การตื่นเช้าและเข้านอนดึกอาจเริ่มส่งผลเสียทั้งทางร่างกายและจิตใจหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เราตื่นนอน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันของเรา ไปทั้งวันโดยไม่พักผ่อน แล้วนอนดึก สร้างวงจรกิจวัตรที่มักจะทำให้เราหมดแรง หมดแรง และเครียดมากกว่าที่เราต้องการ ทั้งหมดนี้ป้องกันได้ด้วยการงีบหลับทุกวัน มีแม้กระทั่งคนงีบหลับที่มีชื่อเสียงบางคนที่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการงีบหลับทุกวัน เช่น อดีตประธานาธิบดี Bill Clinton, นักประดิษฐ์ Thomas Edison, นักร้อง/นักแสดง Jennifer Lopez, นักแสดง Matthew McConaughey, นักร้อง Lady Gaga และนักแสดง Cameron Diaz นี่คือเหตุผล:

พลังงาน

ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดอย่างหนึ่งของการงีบหลับทุกวันคือการเพิ่มพลังงานในภายหลัง เมื่อคุณผ่านไปครึ่งวัน พลังงานของคุณมักจะลดลง ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำงานมากแค่ไหน (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) สิ่งที่คุณกินเข้าไป และการนอนหลับคืนก่อนหน้านั้นมากน้อยเพียงใด การงีบหลับเป็นเวลา 30 นาที ระดับพลังงานของคุณจะได้รับโอกาสในการพักผ่อนและเติมพลัง ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะใช้เวลาที่เหลือของวันโฆษณา

เพิ่มหน่วยความจำ

จากการศึกษาพบว่าการงีบหลับ 20 นาทีช่วยให้สมองของคุณได้รับข้อมูลที่สร้างขึ้น ช่วยเพิ่มความสามารถของสมองในการจดจำข้อมูลในระยะยาว ดังนั้น หากคุณต้องการพัฒนาความสามารถในการจดจำชื่อผู้คนในงานใหม่ของคุณ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์และงีบหลับเล็กน้อยเพื่อเพิ่มโอกาสของคุณ

มีการกล่าวกันว่าการงีบหลับช่วยเพิ่มความตื่นตัวตลอดทั้งวัน ในวันที่ไม่ได้งีบหลับ คุณอาจพบว่าตัวเองพยายามต่อสู้กับการนอนหลับ ในวันที่งีบหลับ คุณจะพบว่าตัวเองตื่นตัวมากขึ้นกับสิ่งที่คุณกำลังจดจ่ออยู่ ทำให้คุณมีโอกาสทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโฆษณา

หยุดพัก

สิ่งหนึ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักคือการหยุดพัก คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณทำได้หลังจากที่คุณตัดสินใจจัดกลุ่มใหม่และกลั้นหายใจสักหนึ่งหรือสองนาที (หรือห้านาที) โดยการงีบสั้นๆ

• ช่วยรักษาบล็อกของนักเขียน
• เลิกคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
• ให้โอกาสในการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย
• ให้โอกาสคุณได้งีบหลับ

ใช่แล้ว เมื่อคุณหยุดพักจากสิ่งที่คุณทำ คุณสามารถงีบหลับและตั้งสมาธิใหม่ได้ นี้จะทำให้คุณมีโอกาส ทำวันนี้ให้ดีที่สุด .โฆษณา

โฟกัสใหม่

การงีบหลับจะทำให้จิตใจของคุณมีสมาธิและให้กระบวนการคิดที่ชัดเจนสำหรับช่วงที่เหลือของวัน สิ่งนี้มีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน: ผลผลิตมากขึ้น, พลังสมองที่มากขึ้น, ความเหนื่อยหน่ายน้อยลง ฯลฯ

ในระหว่างวันทำงาน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ช่วงพักกลางวันเพื่อนอนในรถของคุณ (เว้นแต่งานของคุณจะอนุญาตให้คุณนอนหลับในที่ทำงานของคุณ) เฮ็ค อาจเป็นความคิดที่ดีด้วยซ้ำที่จะถามเจ้านายของคุณว่าคุณสามารถงีบหลับสั้น ๆ ได้หรือไม่เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด หาเวลาทำมันให้เสร็จ คุณจะสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้โฆษณา

ความเครียดน้อยลง

เมื่อร่างกายของเราหลับใหล พวกมันจะทำงานเพื่อเติมพลังงาน บรรเทาความเครียด และรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณต้องงีบหลับทุกวัน แม้แต่ในวันที่ไม่มีงาน คุณก็จะเริ่มเห็นว่าระดับความเครียดของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ด้วยเหตุนี้เราจึงพร้อมลุยวันต่อโดยไม่ยั้งเท้าในช่วงบ่ายครึ่งหลัง ดังนั้นให้นั่งลง ยกเท้าขึ้น และงีบหลับสักเล็กน้อย ร่างกายและสมองของคุณจะขอบคุณโฆษณา