10 เคล็ดลับในการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

เราทุกคนต้องทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่เราไม่ต้องการทำ สำหรับฉันคือการซักผ้า ทำอาหาร และออกกำลังกาย และสำหรับคนอื่นๆ มันคืออย่างอื่น สิ่งเหล่านี้บางอย่างที่เราต้องทำในแต่ละวัน ในขณะที่บางเรื่องเป็นเป้าหมายระยะยาวมากกว่า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคนคือการเรียนรู้วิธีการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

ในโลกที่ทุกคนดูเหมือนคนผัดวันประกันพรุ่ง คุณจะพบพลังใจที่จะทำกิจกรรมที่น่ากลัวเหล่านั้นได้อย่างไร ของคุณ ชีวิต? คุณมักจะพบว่าตัวเองพูดว่าฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลยหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น อาจเป็นปัญหากับแรงจูงใจหรือความมุ่งมั่นของคุณ

เคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำมีดังนี้

1. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

การทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับความกลัวเสมอไป (คิดว่าการทำอาหารหรือการซักผ้า) แต่หลายๆ อย่างก็เป็นเช่นนั้น จะเป็นอย่างไรถ้าคุณต้องนำเสนองานครั้งใหญ่^[1]แต่คุณรู้สึกว่าอยากใส่กระสุนในสมองมากกว่าพูดต่อหน้ากลุ่ม?

หลายสิ่งที่คุณต้องทำสามารถนำไปสู่ การเติบโตส่วนบุคคล . การเผชิญหน้ากับความกลัวจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น และจำไว้ว่ายิ่งคุณทำบางสิ่งมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้น แต่คุณต้องหยุดวางมันไว้และทำงานให้เสร็จ โฆษณา

2. คิดถึงผลกระทบระยะยาว

สมมติว่าคุณต้องกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย ในกรณีนี้ การผัดวันประกันพรุ่งจะทำร้ายคุณเท่านั้น ยิ่งรอนาน ร่างกายก็จะยิ่งเสื่อมสภาพ แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อไม่อยากทำอะไร

มันง่ายที่จะติดอยู่ในเขตสบายของคุณ แต่ของคุณ เขตความสะดวกสบาย มักจะส่งผลเสียต่ออนาคตของคุณ ดังนั้นเคล็ดลับคือการคิดระยะยาว

เมื่อคุณต้องการเรียนรู้วิธีการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ให้คิดว่าการกระทำของคุณ (หรือไม่ลงมือทำ) ในวันนี้จะส่งผลต่อวันพรุ่งนี้ของคุณหรือ 10-20 ปีนับจากนี้

หากยังไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณลองตรวจสอบ Lifehack's ชั้นเรียนแบบด่วน: กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ .

3. พิจารณาผู้อื่น

บางทีคู่สมรสของคุณอาจขอให้คุณทำความสะอาดกองขยะขนาดใหญ่ในครัวเป็นเวลานาน และสาเหตุที่กองขยะอยู่ที่นั่นก็เพราะคุณเกลียดการจัดการกับรายละเอียดของกระดาษ จดหมาย และเรื่องอื่นๆ ทั้งหมด ที่ได้รวบรวมไว้ ณ ที่แห่งนั้นโฆษณา

การยกเลิกการทำความสะอาดอาจสร้างความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ของคุณในกรณีนี้ การเฉยเมยของคุณไม่เพียงแต่ส่งผลต่อเขา/เธอ แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพโดยรวมของความสัมพันธ์ของคุณด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะดูดมันและทำงานที่ไม่พึงประสงค์ให้กับคนที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ได้ทำให้คุณเจ็บปวดทางอารมณ์หรือร่างกาย

4. แบ่งเป็นขั้นตอนเล็กๆ

บางครั้งงานที่คุณต้องทำให้สำเร็จนั้นดูยากเย็นแสนเข็ญจนคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะไม่ทำอะไรเลยและไม่ทำอะไรเลย

ก่อนที่ฉันจะเริ่มต้นปริญญาเอก โปรแกรม ความคิดในการเขียนวิทยานิพนธ์ที่มีความยาวหลายร้อยหน้าดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันจัดวางใหม่และคิดว่ามันเป็นเอกสารที่สั้นกว่าหลายๆ ฉบับรวมกัน มันก็ไม่ได้แย่นัก การแบ่งงานออกเป็นงานเล็กๆ จะช่วยได้มากเมื่อคุณพยายามคิดหาวิธีทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

5. อย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน

หากคุณต้องการทำความสะอาดกองขยะนั้น อย่ารู้สึกว่าต้องทำทั้งหมดในคราวเดียว ความพยายามใด ๆ ในการบรรลุเป้าหมายของคุณคือความคืบหน้า แม้ว่าคุณจะกำลังศึกษาระดับปริญญาหรือเสียภาษี ความพยายามเพียงเล็กน้อยก็มีความสำคัญ

ให้เวลาตัวเองเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณมีเวลาไม่จำกัด คุณต้องยึดติดกับมันและปฏิเสธที่จะยอมแพ้ นอกจากนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองปล่อยทิ้งไว้จนนาทีสุดท้าย เพราะจะทำให้คุณต้องทำทั้งหมดในคราวเดียวโฆษณา

6. จัดลำดับความสำคัญขั้นตอน

เมื่อคุณมีขั้นตอนเล็กๆ ที่แมปออกมาแล้ว ให้จัดอันดับตามสิ่งที่สำคัญที่สุด ความต้องการเร่งด่วนที่สุดและน้อยที่สุดคืออะไร? บางทีคุณอาจเลื่อนการชำระค่าใช้จ่ายของคุณออกไป และหากเป็นกรณีนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณชำระเงินที่ครบกำหนดในเร็วๆ นี้ก่อน

เห็นได้ชัดว่าหลายคนไม่ จัดลำดับความสำคัญ เช่นนั้น. แม้ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้านที่คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่ง ให้เริ่มด้วยห้องที่คุณคิดว่าสกปรกที่สุด

7. ใส่ขั้นตอนในปฏิทิน

ไม่ว่าจะเป็นปฏิทินจริงหรือปฏิทินดิจิทัล ใช้เวลาลดงานของคุณในบางวัน เพื่อที่เมื่อคุณตื่นขึ้นในเช้าวันนั้นและดูสิ่งที่คุณต้องทำในวันนั้น คุณจะเห็นงานของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำสำเร็จมากกว่าเพราะอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณ

คุณจะพบว่าคุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อสามารถขีดเส้นบางอย่างออกจากปฏิทินได้ ซึ่งอาจช่วยให้คุณทำตามแผนได้ในขณะที่กำลังเรียนรู้วิธีทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

8. จดจำผลลัพธ์สุดท้าย

เป้าหมายบางอย่างไม่ได้แสดงผลอย่างรวดเร็ว และเป้าหมายเหล่านั้นเป็นเป้าหมายที่ยากที่สุดในการเริ่มต้น หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 50 ปอนด์ คุณอาจจะไม่เห็นเครื่องชั่งเคลื่อนไหวมากนักในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์แรกโฆษณา

เป็นเรื่องง่ายที่จะท้อแท้เมื่อคุณไม่เห็นผลลัพธ์ของความพยายาม แต่จงยึดมั่นกับมัน จำไว้ว่ามันจะรู้สึกดีแค่ไหนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

การสร้างภาพ สามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ จำไว้ว่าเป้าหมายสุดท้ายของคุณจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร

9. ชื่นชมสิ่งที่คุณต้องทำ

หากคุณกำลังบ่นเรื่องทำความสะอาดบ้าน ซักผ้า จ่ายบิล หรือทำอาหาร จำไว้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่มีบ้าน เสื้อผ้า อาหาร และเงินเพื่อใช้จ่ายทั้งหมด ไม่ใช่ว่าทุกกิจกรรมที่คุณทำจะสนุก แต่คุณสามารถรู้สึกซาบซึ้งในทุกสิ่งที่คุณต้องทำ

10. ให้รางวัลตัวเอง

หยิบไอศกรีมใส่ผลไม้ร้อน ๆ หรือให้รางวัลตัวเองด้วยการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนและไวน์สักแก้วเมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว เป็นการดีที่จะตามใจตัวเองและเมื่อคุณตัดสินใจที่จะ ให้รางวัลตัวเอง หลังจากที่คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำสำเร็จแล้ว มันจะยิ่งเป็นแรงจูงใจให้ทำมันให้สำเร็จ!

บรรทัดล่าง

วันของเราไม่ได้เต็มไปด้วยกิจกรรมที่เราโปรดปรานเสมอไป ในบางครั้ง คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ สิ่งนี้มาจากแรงจูงใจและการใช้มุมมองที่ถูกต้องสำหรับงานที่กำหนดโฆษณา

ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำว่าทำไมคุณต้องทำกิจกรรมหนึ่งๆ และคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อทำกิจกรรมนั้นเสร็จ คุณจะประหลาดใจที่จิตใจของคุณเริ่มเปลี่ยนโดยอัตโนมัติเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทาย