เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในบั้นปลายชีวิตของคุณ คุณต้องการที่จะสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ ใช่! ฉันพอใจ พอใจ และรู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ เราแต่ละคนต้องเรียนรู้วิธีที่จะได้ชีวิตและใช้ชีวิตนั้นอย่างดีที่สุด

แน่นอนว่าคุณอาจจะต้องเผชิญกับความพ่ายแพ้ อุปสรรค ความเครียด และความผิดหวังตลอดทาง บางวันคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บนโลก กระโดดออกจากเตียงในตอนเช้า วันอื่นๆ คุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่เป็นสุภาษิตกระทบพัดลม และคุณต้องการดึงผ้าคลุมกลับขึ้นมาบนหัวของคุณ

ส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่กำลังประสบอยู่ ทั้งหมด ที่ชีวิตมีให้ ท้ายที่สุด เราไม่สามารถเห็นคุณค่าของความสุขได้อย่างเต็มที่เว้นแต่เราจะรู้สึกเจ็บปวด เราไม่สามารถสัมผัสความรักได้อย่างเต็มที่จนกว่าเราจะสูญเสีย การประสบกับความดีและความชั่วอย่างครบถ้วนเป็นสิ่งที่ให้ความหมายและจุดประสงค์ของชีวิต

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงเวลาที่รุ่งเรืองหรือแค่พยายามเอาตัวรอด นี่คือวิธีที่จะใช้ชีวิตและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

1. ดูแลตัวเอง

ดูแลร่างกายของคุณ มันเป็นที่เดียวที่คุณต้องอยู่ –จิม โรห์น

หากร่างกายของคุณพังทลาย หากคุณไม่แข็งแรงและกำลังต่อสู้กับโรคร้าย คุณก็จะไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่การดูแลร่างกายเท่านั้น เป็นการใช้แนวทางบูรณาการเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ซึ่งหมายถึงการดูแลตัวเองทางจิตใจ อารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ พวกเราหลายคนมุ่งเน้นไปที่ด้านหนึ่งและลืมอีกด้าน

ลองวิธีนี้: หาวิธีดูแลตัวเองแบบองค์รวม เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน: ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารบำรุงร่างกาย ใช้เวลาในธรรมชาติ หายใจเข้าลึกๆ และ นั่งสมาธิ .

ดูอีก 30 วิธีดูแลตัวเอง care ที่นี่ .

2. เป็นตัวของตัวเอง

แก่ตัวท่านเองให้เป็นจริง –เชคสเปียร์

หากคุณกำลังจะเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตที่คุณรัก คุณต้องรู้ก่อนว่านั่นหมายถึงอะไร คุณ . เป้าหมายชีวิตของคุณคืออะไร?

ตั้งแต่อายุยังน้อย มีความคาดหวัง ความต้องการ และความฝันที่แข่งขันกันมากมายมาจากทุกทิศทาง: สมาชิกในครอบครัว เพื่อน และชุมชนของคุณ สิ่งนี้ทำให้หลายคนมีชีวิตที่คนอื่นต้องการหรือคาดหวังจากพวกเขา ไม่ใช่ชีวิตที่พวกเขาจะเลือกเองโฆษณา

บ่อยครั้งที่ผู้คนใช้ชีวิตที่ดูดีสำหรับคนอื่นจากภายนอก แต่ภายในพวกเขาไม่มีความสุข เครียด หรือรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือเหมือนการหลอกลวง

เพิ่มข้อความอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดยั้งจากโซเชียลมีเดีย หนังสือ และแหล่งข้อมูลที่บอกเราว่าเรา ควร ทำสิ่งต่างๆ และเราเป็นอย่างไร หมายถึง ที่จะประสบความสำเร็จและอาจสูญเสียตัวเองได้ง่าย

บรอนนี่ แวร์เป็นพยาบาลดูแลแบบประคับประคองที่ทำงานกับผู้ป่วยหลายร้อยคนในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของชีวิต เมื่อเธอพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขามีหรือสิ่งที่พวกเขาจะทำแตกต่างกัน คำตอบอันดับหนึ่งคือ:

ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะใช้ชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน^[1]

ลองสิ่งนี้: รู้จักตัวเอง และสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความเจริญรุ่งเรือง รับผิดชอบส่วนตัวในการระบุและให้เกียรติวิสัยทัศน์ ความฝัน และเป้าหมายที่คุณมีสำหรับชีวิตของคุณ ให้คำมั่นที่จะอุทิศเวลาและพลังงานให้กับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

3. หางานที่คุณรัก (หรืออย่างน้อยก็ชอบ)

เลือกงานที่คุณรัก แล้วคุณจะไม่ต้องทำงานเลยแม้แต่วันเดียวในชีวิต –ขงจื๊อ

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสามของชีวิตในที่ทำงาน แต่ 85% ของคนทำงานเต็มเวลาของโลกเกลียดงานที่ทำ นั่นเป็นสถิติที่ทำให้ท้อใจ คุณเบื่อ เกลียดงาน หรือรู้สึกไม่สมหวังและไม่มีความสุขเมื่อต้องทำงานในแต่ละวันหรือไม่? ถ้าใช่ ก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง

มีความเป็นไปได้ที่เป็นไปได้จริงเกี่ยวกับโอกาสในการทำงานที่คุณอาจมีในที่ที่คุณอาศัยอยู่ จำนวนเงินที่คุณต้องใช้ในการเลี้ยงดูครอบครัวของคุณ และทักษะที่จำเป็นในการเริ่มทำงานในงานที่คุณต้องการจริงๆ ฉันรู้และได้ทำงานร่วมกับคนหลายร้อยคนเพื่อยืนยันว่ามี เสมอ ตัวเลือกอื่นๆ — แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นในตอนนี้

ลองทำสิ่งนี้: หากคุณไม่มีความสุขหรือไม่สมหวังในบทบาทของคุณ ให้มองหาทางเลือกอื่นอย่างจริงจัง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณ อย่างแท้จริง เปลี่ยนงานไม่ได้ หาวิธีทำให้งานของคุณได้ผล ขอเพิ่มชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่น หรือเพิ่มระดับความรับผิดชอบหรือประสบการณ์ บางทีคุณอาจจะเริ่มเร่งรีบ กลับไปโรงเรียน หรือทำ บางสิ่งบางอย่าง เพื่อก้าวไปสู่สิ่งที่คุณอยากจะทำจริงๆ

4. ค้นหาเผ่าของคุณ

เลือกคนที่ยกคุณขึ้น -มิเชล โอบามา

เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมเดินสายสำหรับการเชื่อมต่อ นั่นหมายความว่าเราต้องใช้เวลามีส่วนร่วมกับผู้อื่นเพื่อประสบความสำเร็จในขณะที่เราเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข จากการศึกษาพบว่าคนที่เข้าสังคมมักจะมีความสุขในระดับที่สูงกว่าคนที่ไม่เข้าสังคม^[2]นอกจากนี้ ในการศึกษาที่ยาวนานที่สุดในประวัติศาสตร์เกี่ยวกับความสุข Robert Waldinger พบว่า:

ข้อความที่ชัดเจนที่สุดที่เราได้รับจากการศึกษา 75 ปีนี้คือ: ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ระยะเวลา.^[3] โฆษณา

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่การใช้เวลากับผู้คนเท่านั้น คุณต้องใช้เวลากับคนที่คุณรักด้วย ที่เข้าใจคุณ และคนที่คุณไว้วางใจ พวกเขาควรเป็นคนที่สนับสนุนคุณและทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รักตลอดจนได้ยินและมองเห็น

ลองสิ่งนี้: พยายามเป็นพิเศษเพื่อเติบโตและหล่อเลี้ยง สุขภาพดี ความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ ใช้เวลาส่วนตัวกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน กำหนดเวลาคืนวันที่ปกติกับเพื่อนหรือครอบครัว ค้นหาวิธีเพิ่มเติมในการสร้างความรู้สึกของชุมชนและเข้าสังคมในชีวิตของคุณ - และสนุกไปกับมัน!

5. ปล่อยวาง

เมื่อเราปล่อยวาง ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่ไม่เคยบอกเล่าจะปรากฎขึ้นเท่านั้น

บางครั้งการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณปล่อยไปมากพอๆ กับสิ่งที่คุณยึดมั่น จำได้ไหมว่าในหนังเรื่อง Up เมื่อนายเฟรดริกเซ่นกำลังพยายามทำให้บ้านของเขาบินได้? มันหนักเกินไป และเขาต้องทิ้งข้าวของของเขาจนกว่าบ้านจะเบาพอที่จะยกขึ้นได้

เช่นเดียวกับชีวิตของคุณ อะไรที่คุณต้องปล่อยวางเพื่อที่คุณจะได้มีชีวิต ก้าวไปข้างหน้า และบินได้ในที่สุด?

ลองทำสิ่งนี้: ระบุสิ่งที่คุณต้องปล่อยเพื่อก้าวไปข้างหน้า คุณกำลังยึดติดกับสิ่งใดที่รั้งคุณไว้: นิสัยเก่า ความเชื่อที่จำกัด หรือเรื่องราวที่คุณกำลังบอกตัวเอง ปล่อยมันไป.

บางทีอาจเป็นความไม่พอใจ ความโกรธ หรือความคับข้องใจ แล้วให้อภัย เมื่อคุณตื่นนอนในแต่ละวัน ให้ปฏิบัติเหมือนเป็นกระดานชนวนที่สะอาด หากเมื่อวานไม่เป็นไปตามที่ต้องการ ให้ทิ้งสิ่งนั้นไว้ข้างหลังแล้วก้าวไปข้างหน้า

6. เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้

เราทุกคนต่างแสวงหาสิ่งเดียวกัน เราแบ่งปันความปรารถนาที่จะเติมเต็มการแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงและสูงสุดของมนุษย์ –โอปราห์

เราทุกคนอยู่ที่นี่เพื่อแสดงตัวตนอย่างเต็มที่ นั่นหมายถึงการเป็นคุณที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ ใช้ทุกโอกาสเพื่อเรียนรู้ เติบโต และพัฒนา วิธีเดียวที่คุณสามารถทำได้คือผ่านประสบการณ์ใหม่ที่ก้าวข้ามความสามารถ ความเชื่อ และขอบเขตปัจจุบันของคุณ

ลองทำสิ่งนี้: ตั้งเป้าหมายที่จะมีประสบการณ์ใหม่เดือนละครั้ง หรือใช้เวลาเพื่อการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคลและทางอาชีพของคุณเอง ในแต่ละประสบการณ์ใหม่ ให้ถามตัวเองว่า ฉันเรียนรู้อะไร ฉันจะก้าวหน้าได้อย่างไร ฉันจะก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางชีวิตของฉันได้อย่างไร

7. จงขอบคุณ

การยอมรับความดีที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิตเป็นรากฐานของความอุดมสมบูรณ์ทั้งหมด –เอคฮาร์ท โทลเล

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตที่คุณรักคือการรักชีวิตที่คุณเป็น การศึกษาได้พิสูจน์ประโยชน์มากมายจากการแสดงความขอบคุณ ตั้งแต่การปรับปรุงความสัมพันธ์ สุขภาพร่างกายและอารมณ์ การนอนหลับ ความแข็งแกร่งทางจิตใจ พลังงาน และความสุขโดยรวม การรู้สึกขอบคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรียบง่ายและทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขโฆษณา

การศึกษาหนึ่งพบว่าการฝึกความกตัญญูมีผลอย่างมากต่อความผาสุกทางจิตใจและความสุขทุกด้าน^[4]การฝึกอบรมความกตัญญูกตเวทีสามารถรวมถึงการจดสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน เมื่อคุณทำเช่นนี้อย่าลืม make ทำไม คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านี้และปล่อยให้มันจมลงไปจริงๆ

ลองทำสิ่งนี้: เริ่มฝึกขอบคุณทุกวัน ที่นี่ เป็น 10 แนวคิดที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น

8. ฟังเพิ่มเติม

บ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ไหนสักแห่ง แต่ไม่ใช่จริงๆ ที่นั่น เลย? จิตใจของคุณล่องลอยไปไกลจากช่วงเวลาและผู้คนที่คุณอยู่ด้วย บางทีคุณกำลังคุยกับใครซักคน แต่คุณฟุ้งซ่าน อยู่ในหัว ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน หรือคิดเรื่องอื่น

ใช้เวลาในการฟังและปรับให้เข้ากับโลกรอบตัวคุณ ฟังอย่างตั้งใจ รักและตั้งใจ^[5].

ลองสิ่งนี้: วิธีเดียวที่จะรับฟังอย่างแท้จริงคืออยู่นิ่ง พยายามอยู่กับปัจจุบันขณะและจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ หากคุณกำลังอยู่ในการสนทนา ให้เน้นที่การฟังสิ่งที่กำลังพูด ถามคำถาม พยายามทำความเข้าใจในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม ฟังตัวเองด้วยการมีสติ ทำทีละอย่าง จดบันทึก หรือแตะเข้าไป เสียงภายในของคุณ .

9. ขอให้สนุก

อย่ากลัวว่าชีวิตของคุณจะจบลง กลัวว่ามันจะไม่เริ่มต้น –เกรซ แฮนเซ่น

เพื่อเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เราต้องสัมผัสประสบการณ์ทั้งหมดที่มีให้ ทางเดียวที่จะใช้ชีวิตให้เต็มที่คือการได้อย่างแท้จริง มีชีวิต ชีวิต. ตั้งเป้าหมายในด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ และใช้ประโยชน์จากทุกประสบการณ์และโอกาสที่คุณทำได้

สิ่งที่เราทำมากมายห่อหุ้มสิ่งที่เรา มี ที่จะทำหรือสิ่งที่เรา ควร ทำ. ผลคือเรามักไม่ทำสิ่งต่างๆ เพียงเพราะเรา ต้องการ ถึง. ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เติมพลังให้คุณ และจุดไฟ

จะมีเหตุผลที่คุณไม่สามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้เสมอ และจังหวะเวลาก็จะไม่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณต้องการทำอะไร ทำตอนนี้ หรืออย่างน้อยก็วางแผน อย่าติดอยู่ในเมื่อแล้วก็กับดัก พอได้โปรโมชั่นก็ไปเที่ยว เมื่อฉันมีเงินเพียงพอ ฉันจะเริ่มเป็นอาสาสมัคร

ตอนนี้คุณทำอะไรได้บ้าง

ลองสิ่งนี้: ระบุสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือสมหวัง ทำมากกว่านี้! วางแผนเวลาสำหรับความสนุกสนานและการผจญภัยให้มากขึ้น และตอบตกลงให้บ่อยขึ้น พยายามใช้ชีวิตให้เต็มที่และมีความสุขอย่างแท้จริงโฆษณา

10. ใจกว้าง

เราหาเลี้ยงชีพด้วยสิ่งที่เราได้รับ เราสร้างชีวิตด้วยสิ่งที่เราให้

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการให้ทานช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มความนับถือตนเอง เพิ่มความสุข และแม้กระทั่งช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น!^[6]

ไม่เพียงเท่านั้น แต่การให้ผลประโยชน์มากมายแก่ผู้อื่น ทำให้มั่นใจว่าคุณไม่เพียงแต่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดผลดีในเชิงบวกมากขึ้นสำหรับส่วนรวม และการช่วยเหลือผู้อื่นให้มีโอกาสได้ใช้ชีวิตของพวกเขา ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เช่นกัน! คุณสามารถปล่อยให้ผู้คน สัตว์ หรือโลกดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับการอยู่ที่นี่

ลองวิธีนี้: ระบุวิธีที่คุณสามารถให้บริการ บริจาค และตอบแทน นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันหรืองานของคุณแล้ว ถ้าไม่ ให้หาสาเหตุที่คุณสนใจและเข้าร่วม

การให้คืนมีได้หลายรูปแบบ มันอาจจะเล็กพอๆ กับยิ้มให้ทุกคนที่คุณเห็นบนท้องถนน หรือใหญ่พอๆ กับการเริ่มต้นรากฐานสำหรับสิ่งที่มีความสำคัญต่อคุณ

บรรทัดล่าง

ชีวิตของคุณอาจจะเต็มไปด้วยขึ้น ๆ ลง ๆ คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าคุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่?

ลองนึกภาพตัวเองในอีกหลายปีต่อจากนี้ เมื่อถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต มองย้อนกลับไปในชีวิตที่คุณเป็นอยู่ คุณอยากจะทำอะไร? คุณต้องการให้คุณใช้เวลาของคุณอย่างไร? คุณจะภาคภูมิใจในเรื่องอะไร และคุณจะเสียใจกับอะไร?

ถามคำถาม หาคำตอบให้ชัดเจน แล้วกลับไปทำตอนนี้

จำไว้ว่าชีวิตของเราประกอบด้วยช่วงเวลา ช่วงเวลาเหล่านั้นประกอบเป็นชั่วโมง ชั่วโมงประกอบเป็นวัน วันที่ประกอบขึ้นเป็นปี และปีสร้างชีวิตของคุณ ในที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่คือการใช้ชีวิตแต่ละช่วงเวลาให้เต็มที่

คุณคิดว่านี่เป็นเพียงอีกวันในชีวิตของคุณ? มันไม่ใช่แค่วันอื่น เป็นวันที่มอบให้คุณในวันนี้ มอบให้คุณแล้ว มันเป็นของขวัญ เป็นของขวัญชิ้นเดียวที่คุณมีในขณะนี้ และคำตอบที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวคือความกตัญญู –เบเนดิกทีนพระบราเดอร์ David Steindl-Rast

เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการได้ชีวิตที่คุณรัก

• 100 คำคมสร้างแรงบันดาลใจที่จะทำให้คุณรักชีวิตอีกครั้ง
• ใช้ชีวิตอย่างไรให้เต็มที่
• ใช้ชีวิตอย่างเต็มศักยภาพและประสบความสำเร็จในชีวิต

เครดิตภาพเด่น: แคตตาล็อกความคิดผ่าน unsplash.com

อ้างอิง