คำแนะนำด้านฟิตเนสทั่วไปคือการรู้สึกสบายใจเมื่อรู้สึกไม่สบาย หลักการพื้นฐานคือคุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าและเติบโตโดยไม่ผลักดันตัวเองให้ผ่านขอบเขตของเขตสบายของคุณและไปสู่ดินแดนใหม่ คุณต้องเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าการไม่สบายใจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก คำแนะนำนี้อยู่นอกเหนือความกระตือรือร้นในการออกกำลังกาย: มันเป็นมนต์สำหรับการบรรลุความสำเร็จในชีวิต

นิสัยส่วนตัวของเราเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความเครียดและความรู้สึกไม่สบายในทุกกรณี เป็นการยากที่จะเห็นประโยชน์ระยะยาวในการทัศนศึกษาระยะสั้นนอกเขตสบายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุปสรรคในการก้าวข้ามนั้นไม่น่าพอใจเป็นพิเศษ โชคดีสำหรับเรา สมองของเรามีสายแข็งที่จะขับเคลื่อนเราให้ดำเนินการเมื่อเราเริ่มรู้สึกเครียดและไม่สบายในระดับหนึ่ง กุญแจสำคัญคือการหาสมดุล: ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การล่มสลายที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะที่ความเครียดไม่เพียงพอจะทำให้เราถูกคุมขังในโซนสบายของเรา และอยู่ให้ไกลจากการกระทำที่มีความหมาย โฆษณา

หากคุณพร้อมที่จะผลักดันไปสู่ประสิทธิภาพสูงสุด และพร้อมที่จะรับมือกับความไม่สะดวกสบายที่มาพร้อมกับมัน อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องรับมือกับงานที่ไม่สบายใจเหล่านี้

1. นั่งสมาธิทุกวัน

การทำสมาธิอาจฟังดูง่าย แต่ใครก็ตามที่พยายาม – และล้มเหลว – เพื่อให้จิตใจสงบนิ่ง จะบอกเป็นอย่างอื่น ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันในพื้นที่เงียบสงบเพื่อลืมสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและค้นหามุมมอง อาจไม่สบายใจที่จะไม่ทำอะไรเลย แต่ร่างกายจะปรับปรุงร่างกายโดยการเพิ่มความหนาแน่นในส่วนที่รับผิดชอบในการควบคุมตนเองและโฟกัสโฆษณา

2. จัดการกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้

คุณรู้หรือไม่ว่ารายการสิ่งที่คุณเก็บไว้และอยากทำมาตลอด แต่อย่าทำเพราะกลัวความล้มเหลว รับมันออกและเริ่มเคาะปิดงาน การบรรลุเป้าหมายที่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ ไม่เพียงแต่จะท้าทายคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและสำเร็จอย่างมากมาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

3. ตื่นเช้า

นี่อาจเป็นความท้าทายที่คุณโปรดปรานน้อยที่สุด แต่ประโยชน์ของการตื่นแต่เช้านั้นคุ้มค่ากับความรู้สึกไม่สบาย การตื่นเช้าขึ้นแม้แต่ชั่วโมงเดียวหรือสองชั่วโมงก่อนจะช่วยให้คุณมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นในแต่ละวัน คุณจะมีโอกาสวางแผนตารางเวลาประจำวัน ออกกำลังกายบ้าง นั่งสมาธิ และรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่จะเติมพลังให้กับวันที่เหลือของคุณโฆษณา

4. พูดในที่สาธารณะ

หากคุณเป็นหนึ่งใน 74 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกัน ที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ งานนี้จะมีความท้าทายเป็นพิเศษ แม้ว่าคุณจะจำเป็นต้องเริ่มต้นในห้องที่มีผู้ชมห้าคน การพูดในที่สาธารณะทุกระดับจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและอาชีพการงานของคุณ เคล็ดลับ: พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหลงใหล – คุณจะรู้สึกมีความรู้มากขึ้น และเหมือนไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่

5. อย่าพูด

เราทุกคนจำเป็นต้องปฏิเสธในบางช่วงของชีวิตเพื่อไม่ให้ถูกครอบงำ ไม่เพียงแต่พูดว่าไม่ให้เกียรติคำมั่นสัญญาที่มีอยู่ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มเวลาและพลังงานที่คุณสามารถใช้จ่ายกับสิ่งที่สำคัญกว่าหรือสนุกสนาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการปฏิเสธของคุณเป็นสิ่งชี้ขาด วลีเช่น ไม่แน่ใจ ออกจากห้องสำหรับการเจรจาโฆษณา

6. ฝึกการควบคุมตนเอง

การเฆี่ยนตีเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญหรือเพื่อนบ้านที่ไม่สนใจจะก่อให้เกิดประโยชน์ในระยะสั้นและปัญหาระยะยาว การทำลายความสัมพันธ์ที่อยู่นอกเหนือการซ่อมแซมเพื่อความชอบธรรมในความขัดแย้งนั้นแทบจะไม่คุ้มค่าเลย การรักษาความเงียบและพิจารณาการเคลื่อนไหวที่ฉลาดที่สุดจะทำให้ความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณไม่เปลี่ยนแปลง

7. สร้างการเชื่อมต่อใหม่

การพูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคยเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้ว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็เป็นเครื่องมือในการขยายเครือข่ายทางอาชีพและโซเชียลของคุณ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และซึมซับวิธีคิดใหม่ๆโฆษณา

8. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

หยุดเลื่อนสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำเพียงเพราะมันยาก เริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสองสิ่งในรายการที่ต้องทำแต่ไม่ต้องการและทำมันให้เสร็จ ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้ ความคิดไม่เคยนำมาซึ่งความสำเร็จ หากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ คุณต้องทำงานให้เสร็จสิ้น แม้ว่าจะไม่ถูกใจก็ตาม

Comfort zone หยุดนิ่ง คุณจะไม่มีวันทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จได้ หากคุณพบความสบายใจในชีวิตที่ไม่สบาย คุณก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จเพิ่มขึ้นอย่างมาก