มักกล่าวกันว่าชีวิตมีความสุขในช่วงเวลาเล็ก ๆ ของทุกวัน ว่ากันว่าสำหรับคนที่มีความสุข ช่วงเวลาเล็กๆ ในแต่ละวันจะมีมากมายพอๆ กับออกซิเจนที่เราหายใจเข้าไป กระนั้น พวกเราหลายคนต่อสู้ดิ้นรนเพื่อใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นและดื่มด่ำกับกิจกรรมที่สนุกสนาน มีอยู่ และเกิดขึ้นซ้ำๆ มากมายในชีวิตของเรา ลองใช้เวลาสักครู่และพยายามค้นหาสิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวันและเพลิดเพลิน

1. ช่วงเวลาที่สุนัขของคุณกระโดดขึ้นไปกอดคุณ

สุนัขเป็นสิ่งเดียวในโลกที่รักคุณมากกว่าที่เขารักตัวเอง – Josh Billings (หรือที่รู้จักว่า Henry Wheeler Shaw; นักอารมณ์ขันและผู้บรรยาย)

หลายๆท่านอาจจะเคยเลี้ยงหมาแล้วคงเคยเห็นปรากฏการณ์นี้ คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับดวงตาที่แทบจะไม่เปิดและคุณรู้สึกว่าอุ้งเท้าสองคู่เอื้อมมาที่คุณ ดูเหมือนว่าสุนัขของคุณจะไม่เห็นคุณในหนึ่งปี! สำหรับพวกเขา อาจเป็นปีเช่นกัน สุนัขเป็นสัตว์ที่ชอบเข้าสังคมและรักสัตว์มาก และความรักของสุนัขนั้นจริงใจต่อเจ้าของ แม้แต่ผู้มาเยี่ยมหรือแขก

เป็นช่วงเวลาในชีวิตประจำวันที่ไม่ควรละเลยหรือย่อให้เล็กสุด มันคุ้มค่าทุกวินาทีที่จะคุกเข่าและกอดสุนัขของคุณ เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถลิ้มรสได้ทุกวันและทุกครั้งที่เกิดขึ้น อันที่จริง ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ มันจะกลายเป็นกิจวัตรกับสุนัขของคุณมากขึ้นเท่านั้น และใครบ้างที่ไม่สามารถกอดได้ทุกวัน? การกอดนั้นอบอุ่น เรียบง่าย และง่ายดาย ดังนั้นจงคุกเข่าลงและโอบกอดสุนัขของคุณด้วยสุดกำลัง ดื่มด่ำกับช่วงเวลานี้และตระหนักว่ากิจกรรมง่ายๆ นี้จะทำให้คุณยิ้มและอบอุ่นหัวใจได้มากเพียงใด

2. ช่วงเวลาที่คนแปลกหน้าทักทายคุณโดยไม่คาดคิดและยิ้มให้คุณ

วงกลมสีเหลืองเป็นมิตร โดยเฉพาะหน้ายิ้ม – จารอด คินซ์ หนังสือเล่มนี้ไม่ขาย

อา พลังแห่งรอยยิ้มและคำทักทาย เมื่อฉันย้ายจากแคลิฟอร์เนียมาที่รัฐอินเดียนา ฉันรู้สึกตกใจกับบางอย่าง ฉันกับภรรยาเริ่มค้นหาบ้านและเราจะขับรถผ่านย่านต่างๆ นับไม่ถ้วนเพื่อมองหาป้ายขาย ขณะที่เราขับรถไปรอบ ๆ คนแปลกหน้าจะโบกมือและโบกมือ จะหันไปถามภรรยาทุกครั้งว่ารู้จักไหม? ทำไมพวกเขาถึงโบกมือให้คุณ? เธอจะพูดว่าฉันไม่รู้จักพวกเขา พวกเขาแค่เป็นมิตร สำหรับฉันมันน่าตกใจทุกครั้ง หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในอินเดียน่ามาสี่ปี ฉันก็ยังไม่ชินกับมัน ฉันยังสับสนเมื่อมีคนมาทักทายที่ร้านกาแฟในท้องถิ่น พวกเขายังยิ้มด้วยเพื่อให้ซับซ้อนยิ่งขึ้น! จริง ๆ แล้วฉันมีประสบการณ์สองสามอย่างซึ่งมีคนจ่ายค่าอาหารเย็นและกาแฟของเราที่สตาร์บัคส์ในท้องถิ่นโฆษณา

มีความงามและความไร้เดียงสาในการยิ้มและทักทายผู้คน ฉันยังจะบอกว่ามันเป็นประเพณีที่หายไป โปรดอย่าปล่อยให้มันหายไปจากชีวิตของคุณ สร้างความท้าทายทุกวันในการยิ้มและ/หรือทักทายใครซักคน ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นการสนทนาหรือคำมั่นสัญญาใดๆ มันเป็นเพียงวิธีการขยายความเป็นมิตรและยังได้รับกลับมาบ้าง! ลองและสนุกกับมัน!

3. ช่วงเวลาที่คุณคิดถึงเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคู่สมรส

ไมล์สามารถแยกคุณจากเพื่อนได้อย่างแท้จริง…. ถ้าคุณอยากอยู่กับคนที่คุณรัก คุณอยู่ที่นั่นแล้วหรือยัง? – ริชาร์ด บาค

รู้เรื่องนี้มาโดยตลอด.. ถ้าไม่มีใครให้พลาด ก็ต้องลงมือทำ! แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีโดยปริยาย แต่ก็รู้สึกเยี่ยมมากที่อยากคุยด้วยหรืออยู่กับคนที่คุณรัก เป็นเวลาหลายปีที่ฉันอาศัยอยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวในแคลิฟอร์เนีย แต่ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของการคิดถึงพวกเขา นั่นทำให้ฉันรู้ว่าฉันรักพวกเขาและเห็นคุณค่าพวกเขาอย่างแท้จริง ไม่ใช่ว่าฉันไม่เคยรักหรือเห็นคุณค่าพวกเขามาก่อน แต่ความห่างไกลทำให้ใจเร่าร้อนขึ้น ตอนนี้ ฉันตั้งตารอที่จะวางแผนการเดินทางไปแคลิฟอร์เนีย รวมถึงการโทรหาพวกเขาอย่างตั้งใจและวิดีโอคอลได้กลายเป็นเรื่องสำคัญ

การคิดถึงใครสักคนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนอยู่ใกล้คุณ การคิดถึงใครสักคนหมายความว่าคุณเห็นคุณค่าที่บุคคลนั้นมีในชีวิตของคุณ พวกเขามีความหมายมากกว่าแค่ร่างกาย อีกเสียงหนึ่งในบ้านของคุณ หรืออีกเสียงหนึ่งในที่ทำงานของคุณ เป็นประสบการณ์อีกชุดหนึ่ง ความคิดและเสียงหัวเราะอีกชุดหนึ่งที่พวกเขาเพิ่มเข้ามาในชีวิตคุณ เมื่อคุณรู้สึกคิดถึงใครสักคน ให้เตือนคุณว่าคุณให้คุณค่ากับความสัมพันธ์นั้นแล้วให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขามากแค่ไหน!

4. ช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณร้องเพลงได้เหมือน Mick Jagger – ในห้องอาบน้ำ

ถ้าคุณไม่มีอะไรจะเต้น ให้หาเหตุผลที่จะร้องเพลง – เมโลดี้คาร์สแตร์

คุณเคยร้องเพลงในห้องอาบน้ำมาก่อน เราทุกคนมี. มันเหมือนกับการยอมรับว่าเราทุกคนแกล้งทำเป็นไมเคิล จอร์แดนในสนามบาสเก็ตบอลในคราวเดียวหรืออย่างอื่น แม้ว่าเราทุกคนสามารถใช้บทเรียนการร้องเพลงได้ แต่ความสุขและความสุขจากการร้องเพลงที่คุณชื่นชอบ ทั้งในห้องอาบน้ำหรือในรถของคุณนั้นเต็มไปด้วยความสุข เฮ้ อาจจะอยู่ในงานปาร์ตี้หรือกับเครื่องคาราโอเกะก็ได้ ภรรยาของฉันบอกฉันตลอดเวลาว่าเธอปรารถนาที่จะร้องเพลง ฉันรู้ว่าเธอทำได้จริงๆ เธอสามารถแต่งเพลงได้ดีทีเดียวโฆษณา

ดังนั้น นำเพลงโปรดของคุณแล้วร้องตามไปด้วย ใช่ คุณอาจจะร้องได้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ปล่อยให้เสียงของคุณดังและปล่อยให้หัวใจของคุณร้องเพลง คุณคือมิก แจ็กเกอร์ในช่วงเวลานั้นที่ร้องเพลง ฉันไม่รู้สึกพอใจเลย และได้รับความพึงพอใจอยู่บ้าง

5. ช่วงเวลาที่คุณเห็นนกในละแวกบ้านกระโดดไปตามทางเท้าของคุณโดยไม่สนใจโลก

ใช้จังหวะของธรรมชาติ: ความลับของเธอคือความอดทน – ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

เห็นแบบนี้บ่อยๆ ครอบครัวของภรรยาฉันชอบดูนก ฉันโตมากับการไล่นกพิราบออกจากระเบียงเพราะพวกมันกินเมล็ดหญ้าที่พ่อของฉันจะวางไว้บนพื้นหญ้า ฉันต้องยอมรับว่าการดูนกเป็นความสงบอย่างแท้จริง นี่คือเหตุผล: เราสามารถซึมซับความสงบสุขและฝีเท้าของพวกเขาได้ ฉันดูนกเดินไปตามทางเท้า ไม่รีบร้อน ไม่อยู่ในจังหวะที่ใจร้อน แต่ด้วยท่าทางที่สงบและอยากรู้อยากเห็น พวกเขากระโดด มองไปรอบๆ กระโดดอีกครั้ง แล้วบินไปยังสาขาใกล้เคียง จากนั้นพวกเขาก็ทำซ้ำลำดับนั้น บางครั้งพวกเขาจะไล่ตามกัน ฉันชอบเดาว่าพวกเขาจะพูดอะไรกัน

มันช่างวิเศษจริงๆ ฉันชอบดูเหยี่ยวเป็นพิเศษขณะที่มันเหินเหนือต้นไม้และทุ่งหญ้า ดูไร้กังวล ไม่มีความหงุดหงิดใจ มีข้อสงสัยประการใดไม่ได้ แต่มีความมั่นใจและความอดทน เราทุกคนสามารถใช้สิ่งนั้นได้มากขึ้นในชีวิตของเรา!

6. ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่ากาแฟอุ่นๆ หรือลาเต้ยามเช้าตรู่บนต่อมรับรสของคุณ

ตราบใดที่ยังมีกาแฟอยู่ในโลก สิ่งเลวร้ายจะขนาดไหน? – แคสแซนดรา แคลร์ เมืองแห่งขี้เถ้า

นี่คือสิ่งที่ฉันโปรดปราน ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก ครอบครัวของฉันมีประเพณีการดื่มกาแฟเพื่อเป็นการผ่อนคลายและเพลิดเพลินตลอดวัน ฉันมีภาพที่สดใสอยู่ในใจว่าแม่ของฉันนั่งอยู่ที่เคาน์เตอร์ในครัวเพียงแค่จิบกาแฟยามเช้าของเธอ – โดยไม่สนใจโลก ฉันเดาว่าฉันหยิบมันขึ้นมาจากเธอ มันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การดื่มกาแฟที่เตรียมไว้อย่างดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของฉัน เป็นความอบอุ่นของกาแฟและรสชาติ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบของฉันที่มีครีมและรสหวานในปริมาณที่เหมาะสม บางคนบอกว่าฉันชอบกาแฟใส่น้ำตาล แล้วก็ไม่เป็นไร มันใช้งานได้สำหรับฉัน บางคนชอบดื่มชาในตอนเช้า ก็ดีเหมือนกัน!โฆษณา

ประเด็นสำคัญ: อยู่ที่การเพลิดเพลินกับการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ รสชาติเยี่ยม และใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับมัน ฉันยังชอบดูไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจากถ้วย เช่นเดียวกับแม่ของฉัน ฉันดื่มกาแฟเพื่อคิดและเป็นเพียง ฉันชอบดื่มกาแฟขณะขับรถไปที่ไหนสักแห่งหรือขณะอ่านหนังสือเพราะเป็นการเตือนให้ฉันผ่อนคลายและช้าลง ไม่ คุณไม่ต้องการสตาร์บัคส์ทุกวันในสัปดาห์อย่างแน่นอน แต่โฟลเจอร์สถ้วยง่าย ๆ ทำให้ฉันได้

7. ช่วงเวลาที่คุณออกกำลังกายเสร็จและรู้สึกมีพลังอย่างแท้จริง

คุณจะแปลกใจว่าการออกกำลังกายวันละสองชั่วโมงและการกระทืบท้องห้าร้อยครั้งสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง – จัสตินา เฉิน ทางเหนือที่สวยงาม

ฉันจำได้ว่าเดินเข้าไปในโรงยิมมวย Fontana ในเมือง Fontana รัฐแคลิฟอร์เนีย ฉันได้ค้นคว้าเกี่ยวกับยิมมวยออนไลน์นี้และได้พูดคุยกับผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้อง หากคุณเคยกล้าที่จะลองชกมวยเพื่อออกกำลังกาย ฉันขอแสดงความยินดีกับคุณ ผู้ฝึกสอนของฉันบอกฉันว่าเหตุผลที่นักมวยดูเป็นพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนดีที่สุดในโลก มันเป็นความจริง 100% ฉันกล้าที่จะเข้าไปในถ้ำสิงโตและฝึกฝนเหมือนนักมวย ใช่ ฉันกลัว ใช่ ฉันเกือบจะตัดสินใจไม่ไป ใช่ ฉันกลัวอีกครั้ง ทุกครั้งที่ฉันไป!

แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันรู้สึกมีพลังและมั่นใจมากเมื่อรอดจากการฝึกซ้อมครั้งแรก ฉันไม่เพียงแต่เรียนรู้ที่จะผลักดันตัวเองให้เหนือกว่าที่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ฉันยังเรียนรู้ที่จะปิดความคิดเชิงลบที่คอยบอกฉันว่าฉันไม่สามารถต่อยได้อีก หรือขาของฉันไม่สามารถแทงได้อีก ฉันผิดทุกครั้ง ร่างกายของฉันสามารถรับมันได้และทำงานได้ดีกว่าทุกครั้ง นั่นทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของฉัน นอกจากนี้ยังไม่เจ็บที่จะให้ครูฝึกของฉันตะโกนใส่ฉันว่าอย่าแตะต้องกระสอบทรายของเขา นั่นทำให้ฉันกลายเป็นนักมวยตัวจริง แม้จะแค่ชั่วโมงเดียวก็ตาม

8. ช่วงเวลาที่คุณเปิดหนังสือโดยไม่รู้ว่าจะพาคุณไปที่ใด

คุณไม่เคยอยู่คนเดียวเมื่อคุณกำลังอ่านหนังสือ – ซูซาน วิกส์

การเริ่มอ่านหนังสือก็เหมือนการเปิดของขวัญ คุณไม่มีทางรู้ว่ามันจะเป็นอย่างไร! ฉันจะยอมรับว่าฉันไม่ได้เป็นนักอ่านที่โลภเสมอไป เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันได้เพิ่มความอยากอาหารในการอ่านโดยตระหนักว่าฉันสามารถเรียนรู้บทเรียนชีวิตที่ยอดเยี่ยมมากมายโดยการอ่านหนังสือ ฉันยังเริ่มฟังหนังสือเสียงบน YouTube หากคุณสงสัยว่าคุณชอบอ่านหนังสือประเภทไหน ให้ลองอ่านหลายๆ แบบ คุณอาจจะแปลกใจที่คุณชอบอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเอง หรือคุณชอบอ่านหนังสือการเมือง ฉันอยากจะแนะนำให้ซื้อหนังสือมือสอง ซึ่งบางครั้งลดราคาเกือบ 90% จากราคาปลีกใหม่ คุณไม่มีอะไรจะเสีย ยกเว้นความเป็นไปได้ไม่รู้จบของสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ สัมผัส หรือจินตนาการได้โฆษณา

อย่าพยายามอ่านนานเกินไป ถ้าคุณไม่สามารถอ่านได้ในตอนแรก เริ่มต้นด้วยหน้าเดียวและเก็บไว้ให้นานที่สุด จากนั้นเลื่อนขึ้นไปสองหน้าเป็นต้น ให้ของขวัญเพื่อกระตุ้นจิตใจของคุณ โทรทัศน์สามารถเป็นสิ่งที่ดี แต่การอ่านทำให้จิตใจของคุณถอดรหัส ใช้ความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ เป็นอาหารที่ดีกว่าการมีทุกอย่างที่สร้างขึ้นสำหรับโทรทัศน์

9. วินาทีที่รู้ว่าเท้าเหม็น

ฉันชอบเดินเท้าเปล่าและไม่ชอบหวีผม - Beyonce Knowles

คนนี้อาจมีคุณเกาหัวของคุณ ทำไมเท้าเหม็นจึงเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนมีความสุข? มันชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ – และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี! ประการแรก การมองตัวเองว่าไม่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นมุมมองที่ดี มันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคนอื่นไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน อย่างที่อาของฉันเคยพูด ถ้าคุณชอบผู้หญิงจริงๆ และอยากชวนเธอไปเดท ลองนึกภาพเท้าเหม็นของเธอดูสิ เธอจะดูน่ากลัวน้อยลงและอยู่ในระดับของคุณมากขึ้น มันใช้งานได้หลายครั้งอย่างแน่นอน! ฉันจะชวนคุณหัวเราะและยิ้มให้กับเท้าเหม็นของคุณ เพราะมันจะพาคุณย้อนเวลากลับไปในสมัยที่คุณยังเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยความไร้เดียงสาและความเรียบง่าย

10. ช่วงเวลาที่คุณเห็นคู่สมรสของคุณเดินผ่านประตู

คู่ครองของคุณคือบุคคลพิเศษที่พระเจ้าจัดเตรียมไว้ให้เดินกับคุณจนกว่าเกมแห่งชีวิตจะจบลง – คริสเตียน มาซิเอล

ฉันได้อ่านบทความเรื่อง Men's Health ที่อธิบายลักษณะที่ชัดเจนอย่างหนึ่งของภรรยาที่ยอดเยี่ยม แนวคิดที่โดดเด่นที่สุดประการหนึ่งของบทความนี้คือเมื่อภรรยาของคุณเดินผ่านประตูและทำให้คุณประหม่า นั่นหมายความว่าคุณมีภรรยาที่ยอดเยี่ยม ฉันไม่สามารถยอมรับมากขึ้น. หากคุณรู้สึกประหม่าหรือตื่นเต้นเล็กน้อยเมื่อคุณเห็นภรรยาหรือสามีของคุณ แสดงว่าคุณมีบางอย่างที่อาจไม่มีในความสัมพันธ์ หนึ่งในประสบการณ์ที่สวยงามที่สุดที่มนุษย์สามารถเพลิดเพลินได้คือความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม หากคุณรู้สึกว่าการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ของคุณขาดหายไปในเรื่องนี้ ให้แสวงหาการดลใจหรือแม้แต่ความช่วยเหลือ

การแต่งงานเป็นสิ่งที่ต้องปกป้อง สร้าง และเพลิดเพลิน หากคุณไม่ได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากสามสิ่งนี้ คุณอาจพลาดการแต่งงานที่ยอดเยี่ยม ครั้งต่อไปที่คู่สมรสของคุณเดินผ่านประตู ให้นึกย้อนกลับไปเมื่อคุณเห็นพวกเขาครั้งแรกและหายใจไม่ออก อะไรที่ดึงดูดคุณเกี่ยวกับพวกเขา? หากคุณลืมลักษณะหรือคุณสมบัตินั้นไปแล้ว จงพยายามจำให้ดีที่สุด มันจะนำความรู้สึกประหม่าและความตื่นเต้นที่ยอดเยี่ยมกลับมาโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: หญิงสาวสวยแสนสุขเล่นกลางแจ้ง พยายามจับเกล็ดหิมะด้วยลิ้นของเธอ ผ่าน shutterstock.com