วัฒนธรรมปัจจุบันหมกมุ่นอยู่กับวิธีการดูอ่อนกว่าวัย มีโฆษณาครีมต่อต้านริ้วรอยหลายสิบคน มีศัลยแพทย์พลาสติกหลายพันคนที่เชี่ยวชาญในการทำให้คนดูอ่อนกว่าวัย และแน่นอนว่าดาราที่ปัดฝุ่นมักจะเพิ่มความหลงใหลในการดูอ่อนกว่าวัยเท่านั้น พวกเขาบอกว่าไม่มีครีมต่อต้านริ้วรอยที่ได้ผลจริง การทำศัลยกรรมพลาสติกอาจผิดพลาดอย่างน่ากลัวและมีราคาแพงมากเช่นกัน รูปดาราไม่มีจริง เราทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่วัฒนธรรมของเรายังคงหมกมุ่นอยู่กับวิธีการดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้น มีอะไรที่คนปกติสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองดูอ่อนกว่าวัยหรือไม่? คำตอบคือใช่ แต่คุณอาจต้องดำเนินการแตกต่างไปจากที่คุณคิดมาก

ต่อไปนี้คือ 8 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัยจริงของคุณ:

1. อายุอย่างสง่างาม

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการได้เห็นคนที่พยายามทำให้ดูเหมือนวัยรุ่น ในขณะที่คนอื่นๆ สามารถบอกอายุที่แท้จริงของพวกเขาได้ หากคุณกำลังพยายามที่จะดูอ่อนกว่าวัย บางครั้งเคล็ดลับคือการดูอายุของคุณ! การแต่งตัวเหมือนวัยรุ่นและแต่งหน้าเยอะสามารถทำให้คุณดูแก่กว่าอายุได้ (เราทุกคนเคยเห็นคนเหล่านี้แล้ว!) ยอมรับว่าคุณเป็นใคร อายุและทั้งหมด อายุอย่างสง่างาม รักตัวเอง และคุณจะดูอ่อนกว่าวัยโดยไม่ต้องพยายาม การศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกายืนยันว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อความสูงวัยจะมีอายุยืนยาวและดูอ่อนกว่าวัยกว่าคนที่ไม่แก่อย่างสง่างามโฆษณา

2. เพิ่มเครื่องเทศในอาหารของคุณ

การดูอ่อนกว่าวัยไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตาเท่านั้น การรักษาสมองให้ตื่นตัวและอ่อนเยาว์อยู่เสมอก็สำคัญเช่นกัน นักวิจัยจากสิงคโปร์ค้นพบว่าคนที่กินแกงกะหรี่มักมีความสามารถในการรับรู้ได้ดีกว่าคนที่ไม่กินแกง ความสามารถในการทำงานของสมองเป็นส่วนสำคัญในการดูอ่อนกว่าวัย คุณต้องการให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมตลอดจนใบหน้าและร่างกายของคุณดูอ่อนกว่าวัยอย่างแท้จริง

3. ยอมรับชีวิตในสิ่งที่เป็น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ค้นพบว่าการพัฒนาผิวหนาไปทางลูกบอลโค้งที่ชีวิตโยนใส่คุณ สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ หากคุณไม่สับสนกับสถานการณ์ของคุณ คุณก็จะทำได้ดีในการต่อสู้กับริ้วรอย เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องจำไว้ว่าสถานการณ์ของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร ไม่มีอะไรเปลี่ยนตัวตนของคุณได้ สถานการณ์เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ไม่มีอะไรที่เป็นอมตะ. ดังนั้นอย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็ก ๆ หรือแม้แต่เรื่องใหญ่โฆษณา

4. ร้องเพลง!

เสียงของคุณอาจฟังดูไม่เหมือนนางฟ้า แต่เอฟเฟกต์ของการร้องเพลงที่ค้นพบโดยนักวิจัยในสหรัฐอเมริกานั้นดีเกินกว่าจะหุบปากได้ พวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไมการร้องเพลงทำให้คุณอายุน้อยกว่า แต่ไม่ว่าจะเป็นการหายใจที่ดีขึ้นหรือเพียงแค่การรวมตัวกันทางสังคมของการเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียง การดูอ่อนกว่าวัยก็เป็นผลข้างเคียงที่ดี! ค้นหาอย่างรวดเร็วทางออนไลน์และหาคณะนักร้องประสานเสียงในพื้นที่ของคุณเพื่อเข้าร่วม

5. ใช้เวลาคุณภาพกับสุนัขของคุณ

สุนัขให้ความรักแบบไม่มีเงื่อนไขและยากมากที่จะไม่รักมันตอบ การใช้เวลากับสัตว์ที่รักและต้องการสนุกกับคุณจะช่วยปรับปรุงมุมมองทางอารมณ์ในชีวิตของคุณ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการเดินสุนัขอย่างง่ายๆ จะช่วยเพิ่มระดับความฟิตของคุณ เพิ่มกิจกรรมทางสังคม และเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนในการทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยโฆษณา

6. สงสัยว่าจะดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไร? นอน!

หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย อย่าซื้อความคิดที่ว่าคุณสามารถนอนหลับได้เมื่อคุณตาย การนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายและสมองอย่างมาก และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องนอนน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าคุณจะต้องการนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย! พยายามใช้เวลา 8 ชั่วโมงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

7. รับศาสนา

งานวิจัยหลายชิ้นพิสูจน์ว่าการอธิษฐาน การไปโบสถ์ และการมีศรัทธาสามารถเพิ่มเวลาสองสามปีให้กับชีวิตคุณได้ นี่เป็นเพราะว่าสิ่งต่างๆ เช่น ความขมขื่น ความขุ่นเคือง และการให้อภัยไม่สามารถปรากฏอยู่ในใจคุณควบคู่ไปกับศรัทธา การไม่ให้อภัยอาจทำให้เจ็บป่วยได้ และคนที่สามารถให้อภัยได้ก็ดูเหมือนจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและสมบูรณ์ขึ้น ศรัทธานำมาซึ่งการปลดปล่อยความเครียดและความกังวลซึ่งดีต่อร่างกายและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยโฆษณา

8. Google สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้

นักวิจัยพิสูจน์ว่าการท่องอินเทอร์เน็ตเป็นประจำช่วยให้สมองมีไหวพริบในด้านภาษา ความจำ และการอ่าน ทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการดูอ่อนกว่าวัย ดังนั้น แทนที่จะเสียเวลาบนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถคิดว่ามันเป็นเป้าหมายระยะยาวของคุณในการต่อต้านริ้วรอย ท่องเน็ตให้จุใจ! เพียงให้แน่ใจว่าคุณยังคงนอนหลับเพียงพอ