไกลเกินเอื้อม

2. หาสมอ

เราทุกคนต้องการสมอ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง เราทุกคนต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะเชื่อเมื่อความคิดของเราสั่นคลอน ไม่ว่าคุณจะเคร่งศาสนา มีความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณกับอำนาจที่สูงกว่า หรือมีใครบางคนที่ยึดถือคุณ - ยึดมั่นในสิ่งนั้น

พ่อของฉันแนะนำฉันให้รู้จักกฎแรงดึงดูดเมื่อฉันอายุ 17 ปี และพูดตามตรง ฉันคิดว่ามันงี่เง่าและไม่เคยคิดมาก กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสิบปีและกฎแห่งการดึงดูดได้รวมเข้ากับชีวิตประจำวันของฉันจนกลายเป็นจุดยึดในระบบความเชื่อของฉัน สมอนั้นก็เป็นสิ่งที่ผลักดันให้ฉันเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น มันเป็นแสงที่ปลายอุโมงค์เมื่อฉันเชื่อมั่นว่าไม่มีแสงสว่างโฆษณา

จุดประสงค์ของการยึดเหนี่ยวรั้งคุณไว้เมื่อจิตใจและ/หรือปัจจัยภายนอกมากดดันคุณ คือการมีศรัทธาและเชื่อมั่นในสิ่งนั้น สิ่งหนึ่ง หรือพลังเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะมืดลง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องมีหากต้องการเริ่มเปลี่ยนความคิด

3. ถามทำไม

มันง่ายมากจริงๆ ในการเปลี่ยนความคิด คุณต้องเจาะลึกถึงสิ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา

ทำไมฉันถึงรำคาญที่มีคนอื่นเอาช่องจอดรถที่ฉันรออยู่?
ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่สบายใจเมื่อทานอาหารที่ร้านอาหารคนเดียว?
ทำไมฉันถึงรู้สึกมีความสุขหลังจากซื้อชุดใหม่?

เราถามว่าทำไมถึงมีปัจจัยภายนอกมากมาย แต่เราไม่ค่อยถามตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีทำความรู้จักตัวเองราวกับว่าทำความรู้จักกับเพื่อน

เมื่อเราเริ่มตอบคำถามเหล่านี้ เราตระหนักดีว่าไม่ใช่ปัจจัยภายนอกที่นำมาซึ่งความสุข ความเศร้า ความรู้สึกผิด หรือความปิติยินดี และเป็นการเข้าใจค่านิยมของเราเองมากกว่า

ตอนนี้ สนทนากับตัวเองและไตร่ตรองคำตอบของคุณเมื่อคุณทำ ถามเหตุผลเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น:

เหตุผลที่ฉันหงุดหงิดกับคนนี้ที่เอาที่จอดรถของฉันไปก็เพราะว่าฉันไม่ว่างและมีธุระที่ต้องทำไม่รู้จบ ฉันไม่มีเวลาไปหาช่องอื่น

ทบทวน: ฉันจะจัดการเวลาของฉันได้อย่างไร และการจำกัดเวลาเหล่านี้ทำให้ฉันเครียดโดยไม่จำเป็นหรือไม่? ฉันควรจัดลำดับความสำคัญของการทำธุระของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่รู้สึกหนักใจ

เหตุผลที่ฉันรู้สึกไม่สบายใจเวลาทานอาหารในร้านอาหารเพียงคนเดียวคือฉันไม่ต้องการให้คนอื่นคิดว่าฉันไม่มีเพื่อน

การสะท้อนกลับ: ฉันใส่ใจมากกับสิ่งที่ผู้คนคิดกับฉันรวมถึงคนแปลกหน้า และสิ่งนี้ส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์ของฉัน ฉันไม่มีความคิดเหล่านี้เมื่อเห็นคนอื่นกินข้าวคนเดียว แล้วทำไมฉันถึงเริ่มมีความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองและเมื่อไหร่? ฉันควรเริ่มทานอาหารนอกบ้านคนเดียวเพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้วิธีการก้าวออกจากเขตสบายของฉันโฆษณา

เหตุผลที่ฉันรู้สึกดีหลังจากซื้อเสื้อผ้าใหม่ก็เพราะว่าฉันรู้สึกมั่นใจ

ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นตัวกำหนดว่าฉันจะแสดงตัวอย่างไรเมื่อพบกับคนแปลกหน้า ลูกค้า และลักษณะโดยรวมของฉัน ฉันจะรักษาความมั่นใจนี้ได้อย่างไรโดยไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ทุกครั้งที่ฉันต้องการเพิ่มพลังพิเศษนั้น? ฉันสามารถใส่แว่นหรือพกหนังสือไปด้วยเพื่อช่วยฉันเล่นบทนั้น

การสนทนากับตัวเองอย่างมีสติและตรงไปตรงมาเหล่านี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณได้ การไตร่ตรองเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

นี่เป็นบทความที่ดีเกี่ยวกับ พลังแห่งการทบทวนตัวเอง และสิบคำถามที่คุณควรถามตัวเอง

4. ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เราทุกคนต่างก็มี Comfort Zone เช่นเดียวกับเต่า เรารู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยภายในกระดองของเรา แต่การจะเปลี่ยนความคิด คุณต้องเต็มใจที่จะก้าวออกจากกระดองนั้น ไม่ว่ากระดองนั้นจะรู้สึกอย่างไร บ้าน.

ความคิดของเราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้ก็ต่อเมื่อเรายอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง การก้าวออกจากเขตสบายของคุณอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่ทุกอย่างกลับไปสร้างความมั่นใจให้กับคุณ

มิตรภาพที่สำคัญที่สุดบางอย่างที่ฉันต้องเจอคือทั้งหมดต้องขอบคุณเวลาห้าวินาทีที่ฉันตัดสินใจก้าวออกจากเขตสบาย ๆ แนะนำตัวเองและสนทนา

พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน แม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรกก็ตาม

ยังสงสัยว่าจะก้าวออกจากเขตสบายของคุณได้อย่างไร? ลองดูบทความนี้:

ก้าวออกจาก Comfort Zone ดีกว่าจริงหรือ?โฆษณา

5. มองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างออกไป

ฉันเคยถามเพื่อนว่าการรักตัวเองมีความหมายต่อเธออย่างไร เธอตอบว่า การรักตัวเองหมายถึงการเป็นพ่อแม่ให้ตัวเอง

ฉันไม่เคยคาดหวังคำตอบนั้นเลย แต่มันทำให้ฉันคิดได้แล้วว่าการรักตัวเองมีความหมายต่อผู้อื่นและตัวฉันอย่างไร

การเปลี่ยนความคิดยังหมายถึงการเปิดรับความคิดเห็นอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันท้าทายความคิดของคุณเอง คุณจะเริ่มตระหนักว่ายิ่งคุณดำดิ่งลงไปในกรอบความคิดมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้ความคิดเห็นและแนวคิดใหม่ๆ จากที่ที่มีพื้นฐานและสงบมากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่เคยปกป้องคุณไว้จะค่อยๆ กลายเป็นคำถามเกี่ยวกับความอยากรู้อยากเห็นแทน

6. ช้าลง

นี่คือสิ่งที่ คุณใช้เส้นทางเดียวกันไปทำงานและออกจากบ้านในเวลาเดียวกัน ขณะที่คุณกำลังลงจากทางหลวง คุณแวะร้านกาแฟที่คุณชอบเพื่อสั่งเบียร์ประจำวัน จากนั้นคุณก็ออกจากประตูและมุ่งหน้าตรงไปยังสำนักงาน

ระหว่างกิจวัตรประจำวันนี้ คุณเคยสังเกตสีของตึกหัวมุมก่อนลงจากทางด่วนหรือไม่? หรือคุณเคยสังเกตไหมว่าบาริสต้าของคุณถนัดมือซ้ายหรือถนัดขวา?

ไม่น่าจะใช่ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วเรามักจะใช้ชีวิตแบบออโต้ไพลอต

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าเราทำการตัดสินใจประมาณ 35,000 รายการต่อวัน^[1]ดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าเวลาครึ่งหนึ่งของความคิดของเราอยู่ในระบบนำร่องอัตโนมัติ มีอุปสรรคมากมายที่เกิดจากการมีสวิตช์อัตโนมัตินี้ ซึ่งรวมถึงความรู้สึกเลื่อนดูผ่านโทรศัพท์อย่างไม่ใส่ใจหรือคิดอย่างลึกซึ้งจนคุณถูกตรวจสอบทางจิตใจ

วิธีหนึ่งในการเปลี่ยนความคิดของคุณคือการชะลอตัวลง เมื่อคุณช้าลง คุณจะเริ่มพบว่าตัวเองอยู่ในท่วงทำนองและความสั่นสะเทือนเดียวกันกับโลกรอบตัวคุณ คุณเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่สะท้อนกับคุณและสิ่งที่ไม่ คุณเริ่มเป็นปัจจุบัน

หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต คุณต้องมีตัวตนอยู่ในชีวิตที่คุณเป็นอยู่ โดยการเป็นปัจจุบัน คุณจะเริ่มเปลี่ยนสถานะเป็น ความกตัญญู .

7. ขจัดข้อแก้ตัวและสร้างแนวทางแก้ไข

เราใช้คำว่า but บ่อยแค่ไหน?โฆษณา

ตัวอย่างเช่น ฉันอยากกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแต่ฉันยุ่งมากจนไม่สามารถเตรียมอาหารได้ ฉันอยากซื้อรถใหม่แต่ฉันยังคงใช้หนี้อยู่ ฉันอยากจะเริ่มธุรกิจของตัวเองแต่ฉันไม่ทำ ไม่มีเวลาหรือการเงินสำหรับสิ่งนั้น

ตอนนี้กำจัดแต่และจินตนาการว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากปัจจัยภายนอกเหล่านี้ไม่ได้เป็นปัญหามากนัก

นี่เป็นเทคนิคง่ายๆ แต่ทรงพลังในการเปลี่ยนความคิดของคุณ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการแตะอารมณ์เหล่านั้นและขจัดสิ่งกีดขวางบนถนนที่เราใช้พลังงานอย่างมากโดยมุ่งเน้น ให้เริ่มเปลี่ยนโฟกัสจากแต่และไปสู่วิธีการ

นี่คือคำแนะนำที่ดีสำหรับคุณ:

วิธีหยุดข้ออ้างและรับสิ่งที่คุณต้องการ

บรรทัดล่าง

การเปลี่ยนความคิดของคุณเป็นงานที่กำลังดำเนินอยู่และเป็นสิ่งที่ควรเปิดหูเปิดตาเพราะมันคุ้มค่า เป็นการทำความรู้จักตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสร้างมิตรภาพกับตัวเองตลอดเส้นทาง

ไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดที่เหมาะกับทุกคน แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำขั้นตอนแรกนั้น