ในขณะที่ การเรียนรู้ เป็นแนวคิดง่ายๆ บนพื้นผิว มีหลายอย่างที่คนทั่วไปไม่รู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้ รวมถึงการเว้นระยะซ้ำๆ ข้อหนึ่ง คุณรู้ไหมว่าทุกสิ่งที่เราเรียนรู้ในโรงเรียนสอนเราอย่างไม่มีประสิทธิภาพ

แม้ว่าจะเป็นการเปิดเผยข้อมูลที่ค่อนข้างผิดปกติ แต่คำถามนั้นจะเริ่มสมเหตุสมผลเมื่อคุณใช้เทคนิคการเรียนรู้พิเศษ ไม่ใช่สิ่งที่สอนในโรงเรียน แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น เราจะมีนักเรียนที่ฉลาดขึ้นและผู้คนที่สามารถเก็บข้อมูลได้ดีขึ้น

เทคนิคนี้เรียกว่าการเว้นระยะซ้ำ คล้ายกับ พระราชวังแห่งความทรงจำ เทคนิคนี้เป็นสิ่งที่สูญหายไปตามกาลเวลา แต่เป็นเทคนิคที่ทรงพลังอย่างมาก

เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรักษาข้อมูล แต่ยังช่วยในการเรียนรู้เมื่อเราโตขึ้น วันนี้ ผมจะมาดูเทคนิคนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน แสดงให้เห็นว่ามันทำงานอย่างไร และคุณจะได้รับประโยชน์จากเทคนิคนี้อย่างไรเช่นกัน

สารบัญ

1. การเว้นวรรคซ้ำคืออะไร?
2. การเว้นวรรคซ้ำได้ผลจริงหรือ
3. คุณควรใช้การเว้นระยะซ้ำบ่อยแค่ไหน?
4. ตารางการทำซ้ำเว้นระยะที่ดีที่สุด
5. วิธีใช้การเว้นระยะซ้ำเพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ
6. บรรทัดล่าง
7. ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเว้นวรรคซ้ำคืออะไร?

ก่อนที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับระบบการทำซ้ำแบบเว้นระยะ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสมองของเราทำงานอย่างไรเพื่อให้เราสามารถเก็บข้อมูลใด ๆ ในสมองของเราได้ เราต้องรีเฟรชข้อมูลเป็นระยะตามช่วงเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณได้ยินว่าออตตาวาเป็นเมืองหลวงของแคนาดา หากคุณไม่ได้ใช้ข้อมูลนั้นเลย คุณอาจจะลืมมันไปหลังจากที่อ่านบทความนี้จบหรือหลังจากนั้นไม่นาน

อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงเรียนรู้ว่าออตตาวาเป็นเมืองหลวงของแคนาดาผ่านข้อความหรืออธิบายสิ่งนี้ คุณจะเก็บข้อมูลนี้ไว้ได้ดียิ่งขึ้น

ประเด็นก็คือ:

ยิ่งคุณพบข้อมูลบางอย่างบ่อยขึ้นเท่าใด คุณจะต้องรีเฟรชหน่วยความจำของข้อมูลนั้นน้อยลงเท่านั้น

สิ่งที่ทำให้สมองของเราน่าสนใจมากก็คือ แม้แต่ข้อมูลที่เก็บไว้นานก็สามารถลืมได้ ถ้าเราไม่พบเจอกับมันมากพอ ตัวอย่างเช่น ผู้คนที่ย้ายไปประเทศอื่นอาจลืมหรือมีปัญหาในการพูดภาษาแม่ของตนเอง หากพวกเขาไม่ได้สัมผัสกับมันมากพอในประเทศใหม่โฆษณา

ด้วยความเข้าใจนั้น การเว้นระยะซ้ำจึงอิงตามหลักการเหล่านี้ทั้งหมด เป็นแนวคิดในการตรวจสอบข้อมูลทีละน้อยทีละน้อย

การเว้นวรรคซ้ำได้ผลจริงหรือ

แน่นอนว่าเทคนิคนี้มีประสิทธิภาพและคุ้มค่ากับเวลาของคุณ ในการโต้แย้งนี้ ให้กลับไปที่สิ่งที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้เกี่ยวกับโรงเรียน การเรียนรู้ในโรงเรียนไม่ได้ผลเมื่อเทียบกับเทคนิคนี้

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่พวกเราส่วนใหญ่จำอะไรไม่ได้มากที่เราได้เรียนรู้ในโรงเรียนมัธยมปลาย ณ จุดนี้ แม้แต่รุ่นน้องก็ยังมีเวลายากขึ้นในการรักษาความรู้นั้น

มีสองปัจจัยสำคัญในการเรียนรู้และเก็บข้อมูล:

1. เราเก็บข้อมูลไว้เท่าไหร่
2. จำนวนความพยายามที่ใช้ในการรักษาระดับข้อมูลนั้น

เมื่อกลับไปเรียนที่โรงเรียน เราต้องเก็บข้อมูลมากมายเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ ที่เราได้รับการสอนในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อให้ข้อมูลมีปริมาณมาก

แต่มันเริ่มขาดเมื่อพิจารณาปัจจัยที่สอง ท้ายที่สุด เราต้องเก็บข้อมูลนั้นไว้สำหรับทั้งการทดสอบและการสอบที่เราทำในตอนท้ายเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ จึงยุติธรรมที่จะบอกว่าโรงเรียนสอนให้เราเรียนรู้เพื่อที่จะผ่านการทดสอบ เราไม่ได้เรียนรู้เพื่อรักษาข้อมูลนั้นและเติบโตเป็นรายบุคคล

เมื่อเทียบกับการเว้นระยะ เราจะเห็นว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีสำหรับเรา แม้ว่าข้อมูลอาจมีขนาดเล็กหรือกว้างใหญ่ แต่ผลกระทบสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ในหนังสือของ Gabriel Wyner Fluent Forever: วิธีการเรียนรู้ภาษาใด ๆ และไม่มีวันลืม , การเว้นระยะซ้ำเป็นวิธี go-to:

การเว้นระยะซ้ำ…[คือ] มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ในระยะเวลาสี่เดือน ฝึกฝน 30 นาทีต่อวัน คุณสามารถคาดหวังที่จะเรียนรู้และเก็บรักษาบัตรคำศัพท์ 3600 ใบที่มีความแม่นยำ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ บัตรคำศัพท์เหล่านี้สามารถสอนตัวอักษร คำศัพท์ ไวยากรณ์ และแม้แต่การออกเสียงให้คุณได้ และพวกเขาสามารถทำมันได้โดยไม่น่าเบื่อเพราะพวกเขามักจะท้าทายพอที่จะยังคงความน่าสนใจและสนุกสนานอยู่เสมอ

มายด์แฮกเกอร์

หนังสือที่เขียนโดย Ron และ Marty Hale-Evans ขยายประเด็นนี้:

ความทรงจำของเรานั้นงดงามและน่าสมเพชไปพร้อม ๆ กัน มันมีความสามารถในการทำงานที่เหลือเชื่อ แต่มันก็ไม่เคยทำงานอย่างที่เราต้องการ ตามหลักการแล้ว เราจะสามารถจำทุกอย่างได้ทันที แต่เราไม่ใช่คอมพิวเตอร์ เราแฮ็คหน่วยความจำของเราด้วยเครื่องมือต่างๆ เช่น วังแห่งความทรงจำ แต่เทคนิคดังกล่าวต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเท พวกเราส่วนใหญ่ยอมแพ้ และเอาหน่วยความจำของเราไปใช้กับสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ที่เปิดใช้งานระบบคลาวด์ หรือปากกาและกระดาษเก่าๆ ธรรมดาๆ มีการประนีประนอม…เทคนิคการเรียนรู้ที่เรียกว่าการเว้นระยะซึ่งจัดระเบียบข้อมูลหรือการท่องจำและการเก็บรักษาอย่างมีประสิทธิภาพสามารถใช้เพื่อให้ได้การเรียกคืนที่ใกล้เคียงที่สุด

คุณควรใช้การเว้นระยะซ้ำบ่อยแค่ไหน?

เมื่อถึงจุดนี้ เรารู้ดีว่าความถี่มีความสำคัญมาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะดูระดับและความถี่ที่เรามีส่วนร่วมกับข้อมูล ประการหนึ่ง คุณอาจกำลังคิดว่าการยัดเยียดอาจเป็นความคิดที่ดี แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน

นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ ข้อเท็จจริงที่คุณได้รับจากการยัดเยียดจะหายไป^[1]แต่ Ebbinghaus สนับสนุนให้เรามุ่งเน้นไปที่ปัจจัยอื่น ๆ ก่อนที่จะเจาะลึกถึงความถี่ ปัจจัยเหล่านั้นคือ ความรุนแรงของอารมณ์ของเรา และ ความเข้มข้นของความสนใจของเรา .

เขาเขียน:

การพึ่งพาการคงอยู่และการสืบพันธุ์นั้นขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของความสนใจและความสนใจซึ่งติดอยู่กับสภาพจิตใจในครั้งแรกที่ปรากฏตัวนั้นยอดเยี่ยมมาก เด็กที่ถูกไฟไหม้หนีไฟ และสุนัขที่ถูกเฆี่ยนตีวิ่งหนีจากแส้ หลังจากประสบการณ์อันสดใสเพียงครั้งเดียว คนที่เราสนใจเราอาจเห็นทุกวันแต่จำสีผมหรือดวงตาของพวกเขาไม่ได้…ข้อมูลของเรามาจากการสังเกตกรณีที่รุนแรงและโดดเด่นเป็นพิเศษ

ทำไมเขาถึงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้นมากกว่าเวลาที่กำหนด? ก็เพราะว่าเอบบิงเฮาส์ได้เปิดเผยความจริงมากกว่านั้น ท้ายที่สุดเขาเป็นผู้บุกเบิกงานนี้ วิธีที่เขาค้นพบทั้งหมดนี้เกิดจากการทดลองด้วยตนเอง

การทดลองของเขาไม่เพียงแต่ค้นพบปัจจัยเหล่านั้นที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น แต่ยังรวมถึงบางสิ่งที่เรียกว่าเส้นโค้งแห่งการลืมเลือนด้วย^[2]. จากการวิจัยของเอบบิงเฮาส์ เขาสรุปว่าข้อมูลจำนวนหนึ่งถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา เขาเรียกความทรงจำเหล่านั้นว่าเป็นเงินออมโฆษณา

นี่คือความทรงจำที่เราจำไม่ได้อย่างมีสติ แต่เมื่อถูกเปิดเผย ความทรงจำเหล่านี้จะเร่งกระบวนการเรียนรู้ใหม่ของเราให้เร็วขึ้น^[3]. ลองนึกถึงเพลงที่คุณไม่เคยได้ยินมาเป็นเวลาหลายสิบปีหรือหลายปี คุณอาจจะจำคำศัพท์ไม่ได้ในตอนนี้ แต่ถ้าคุณได้ยินทำนอง เนื้อเพลงก็จะหลั่งไหลเข้ามา

กลับมาที่คำถาม เราควรใช้เทคนิคนี้บ่อยแค่ไหน? จากข้อมูลของ Ebbinghaus มันขึ้นอยู่กับคุณภาพของการเรียกคืนมากกว่าความถี่

ตารางการทำซ้ำเว้นระยะที่ดีที่สุด

แม้จะมีสิ่งที่ Ebbingaus ระบุไว้ แต่งานของเขาก็ยังขยายออกไป ทฤษฏีของเขายังคงยืนหยัดอยู่ แต่ผลงานของเขาเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดตารางเวลาซ้ำๆ

ซึ่งแตกต่างจาก Ebbinghaus สิ่งเหล่านี้ให้เวลาเฉพาะสำหรับเวลาที่เราควรทำซ้ำกระบวนการเหล่านี้โดยตอบโต้ Ebbinghaus ที่สร้างขึ้นจากการลืมเลือน

จากตารางที่มีอยู่มากมาย ตารางที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ SuperMemo SM-2^[4](ย่อมาจาก SM-2) และ Mnemosyne^[5].

SM-2 เป็นต้นฉบับและกำหนดการทำซ้ำแบบเว้นระยะเริ่มต้นที่นั่นและด้วยเหตุผลที่ดี จัดพิมพ์โดย P.A. Wozniak ในปี 1990 เป็นวิทยานิพนธ์ มันเป็นอัลกอริธึมที่เกิดจากการทดลองและข้อผิดพลาดที่ใช้เวลาหลายปีกว่าจะได้มาอยู่ในที่ที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ตามที่ผู้จัดพิมพ์ระบุ ผู้เขียนจดจำรายการต่างๆ ได้ 10,255 รายการ จากนั้นใช้อัลกอริทึมซ้ำๆ รายการเหล่านั้นทุกวัน ผู้เขียนใช้เวลา 41 นาทีในแต่ละวันในการท่องจำและท่องสิ่งเหล่านั้น หลังจากสิ้นสุดการทดสอบ การรักษาโดยรวมคือ 92%

ตั้งแต่นั้นมา ตารางงานอื่น ๆ ก็มีขึ้น แต่ก็ไม่มีใครสามารถบรรลุความคาดหวังเหล่านั้นได้ ทำให้ SM-2 กลายเป็นเป้าหมาย Mnemosyne เป็นอีกคนหนึ่งที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับ SM-2 อย่างไม่น่าเชื่อ จากทั้งหมดนี้เป็นกำหนดการที่ใกล้เคียงที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันโฆษณา

วิธีใช้การเว้นระยะซ้ำเพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ

การมีตารางเวลาเป็นสิ่งหนึ่ง แต่แล้วก็เป็นเรื่องของการใช้และการเก็บรักษาข้อมูล นอกจากนี้ หากกำหนดการซับซ้อนเกินไปสำหรับคุณ วิธี 4 ขั้นตอนนี้ง่ายที่จะเข้าไปและควรให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน

1. ตรวจสอบบันทึกย่อของคุณ

ภายใน 20-24 ชั่วโมงของการรับข้อมูลเบื้องต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลถูกเขียนลงในบันทึกย่อ และคุณได้ตรวจสอบข้อมูลเหล่านั้นเพื่อเก็บรักษาในระยะสั้น ในระหว่างช่วงการทบทวน คุณต้องการอ่าน แต่จากนั้นให้มองออกไปและพยายามนึกถึงประเด็นที่สำคัญที่สุด

จำไว้ว่า การอ่านซ้ำและการท่องจำนั้นมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าลืมละเลยและดึงออกจากความทรงจำของคุณ

2. เรียกคืนข้อมูลเป็นครั้งแรก

หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน พยายามจำข้อมูลโดยไม่ใช้บันทึกย่อของคุณมากนัก ลองนึกถึงเวลาที่คุณกำลังเดินเล่นหรือนั่งพักผ่อน

คุณยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ด้วยการสร้างบัตรคำศัพท์ของแนวคิดหลักและทดสอบแนวคิดของคุณ

3. เรียกคืนวัสดุอีกครั้ง

หลังจากนั้น ให้เรียกคืนเนื้อหาทุก 24-36 ชั่วโมงในช่วงหลายวัน พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงการศึกษาที่ยาวนาน ลองใช้เซสชันการเรียกคืนเมื่อคุณยืนอยู่ในลิฟต์หรือรอเข้าแถว คุณยังคงสามารถดูบันทึกย่อหรือบัตรคำศัพท์ของคุณได้ฟรี แต่ลองเรียกคืนในขณะที่ทำงานกับบันทึกย่อเหล่านั้นแนวคิดในขั้นตอนนี้คือการถามตัวเองและถามตัวเองเพื่อเก็บและเรียกคืนข้อมูลนี้ในความทรงจำระยะยาวของคุณ

4. ศึกษาใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

หลังจากผ่านไปหลายวัน ให้นำเนื้อหาของคุณออกมาและศึกษาใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง หากข้อมูลนี้ใช้สำหรับการทดสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลนี้เสร็จสิ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ก่อนการทดสอบ สิ่งนี้ทำให้สมองของคุณสามารถประมวลผลแนวคิดใหม่ได้

บรรทัดล่าง

แม้จะไม่มีตารางเวลา แต่การเว้นระยะก็ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นวิธีที่ดีกว่าในการเรียนรู้มากกว่าวิธีการแบบเดิม มันขยายกลยุทธ์การเก็บรักษาหน่วยความจำเช่นวังหน่วยความจำด้วย

ไม่เพียงแค่นั้น แต่เทคนิคนี้สามารถใช้ได้กับทุกรูปแบบในชีวิต ต้องขอบคุณการใช้บัตรคำศัพท์และวิธีการอื่นๆ ที่ทำให้คุณสามารถเรียนรู้ภาษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เตรียมตัวสอบอย่างเหมาะสม และอื่นๆ อีกมากมาย โฆษณา

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ

• วิธีเรียนรู้อย่างรวดเร็วและฝึกฝนทักษะใดๆ ที่คุณต้องการ
• วิธีสร้างกระบวนการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพและเรียนรู้อย่างชาญฉลาด
• วิธีการเรียนรู้อย่างรวดเร็วและจำมากขึ้น: 5 เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ

เครดิตภาพเด่น: โจเอล มูนิซ ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง