ความสัมพันธ์มักมีขึ้นมีลง นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่คุณจะจัดการกับช่วงที่รู้สึกสนใจคู่ของคุณน้อยลงได้อย่างไร? ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ผ่านช่วงฮันนีมูนที่ทุกอย่างยอดเยี่ยมและเราดึงดูดใจให้คู่รักของเรา แต่หลังจากผ่านไปประมาณสิบแปดเดือน ระยะนี้มีแนวโน้มที่จะลดลง การตัดสินใจโดยพิจารณาจากรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้นที่สายตาสั้น เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะรู้สึกสนใจคู่ของคุณมากขึ้นอีกครั้ง:

1. กำหนดสถานที่ท่องเที่ยวใหม่

คุณประเมินความน่าดึงดูดใจของคู่ของคุณอย่างไร? ดูตัวเองในกระบวนการนี้ด้วย การดึงดูดเป็นมากกว่าแค่ผิวเผิน – มีความเป็นเพื่อน อารมณ์ และความเข้ากันได้ทางปัญญา เพื่อที่จะรู้สึกสนใจคู่ของคุณมากขึ้น ให้มองพวกเขาในภาพรวมและพิจารณาปัจจัยบวกทั้งหมดที่ส่งผลต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

2. รับรู้ความกลัวของคุณและเผชิญหน้ากับมัน

เมื่อคุณอยู่ในห้วงของความวิตกกังวล แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกดีๆ ต่อคู่ของคุณ จำเป็นต้องมีการคัดแยกยอดคงเหลือภายในของคุณออกก่อนที่จะสามารถดำเนินความสัมพันธ์ต่อได้เหมือนเมื่อก่อน จัดการกับระดับความเครียดของคุณเองและค้นหากลยุทธ์เพื่อรักษาสมดุลในชีวิตของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ความรู้สึกเชิงบวกไหลย้อนกลับเข้ามาในความสัมพันธ์และช่วยให้คุณติดต่อกับคนรักได้อีกครั้ง หากงานของคุณทำให้คุณเครียด ให้จัดการกับแหล่งที่มาแทนที่จะถ่ายทอดความเครียดไปสู่ความสัมพันธ์ของคุณ นี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดแต่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายในระยะยาวโฆษณา

3. รักตัวเอง

เมื่อเราไม่ชอบตัวเอง เรามักจะฉายสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเราไปยังคู่ค้าของเรา ยิ่งเรายอมรับตัวเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความอดทนต่อผู้อื่นรอบตัวเรามากขึ้นเท่านั้น หากมีบางอย่างที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง ให้รับผิดชอบและมุ่งพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองมีความสำคัญ ทำให้เรามีความหมายและกระตุ้นให้เกิดความพึงพอใจมากขึ้นภายในตัวเราและกับผู้อื่น การรักตนเองส่งเสริมการคิดบวกและสามารถส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เรารู้สึกดึงดูดใจคู่ของเรามากขึ้น

4. เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักตั้งแต่แรก

อะไรดึงดูดคุณให้เข้าหาคู่ของคุณในตอนแรก? เป็นความเมตตาของพวกเขาหรือไม่? พวกเขาทำให้คุณหัวเราะหรือไม่? เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถมีความพึงพอใจและมุ่งเน้นไปที่ความระคายเคืองและแง่ลบ มากกว่าสิ่งที่เราชอบและชื่นชมเกี่ยวกับคู่ค้าของเรา ความซ้ำซากจำเจเกิดขึ้นได้เสมอ และเราทุกคนล้วนอยู่ภายใต้กิจวัตรของชีวิต เช่น การจ่ายบิลและงานบ้าน พยายามตั้งใจจดจ่อกับสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคนรักและคุณจะรู้สึกดึงดูดใจมากขึ้น

5. ปรับปรุงการเชื่อมต่อทางจิตใจและอารมณ์

สื่อสารให้รู้สึกดึงดูดมากขึ้น! เมื่อเราเชื่อมต่อกันทางอารมณ์และจิตใจ การเชื่อมต่อทางร่างกายจะดีขึ้นมาก เราทุกคนต่างต้องการพันธมิตรในชีวิตและความรู้สึกใกล้ชิดและผูกพันกับใครสักคนเป็นหนึ่งในของขวัญฟรีที่ชีวิตมอบให้เรา ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับงานบ้านและสิ่งที่อยู่ในโทรทัศน์ ทำความรู้จักกันและติดต่อกัน ทำสิ่งนี้เป็นประจำและคุณจะเพิ่มโอกาสในการรักษาความดึงดูดโฆษณา

6. ตรวจสอบข้อกังวลด้านสุขภาพที่เป็นพื้นฐาน

ปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจส่งผลต่อความใคร่ ความวิตกกังวลและความอ่อนล้าอาจทำให้ขาดความใคร่ ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ภาวะซึมเศร้า และการมีอายุมากขึ้น ล้วนส่งผลต่อความต้องการทางเพศของเรา หากการขาดความต้องการทางเพศเป็นปัญหามานานกว่าสามเดือน ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีปัญหาด้านสุขภาพที่ต้องแก้ไขหรือไม่

7. ความกตัญญูกตเวที - การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางปัญญา

เตือนตัวเองอย่างสม่ำเสมอถึงสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับคู่ของคุณ สร้างนิสัยในการบอกคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอถึงสิ่งที่พวกเขาทำและชื่นชม ลูกค้าของฉันบางคนทิ้งโพสต์-อิทโน้ตไว้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยบอกคู่ของพวกเขาถึงสามสิ่งที่พวกเขาชื่นชม อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการชงชา/กาแฟให้กัน หรืออาจเป็นการซาบซึ้งในความรอบคอบหรือความอดทน ความรู้สึกสำคัญและได้รับการยืนยันจากคู่ของคุณทำให้เรารู้สึกดึงดูดใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

8. ทำความตื่นเต้นในการค้นหาด้วยกัน

ในการทดลองคลาสสิกที่ดำเนินการโดย Arthur Aron นักวิจัยได้ให้รายการกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์แก่คู่รัก (เช่น การทำอาหาร ไปโรงหนัง หรือไปเที่ยวกับเพื่อน) หรือน่าตื่นเต้น (เล่นสกี เล่นสเก็ตน้ำแข็ง กระโดดบันจี้จัมพ์ หรือเข้าร่วมคอนเสิร์ต) แต่นั่น พวกเขามีความสุขไม่บ่อยนัก แต่ละคู่ได้รับคำแนะนำให้เลือกกิจกรรมเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งในแต่ละสัปดาห์และใช้เวลา 90 นาทีทำกิจกรรมร่วมกัน ในตอนท้ายของสิบสัปดาห์ คู่รักที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นรายงานความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์หรือสนุกสนานด้วยกันโฆษณา

ความประหลาดใจและความตื่นเต้นเป็นพลังที่ทรงพลัง เมื่อมีสิ่งแปลกใหม่เกิดขึ้น เรามักจะให้ความสนใจ ชื่นชมประสบการณ์หรือสถานการณ์ และจดจำมัน เรามักไม่ค่อยยอมรับคู่ค้าของเราเมื่อความสัมพันธ์ยังคงมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงบวกที่แข็งแกร่ง ความไม่แน่นอนในบางครั้งอาจเพิ่มความสุขให้กับเหตุการณ์เชิงบวก และทำให้เรารู้สึกดึงดูดใจพันธมิตรของเรามากขึ้น ตัวอย่างเช่น การศึกษาชุดหนึ่งที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียและที่ฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าผู้คนประสบความสุขที่ล้นหลามยาวนานขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับความเมตตาที่ไม่คาดคิดและยังคงไม่แน่ใจว่ามันเกิดขึ้นที่ไหนและทำไม ดังนั้น ไปเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ทำสิ่งที่แตกต่างออกไป และก้าวออกจากเขตสบายของคุณด้วยกันเพื่อปลุกความหลงใหลและความสัมพันธ์อีกครั้ง

9. เรียนรู้ภาษารักของกันและกัน

Gary Chapman ได้กล่าวไว้ว่า ความรักมีห้าภาษา ได้แก่ เวลาที่มีคุณภาพ การให้บริการ ของขวัญ คำพูดยืนยัน และการสัมผัสทางกาย เราทุกคนมีความชอบในแบบที่เรารู้สึกเป็นที่รัก สำหรับพวกเราบางคน มันคือคำชม (คำพูดยืนยัน) และสำหรับบางคน การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนรักทำให้พวกเขารู้สึกเป็นที่รัก แม้ว่าความรักทั้งห้าภาษาจะมีความสำคัญและการใส่องค์ประกอบทั้งห้านี้เข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณจะส่งเสริมความสนิทสนมและช่วยให้คุณรู้สึกดึงดูดใจกันมากขึ้น

10. เป็นอิสระ – อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ

เมื่อเราคาดหวังให้คู่ค้าของเราตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเรา เราก็อาจรู้สึกไม่พอใจเมื่อคู่ค้าของเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการและความคาดหวังของเราได้ การคาดหวังให้คู่ของคุณสามารถตอบสนองทุกความต้องการของคุณเป็นเรื่องที่ไม่สมจริง ให้ทำตามความเป็นจริง - มีกลุ่มเพื่อนที่ดีและความสนใจนอกความสัมพันธ์โฆษณา

ความดึงดูดและความรู้สึกเชื่อมโยงกันในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่เช่นนั้นสิ่งอื่นจะ 'เบียดเสียด' และเข้ามาแทนที่ ประพฤติตนเป็นแนวทางสู่ความสำเร็จ เช่นเดียวกับสุภาษิตโบราณ: ใช้หรือสูญเสีย ละเลยความคาดหมายไปจากการค้นพบ ความแปลกใหม่ และโอกาสสำหรับความสุขที่คาดเดาไม่ได้และรู้สึกดึงดูดใจมากขึ้นในระยะยาว