บางคนดูเหมือนจะเกิดมาพร้อมกับความมั่นใจค่อนข้างมาก ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเด้งไปพร้อมกับความแข็งแกร่งที่สร้างความอิจฉาและปรากฏขึ้นอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาล้มลง ข่าวดีก็คือคุณเองก็สามารถสร้างความมั่นใจได้เช่นกัน ไม่สำคัญว่าคุณจะขาดมันหรือไม่ ยังคงเป็นประสบการณ์ของคุณในขณะที่คุณพยายามพัฒนามันต่อไปเมื่อเวลาผ่านไป

การเรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการพัฒนาตนเอง นี่คือวิธีสร้างความมั่นใจของคุณ

1. เชื่อมต่อกับตัวเอง

ความมั่นใจและความผูกพันไปด้วยกันเพราะเรามั่นใจที่สุดเมื่อเราเป็นจริง เราไม่ได้พยายามเป็นคนอื่น ทำให้คนอื่นพอใจ หรือดำเนินชีวิตตามที่ควร

เราสร้างและปล่อยความมั่นใจ เมื่อเราเป็นตัวของตัวเอง . ให้ชัดเจนในจุดประสงค์และค่านิยมของคุณ การพยายามรวบรวมจุดประสงค์และคุณค่าของผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกถูกและหลอกลวง

ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณต้องการและต้องการจริงๆ

ถามตัวเองว่าคุณต้องการให้มรดกของคุณเป็นอย่างไรและคุณต้องการให้ใครจดจำ โดยคนที่คุณรู้จักและคนที่คุณโต้ตอบด้วยเพียงช่วงสั้นๆ

ความถูกต้องยังดึงดูดผู้อื่นอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อคุณเริ่มได้รับการตอบรับเชิงบวกจากผู้อื่นที่ชื่นชมตัวตนที่แท้จริงของคุณ วัฏจักรเชิงบวกจะเริ่มขึ้นโดยที่ความมั่นใจของคุณปรับปรุงวิธีที่ผู้อื่นรับรู้คุณและการรับรู้ของผู้อื่นจะเพิ่มความมั่นใจของคุณ

2. เปิดขึ้น

เปิดโลกกว้างและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ เมื่อเราอยากรู้อยากเห็น เราจะกลายเป็นผู้เรียนตลอดชีวิต ซึ่งช่วยให้นักวิจารณ์ภายในเงียบลง

เมื่อผู้เรียนอยู่ด้วย เราไม่ได้ทำงานเพราะวิตกกังวล กลัว หรือกังวล เรามีโอกาสน้อยที่จะปิดความคิด ความฝัน หรือแผนของเรา

สร้างความมั่นใจ ขึ้นอยู่กับการเปิดกว้าง . เมื่อเราเชื่อว่าทางเลือกมีอยู่จริง และของประทานนั้นจะพบได้ในความท้าทาย เราจะพบหนทางที่จะเติบโตโฆษณา

เรารู้สึกผ่อนคลายเมื่อรู้ว่าเรากำลังอยู่ในดินแดนแห่งความเป็นไปได้ มีความหวัง—สัญญาถึงสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น เราได้รับพลังจากสิ่งที่สามารถเป็นได้เมื่อเราสร้างความมั่นใจผ่านการเติบโตและความรู้

3. สังเกตว่าคุณปรากฏตัวอย่างไร

การสร้างความมั่นใจต้องเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องขอโทษ

การอนุญาตอย่างเต็มที่ในการเป็นคุณคือการก้าวไปสู่ความยิ่งใหญ่ของคุณ มันเกี่ยวกับการรับผิดชอบต่อผลกระทบของคุณ แต่ไม่ถือกลับ เป็นการบอกตัวเองว่าคุณมีความสำคัญและเพิ่มการดูแลตัวเองให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ

การรู้ว่าคุณมีความสำคัญจะสร้างความมั่นใจ คำถามจะกลายเป็นว่าคุณจะพึ่งพาความจริงนั้นได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำว่าคุณมีความสำคัญและจุดประกายไฟของคุณคือการพัฒนาแนวทางปฏิบัติในชีวิตประจำวัน

เมื่อเราเชื้อเชิญความกลัว ความสงสัย และความกตัญญูเข้ามาในชีวิต เราจะเข้าถึงความรู้พิเศษนั้นที่อยู่ภายในตัวเรา ตัวตนของนักปราชญ์ของเราเชื่อมต่อกับพวกเราที่เหลือ และพวกเราที่เหลือก็เชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ใหญ่กว่า

อีกวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าเรามีความสำคัญคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ห่วงใยเราอย่างแท้จริง

คนเหล่านี้เป็นแหล่งสนับสนุนอย่างต่อเนื่องและช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองดีที่สุด

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความมั่นใจของคุณ

4. ลืมเรื่องไร้สาระของคุณไปได้เลย

เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด และกุญแจสำคัญเมื่อคุณต้องการสร้างความมั่นใจคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาตั้งคำถามถึงคุณค่าในตนเองของคุณโฆษณา

ซ่อมทุกอย่างที่ต้องแก้ไข ขอโทษสำหรับทุกอย่างที่ขออย่างจริงใจ ขอโทษ เป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา แล้วปล่อยให้เรื่องพังไป

การมองข้ามความผิดพลาดเป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณติดขัดตรงไหน แต่การทบทวนมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ได้ช่วยอะไรคุณหรือใครเลย การตีตราตนเองแบบนั้นทำร้ายจิตใจคุณเท่านั้น

การทบทวนตัวเองอย่างวิพากษ์วิจารณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าทำให้เป็นเวอร์ชันที่ไม่เหมาะกับคุณเท่านั้น เพื่อสร้างความมั่นใจ คุณต้องการเป็นครูที่ใจดีและมีไหวพริบในตัวเอง

รับเอาบุคลิกของปราชญ์สูงอายุที่ฉลาดซึ่งมองว่าคุณเป็นคนที่สวยงามและยุ่งเหยิง นักปราชญ์นั้นจะพูดกับคุณอย่างอ่อนโยน ไม่พูดเกินจริงในบทเรียน และนำคุณไปสู่ข้อมูลเชิงลึกใหม่ด้วยการยืนยันว่าคุณสมบูรณ์และยอดเยี่ยมและมีความสามารถ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือปราชญ์ผู้นี้อาศัยอยู่ในตัวคุณ นั่งกับมันเมื่อคุณทำผิดพลาดและดูว่ามันพูดอะไรที่จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจ

เช็คเอาท์ บทความนี้ เพื่อหาทางเรียนรู้จากความผิดพลาดในชีวิต

5. ดื่มด่ำกับความคิดสร้างสรรค์

เมื่อเราสร้าง เราจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่วนเวียนอยู่ในหัวซึ่งทำให้เราต้องตั้งคำถามกับตัวเอง ความคิดที่ทำให้เราประหม่า ชะงัก และเป็นอัมพาต

คุณอาจคิดว่าตัวเองไม่สร้างสรรค์ แต่ความจริงที่สมจริงกว่านั้นคือคุณไม่ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์มาเป็นเวลานานจึงรู้สึกหลงทาง^[1]. ไม่สำคัญว่าคุณไม่ใช่ศิลปิน เรามีความคิดสร้างสรรค์ในการเล่าเรื่องหรือเรื่องตลก จัดดอกไม้ในแจกัน แก้ปัญหา หรือช่วยเหลือเพื่อน

เพื่อสร้างความมั่นใจ เราต้องการที่จะอยู่ในร่างกายและจิตใจของเรา มีชีวิตอยู่ในจิตวิญญาณ ไม่เพียงแต่วิเคราะห์ในเศษแก้วของเราเท่านั้น ความมั่นใจขอให้เรามีส่วนร่วม และความคิดสร้างสรรค์ช่วยพาเราไปที่นั่น

6. เต้นรำไปวันของคุณ

เมื่อเข้าใกล้วันเวลาของคุณด้วยทัศนคติที่ว่ายังมีอัญมณีให้ค้นหา คุณกำลังยืนยันว่าคุณไม่ได้จัดการสถานการณ์ของคุณ แต่นำตัวเองผ่านวันเวลาของคุณ และชีวิตของคุณมีความสำคัญโฆษณา

ลองนึกถึงเวลาที่เตรียมที่จะดำเนินการ คุณกำลังตอบสนองหรือสร้าง? มีโอกาสที่จะนำอารมณ์ขันหรือไม่? สิ่งที่คุณพูดว่าใช่เพื่อ?

การเข้าใกล้สิ่งต่าง ๆ ด้วยความเข้าใจว่าคุณมีทางเลือกและสามารถเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จแม้ว่าตัวเลือกจะมีจำกัด จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ

ถามตัวเองว่าคุณต้องการจะประสบความสำเร็จอะไร และทำรายการ อาจมีสิ่งต่างๆ เช่น การสนับสนุน เวลาเงียบ การพัก ดนตรี เส้นตาย การสนทนา

ปรับแต่งรายการ และอย่าคิดว่ารายการเดียวจะให้บริการทุกวันหรือทุกอุปสรรค

คุณเปลี่ยนจากการรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อไปสู่การเป็นกัปตันเรือของคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเต้นไปตลอดชีวิตและไม่กดดัน การสร้างความมั่นใจขึ้นอยู่กับมุมมองนี้

เพื่อช่วยในการเปลี่ยนเปอร์สเป็คทีฟ ให้ลองมองในมุมสูงของสิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ แช่ในทัศนะนั้นแล้วถามนกตัวนั้นว่าเห็นอะไร

คุณจะเห็นวิธีการใหม่ในการจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยปีกที่ยื่นออกมาและจุดชมวิวจากความสูง 5,000 ฟุต ความมั่นใจของคุณจะทะยานขึ้นเพราะพื้นที่ สติปัญญา และความเห็นอกเห็นใจที่คุณวางไว้ระหว่างตัวคุณกับสถานการณ์ของคุณ

7. โอบรับความล้มเหลว

เมื่อเราหลีกเลี่ยงความล้มเหลว เรากำลังพยายามป้องกัน เราเข้าสู่โหมดป้องกัน

พลังงาน ความคิด และการกระทำที่เกิดจากการพยายามปกป้องตนเองจากความล้มเหลว บ่อนทำลายความมั่นใจของเรา เรากลายเป็นคนสั่นคลอนและระแวดระวัง ความระแวดระวังเกี่ยวข้องกับความรัดกุม—การหดตัว เพื่อสร้างความมั่นใจเราต้องขยาย

วิธีเดียวที่เราทำได้คือ รับความเสี่ยง . เราออกแบบมาเพื่อการเติบโต ดังนั้นยิ่งเราเริ่มค้นหา ใช้ชีวิต และสร้างสรรค์จากตัวเราเองมากเท่าไร เราก็ยิ่งสร้างความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้นโฆษณา

โดยปราศจากความเสี่ยงเราซบเซา เราทำซ้ำสถานะเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกไม่พัฒนา

ความเสี่ยงเป็นครูและนักตีเหล็กที่ยอดเยี่ยม เป็นผู้ร่วมสร้างในการสร้างเอกลักษณ์ของเรา รวมถึงการตระหนักถึงความฝันของเรา ส่งผลให้ความเสี่ยงสามารถสร้างความมั่นใจได้

ยิ่งเรารับความเสี่ยงมากเท่าไหร่ เราก็พัฒนาความยืดหยุ่นได้เมื่อความเสี่ยงไม่หายไป ในการพยายามหลีกเลี่ยงความล้มเหลว เรายังคงตัวเล็ก^[2].

ความเล็กไม่ใช่สิ่งที่จะพาเราไปในที่ที่เราต้องการ และจะไม่สร้างความมั่นใจด้วย

8. อย่าพูดกับตัวเอง

คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเสนอความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์เกี่ยวกับการกระทำของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้วิจารณญาณหรือความรุนแรง ความมั่นใจสร้างได้ด้วยความรัก ไม่ใช่การสรรเสริญเท็จ แต่เป็นความเมตตาที่ยืนยันและส่งเสริม

อย่าอายเลย ฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน ความมั่นใจสร้างขึ้นโดยการปล่อยให้ร่างกายและจิตใจซึมซับสิ่งที่เป็นไปด้วยดี—สิ่งที่คุณทำนั้นยอดเยี่ยมมาก อะไรเป็นพิเศษเกี่ยวกับตัวคุณ ฯลฯ

9. เลือกเป้าหมาย

เมื่อคุณ เลือกเป้าหมาย ที่คุณต้องการทำงาน คุณจะปลูกฝังความรู้สึกของแรงจูงใจที่จะผลักดันคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายทั้งเล็กและใหญ่ คุณจะสร้างความมั่นใจในความสามารถของคุณเพื่อไปยังที่ที่คุณต้องการไป

เริ่มต้นด้วยเป้าหมายระยะสั้นแล้วสร้างเป้าหมายระยะยาว เมื่อคุณมองเห็นอนาคตที่สดใสสำหรับตัวคุณเองผ่านสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ความมั่นใจของคุณจะทะยานขึ้น

10. สนุกกับกระบวนการ!

อย่าเอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป หากคุณหัวเราะและเล่นไปพร้อมกับสร้างความมั่นใจ คุณจะไม่เพียงมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสุขด้วย

ความคิดสุดท้าย

คุณสังเกตเห็นว่าขั้นตอนเหล่านี้บ่งบอกถึงความมั่นใจหรือไม่? หากคุณรู้สึกสร้างสรรค์และมีแรงบันดาลใจ ให้ลองทำรายการย่อของคุณเองด้วยสิ่งที่คุณเชื่อว่าจะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวันของคุณโฆษณา

ในแต่ละวัน ฝึกฝนการพูดกับตัวเองในเชิงบวกและเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเองในขณะที่คุณพยายามทำให้ตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ทุกคนต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง ดังนั้นเลือกคำแนะนำข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นและเริ่มต้นเส้นทางแห่งความมั่นใจของคุณเอง

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการสร้างความมั่นใจ

• 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีความมั่นใจมากขึ้น
• ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจ: 51 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง
• วิธีสร้างความมั่นใจตั้งแต่เริ่มต้น

เครดิตภาพเด่น: Michael Kucharski ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง