ล้างน้ำที่เป็นโคลนได้ดีที่สุดโดยปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง – อลัน วัตส์

ระยะหลังๆ นี้ คิดถึง กฎแห่งความพยายามกลับกัน .

พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งเราทำงานหนักมากเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิภาพน้อยลงเท่านั้น

ตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้คือการนอนไม่หลับ การนอนหลับเป็นกระบวนการของจิตใต้สำนึกทั้งหมด และการ 'เต็มใจ' ให้ตัวเองหรือ 'พยายาม' นอนหลับมีผลตรงกันข้าม ยิ่งคุณคิดที่จะนอนและบอกตัวเองให้ 'นอน' นอนมากเท่าไหร่ คุณก็จะตื่นตัวมากขึ้นโฆษณา

หรือคิดอย่างนี้ เวลาว่ายน้ำ อยากลอย จะเกิดอะไรขึ้น? คุณเริ่มที่จะล่องลอยและจม หากคุณต้องการจมลงและกดลงไป ร่างกายของคุณจะต่อสู้กับคุณเพื่อดันคุณกลับขึ้นสู่ผิวน้ำ ถ้าคุณต้องการจม คุณลอย

กฎข้อนี้มีอยู่เพราะจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกของเรามักขัดแย้งกัน และจิตไร้สำนึกชนะ ทำไม? เพราะมันเป็นผู้พิทักษ์ของเราและไม่ค่อยมีเหตุผล นักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศส, เอมิล คูเอ ได้กำหนดกฎแห่งความพยายามกลับใจแล้วกล่าวว่า

เมื่อจินตนาการและพลังเจตจำนงขัดแย้งกัน เป็นปฏิปักษ์ จินตนาการจะชนะเสมอโดยไม่มีข้อยกเว้น

ลองนึกภาพถ้าฉันวางกระดานบนพื้นและขอให้คุณเดินบนนั้น คุณจะทำมันโดยไม่ต้องจองใช่มั้ย? ท้ายที่สุดมันเป็นเพียงกระดานและการเดินจากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งก็ไม่มีปัญหาเลย คุณสามารถบอกให้ร่างกายของคุณทำอย่างมีสติและมันจะโฆษณา

แต่ถ้าเราเอากระดานเดียวกันนั้นขึ้นไปบนยอดตึกสองหลังสูงสุดในเมืองของคุณล่ะ ฉันวางปลายด้านหนึ่งของกระดานไว้ที่ส่วนปลายของอาคารด้านหนึ่ง และอีกด้านหนึ่งอยู่ที่ส่วนปลายของอาคารที่สอง ตอนนี้ฉันถามพวกคุณเหมือนกัน: คุณจะเดินข้ามกระดานไหม? มันเป็นการกระทำทางกายภาพที่เหมือนกันทุกประการเหมือนเมื่อก่อน เท้าข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งเพียงแค่เดินลงกระดาน แต่จิตไร้สำนึกของคุณจะต่อสู้กับทุกสิ่งที่มี คุณจะกลัว กระวนกระวาย กลัวที่จะล้ม และยิ่งพยายามจะทำให้ตัวเองไม่รู้สึกแบบนี้ มันก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก

ดูสิ คุณไม่มีโอกาสที่จะก้าวออกจากกระดานในอากาศเหมือนที่คุณทำบนพื้น แต่ความคิดของคุณ your จินตนาการ สถานการณ์ที่น่ากลัวทุกประเภทและหยุดคุณไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้

ยิ่งเราพยายามทำสิ่งใดด้วยความตั้งใจอย่างมีสติมากเท่าไร เราก็จะยิ่งประสบความสำเร็จน้อยลงเท่านั้น เราไม่สามารถทำให้ตัวเองเข้าใจได้ สิ่งที่เราทำได้มากที่สุดคือสร้างสภาวะของจิตใจ ซึ่งความเข้าใจอาจมาถึงเรา - อัลดัส ฮักซ์ลีย์ (The Law of Reversed Effort)

แล้วมันส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเราอย่างไร?

ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ส่วนตัวว่าฉันตกเป็นเหยื่อของสิ่งนี้ทุกวัน ฉันเป็นครูสอนอสังหาริมทรัพย์และโค้ชในแต่ละวัน (ซึ่งฉันรักและหลงใหลในสิ่งนั้น) และเป็นนักเขียน/นักพูด/ผู้จัดชุมชนด้วยความฝัน แต่ทำไมด้วยความฝัน? ฉันอยากเขียนมาโดยตลอด รู้สึกเหมือนมีอะไรจะพูดเสมอ จิตสำนึกของฉันบอกว่าฉันทำได้ ฉันสามารถแบ่งปัน พูด และเขียนได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้น? จิตไร้สำนึกของฉันเป็นเวลาหลายปีได้ก่อวินาศกรรมด้วยความสงสัย ความไม่มั่นคง และความกลัว จินตนาการของฉันถึงสิ่งที่อาจผิดพลาดนั้นแข็งแกร่งกว่าที่ฉันตั้งใจจะทำให้มันเกิดขึ้นโฆษณา

จนกระทั่งฉันปล่อยมือจากคนๆ หนึ่ง และเริ่มผสมผสานการผ่อนคลายกับกิจกรรมที่ฉันสามารถเขียน พูด และแบ่งปันได้ ฉันมีทางยาวมากที่จะไป การตรัสรู้ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นการเดินทาง อย่างดีที่สุดฉันหวังว่าจะหยุดการต่อสู้กับตัวเอง

มีรูปแบบบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้หรือไม่? เอเยนต์ที่ผมโค้ชมีพรสวรรค์ที่น่าทึ่ง พวกเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่มีเรื่องราวที่น่าสนใจ จริงใจ และเป็นความจริง กระนั้น หลายคนถูกขัดขวางด้วยความสงสัยในตนเอง จิตสำนึกของพวกเขาตั้งเป้าหมายไว้ และจิตไร้สำนึกของพวกเขาก็ตั้งใจที่จะทำลายเป้าหมายนั้น

ใช้เวลาสักครู่และทบทวนตัวเอง คุณยังคงต่อสู้ในการต่อสู้ครั้งนี้หรือไม่?

Émile Coué พูดว่า:โฆษณา

ทางออกของความกลัวนี้คือ ผ่อนคลาย ปล่อยวาง และคิดเกี่ยวกับสิ่งผ่อนคลายที่ทำให้เรารู้สึกมั่นใจ จากความรู้สึกมั่นใจนี้ เมื่อเรารู้สึกสดชื่นและปลอดภัย เราสามารถจัดการกับทุกสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่คุกคามได้ง่ายๆ

ผ่อนคลายและปล่อยวาง หยุดต่อสู้กับตัวเอง ยิ้ม. จำครั้งสุดท้ายที่คุณทำการทดสอบ? คุณศึกษาและศึกษา ความเครียดและความวิตกกังวลของคุณก่อตัวขึ้นจนกว่าคุณจะนั่งลงและจากนั้น….อึ คุณเปล่าไป ยิ่งคุณค้นหาคำตอบในสมองมากเท่าไร คุณก็ยิ่งจำน้อยลงเท่านั้น จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเดินออกจากห้อง? หนึ่งชั่วโมงต่อมา เมื่อคลายความกดดันและผ่อนคลายลง คุณจำทุกอย่าง .

ความคิดเชิงลบมักจะได้ผลมากกว่าแง่บวก เพราะความคิดเชิงลบมักจะรู้สึกกับมันมากกว่าโฆษณา

ตั้งเป้าหมายในการไตร่ตรองและมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลาย ปล่อยวางความรู้สึกด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการไม่บรรลุเป้าหมายนี้ สร้างภาพลักษณ์ที่ดีเกี่ยวกับเป้าหมาย แล้วใส่ความรู้สึกลงไป ไม่มีอะไรง่าย แต่ทุกอย่างคุ้มค่าที่จะลอง