ความสัมพันธ์เป็นงานหนัก ในตอนเริ่มต้น ความรักจะไหลเวียนอย่างอิสระระหว่างคนสองคน ทุกการเคลื่อนไหวของคุณมีความเชื่อมโยงกัน ร่างกายของคุณเข้ากันได้อย่างลงตัว และคุณจบประโยคของกันและกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ช่องว่างระหว่างคุณกว้างขึ้น ร่างกายของคุณจะกลับไปกลับมา คุณอาศัยอยู่ในโลกที่แตกต่างกันภายใต้หลังคาเดียวกัน

ชีวิตที่วุ่นวายของคุณทำให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งวัน ความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานมีความสนิทสนมมากกว่ากับคู่ของคุณ วันที่รับประทานอาหารกลางวันยาวนานขึ้นและมีช่วงเวลาแห่งความสุขบ่อยขึ้น คุณยุ่งกับการส่งข้อความจนจำบทสนทนาที่มีความหมายล่าสุดที่คุณมีไม่ได้ ครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะด้วยกันบนเตียงโดยไม่มีโทรศัพท์คือเมื่อไหร่?

ในไม่ช้า คุณสงสัยในความรักของคุณ ดวงตาของคุณเริ่มที่จะเดินเตร่ คุณกำลังเลือกชุดประจำวันของคุณโดยพิจารณาจากสิ่งที่เพื่อนร่วมงานคิด ความต้องการและความต้องการของคู่ของคุณอยู่ที่ด้านล่างของรายการสิ่งที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ด้วยความมุ่งมั่น การบำรุงเลี้ยง และความเอาใจใส่เล็กน้อย คุณสามารถรักษาความรักของคุณให้อบอุ่นและสบายเหมือนตอนเริ่มต้น อันที่จริง ยิ่งคุณอยู่ด้วยกันนานเท่าไหร่ ความรักของคุณก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถจุดประกายไฟได้ด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ความรักของคุณยังคงอยู่ มันแค่ซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวของชีวิตที่ฟุ้งซ่านและเต็มไปด้วยเทคโนโลยีของคุณการโฆษณา

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยนิสัย 10 ประการที่จะทำให้ความรักของคุณคงอยู่ตลอดไป

1. ตื่นมาทุกวันแล้วคิดว่าจะทำอะไรให้มีความสุขได้บ้าง?

ไม่ใช่ว่าคุณต้องใช้เวลาทั้งวันเพื่อคิดถึงคนที่คุณรัก แต่คำถามนี้เป็นนิสัยที่ล็อคทัศนคติในการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคู่ของคุณมากกว่าความต้องการของคุณเอง คุณอาจคิดว่ามันไม่ยุติธรรมและพูดว่า 'แล้วความต้องการของฉันล่ะ? อย่างไรก็ตาม หากคุณให้คนรักมาก่อนตัวเอง ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่า (ถ้าคุณอยู่กับคนที่รักคุณด้วย) คุณเริ่มต้นการแบ่งปันแบบให้ไป-มาในความสัมพันธ์

2. เลือกการต่อสู้ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ เรียนรู้วิธีการหยุดชั่วคราว . ใช้เวลาในการเลือกที่จะฉลาด ถามตัวเองว่า นี่สำคัญจริงหรือ หรือฉันจะปล่อยมันไป? เวลาส่วนใหญ่, คนทะเลาะกัน เกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยและไม่สำคัญที่ไม่คู่ควรแก่การต่อสู้ การต่อสู้เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ทำให้เกิดระยะห่างและทำให้เกิดกระบวนการคิดเชิงลบเกี่ยวกับความหายนะและความเศร้า อย่าพูดอะไรเช่น โอ้ ความสัมพันธ์นี้จะไม่มีทางเป็นไปได้ หรือ คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวที่เห็นแก่ตัวและไม่เกรงใจใคร เมื่อคุณเหยียบเส้นทางนี้ มันก็เดินต่อไป มันจะไม่สิ้นสุด

หากคุณกำลังจะเข้าสู่การต่อสู้ ต้องแน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน คุณไม่สามารถผ่านความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องต่อสู้ มันไม่สมจริงที่จะคาดหวังว่าคนสองคนที่อยู่ด้วยกันจะเห็นด้วยเสมอ ไม่เคยทำให้ความรู้สึกของพวกเขาเจ็บปวด และควบคุมอารมณ์ได้เสมอ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ยาวนานรู้ดีว่าก่อน ระหว่าง และหลังการต่อสู้ ความรักของพวกเขาแข็งแกร่งกว่าการโต้เถียงที่พวกเขามีการโฆษณา

คู่รักหลายคู่มักจะถือเอาความขัดแย้งในระดับต่ำกับความสุข และเชื่อว่าคำกล่าวอ้างว่า 'เราไม่เคยต่อสู้' เป็นสัญญาณของสุขภาพการสมรส แต่ฉันเชื่อว่าเราเติบโตในความสัมพันธ์ของเราด้วยการประนีประนอมความแตกต่างของเรา นั่นทำให้เรากลายเป็นคนที่รักมากขึ้นและได้สัมผัสกับผลของการแต่งงานอย่างแท้จริง Dr. John Gottman กล่าว นักวิจัยบำบัดการสมรส

3. ฝึกการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ

คุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องผ่านเรื่องยากๆ คู่ของคุณก็เช่นกัน เนื่องจากคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันเกือบทั้งวัน คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตคู่ของคุณ เกิดอะไรขึ้นในที่ทำงานที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ? มีสิ่งที่พวกเขากังวลว่าพวกเขาไม่ได้คุยกับคุณหรือไม่? ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงภาระที่คู่ของคุณแบกรับ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคู่ของคุณไม่ใช่คุณ ประวัติครอบครัวของคุณแตกต่างกัน หากคู่ของคุณเป็นลูกคนเดียว คุณไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขามีทักษะทางสังคมในครอบครัวแบบเดียวกับที่คุณทำถ้าคุณมีพี่น้องสามคน ปล่อยให้ความแตกต่างของกันและกันและเคารพพวกเขา

4. ชื่นชมซึ่งกันและกัน

เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในเขตสบายของพฤติกรรมซ้ำๆ คุณยอมรับซึ่งกันและกัน คุณมีความคาดหวัง ถึงกระนั้น คุณลืมบอกกันและกันว่าคุณซาบซึ้งมากเพียงใดที่เขาหยิบถุงเท้าสกปรกของเขา ดื่มกาแฟสักถ้วย หรือล้างจานของคุณออกจากโต๊ะ คุณอาจซาบซึ้งในสิ่งเล็กน้อย แต่บ่อยแค่ไหนที่คุณพูดออกมา ทุกคนต้องรู้สึกชื่นชม เช่น เอสเธอร์ เปเรลอธิบาย ในการพูดคุย TED ของเธอ เมื่อคุณมีอิสระที่จะจินตนาการและชื่นชม และรักษามุมมองที่สดใหม่ คุณจะสามารถรักษาความปรารถนาในความสัมพันธ์ระยะยาวได้

5. ทำตามจุดแข็งของคุณ

เช่นเดียวกับธุรกิจที่ดี ความสัมพันธ์จำเป็นต้องมีรายละเอียดงาน รับผิดชอบในส่วนที่คุณแข็งแกร่งขึ้น ยอมรับว่าคู่ของคุณมีจุดแข็ง ให้พื้นที่ความเชี่ยวชาญของพวกเขา ผู้เล่นแต่ละคนนำความแข็งแกร่งมาสู่ความสัมพันธ์ สร้างทีมที่แข็งแกร่ง เช่นเดียวกับที่คุณควรทำกับทีมที่ทำงานได้ดี จงสนับสนุน สังเกตเมื่อคู่ของคุณต้องการกำลังใจ คอยเป็นกำลังใจ ให้ความรัก และสนับสนุน แม้แต่คนที่แข็งแกร่งและฉลาดที่สุดก็ยังรู้สึกไม่ปลอดภัยในบางครั้ง (แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ยอมรับก็ตาม)การโฆษณา

6. อยู่ร่วมกัน

ชีวิตที่วุ่นวายของคุณเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิ หัวของคุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ (และคู่หูของคุณก็เช่นกัน) คุณกำลังไปในทิศทางเดียว คู่ของคุณในอีกทางหนึ่ง และความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกเหมือนกับเพื่อนในวิทยาลัยสองคนแชร์ห้องพักในหอพัก เป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะวางโทรศัพท์ลง แต่พยายามจัดสรรเวลาว่างจากโทรศัพท์ คุยกันใหม่ครับ. ถามคู่ของคุณว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง แบ่งปันกิจกรรมในวันของคุณ ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน ที่สำคัญที่สุดอย่าลืมกอด

7. หยุดบ่น

ความคิดเห็นเชิงลบนำเมฆมืดมาสู่ชีวิตของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณก็เช่นกัน ชื่นชมสิ่งที่คุณมี อย่าให้สิ่งที่คุณต้องการ ทำลายสิ่งที่คุณมี การร้องเรียนเล็กน้อยส่งผลต่อทัศนคติของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะอารมณ์เสียและทำให้คนรักของคุณรู้สึกไร้ค่าด้วยการบ่นเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ อย่าบ่นเกี่ยวกับคู่ของคุณกับญาติหรือเพื่อน เว้นแต่คุณจะอยู่ในสถานการณ์คับขัน ในกรณีนี้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การแบ่งปันข้อบกพร่องของคู่ของคุณกับเพื่อนและญาติแสดงลักษณะเชิงลบของพวกเขา คุณกำลังทำให้คนอื่นตัดสินคู่ของคุณโดยไม่ได้เห็นภาพทั้งหมด หากคุณพูดถึงคนรักลับๆ ล่อๆ ให้แน่ใจว่ามันเป็นหน้าที่ของคุณเท่านั้นที่จะจัดการกับอารมณ์ การตัดสินใจ และทางเลือกของคุณเอง

8. มองหาสิ่งที่ดี

เมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก คุณจะมืดบอดกับแง่ลบ สิ่งที่คุณเห็นคือความมืด ทุกอย่างผิดและไม่มีอะไรถูก นั่นคือเวลาที่คุณต้องหลุดพ้นจากความมืดมิด และคิดถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คู่ของคุณนำมาสู่ชีวิตของคุณ คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดเหล่านั้นยังคงอยู่ที่นั่น พวกมันยากกว่าที่จะเห็น ผู้คนมีวิจารณญาณตามธรรมชาติ เป็นทักษะชีวิตที่จำเป็นซึ่งมักถูกใช้ในทางที่ผิดในความสัมพันธ์ของเรา เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นคนวิจารณ์และทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอ จำช่วงเวลาที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาที่ยากลำบาก

9. เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

แบ่งปันชีวิตของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลและความกังวลของคุณ อยู่เพื่อกันและกัน แสดงเมื่อคุณต้องการ ไม่มีใครรู้จักคุณอย่างใกล้ชิดเท่ากับคู่ของคุณ ท้ายที่สุด พวกเขาคือคนที่คุณแชร์เตียงด้วย เมื่อคุณได้ พบเนื้อคู่ของคุณ , คุณจะรู้ เมื่อคุณประสบกับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งนี้แล้ว อย่าลืมทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้การโฆษณา

10. ปล่อยวาง.

เมื่อคุณยึดติดกับอารมณ์ ความทรงจำ และการโต้แย้งเก่าๆ ในอดีต เท่ากับว่าคุณนำอดีตมาสู่ปัจจุบันของคุณ ความขุ่นเคืองที่ซ่อนเร้นกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณจำทุกครั้งที่คู่ของคุณพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณไม่พอใจ คุณจะไม่มีวันรู้สึกอิสระที่จะสัมผัสกับความรักในช่วงเวลาปัจจุบัน คุณยังคงอยู่ในอดีต ให้อภัยและเรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้า อย่าเก็บคะแนนทุกครั้งที่คุณทำร้ายกัน หากคุณต้องการให้ความรักของคุณยืนยาว อย่าเก็บดัชนีความสัมพันธ์ไว้

รักยืนยาวเป็นงานหนักแต่คุ้มแน่นอน!