เราทุกคนแบ่งปันโลกใบเดียว แต่เราอาศัยอยู่ในความเป็นจริงที่แตกต่างกัน วิธีที่คุณมองโลกและวิธีที่คุณเข้าใจโลกอาจตรงกันข้ามกับคนที่นั่งอยู่ข้างๆ คุณโดยสิ้นเชิง ฉันไม่ได้หมายถึงคนที่เห็นช้างสีน้ำเงินเมื่อพวกเขากำลังดูเก้าอี้จริงๆ มุมมองและความเชื่อส่วนบุคคลของคุณเกี่ยวกับโลกนั้นก่อตัวขึ้นเมื่อคุณเติบโตขึ้น โดยอิงจากสิ่งที่คุณเห็น ได้ยิน รู้สึก และมีประสบการณ์ และนี่คือสิ่งที่ให้ความเป็นจริงที่คุณพบว่าตัวเองอาศัยอยู่ในขณะนี้

คุณมีความสุขกับความเป็นจริงของคุณหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าการเปลี่ยนวิธีมองโลก คุณได้เปลี่ยนผลลัพธ์ในชีวิต นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราแตกต่าง ความเชื่อของเรา และที่สำคัญที่สุด นั่นคือสิ่งที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าแตกต่างจากคนที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า

ข่าวดีก็คือสมองของคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการจัดโครงสร้างในปัจจุบันและวิธีที่สมองตอบสนองต่อโลกได้ สิ่งนี้หมายความว่า? เป็นเวลาหลายปีที่สมองของมนุษย์พัฒนาแล้ว สมองก็จะอยู่กับที่และไม่เปลี่ยนแปลง นั่นคือวิถีทางที่จะเป็นไปตลอดชีวิต เคยได้ยินเกี่ยวกับ Neuroplasticity หรือไม่?โฆษณา

นี่เป็นสิ่งใหม่สำหรับนักวิทยาศาสตร์เช่นกัน และยังมีสิ่งที่ต้องเรียนรู้อีกมากที่ต้องทำ แต่เรารู้บางเรื่อง Neuroplasticity บอกเราว่าสมองของเรากำลังเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ก่อตัวและเติบโตของเซลล์ประสาทและการเชื่อมต่อใหม่ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้จริง เพราะวิธีคิดของเราเป็นต้น

แล้วคุณจะฝึกสมองของคุณให้ประสบความสำเร็จได้อย่างไร? มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณ นี่คือคำแนะนำบางส่วนในการเริ่มต้นของคุณ

1. พัฒนาความคิดที่มุ่งสู่ความสำเร็จ

รับรู้ความคิดที่คุณต้องการเปลี่ยน คุณไม่สามารถ เปลี่ยนวิธีคิด ถ้าคุณไม่รู้ว่าต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการสร้างการรับรู้เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเศร้า หวาดกลัว วิตกกังวล หมดหนทาง ฯลฯ โดยพื้นฐานแล้วการจำกัดอารมณ์ หยุดและถามตัวเองว่า 'ฉันคิดอะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้'โฆษณา

ถือ 'ความคิด' นั้นและท้าทายมัน นี่คือข้อเท็จจริงหรือความเชื่อ?' หากเป็นความเชื่อ ให้ถามตัวเองว่าความเชื่อนี้รับใช้คุณอย่างไร ส่วนใหญ่มักไม่เป็นเช่นนั้น จากนั้นเลือกมุมมองอื่นที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ซึ่งทำให้มีพลังมากขึ้น

ความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างความเชื่อใหม่ คุณต้องทำซ้ำเพื่อสร้างเส้นทางอื่น (การเชื่อมต่อประสาท) ที่จะแทนที่เส้นทางที่คุณมีอยู่ คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?

• การยืนยัน – การยืนยันเป็นประโยคเชิงบวกที่เขียนขึ้นในกาลปัจจุบันที่คุณจะพูดกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดทั้งวัน หยิบกระดาษสองสามแผ่นแล้วเขียนคำยืนยันของคุณ เช่น ฉันมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง

พยายามพูดประโยคเหล่านี้ซ้ำๆ กับตัวเองในตอนเช้าและตอนเย็น และดียิ่งขึ้นไปอีกตลอดทั้งวัน เป็นไปได้มากว่าจะดูเหมือนไม่จริงเมื่อเริ่มต้น คุณจะมีเสียงในจิตใจของคุณบอกคุณว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง อย่าโฟกัสที่เสียง แต่ให้เน้นที่จินตนาการว่าคุณรู้สึกแบบนี้จริงๆ หลังจากทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะพบว่าความคิดใหม่มักจะเข้ามาแทนที่ความคิดเก่าโฆษณา

• ข้อความอ่อนเกิน

นี่เป็นข้อความที่จิตใต้สำนึกของคุณเท่านั้นที่สังเกตเห็น ลองนึกภาพดูโฆษณาทางทีวี และรูปภาพก็กะพริบว่า 'ซื้อเลย' คุณจะไม่เห็นภาพนี้ แต่คุณจะรู้สึกอยากซื้อผลิตภัณฑ์นี้มาก แบรนด์ใหญ่ๆ ก็ใช้กันมาตลอด ถึงแม้ว่าตอนนี้จะควบคุมได้มากกว่านี้ก็ตาม

คุณสามารถซื้อโปรแกรมอ่อนเกินที่คุณใช้บนคอมพิวเตอร์ของคุณในขณะที่คุณทำงาน คุณสามารถเลือกคำยืนยันที่ต้องการให้ปรากฏได้ ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังทำงาน จิตใต้สำนึกของคุณจะได้รับการยืนยันใหม่ เคล็ดลับสำหรับโปรแกรมเหล่านี้คืออย่ามีการยืนยันมากกว่า 5 ครั้งในแต่ละครั้ง เนื่องจากจะลดประสิทธิภาพลง ทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน

2. เกมส์ฝึกสมอง

มีเกมฝึกสมองมากมายโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบ ความส่องสว่าง เป็นเครื่องมือออนไลน์ที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถปรับปรุงหน่วยความจำ ความฉลาด และหน้าที่ของผู้บริหาร ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร โปรแกรมนี้ก็มีให้ หากคุณไม่เสริมสร้างวิถีประสาทเหล่านี้ต่อไป สมองของคุณจะเริ่มลีบเมื่อคุณอายุมากขึ้น การวิจัยพบว่ามีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วในการเล่นเกมออนไลน์เหล่านี้เป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน หลังใช้ 1 เดือน คุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน โฆษณา

3. การทำสมาธิ

การทำสมาธิมีมานานหลายศตวรรษแล้ว และหากคุณไม่ฝึกฝนเป็นประจำ คุณก็จะไม่เข้าใจจริงๆ ว่ามันมีพลังมากแค่ไหน นอกจากการลดความเครียดและความวิตกกังวลแล้ว การศึกษายังแสดงให้เราเห็นว่าการทำสมาธิเปลี่ยนเซลล์ประสาทของคุณได้เช่นกัน การไกล่เกลี่ยจะเปลี่ยนขนาดของส่วนต่างๆ ในสมองได้จริง ยิ่งมีสมาธิมาก ก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นและสามารถมีสมาธิได้นานขึ้น

หากไม่มีการนำข้อมูลไปใช้ก็ไร้ประโยชน์ คุณจะใช้ข้อมูลนี้เพื่อประโยชน์ของคุณอย่างไร? คุณมีชีวิตเดียว อย่ายอมให้น้อยลงหรือสิ่งที่คนอื่นอยากให้คุณทำ เป็นเชิงรุกในการสร้างผลลัพธ์ที่คุณต้องการและชีวิตที่คุณต้องการ คุณจะไม่มีโอกาสกลับมาทำทั้งหมดอีกครั้ง! คุณกำลังรออะไรอยู่?