9 วิธีกำจัดเรื่องไร้สาระในชีวิตที่รั้งคุณไว้

ปฏิทินมายันประกาศให้ปี 2555 เป็นปีแห่งการเริ่มต้นใหม่

แต่มันไม่ได้บอกว่าในการวางแผนที่โอเวอร์โหลดของคุณตอนนี้ใช่หรือไม่

มากเกินไปที่ต้องทำ ความรับผิดชอบมากเกินไป การประชุมมากเกินไป กำหนดเวลาและเวลาน้อยเกินไป อึมากเกินไปในทาง รู้สึกเหมือนจุดจบของโลกมากกว่าการเริ่มต้นใหม่ใช่ไหม?

ฉันรู้สึกอย่างนั้นเมื่อฉันไปถึงโรงพยาบาลในช่วงคริสต์มาส เข็มเจาะผิวหนังของฉันขอร้องให้ฉันทำการเปลี่ยนแปลง การผ่าตัดสามสัปดาห์และการรักษาให้หายหลังจากนั้น ฉันตัดสินใจที่จะตัดเรื่องไร้สาระที่รั้งชีวิตของฉันไว้และทำให้ปี 2012 เป็นปีแห่งการเริ่มต้นใหม่

จากนี้ไป การตัดสินใจและเวลาทั้งหมดของฉันจะต้องทุ่มเทให้กับเรื่องที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน: สุขภาพ ครอบครัว และจุดประสงค์ของฉัน

สิ่งใดที่ไม่สอดคล้องกับพื้นที่เหล่านี้จะต้องถูกคัดออก

เมื่อคุณเผชิญกับความเจ็บป่วยหรือความสัมพันธ์ที่พังทลาย (หรือความท้าทายในชีวิตอื่นๆ) คุณเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญ เวลาอันมีค่าและจำกัดของเราส่วนใหญ่ใช้ไปกับงานที่ไม่สำคัญ และผู้คนก็ดึงความสนใจของเรามาทางนี้และสิ่งนั้น

ข่าวดีก็คือคุณสามารถควบคุมจุดที่คุณให้ความสนใจได้ ตื่นขึ้นมาตอนนี้และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งสำคัญเท่านั้น

สามประเด็นที่สำคัญที่สุดของคุณคืออะไร?

ตัดสินใจเกี่ยวกับลำดับความสำคัญสูงสุดสามประการของคุณ จากนั้นดำเนินการโดยใช้เก้าวิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดเรื่องไร้สาระ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกนาทีที่ตื่นในขณะที่คุณจัดเวลาและพลังงานใหม่ด้วยการจัดลำดับความสำคัญเพื่อเติมพลังชีวิตของคุณ

1. ลบตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมเชิงลบ

การเดินทางหลายปีทำให้ฉันมีความสุขที่ทุกคนเป็นมิตรและใจดี

ทันทีที่ฉันกลับมาสู่โลกแห่งความเป็นจริง (และโลกของบล็อก) ฉันพบว่ามีคนจำนวนมากที่ชอบโต้แย้ง ไม่ช้าฉันก็พบว่าตัวเองจมอยู่ในแง่ลบ ฉันคิดว่าฉันมีส่วนร่วมในทางที่ดี – หรืออย่างน้อยก็ช่วยเหลือ – แต่จริงๆ แล้วการกระทำของฉันที่มีส่วนร่วมหมายความว่าฉันกำลังรับพลังงานด้านลบและใช้พลังงานด้านลบ

ไม่ใช่แค่การโต้เถียงในขณะนี้ แต่การประมวลผลในภายหลังซึ่งกินเวลาตื่นนอนของคุณเป็นจำนวนมาก ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่ฉันสามารถเปลี่ยนโฟกัสและสถานที่ที่ฉันไปเที่ยวได้โฆษณา

ฉันได้คัดแยกชุมชนหลายแห่งออกจากพื้นที่ออนไลน์ของฉัน

อย่าให้คนอื่นเช่าพื้นที่ในหัวคุณ ตัดสินใจอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้ให้บริการคุณ อยู่เคียงข้างผู้ที่ช่วยให้คุณเติบโต มองโลกในแง่ดี และให้กำลังใจเท่านั้น

2. ปิดพื้นที่ทางสังคม

ฉันมีหน้าที่เปิดหน้าต่างให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อฉันทำงานออนไลน์ มันทำให้สามีฉันแทบบ้า แต่มันช่วยให้ฉันเดินตามและไม่ลืมงานสำคัญๆ ที่ฉันต้องกลับไปทำ

แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าฉันจะเชื่อมต่อกับโลกโซเชียล

หมายเลขการแจ้งเตือนจะกะพริบที่ฉันและก่อนที่คุณจะรู้…ฉันฟุ้งซ่านกับการอัปเดตสถานะไร้สาระเกี่ยวกับการเลือกอาหารกลางวัน ทวีตที่นำฉันไปยังบทความที่น่าสนใจอีกบทความหนึ่ง และการโต้เถียงออนไลน์ครั้งใหม่ปะทุขึ้น

ควบคุมและปิดหน้าต่างชุมชนโซเชียลของคุณ ออกจากระบบ. กำหนดเวลาในการเช็คอินในแต่ละวัน

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่มีประโยชน์เช่น วางแผนโพสต์ เพื่อกำหนดเวลาการอัปเดตของคุณสำหรับวันนั้น

ในไม่ช้าคุณจะมีส่วนร่วมในการสร้างผลงานจนไม่สังเกตเห็นว่าโลกโซเชียลได้หายไป

3. ลืมเกี่ยวกับการตรวจสอบอีเมลห้าครั้งต่อชั่วโมง

ทำไมเรารู้สึกว่าเราต้องตรวจสอบอีเมลหลายครั้งในหนึ่งชั่วโมง? ความกลัวว่าเราจะพลาดโอกาสสำคัญครั้งต่อไปที่จับเราไว้เมื่อเราไปตรวจสอบอีกครั้ง

ในกรณีที่

เราเคยตรวจสอบกล่องจดหมายวันละหลายครั้งหรือไม่? ไม่…เพราะเราเชื่อว่าสิ่งใดก็ตามที่ต้องการความสนใจของเราหรือต้องการเราสำหรับโอกาสใหญ่ครั้งต่อไปจะมาถึงเวลาประมาณ 15.00 น. ทุกบ่ายของวันธรรมดา

ฉันได้พบการต่อต้านอย่างมากที่จะปล่อยสิ่งนี้ไป ซึ่งฉันคิดว่าบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ ความคิดที่สิ้นหวัง

ฉันได้จัดตารางเวลาไว้ในระหว่างวันเพื่อตรวจสอบอีเมล และนอกเวลานั้นฉันก็ออกจากระบบและปิดตัวลง ผลที่ได้คือระดับผลิตภาพของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมาก และฉันก็ยังทำได้ดีกว่านี้

ปิดป๊อปอัปการแจ้งเตือนทางอีเมลทั้งหมดของคุณ (อย่าลืมแอปโทรศัพท์เหล่านั้น) และกำหนดเวลาเพื่อตรวจสอบอีเมลของคุณ ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่พลาดอะไรโฆษณา

4. กลับไปที่ปากกาและกระดาษ

ฉันเขียนบทความนี้นั่งบนเก้าอี้ชายหาดริมสระน้ำ สายลมยามบ่ายพัดความร้อนเหนียวออกจากผิวของฉัน และนกแก้วลอริคีตสีรุ้งก็ร้องเพลงพระอาทิตย์ตกให้ฉันฟังจากพุ่มไม้ต้นแบ๊งเซีย

ฉันล็อกคอมพิวเตอร์ไว้ข้างใน และปล่อยให้ความคิดเขียนบนหน้าได้อย่างอิสระโดยใช้ปากกาของฉัน ซึ่งเป็นปากกาที่เชื่อถือได้ซึ่งเขียนได้ดี (ยอมรับเถอะ เราทุกคนมีปากกาด้ามเดียวที่เราติด…)

อาจดูเหมือนเป็นงานพิเศษเพราะฉันจะต้องพิมพ์งานใหม่อีกครั้ง แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย ฉันผ่อนคลาย ความคิดไหลลื่น ดวงตาของฉันไม่เปลี่ยนไป และไม่มีไฟแจ้งเตือนนีออนที่รบกวนสมาธิ

ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมปกติและไปที่พื้นที่สร้างสรรค์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี คุณจะขับไล่พลังงานอิเล็กทรอนิกส์ที่หยิ่งทะนงและใช้รูปแบบที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

หยิบปากกาและกระดาษ เปลญวน (และแม้กระทั่งเบียร์) แล้วสร้างสรรค์ คุณจะทึ่งกับคุณภาพของกระแสคำของคุณ

5. เข้านอนเร็ว

หากคุณเป็นผู้ปกครองเช่นฉัน คุณอาจจะคิดว่าฉันบ้าไปแล้วที่เสนอสิ่งนี้ เมื่อเหล่าเครูบถูกซุกไว้บนเตียงอย่างปลอดภัย ซึ่งเป็นเวลาเดียวจริงๆ ที่คุณจะมีเพื่อผลิตภาพ

แต่ถ้าคุณต้องเลือกงานในด้านอื่น ชั่วโมงทำงานของคุณก็จะเต็มไปด้วยพื้นที่มากขึ้นเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่มากขึ้น ตอนนี้คุณมีเวลาเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม

การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ามนุษย์ไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมหากไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การจุดเทียนทั้งสองข้างไม่ได้ช่วยให้คุณก้าวหน้าได้ คุณอาจคิดว่าคุณกำลังมีประสิทธิผล แต่คุณภาพของงานของคุณจะแย่ลง ไม่ต้องพูดถึงรอยคล้ำใต้ตาของคุณ

ยิ่งเรานอนหลับมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องมีพลังมากขึ้นเท่านั้นในการสร้างสรรค์งานที่น่าทึ่งและงานที่สมบูรณ์ พยายามเข้านอนก่อน 23.00 น. ทุกเย็น โดยตั้งเป้าให้นอนไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมง นอกจากนี้ การเข้านอนแต่หัวค่ำจะช่วยให้คุณบรรลุถึงวิธีสำคัญขั้นต่อไปในการเพิ่มผลผลิตของคุณ

6. ตื่นแต่เช้าและใช้เวลาโฟกัสนี้ให้คุ้มค่า

คว้าพลังงานที่สดใสที่มาพร้อมกับดวงอาทิตย์ เนื่องจากโลกนี้ไม่ได้ค่อนข้างวุ่นวายและสร้างความโกลาหลรอบๆ ตัวคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณในการใช้เวลาสักชั่วโมงเพื่อผลิตผลงานในระดับสูง

ทิ้งอีเมล ไซต์โซเชียล และการอ่านโพสต์อื่นๆ ตรงไปที่งานสร้างสรรค์ งานที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด

คุณอาจต้องการใช้เวลาบางส่วนในการออกกำลังกายหรือทำสมาธิ ฉันพบว่าการทำสมาธิเป็นอย่างแรกในตอนเช้าช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและรู้สึกผ่อนคลาย เชื่อมโยงถึงกัน และสดชื่น

ถ้าคุณตื่นนอนตอนตี 5 นี่จะทำให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับงานได้สองชั่วโมง เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่คุณสามารถทำได้ในเวลานี้

7. อย่าพูดบ่อยกว่านี้

ชีวิตมาพร้อมกับปาร์ตี้ที่ไม่รู้จบ การพบปะดื่มกาแฟ การประชุม การสนทนาทางโทรศัพท์ การนัดทานอาหารเย็น การประชุม การแถลงข่าว และทุกโอกาสทางจินตนาการอื่นๆโฆษณา

มันวิเศษมากที่รู้สึกอยากได้ แต่ราคาเท่าไหร่?

การเข้าร่วมงานเหล่านี้ทั้งหมดจะส่งผลเสียต่อไลฟ์สไตล์และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ปีที่แล้ว ฉันกำลังวางรากฐานสำหรับธุรกิจบล็อกของเรา ฉันเลยตอบตกลง! ให้กับทุกสิ่ง

สี่เดือนก่อนหน้าที่จะจบลงที่โรงพยาบาล ฉันมีลูก เป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวสองสัปดาห์ ไปต่างประเทศสองครั้ง เดินทางไปทำธุรกิจในประเทศสามครั้ง พูดในการประชุมสี่ครั้ง และมีการประชุมและกิจกรรมต่างๆ ไม่หยุดหย่อน

เราไม่อยากพลาดหรือทำให้คนอื่นผิดหวัง เราจึงตอบว่าใช่แทนที่จะเป็นไม่ แต่สิ่งนี้จะนำไปสู่กรณีของความเหนื่อยหน่ายได้อย่างรวดเร็ว

การปฏิเสธสิ่งที่ไม่สำคัญนั้นจะเป็นการเปิดทางให้โอกาสที่สำคัญกว่าเหล่านั้นได้รับความสำคัญเป็นลำดับแรก

ปีนี้ฉันไม่ได้พูดไปหลายครั้งแล้ว และฉันรู้สึกหนักใจน้อยลงและมีสมาธิมากขึ้น โอกาสและครูที่เหมาะสมกำลังมาถึง

สำหรับคำเชิญหรือคำขอใหม่แต่ละครั้ง ให้ถามตัวเองดังนี้:

การตอบว่าใช่จะช่วยให้ฉันเติบโตและปรับปรุงในสามประเด็นที่สำคัญที่สุดของฉันได้อย่างไร

หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าไม่

8. ปรับปรุงอาหารของคุณ

คุณเคยหยุดคิดถึงเรื่องอึที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเราบ้างไหม? ฉันได้ให้ความสนใจกับสิ่งนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในขณะที่ใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงมาก

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เห็นได้ชัดว่าสาเหตุของการตกต่ำของพลังงานและความโกลาหล เมื่อฉันลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัมและระดับพลังงานตามธรรมชาติของฉันพุ่งทะลุหลังคา

ระดับการผลิตของฉันตรงกับพลังงานของฉันแล้ว

ลดไขมันสัตว์และน้ำตาลในอาหารของคุณ กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน ตอนนี้ฉันติดตามอาหารของเผ่าพันธุ์โอกินาว่าในญี่ปุ่นซึ่งมีอายุขัยยืนยาวที่สุด และมีอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและโรคเบาหวานเพียงเล็กน้อยโฆษณา

โดยพื้นฐานแล้ว 2/3 ของอาหารของคุณควรเป็นอาหารจากพืชและ 1/3 ของเนื้อสัตว์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นปลา

สุขภาพของคุณเป็นทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดของคุณ อย่าดันไปด้านข้างอีกต่อไป

9. ขจัดความยุ่งเหยิงให้สิ่งแวดล้อมของคุณ

คุณจะสังเกตเห็นว่าจนถึงขณะนี้คุณได้คัดแยกเพื่อปรับปรุงงานและสุขภาพของคุณ ตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องล้างพลังงานที่ค้างอยู่รอบตัวคุณ

การปล่อยให้พื้นที่ว่างในหัวของคุณเต็มไปด้วยงานที่ไม่สำคัญมากมาย หมายความว่าเราอนุญาตให้เอกสารสร้างขึ้นรอบตัวเรา และไม่ใช่แค่กระดาษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสื้อผ้า ของเล่น อุปกรณ์ต่างๆ ที่เราไม่ได้ใช้มาหลายเดือนหรือหลายปี

ปกติแล้ว เรากำลังยึดติดกับมันเพราะว่าเราขี้เกียจ (หรือไม่ว่าง) ที่จะทำความสะอาด หรือเราขาดความคิดที่บอกให้เราต้องกักตุน...เผื่อไว้

ถ้าคุณไม่ได้ใช้มันในหนึ่งปี คุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้มัน ฉันชอบประเมินข้าวของของฉันเป็นรายปีเพื่อพิจารณาการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ส่วนใหญ่เกี่ยวกับเสื้อผ้า รายการอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถประเมินได้ในระยะเวลาอันสั้น

ในฐานะนักเดินทาง ฉันต้องการความทรงจำมากขึ้นและสิ่งของน้อยลง Culling เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน

ฉันเพิ่งค้นพบวารสารเก่าที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดจากความผิดพลาดและความเสียใจในอดีต ฉันจดจ่อกับการก้าวไปข้างหน้า การยึดติดกับอดีตที่ฉันไม่ต้องการอีกต่อไปไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย ฉันโยนมันลงในถังขยะโดยตรงเพื่อเพิ่มพื้นที่พลังงานเชิงบวกให้ฉัน

สิ่งที่คุณยึดมั่นที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป? เริ่มต้นด้วยส่วนต่างๆ ในห้องของคุณทุกวันเพื่อจัดระเบียบ

ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้: