ลองนึกภาพตัวเองกำลังมีความรู้สึก เช่น ความโกรธ คุณรู้ว่าคุณรู้สึกแข็งแกร่ง เช่น ภูเขาไฟที่พร้อมจะปะทุ แต่คุณไม่สามารถแสดงออกได้ คุณไม่มีคำอธิบายถึงความรู้สึกของคุณ บางทีคุณอาจจะเริ่มแสดงออก เช่น กระทืบเท้า ทุบสิ่งของ ทุบตี ซึ่งอาจไม่เหมาะนักหากความโกรธเกิดขึ้นกับอารมณ์ และเมื่อผู้คนยังไม่เข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงทำตัวบ้าๆ บอ ๆ คุณอาจพัฒนาความรู้สึกอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือความหงุดหงิด

เด็กมีอารมณ์เดียวกับผู้ใหญ่ อารมณ์ของผู้ใหญ่ก็เหมือนกับอารมณ์ของเด็ก พวกเขาไม่มีคำศัพท์—เพลงที่มีให้—เพื่อถ่ายทอดสิ่งที่พวกเขารู้สึก

เมื่อพวกเขาเข้ามาในโลกนี้ เด็กๆ—ไม่ว่าจะด้วยเจตนารมณ์และจุดประสงค์ใดก็ตาม—เป็นผืนผ้าใบที่ว่างเปล่า คุณพ่อคุณแม่จะสอนพวกเขาถึงวิธีแสดงออกในทางที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทักษะที่คุณสอนจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาความสามารถในการสื่อสารอย่างเหมาะสมเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลที่การสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญมาก

เพียงเพราะว่าเด็กไม่สามารถพูดสิ่งที่รู้สึกข้างในออกมาได้ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกหงุดหงิด โกรธ ผิดหวัง ฯลฯ ความรู้สึกทั้งหมดนั้นอยู่ในนั้น และพร้อมที่จะออกมาเมื่อถูกกระตุ้น เด็กเพียงแค่ต้องเข้าใจสิ่งที่พวกเขาเป็นและเรียนรู้คำศัพท์ที่อธิบายพวกเขาได้ดีที่สุด นั่นคือที่ที่คุณเข้ามา

เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็ก ๆ สามารถเริ่มซึมซับสิ่งต่างๆ ได้จริงๆ อย่าคิดว่ายังเร็วเกินไปที่จะเริ่มสอนวิธีโต้ตอบด้วยคำพูดมากกว่าพฤติกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมเชิงลบ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสอนอารมณ์พื้นฐานของลูก เช่น มีความสุข เศร้า โกรธ และกลัว

ตามบทความสอนลูกเกี่ยวกับอารมณ์ เมื่ออายุ 4-6 ขวบ เด็กส่วนใหญ่สามารถรับรู้และเข้าใจอารมณ์พื้นฐาน ได้แก่ มีความสุข เศร้า โกรธ และกลัว อารมณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น (เช่น ความเย่อหยิ่ง ความรู้สึกผิด และความละอาย) สร้างขึ้นจากอารมณ์พื้นฐาน เด็กควรมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับอารมณ์พื้นฐาน ก่อนที่เธอจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอารมณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น^[1]

โอกาสในการสอนอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังส่งลิตเติ้ลลิลลี่เข้านอนและเธอเริ่มร้องไห้ทันทีที่คุณเดินไปที่ประตู คุณอาจต้องการพูดประมาณว่า ดูเหมือนว่าคุณรู้สึกกลัวเพราะฉันปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว จากนั้น คุณสามารถนั่งกับเธอและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เธอรู้สึก—ความกลัวที่เธออาจกำลังประสบอยู่ ณ จุดนี้ คุณสามารถรับรองกับเธอได้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และคุณก็แค่อยู่ในห้องถัดไปหากเธอต้องการคุณ

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น คุณสามารถก้าวหน้าในการสอนพวกเขาเกี่ยวกับอารมณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น ความผิดหวัง ความหงุดหงิด และความกังวลใจ และอื่นๆ อีกมากมาย

ฉันจำได้ในตอนเก่าของ I Love Lucy ลิตเติ้ลริกกี้กำลังจะเล่นกลองในรายการ ลูซี่กังวลและแสดงความประหม่า Ricky ตัวน้อยได้ยินเธอพูดแล้วเริ่มถามว่ากังวลใจอะไร คุณสามารถจินตนาการได้ว่าหลังจากที่ลูซี่และริกกีอธิบายเรื่องนี้เสร็จแล้ว ริกกี้ตัวน้อยไม่อยากเล่นกลองอีกต่อไปเพราะเขาประหม่าโฆษณา

แน่นอน ก่อนการแสดงอาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการสอนลูกน้อยของคุณเกี่ยวกับการประหม่า แต่คุณคงเข้าใจแล้ว ใช้ช่วงเวลาการสอนให้มากที่สุด

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถเริ่มสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก:

1. ตั้งชื่อความรู้สึก

เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นลูกแสดงอารมณ์ นั่นเป็นเวลาที่จะเริ่มให้ความรู้แก่พวกเขา สมมติว่าคุณอยู่ที่สวนสาธารณะ บีเวอร์ตัวน้อยกำลังมีช่วงเวลาดีๆ แต่คุณมีนัดพบทันตแพทย์และจำเป็นต้องจากไป คุณบอกลิตเติ้ลบีเวอร์แล้วเขาก็กางแขนออกและเริ่มกระทืบเท้า คุณสามารถเห็นควันออกมาจากหูของเขา

วิธีที่ดีในการเริ่มสอนเขาเกี่ยวกับอารมณ์ของเขาคือการตั้งชื่อความรู้สึกโดยพูดว่า 'คุณรู้สึกโกรธที่ต้องออกจากสวนสาธารณะ แต่ตอนนี้เรามีนัดพบทันตแพทย์ เราจะกลับมาอีกวัน คุณตั้งชื่อให้กับความรู้สึกนี้ และตอนนี้เขาสามารถเข้าถึงคำสำหรับพฤติกรรมของเขาได้

หรือสมมุติว่าบีเวอร์น้อยกำลังจะไปรับ เขากำลังยิ้ม มองออกไปนอกหน้าต่างทุกๆ สองสามนาที และถามว่าตอนนี้กี่โมงแล้ว นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการบอกเล่าความรู้สึกของเขา ว้าว คุณตื่นเต้นที่จะได้เจอเพื่อนของคุณใช่ไหม

มนุษย์มีความรู้สึกอยู่ตลอดเวลา รวมทั้งเด็กด้วย จะไม่ยากมากที่จะมีช่วงเวลาการฝึกสอนตลอดทั้งวัน ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ

2. ใช้ตัวละครจากรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่พวกเขาชื่นชอบ

มีรายการ PBS ที่ยอดเยี่ยม PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions ที่มีผู้ใหญ่ถามเด็กเกี่ยวกับความรู้สึก สิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็น และวิธีจัดการพวกเขา เป็นการแสดงที่ยอดเยี่ยมในการชมร่วมกับลูกน้อยของคุณ เป็นวิธีการพูดคุยถึงความรู้สึกส่วนตัวและวิธีแสดงออก

หนังอีกเรื่องหนึ่งที่ผมคิดว่าดีที่สุดเรื่องหนึ่งทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่คือ Inside Out ในภาพยนตร์เรื่องนี้ ทุกอารมณ์ล้วนมีคาแรกเตอร์ แต่ละคนแสดงความรู้สึกของตัวเอง โดยพื้นฐานแล้วภาพยนตร์เรื่องนี้พูดถึงความจำเป็นในการรู้ความรู้สึกของคุณและเพื่อให้สามารถแสดงออกได้อย่างดีที่สุด

อย่างไรก็ตาม หนึ่งในหลายๆ สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Inside Out ก็คือการสอนให้ผู้ชมรู้ว่าการได้สัมผัสกับความรู้สึกทุกประเภทเป็นเรื่องปกติ ไม่มีถูกหรือผิดเมื่อพูดถึงความรู้สึก—วิธีแสดงออกเท่านั้นที่สำคัญโฆษณา

3. อ่านหนังสือที่มีตัวละครจัดการกับอารมณ์

หนังสือเล่มโปรดเล่มหนึ่งของฉันคือ รักคุณตลอดไป โดย Robert Munsch และภาพประกอบโดย Sheila McGraw เล่มนี้ดีมาก อ่านหลายรอบแล้ว เป็นเรื่องราวจากใจจริงที่คุณสามารถอ่านให้บุตรหลานฟังเพื่อสอนเกี่ยวกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความผิดหวัง ความโกรธ ความรัก ความเศร้า ฯลฯ

ขณะที่คุณอ่านหนังสือ คุณสามารถถามลูกว่า คุณคิดว่าแม่ของเขารู้สึกอย่างไรหลังจากที่ลูกชายของเธอทำเรื่องยุ่งในครัว หรือคุณคิดว่าผู้ชายคนนี้รู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นแม่ของเขาแก่และอ่อนแอ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับช่วงต่างๆ ของชีวิตและความรู้สึกที่เราอาจพบตลอดมา และสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก

4. สอนเพลงที่พูดถึงความรู้สึก

คุณคงรู้จักเพลงนี้แล้ว—อาจจะร้องเองตอนเด็กๆ หรือให้ลูกฟัง แต่มีเพลงดีๆ ชื่อว่า ถ้าคุณมีความสุขและคุณรู้ดี ! นี่เป็นเพลงที่น่ายินดีที่จะสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความสุข เป็นเพลงที่ติดหูที่มีลักษณะดังนี้:

หากคุณมีความสุขและรู้ตัว ให้ปรบมือ…กระทืบเท้า…ตะโกนว่าไชโย ฯลฯ เป็นวิธีที่สนุกและกระตือรือร้นในการสอนอารมณ์แห่งความสุขให้เด็กๆ

อีกเพลงดีสอนเรื่องสุข เศร้า โกรธ ฯลฯ คือ เพลงความรู้สึกและอารมณ์สำหรับเด็ก . เป็นเพลงเล็กๆ ที่น่ารักมากๆ ที่ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจความรู้สึกต่างๆ และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับมัน

5. พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคนอื่น

เรามี Family Night สัปดาห์ละครั้งที่บ้านของเรา หลานสาวของฉันอายุ 9 ขวบ และเธอชอบพูด เรามักจะไปรอบ ๆ โต๊ะเพื่อแบ่งปันไฮไลท์ของวันของเรา เมื่อถึงตาเธอ เธอคือคุณแชตตี้ เคธี แต่เมื่อถึงตาคนต่อไป เธอมักจะชอบออกกำลัง เริ่มเลื่อนลงบนเก้าอี้ของเธอ หรือลุกขึ้นเพื่อจากไป ความสนใจไม่ได้อยู่ที่เธออีกต่อไป ดังนั้นเธอจึงไม่สนใจ

ฉันได้ใช้เวลานี้เพื่อสอนลูกของฉันเกี่ยวกับ อารมณ์ของคนอื่น และความรู้สึก ตัวอย่างเช่น ฉันจะพูดว่า โซเฟีย คุณถึงตาคุณแล้ว และทุกคนก็ตั้งใจฟัง คุณคิดว่าพี่ชายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาพยายามแบ่งปันวันของเขาและคุณลุกขึ้นและออกจากโต๊ะ แล้วเธอจะพูดประมาณว่า Sad? และฉันจะตอบว่า ใช่ ถูกต้อง เขารู้สึกเศร้าที่คุณไม่อยากฟังเขา เธอมักจะได้รับประเด็น

แม้จะอายุเก้าขวบ เธอยังต้องได้รับการสอนว่าคนอื่นก็มีความรู้สึกเช่นกัน และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะเคารพพวกเขา นี่เป็นเวลาที่ดีในการสอนความเห็นอกเห็นใจ

6. ทำให้เป็นนิสัยในการติดป้ายความรู้สึกของคุณเอง

พ่อของฉันเสียชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้ เห็นได้ชัดว่าฉันรู้สึกเศร้าและหดหู่มาก หลานสาวของฉันอาศัยอยู่ข้างๆ และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทั้งหมด ตั้งแต่ตอนที่พ่อของฉันล้มลงเหลือสี่สัปดาห์ต่อมาเมื่อเขาเสียชีวิตโฆษณา

หลังจากการล้มครั้งแรก ฉันบอกเธอว่า ฉันกลัวว่า Abuelo จะไม่สามารถทำได้ หรือฉันไปโรงพยาบาลเพื่อไปเยี่ยม Abuelo และเสียใจมากที่เห็นเขาทำอะไรไม่ถูก แม้กระทั่งหลังจากที่เขาเสียชีวิต ฉันยังแสดงความรู้สึกอีกครั้ง—โล่งใจ ฉันรู้สึกโล่งใจมากที่เขาเสียชีวิตที่บ้านและมีความสุขที่เขาไม่ทุกข์ทรมานอีกต่อไป

นี่เป็นระเบิดที่ยากมากสำหรับฉันและทุกคนในครอบครัว โชคดีที่เราทุกคนมีโอกาสที่ดีในการแสดงความรู้สึกของเราที่อนุสรณ์สถาน และเมื่อโซเฟียอายุ 9 ขวบตั้งใจฟัง เธอก็สามารถกำหนดความรู้สึกของตัวเองได้ Abuelo ก็เป็นผู้ชายที่ดี เขามักจะแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ให้ฉัน ฉันเสียใจที่ไม่ได้รู้จักเขาดีขึ้น มันสวยงามมากที่ได้ยิน

7. อธิบายอารมณ์ของคนอื่น

เด็กมีอัตตาเป็นศูนย์กลาง พวกเขาเชื่อว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขา การคิดแบบอัตตาธิปไตยเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะมองเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตามที่เกี่ยวข้องกับตัวเขาเอง นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว เด็กเล็กไม่สามารถเข้าใจมุมมองที่แตกต่างกัน^[สอง]

ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณกระโดดขึ้นลงโดยบังเอิญและเกิดแผ่นดินไหวขึ้น พวกเขามักจะคิดว่าตัวเองเป็นสาเหตุของแผ่นดินไหว อายุน้อยของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่สามารถรู้ความแตกต่างได้ ในทำนองเดียวกัน เมื่อ พ่อแม่หย่าร้าง เด็กจะเชื่อโดยอัตโนมัติว่าเป็นความผิดของพวกเขา—ว่าพวกเขาต้องทำอะไรผิดเพื่อทำให้การเลิกรา

เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นศูนย์กลางของจักรวาล จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะเข้าใจว่าคนอื่นก็มีอารมณ์และความรู้สึกเช่นกัน และถ้าเป็นเช่นนั้น พวกเขาอาจเชื่อว่าพวกเขาเป็นสาเหตุ

ใช้โอกาสที่เหมาะสมเพื่ออธิบายว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร และอธิบายว่าพวกเขาไม่ได้รับผิดชอบต่อความรู้สึกของผู้อื่นเสมอไป ตัวอย่างเช่น ในกรณีของการหย่าร้างที่ใกล้จะถึง คุณอาจต้องการพูดว่า พ่อของคุณกับฉันกำลังจะหย่ากัน แต่มันไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ เราทั้งคู่รักคุณมาก เราเข้าใจดีว่ามันน่าเศร้าสำหรับคุณ สำหรับเราด้วย!

8. ใช้รูปภาพหรืออิโมจิ

อีกวิธีที่ดีในการสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์คือการใช้รูปภาพและอิโมจิ ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งในการไปโรงพยาบาลเพื่อพบพ่อของฉัน ฉันสังเกตเห็นใบหน้าอีโมจิเล็กๆ ต่างๆ บนกระดาน ซึ่งผู้ป่วยสามารถเลือกที่จะแสดงระดับความเจ็บปวดของตนได้ ที่สามารถทำได้กับเด็ก

เมื่อพวกเขารู้สึกบางอย่างที่คุณจำได้ คุณสามารถแสดงอิโมจิให้พวกเขาและถามว่า ตอนนี้คุณมีความรู้สึกแบบไหน? คุณสามารถเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง? คุณอาจต้องการอธิบายความหมายของแต่ละข้อก่อน

นอกจากนี้ยังมีวิดีโอที่คุณอาจต้องการดูกับบุตรหลาน วิดีโอเพื่อการศึกษา – ความรู้สึกและอารมณ์ด้วยอิโมจิ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณสอนพวกเขาเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาผูกพันที่ดีอีกด้วยโฆษณา

ข้อดีอีกอย่างหนึ่งที่เกิดจากการสอนอารมณ์ให้เด็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความโกรธและความคับข้องใจ ก็คือพวกเขาไม่น่าจะแสดงออกมาเลย ตัวอย่างเช่น การกระตุ้นให้พวกเขาใช้คำพูดเพื่อแสดงความโกรธ พวกเขาจะไม่ฟาดฟันด้วยการตี อย่างน้อยพวกเขาก็จะมีคำที่พร้อมสำหรับพวกเขา

9. Monkey See, Monkey Do!

ลูก ๆ ของคุณกำลังเฝ้าดูคุณตลอดเวลา พวกมันเปรียบเสมือนกล้องวงจรปิด พวกเขาให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด ดังนั้น หากลูกของคุณเห็นคุณโยนโทรศัพท์ข้ามห้องหลังการสนทนาที่ดุเดือด

ตระหนักอยู่เสมอถึงความรู้สึกของคุณและวิธีที่คุณแสดงออก คุณใช้คำหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่? หากคุณกำลังขับรถลง 405 และมีคนตัดคุณ คุณจะพลิกเขาหรือไม่? หลายคนทำอย่างนั้น หากคุณมีเด็กอยู่ในรถ จำไว้ว่าพวกเขากำลังให้ความสนใจ คุณกำลังสร้างแบบจำลองว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณโกรธ แทนที่จะด่าใครสักคนซึ่งไม่เป็นผลดีเลย ให้พูดว่า 'มันทำให้ฉันโกรธเมื่อถูกกีดกัน' มันทำให้ฉันกลัวเพราะมันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ

ความคิดสุดท้าย

การสอนลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขา และคำที่จะใช้อธิบายพวกเขา จะเป็นการเปิดโลกใบใหม่ให้กับพวกเขา เหมือนกับเฮเลน เคลเลอร์เมื่อเธอเข้าใจความหมายของคำในที่สุด

ในภาพยนตร์เรื่อง The Miracle Worker มีฉากที่น่าทึ่งที่เธอได้เรียนรู้ว่าน้ำมีชื่อ ซึ่งทุกอย่างล้วนมีชื่อ หลังจากนั้น ก็ไม่มีใครหยุดเธอได้—โลกของเธอก็เปิดออกอย่างสมบูรณ์ ฉากนั้นทำให้ฉันหนาวจนทุกวันนี้

เมื่อคุณใช้เวลาและพยายามอธิบายว่าความรู้สึกและอารมณ์คืออะไร แสดงว่าคุณกำลังลงทุนในโถสุขภัณฑ์ของลูก หากคุณสามารถสอนลูกว่าความรู้สึกเป็นอย่างไร ส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร ไม่ต้องพูดถึงตัวเอง แสดงว่าคุณกำลังสร้างเด็กที่มีจิตใจเข้มแข็งซึ่งจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็งทางจิตใจ และในฐานะพ่อแม่ นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนปรารถนา!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์เด็ก

• วิธีช่วยให้ลูกแสดงความรู้สึก
• วิธีทำให้ลูกของคุณหยุดบ่นตลอดเวลา W
• 15 คำถามที่ควรขอให้บุตรหลานของคุณช่วยให้พวกเขามีความคิดที่ดี

เครดิตภาพเด่น: Asim Z Kodappana ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง