เป็นการยากที่จะหาเวลาพักผ่อนในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน หลายคนถึงกับสละเวลาเพื่อความสนิทสนมเพื่อทำงานหลายชั่วโมง แต่ความใกล้ชิดกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่จะทำให้มนุษย์มีความสุขมากขึ้น

การกอดเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการสัมผัสกับความใกล้ชิดที่เราต้องการกับคนที่เรารัก นอกจากประโยชน์มากมายแล้ว มันยังเป็นสิ่งที่เสียสละไม่ได้อย่างแน่นอน การกอดไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็อยากกอดมากเหมือนที่ผู้หญิงทำ^[1]

การกอดมีประโยชน์ที่น่าประหลาดใจมากมาย ซึ่งดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ อ่านต่อไป แล้วคุณจะอยากกอดใครสักคนทันที!

1. ปล่อยฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดี

ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่ทำทุกอย่างตั้งแต่ทำให้คุณรู้สึกดีไปจนถึงช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น^[สอง]ออกซิโตซินมีความสำคัญอย่างยิ่งในการกอดกัน ดังที่คุณเห็นจากประโยชน์ของมันที่ปรากฏในรายการด้านล่างโฆษณา

2. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

การปล่อยออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีๆ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรมาทำร้ายคุณได้ ซึ่งเป็นประโยชน์ที่น่าทึ่งมาก! นอกจากนี้ยังเพิ่มฮอร์โมนที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะคุณรู้สึกดีและมีสุขภาพดีเกินกว่าจะป่วยได้

พลังของการคิดเชิงบวก—และความรู้สึกรักและความปลอดภัย—ได้ผลจริง!

3. บรรเทาปวด

เช่นเดียวกับที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การกอดและปล่อยออกซิโตซินจะลดระดับความเจ็บปวดของคุณ ก็เหมือนทุกครั้งที่เจ็บคอ ให้ไปถู แม้แต่การสัมผัสง่ายๆ เช่น การปล่อยออกซิโทซินมากพอที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ลองนึกดูว่าการกอดนั้นมีผลอย่างไร นั่นคือการสัมผัสร่างกายทั้งหมดกับมนุษย์อีกคน

4. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

โค้ชการจัดการความเครียดและนักบำบัดโรคแบบองค์รวม Catherine A. Connors กล่าวว่า^[3] โฆษณา

การกอดจะเพิ่มระดับออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมน 'พันธะ' ปฏิกิริยาเคมีนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

หัวใจของคุณมีความสุขมากขึ้นและไม่ได้ทำงานหนักเพื่อต่อสู้กับผลกระทบจากความเครียดและการเจ็บป่วย คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น

5. ลดความวิตกกังวลทางสังคม

Oxytocin เป็นแรงบันดาลใจให้คิดบวก ช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดี ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณได้รับอ้อมกอดเมื่อไปถึงงานปาร์ตี้ที่คุณรู้จักเพียงคนเดียว คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและมีการเข้าสังคมมากขึ้น คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถดึงดูดทุกคนในงานปาร์ตี้ได้ และเมื่อออกซิโทซินไหลผ่านระบบของคุณ คุณจะทำได้!

6. กระชับความสัมพันธ์ของคุณ

การสื่อสารมีความสำคัญในความสัมพันธ์ แต่ผู้คนมักลืมไปว่าการสัมผัสนั้นมีประสิทธิภาพและมีความหมายเพียงใดโฆษณา

เมื่ออาชีพของคุณตึงเครียดจนคุณกลับบ้านและไม่สามารถหยุดคิดถึงงานได้ แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบในทางลบ ให้นึกภาพว่ากำลังกลับบ้านและกอดกับคนรักเป็นเวลาสิบนาทีต่อวัน ช่วงเวลาสั้นๆ จากความเครียดในชีวิตประจำวันนี้จะไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์อื่นๆ ทั้งหมดที่ระบุไว้ในที่นี้เท่านั้น แต่ยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วย คุณจะใช้เวลาในการจดจ่อกับคู่ของคุณเพียงอย่างเดียวและสิ่งที่คุณรู้สึกสำหรับพวกเขา

7. นำไปสู่ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์

แม้แต่การสัมผัสก็สามารถปลดปล่อยโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความปรารถนาให้กับคนสำคัญของคุณ การกอดหรือนวดจากคู่ของคุณหลังจากวันที่ยาวนานสามารถนำไปสู่มากขึ้น ซึ่งเป็น win-win สำหรับคุณทั้งคู่!

8. ช่วยแม่พันธบัตร

Oxytocin มีความสัมพันธ์กับการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สารเคมีนี้ไม่เพียงแต่สร้างแรงบันดาลใจความรู้สึกดีๆ ระหว่างคู่รักเท่านั้น มันยังใช้ได้กับผู้หญิงและทารกของพวกเขา ออกซิโตซินช่วยให้แม่ผ่อนคลายเพื่อให้ลูกดูดนมแม่ได้ง่ายขึ้น

9. ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ไม่ว่าคุณจะช้อนตลอดทั้งคืนหรือเพียงแค่กอดกับคู่ของคุณเป็นเวลา 10 นาทีก่อนเข้านอน ร่างกายจะกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินที่ช่วยให้คุณผูกสัมพันธ์กับคนรักและบรรเทาความเครียดโฆษณา

เมื่อคุณไม่วิตกกังวลและผ่อนคลายมากขึ้น คุณจะหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น

10. ลดความเครียด

ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่น่าทึ่งซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายมนุษย์ เป็นเรื่องธรรมดาที่ผลบวกเหล่านี้จะปลดปล่อยความเครียดเช่นกัน

คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ของคุณมากขึ้น คุณรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคม ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น ไม่มีอะไรทำให้คุณเครียดได้ คุณมีชีวิตที่ดีเต็มไปด้วยความรัก

การกอดสำหรับทุกคน

การกอดไม่จำเป็นต้องเป็นความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก ไม่จำเป็นต้องอยู่กับคนอื่น—คุณสามารถถูไหล่ของคุณเองได้! คุณยังสามารถกอดเพื่อนหรือเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณได้โฆษณา

ถ้าไม่อยากเข้าสังคมหรือไม่มีเพื่อนขนปุกปุย ก็ไม่ต้องกลัว! คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือรับบริการนวด การรู้สึกอบอุ่นและเชื่อมโยงกันด้วยการสัมผัสบางอย่างก็เพียงพอแล้วที่จะปล่อยออกซิโตซินเข้าสู่ระบบของคุณและทำให้คุณรู้สึกดี

เครดิตภาพเด่น: Stocksnap ผ่าน stocksnap.io

อ้างอิง