คุณเติมเต็มฉัน! ฟังดูเหมือนวลีที่ไพเราะจากภาพยนตร์โรแมนติก

อย่างไรก็ตาม บางครั้งเรามีประสบการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้น

ลองนึกภาพความรู้สึกที่คุณมีหลังจากรับประทานอาหารมื้ออร่อยและกัดของหวานที่เสื่อมโทรมไม่แพ้กัน หรือลองนึกภาพว่าคุณกำลังสิ้นสุดวันที่สวยงาม อาจจะเป็นช่วงพักร้อน เมื่อช่วงเวลาหนึ่งที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบปรากฏขึ้นหลังจากนั้น

เพื่อนของฉันเล่าถึงความรู้สึกนี้หลังจากมีลูกคนที่สาม ในช่วงเวลานั้น เธอบอกว่าครอบครัวของพวกเขารู้สึกสมบูรณ์

ความรู้สึกของชีวิตที่สมบูรณ์สามารถเป็นเหมือนความสงบอย่างสุดซึ้ง ความซาบซึ้งในสิ่งที่เรามีและทุกสิ่งที่เราเป็น โดยไม่มีความปรารถนาอื่นใดในขณะนี้ สามารถให้ความรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน

ในขณะที่เราดำเนินชีวิต เรามักถูกทิ้งระเบิดโดยข้อความเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการหรือวิธีที่เราจะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกสมบูรณ์ไม่ได้เกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายภายนอกที่เราตรวจสอบได้ แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในและเป็นส่วนตัวมาก

แล้วชีวิตที่สมบูรณ์คืออะไร?

ถามคำถามนี้กับตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องถามว่า:

การใช้ชีวิตที่สมบูรณ์หมายถึงอะไร คุณ ?โฆษณา

คุณเคยประสบกับความรู้สึกในชีวิตที่ดูเหมือนเติมเต็มแม้เพียงครู่เดียวหรือไม่?

ความเชื่อส่วนตัวของฉันคือเมื่อเราสัมผัสได้ถึงความสมบูรณ์ เรากำลังอยู่ในปัจจุบัน ขอบคุณ และเชื่อมโยงกับแก่นแท้ภายในที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา

โดยสาระสำคัญ ฉันหมายถึงพลังงานหรือประกายไฟที่คุณมีในตัวคุณ มากกว่าที่ไม่มีใครบนพื้นโลกทำหรือจะเคยต้องการ

ฉันเชื่อว่าการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์หมายถึงการเป็นคุณ—ตัวตนที่แท้จริง

ความสมบูรณ์คืออะไร จริงไหม?

มีหลายวิธีที่เราสัมผัสถึงแก่นแท้หรือของขวัญนี้—ที่สุดของเรา ตัวตนที่แท้จริง .

เราเห็นแก่นแท้นี้ในการดำเนินการเมื่อมีคนทำสิ่งที่เขาหรือเธอรักที่จะทำอย่างแท้จริง ดวงตาของพวกเขาเป็นประกาย รอยยิ้มปรากฏบนใบหน้า พวกเขาจดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ ทำในสิ่งที่พวกเขารักที่จะทำและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

เราพบเห็นพลังงานที่เปล่งประกายแบบเดียวกันเมื่อเราดูงานศิลปะโดยคนที่สร้างสรรค์ผลงานออกมาอย่างเต็มที่

เราเห็นสิ่งนี้ในเด็กเมื่อเขา/เขามีสมาธิจดจ่ออย่างเต็มที่และประสบกับความสุขในการเล่นของเล่น กลิ้งไปบนทราย หรือแสดงความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น

แม้ว่าเราทุกคนจะสามารถสัมผัสได้ถึงความสมบูรณ์นี้ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

มันต้องสามารถปล่อยวางได้แม้เพียงเสี้ยววินาทีและเชื่อมต่อกับพลังงานนั้นภายในที่ไม่มีคำพูด มันเสร็จสมบูรณ์แล้วอย่างที่มันเป็น มีเอกลักษณ์และเกือบจะมหัศจรรย์โฆษณา

เราจะมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้อย่างไร?

เราจะเปลี่ยนจากการนำทางความรับผิดชอบในแต่ละวัน เช่น การทำงาน จ่ายบิล พยายามกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย เชื่อมต่อกับโลกภายนอก และรักษาความสัมพันธ์ของเราให้ราบรื่น ในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงความสมบูรณ์และความสมบูรณ์ ? ชีวิตที่สมบูรณ์คืออะไร?

คำตอบสำหรับเราแต่ละคนต่างกัน แต่จากประสบการณ์ของฉัน กฎห้าข้อต่อไปนี้สามารถช่วยได้

1. เลือกความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่ตนเอง

บ่อยครั้งเราถูกสอนว่าวิธีเดียวที่เราจะประสบความสำเร็จหรือบรรลุความสุขที่แท้จริงได้คือถ้าเราเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่าคนอื่นหรือเมื่อเราบรรลุสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัวของเรา

จะเป็นอย่างไร ถ้าหาก แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตในแง่ของการแข่งขัน เรากลับทดลองกับ ความเห็นอกเห็นใจ ?

ครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งที่ฉันเคยได้รับสิทธิพิเศษในการเรียนกับครูในเรื่องความเห็นอกเห็นใจและการเห็นอกเห็นใจตนเองคือครูชาวพุทธ Pema Chodron

เป้มาสอนเทคนิคง่ายๆที่เรียกว่าการทำสมาธิถงเลน^[1]. โดยสังเขป การทำสมาธิแบบ Tonglen คือการฝึกให้ละทิ้งความกระด้างของการตัดสิน และเข้าถึงจุดอ่อนของความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการเอาใจใส่คือการจำไว้ว่าในขณะที่เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์ เราก็เชื่อมโยงถึงกันเสมอเพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์

ความสามารถในการรู้สึกเห็นอกเห็นใจตนเองอย่างแท้จริงและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง ไม่เพียงแต่ทำให้ความสัมพันธ์ในปัจจุบันของเราดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราดึงดูดความสัมพันธ์ใหม่ๆ ที่แท้จริงและเติมเต็มได้อย่างแท้จริง

2. จงอ่อนแอเพื่อยืดเยื้อและเติบโต

เราได้รับข้อความมากมายจากนักการตลาดว่าเราจะมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นหากเราสมบูรณ์แบบมากขึ้น ความจริงก็คือ ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่เป้าหมายที่เราทุกคนสามารถบรรลุได้

แม้ว่าพวกเราจะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่เราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนแปลง และเติบโตได้อย่างมหาศาลโฆษณา

เมื่อเราเปลี่ยนมุมมองไปมองชีวิตเป็นการผจญภัย โอกาสในการเติบโต เรียนรู้ และนำกรอบความคิดแบบเติบโตมาปรับใช้^[สอง]เราเริ่มประสบความสุขที่มาจากการยืดเส้นยืดสายเท่านั้น

ด้วยวิธีนี้ การใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ไม่ได้เกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นการค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการเชื่อมต่อกับส่วนนั้นของตัวเองที่มีเอกลักษณ์ สมบูรณ์ เปลี่ยนแปลง เติบโต และขยายตัวอยู่ตลอดเวลา

ความสามารถในการยืดเส้นยืดสายและเติบโตช่วยให้เรามีประสบการณ์ชีวิตเป็นชุดของช่วงเวลาที่สมบูรณ์มากกว่าเป้าหมายสุดท้ายสำหรับตัวมันเอง

3. ให้กลับและช่วยเหลือผู้อื่น

เราแต่ละคนมีสิ่งพิเศษที่จะมอบให้โลก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรู้ว่าบทบาทเล็กๆ ที่เราเล่นนั้นสร้างความแตกต่างในเชิงบวกทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น^[3]และส่งผลดีต่อความยืดหยุ่นของเรา^[4].

ถามตัวเองว่ามีวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตของใครๆ ดีขึ้นในวันนี้หรือไม่ ใส่ใจกับสิ่งที่คุณเลือก

เมื่อเราพบวิธีสร้างความแตกต่างที่สอดคล้องกับของกำนัลพิเศษเฉพาะตัวและเราเป็นใครจริงๆ เราก็บรรลุถึงระดับใหม่ของการเติมเต็ม

วิธีการช่วยเหลือที่ไม่เหมือนใครของคุณอาจช่วยชี้ทางไปสู่จุดมุ่งหมายที่มากขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ชีวิตของคุณรู้สึกสมบูรณ์มากขึ้น

4. ฟังสัญชาตญาณของคุณ

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้ศึกษาและสอนวิธีที่เราแต่ละคนสามารถเข้าถึงสัญชาตญาณของเราได้ง่ายขึ้น ฉันมักจะรู้สึกทึ่งกับความง่ายดายในการเข้าถึงคำตอบสำหรับชีวิตของเราแต่ละคนเมื่อเราใช้เวลาอันเงียบสงบในการเชื่อมต่อ

เราได้รับข้อความมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกและผิด ซึ่งเรามักจะลืมที่จะปรับความเข้าใจและไว้วางใจในตนเอง เพียงแค่นั่งในความเงียบหรือนั่งสมาธิกับคำถามปลายเปิด เราก็สามารถได้รับข้อมูลเชิงลึกอันทรงพลังเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องสำหรับเราในชีวิตของเราได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย

วิธีอื่นๆ ในการเข้าถึงสัญชาตญาณของเรารวมถึงการจดบันทึก การเขียน ความฝัน ฟังว่าร่างกายของเรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราอยู่ใกล้คนบางคนหรือทำงานบางอย่าง และถามตัวเองด้วยคำถามเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดและให้ความสนใจกับสิ่งแรกที่ผุดขึ้นมาในจิตใจของเราโฆษณา

สัญชาตญาณของเราอาจเป็นเครื่องนำทางที่ทรงพลังในการค้นหาจุดแวะพักระหว่างทางที่ไม่คาดคิด สมบัติที่เราไม่เคยรู้มาก่อนจะมีให้หากเราไม่ไว้วางใจในปัญญาภายในของเรา

5. ทำในสิ่งที่คุณรัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราทำในสิ่งที่เรารักและทำอย่างนั้นในสภาวะที่ลื่นไหล เราพบหนทางของเราไม่เพียงแต่เพื่อความสุข แต่ยังไปสู่ความสำเร็จที่มากขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม^[5].

คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่คุณรักเป็นอาชีพ คุณไม่จำเป็นต้องเก่งด้วยซ้ำ การหาเวลาให้กับกิจกรรมที่คุณรักโดยไม่ได้คิดว่าจะพาคุณไปที่ใด สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณได้

หากคุณยังไม่แน่ใจว่าตัวเองชอบทำอะไร มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับการค้นหาความหลงใหลและใช้เวลาอย่างลื่นไหลและสร้างสรรค์ เช่น ค้นหาดาวเหนือของคุณเอง โดย Martha Beck และ ทำในสิ่งที่รัก เงินจะตามมา โดย Marsha Sinetar

การยกย่องความปรารถนาของเราไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราพบเส้นทางที่ไม่เหมือนใครในการใช้ชีวิตที่ให้เกียรติแก่ทุกคนที่เราเป็น

การทำสิ่งที่เรารักให้มากขึ้นสามารถปูทางไปสู่งานอดิเรกหรืออาชีพใหม่ๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ความคิดสุดท้าย

ชีวิตที่สมบูรณ์สำหรับคุณคืออะไร? เชื่อคำตอบของคุณเอง

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับแนวคิดของการมีแก่นแท้ที่ไม่มีใครมี? อะไรทำให้คุณรู้สึกซิงค์ เชื่อมต่อ และมีชีวิตชีวามากที่สุด

ย้อนกลับไปดูกฎ 5 ข้อข้างต้น อันไหนที่คุณตื่นเต้นที่สุด? คุณคิดว่าสิ่งใดที่อาจส่งผลดีต่อชีวิตคุณมากที่สุดในตอนนี้

เลือกกฎข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นและเริ่มวันนี้ คุณอยู่ในทางของคุณแล้ว!โฆษณา

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

• 13 กุญแจสู่การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
• ใช้ชีวิตอย่างไรให้เต็มที่
• ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข

เครดิตภาพเด่น: Tyler Nix ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง